المجموعات الرئيسية المعرضة لخطر الإصابة بنزلات البرد

هل تساءلت يومًا ما الذي يجعل بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد من غيرهم؟ الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد هي الأطفال الصغار الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة، وكبار السن الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة. من هم الآخرون؟

اقرأ أيضًا: نزلات البرد عند الأطفال: الأسباب والأعراض والعلاج

لماذا يصاب الأطفال بنزلات البرد أكثر من غيرهم؟

الطريقة الأكثر فعالية لانتشار نزلات البرد هي عندما تستقر البكتيريا والفيروسات من شخص مصاب على أصابع ويده، ثم في فم أو أنف شخص آخر. يُعدّ دحرجة الألعاب أو غيرها من الأشياء في الرمل والتراب والغبار وسيلةً لتعلّم الطفل الصغير عن العالم، ولكن يجب على الوالدين توخي الحذر من أي شيء يلمسه طفلهم قد يحتوي على بكتيريا.

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد؟

بالطبع، أي شخص معرض للإصابة بنزلة البرد، لكن بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة من غيرهم. هناك مواقف وظروف مختلفة قد تزيد من خطر إصابتك أنت وأحبائك بعدوى فيروسية أو بكتيرية. لنتعرف على الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنزلة البرد.

بعد قراءة هذه المقالة، خصّص بعض الوقت لتقييم عوامل خطر إصابتك بنزلة البرد. ثم استشر طبيبك حول كيفية تقليل هذه المخاطر. بإجراء بعض التغييرات البسيطة على نمط حياتك وغسل يديك بانتظام طوال اليوم، يمكنك تقليل خطر إصابتك بنزلة البرد أو غيرها من الأمراض المعدية.

الأطفال حديثي الولادة معرضون لخطر الإصابة بنزلات البرد

الأطفال حديثو الولادة معرضون لخطر كبير للإصابة بنزلات البرد وغيرها من الأمراض خلال الأسابيع الأربعة إلى الستة الأولى من حياتهم. ويرجع ذلك إلى عدم اكتمال نضج جهازهم المناعي. لا يحصل الأطفال إلا على قدر ضئيل من الحماية المناعية من الأجسام المضادة التي يتلقونها من مشيمة أمهاتهم قبل الولادة. كما يحصلون على أجسام مضادة من حليب الأم إذا أرضعتهم بعد الولادة. ولكن هناك العديد من الجراثيم التي لا يتمتع الأطفال بحماية ضدها.

من المهم مساعدة المواليد الجدد على بناء جهاز مناعي قوي قبل تعرضهم لفيروسات البرد. فالفيروس الذي يسبب مرضًا خفيفًا لدى طفل أكبر سنًا أو بالغًا قد يسبب مرضًا أكثر خطورة لدى المواليد الجدد.

الأطفال في سن ما قبل المدرسة معرضون لخطر الإصابة بنزلات البرد

بينما يقاوم الأطفال الصغار مجموعة متنوعة من الفيروسات والبكتيريا، تستمر أجهزتهم المناعية في التطور والتقوية. إذا كان طفلك في سن ما قبل المدرسة، فهو معرض لخطر الإصابة بالمرض. يُصاب معظم الأطفال في سن ما قبل المدرسة بخمس إلى سبع نزلات برد سنويًا. ويصاب بعضهم بأكثر من ذلك.

بالإضافة إلى ذلك، يُصاب العديد من الأطفال الصغار بالتهابات أذن متعددة، خاصةً إذا كان لديهم العديد من الأشقاء أو أطفال آخرون في الحضانة. عندما يُقاوم الجهاز المناعي، يُنتج أجسامًا مضادة لمحاربة هذه الفيروسات والالتهابات الجديدة، مع أن الطفل الصغير لا يزال أكثر عرضة للإصابة بالمرض من الأطفال الأكبر سنًا.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]

ويعتبر الأشخاص الذين يعيشون في المساكن من بين الفئات الأكثر عرضة للخطر

في مساكن الشركات والطلاب والعائلات، يعيش الناس معًا في مساحة محصورة، ويتنفسون نفس الهواء، ويلمسون نفس الأسطح، ويصابون بنفس الجراثيم. إذا كنت أنت أو أحد أحبائك يعيش في مسكن، ففكر في الاستراتيجيات التالية لتجنب العدوى:

• اغسل يديك بشكل متكرر وشامل لمنع انتشار البكتيريا.
• لا تجبر جهازك المناعي على العمل بأقصى طاقته، الأمر الذي يتطلب قسطًا كبيرًا من النوم، والتغذية الجيدة، وتجنب التوتر.
• تجنب القيام بأعمال تفوق طاقتك. فالتوتر المزمن قد يُضعف جهازك المناعي، مما يُسهّل إصابتك بالأمراض.
• تأكد من حصولك أنت وأحبائك على لقاحات الإنفلونزا بانتظام سنويًا. تُقدم معظم الكليات والجامعات لقاحات إنفلونزا منخفضة التكلفة للطلاب وأعضاء هيئة التدريس، وهي متوفرة فور بدء دراستك فيها.

الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة هم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد

الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد. ويشمل ذلك مرضى الإيدز، الذي يُضعف جهاز المناعة بشكل كبير، ومرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي، والأشخاص الذين يتناولون أدوية مثبطة للمناعة.

اقرأ أيضًا: فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز ونزلات البرد الشائعة: درجة الخطورة

كبار السن معرضون لخطر الإصابة بنزلات البرد

كثير من كبار السن أكثر عرضة للإصابة بفيروسات البرد من الشباب. لأن أجهزتهم المناعية ضعيفة، فقد يمرضون أكثر من غيرهم. إليكم بعض النصائح لكبار السن لتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والالتهابات الفيروسية الأخرى:

• لا تفوّت التطعيمات. لا يوجد لقاح لنزلات البرد الشائعة، ولكن تأكد من سؤال طبيبك عن لقاح الإنفلونزا، ولقاح الالتهاب الرئوي، ولقاح DPT (التيتانوس والدفتيريا والسعال) للمساعدة في الوقاية من العدوى الفيروسية أو البكتيرية.
• تناول نظامًا غذائيًا صحيًا، ومارس الرياضة، واشرب الكثير من الماء، واحصل على قسط كبير من الراحة للحفاظ على عمل جهاز المناعة لديك على النحو الأمثل.
• اغسل يديك جيدًا عدة مرات يوميًا، قبل وبعد تحضير الطعام، وتناوله، وبعد استخدام المرحاض. تنتقل العديد من الأمراض المُعدية عن طريق اللمس. غسل اليدين جيدًا يُقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى.
• قم بتغيير فرشاة أسنانك بانتظام وقم بتخزين فرشاة الأسنان الأخرى بشكل منفصل، خاصة عندما يكون أحد أفراد العائلة مريضًا.

مهما كان عمرك أو صحتك، ابدأ باتخاذ التدابير الوقائية اليوم للوقاية من نزلات البرد وغيرها من الأمراض الفيروسية أو البكتيرية. بذلك تضمن مستقبلًا صحيًا لك ولمن حولك.

حتى لو كنت ضمن مجموعات الخطر الرئيسية للإصابة بنزلة البرد، فإن نمط الحياة الصحي والوقاية يمكن أن يساعدك على تقليل المخاطر.

[ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]، [ 9 ]، [ 10 ]، [ 11 ]، [ 12 ]

نصائح لحماية صحة أفراد الأسرة الذين يعانون من ضعف المناعة:

• تأكد من حصول جميع أفراد عائلتك على لقاح الإنفلونزا السنوي.
• تأكد من أن الأشخاص المعرضين للخطر يتناولون نظامًا غذائيًا جيدًا ومتنوعًا
• تأكد من أن جميع الزوار يتخذون الاحتياطات اللازمة مثل ارتداء القفازات والأقنعة إذا كانوا يزورون شخصًا يعاني من ضعف في جهاز المناعة

وفيما يلي بعض الطرق لتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد لدى طفلك حديث الولادة:

• إن إرضاع طفلك حديث الولادة يساعد على تعزيز مناعته.
• قم بتعقيم الزجاجات والحلمات بين الاستخدامات عن طريق الغلي أو الغسل في غسالة الأطباق.
• تخلصي من الحليب الصناعي غير المستخدم أو حليب الثدي المعبأ في زجاجة بعد كل رضعة - يحتوي لعاب الطفل على العديد من الجراثيم التي تتكاثر بسرعة.
• خزّني حليب الأطفال أو حليب الأم في الثلاجة، وافتحيه قبل الرضاعة بفترة وجيزة. ثم سخّني الحليب وأطعميه لطفلك فورًا قبل أن تنمو البكتيريا.
• اغسل يديك بشكل متكرر قبل وبعد إرضاع طفلك وقبل وبعد تغيير حفاضات طفلك.
• احتفظ بالأطفال حديثي الولادة بعيدًا عن المرضى.
• إذا كان ذلك ممكنًا، تجنب الحشود ولا تسافر في وسائل النقل العام مع طفل حديث الولادة - فهناك خطر كبير للإصابة بالعدوى.

فيما يلي بعض النصائح لتقليل خطر إصابة طفلك الصغير بنزلات البرد:

• اغسل الألعاب بالصابون ثم اتركها تجف. العديد من الألعاب البلاستيكية آمنة للاستخدام في غسالة الأطباق.
• إذا كانت الأم مرضعة، فيجب عليها غسل حلماتها بالماء والصابون بشكل دوري.
• اغسلوا أيدي أطفالكم الصغار باستمرار بقطعة قماش نظيفة وماء ساخن. يحب الأطفال وضع أيديهم في أفواههم، لذا من المهم الحفاظ على نظافتها دائمًا.
• اغسل أيدي الأطفال الصغار قبل وبعد الأكل وخاصة بعد اللعب.

كيف يمكنك منع نزلات البرد بطريقة أخرى؟

وفقًا للمعهد الوطني للحساسية والأمراض المعدية، يمكن لفيروسات الأنف، وهي أكثر أنواع فيروسات البرد شيوعًا، أن تعيش على الجلد لمدة تصل إلى ثلاث ساعات، وعلى أشياء مثل الهواتف ودرابزين السلالم لمدة تصل إلى ثلاث ساعات. يساعد تنظيف الأسطح الملوثة بالفيروسات على منع انتشار فيروسات البرد. ويمكن للعديد من منتجات التنظيف أن تكون فعالة جدًا في هذا الغرض.

اقرأ أيضًا: الوقاية من البرد: أبسط الطرق وأكثرها فعالية

تأكد أيضًا من تطعيم طفلك وحصوله على لقاح الإنفلونزا السنوي بعد عمر 6 أشهر.

كيف تقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد بمساعدة الروتين اليومي؟

الأطفال الذين يذهبون إلى الحضانة والمدارس الابتدائية أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد من الأطفال الذين يبقون في المنزل. ينبغي على الآباء اتخاذ خطوات إضافية لمساعدة أطفالهم على البقاء بصحة جيدة. إليك بعض النصائح المفيدة.

اقرأ أيضًا: الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال

علّم طفلك غسل يديه جيدًا وبشكل متكرر. غسل اليدين وسيلة مهمة وفعّالة جدًا لمنع انتشار العدوى. يجب غسل اليدين بالماء والصابون العادي، ومن المهم جدًا فركهما لمدة ٢٠ إلى ٣٠ ثانية للتخلص من الجراثيم. بعد ذلك، يجب شطف اليدين بالماء الجاري وتجفيفهما بمنشفة نظيفة، ثم وضعها في سلة الغسيل بعد كل استخدام.

ذكّر الأطفال بغسل أيديهم قبل وبعد تناول الطعام وبالتأكيد بعد استخدام المرحاض.

استخدم معقمات اليدين أو مناديل اليدين المحتوية على الكحول إذا لم يتوفر الصابون والماء. يساعد الكحول الموجود فيها على قتل الجراثيم.

شجع طفلك على استخدام أدوات المائدة والأواني بشكل مستقل، بدلاً من مشاركتها مع الآخرين.

أبقِ طفلك في المنزل عندما يكون مريضًا، وتأكد من أن سياسة الحضانة نفسها تنطبق على الأطفال الآخرين وأولياء الأمور. وإلا، ستتعرض عائلتك بأكملها باستمرار لنزلات البرد وغيرها من الأمراض.

تأكدي من أن طفلك يحصل على قسط كافٍ من النوم، ويتناول نظامًا غذائيًا متنوعًا ومغذيًا، ويقضي الكثير من الوقت في الهواء الطلق.

قم بتغيير فرشاة أسنان طفلك بانتظام، كل 2-3 أشهر، وقم بتخزين فرشاة أسنان جميع أفراد الأسرة بشكل منفصل، خاصة عندما يكون أحد أفراد الأسرة مريضًا.