ألم في الصدغ الأيمن

في البداية، من المهم أن نتذكر أن الألم في الصدغ الأيمن ينجم عن آليات مختلفة وهو أحد أعراض عدد كبير من الأمراض الخطيرة والاضطرابات الوظيفية في جسم الإنسان.

[ 1 ]

الأسباب الرئيسية لألم الصدغ الأيمن

يمكن أن تُعزى نوبات الصداع الشديد الدورية، المتمركزة في المنطقة الصدغية اليمنى، إلى أمراض ناجمة عن اضطراب في توتر الأوعية الدماغية - تشنج مستمر في الأوعية الشريانية أو تمدد في الأوعية الوريدية. أما المجموعة الثانية من الأسباب فتشمل مشاكل في الجهاز العصبي المحيطي، أي في وظائف الأعصاب القحفية والنخاعية.

غالبًا ما يزعج الألم في الصدغ الأيمن الأشخاص المصابين بعدوى فيروسية حادة في الجهاز التنفسي ، وإدمان الكحول، والتدخين، والتسمم، وفرط الحساسية للروائح [ 2 ]، وقلة النشاط البدني [ 3 ]. في النصف الأول من العمر، تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا لمثل هذا الألم أمراضًا مثل الصداع النصفي [ 4 ]، وانخفاض أو ارتفاع الضغط داخل الجمجمة (على سبيل المثال، مع الجنف في العمود الفقري )، ومشاكل في الجهاز العصبي اللاإرادي، والعوامل النفسية - الإجهاد والتعب.

السبب الرئيسي للألم الحاد في الصدغ الأيمن لدى الفتيات الصغيرات يرتبط بإفراز الهرمونات، ولدى النساء البالغات، يرتبط بالدورة الشهرية أو التغيرات الهرمونية في الجسم خلال فترة انقطاع الطمث. في كبار السن، غالبًا ما يشتكي الناس من ألم في المنطقة الصدغية "بسبب الطقس" أو بعد المجهود البدني، وعند استشارة الطبيب، يتم تشخيصهم بأمراض خبيثة وخطيرة في الجهاز الوعائي، مثل ارتفاع ضغط الدم الشرياني (ارتفاع الضغط داخل الجمجمة) أو تصلب الشرايين في الأوعية الدموية الدماغية.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الألم الشديد في الصدغ الأيمن يمكن أن يكون نتيجة لإصابة عامة في الرأس ، وتلف عضوي في الدماغ، وأيضًا علامة على خلل في المفصل الصدغي الفكي (يؤدي نزوح قرص هذا المفصل إلى الألم ليس فقط في منطقة الصدغ، بل ينتشر أيضًا إلى الجزء القذالي من الرأس والجزء العلوي من الظهر).

في بعض الحالات، يكون سبب الصداع هو ما نأكله. ينطبق هذا على المنتجات الغنية بالتيرامين (الجبن، الفاصوليا، الشوكولاتة، الخميرة، النبيذ الأحمر، البيرة). بالإضافة إلى ذلك، تشمل هذه القائمة منتجات تحتوي على أكثر مُنكّهات الطعام ضررًا - غلوتامات أحادية الصوديوم (E621)، التي يضيفها المصنعون إلى الحساء والمعكرونة سريعة التحضير والصلصات والتوابل ومختلف الوجبات الخفيفة. يُسبب النتريت الموجود في العديد من أنواع اللحوم المعلبة والمدخنة، وكذلك الأسماك المدخنة، الصداع. [ 5 ]

ألم نابض في الصدغ الأيمن

قد يكون هذا الألم، في المقام الأول، رد فعل دماغي للتوتر. في أغلب الأحيان، يكون الألم النابض في الصدغ الأيمن علامة على قفزات حادة في الضغط داخل الجمجمة (ارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة مجهول السبب)، أو تشنجات في الأوعية الدماغية، أو الصداع النصفي. ولكنه قد يكون أيضًا ألمًا ناتجًا عن التهاب الأنسجة الرخوة للسن ( التهاب اللب ).

ألم حاد في الصدغ الأيمن

غالبًا ما يكون هذا النوع من الألم عرضًا لالتهاب العصب الثلاثي التوائم ، وفي حالات نادرة، التهاب جدران الشرايين الصدغية ( التهاب الشرايين الصدغية ) [ 6 ]. في الحالة الثانية، يلاحظ المرضى شعورًا بالإرهاق وفقدان القوة والأرق، وقد ينتشر الألم إلى مؤخرة الرأس والوجه والعينين والفك. حتى لمس الشريان الصدغي يسبب الألم.

ألم شديد في الصدغ الأيمن

غالبًا ما يصنف الأطباء الصداع المزعج على أنه ألم نفسي المنشأ ، مصحوب بزيادة في الانفعال والقلق والتعب السريع. ولكن حتى مع مشاكل الضغط داخل الجمجمة، قد يكون الألم في الصدغ الأيمن ألمًا مزعجًا.

ألم خفيف في الصدغ الأيمن

يشبه الألم الخفيف في الصدغ الأيمن ألمًا مؤلمًا. يحدث هذا الألم عادةً بعد ضغوط نفسية أو نتيجة إصابة دماغية رضحية. إذا بدأ الألم الخفيف كل صباح تقريبًا ولم يزل لعدة أيام، يُصنفه الخبراء على أنه صداع نفسي أو غير محدد.

[ 7 ]

ألم ضاغط في الصدغ الأيمن

يمكن أن يكون سبب الألم الضاغط في الصدغ الأيمن هو تنخر العظم الغضروفي أو الفصال العظمي في العمود الفقري العنقي. في هذه الأمراض، ينقطع إمداد الدماغ الطبيعي بالدم عبر الشريان الفقري الأيمن. يؤدي هذا إلى اضطرابات وعائية، وتغيرات في الضفائر العصبية، وبالتالي إلى ألم موضعي ضاغط.

يمكن أن يعمل البروتين الدهني E في المصل كعلامة تشخيصية للصداع النصفي. [ 8 ]

دواء لعلاج ألم الصدغ الأيمن

نريد التخلص من الصداع، لكننا ننسى أن أي ألم هو عرض، والمبدأ الأساسي للعلاج هو معالجة المرض الذي يظهر على شكل صداع. لذلك، يجب عليك استشارة الطبيب.

اقرأ أيضًا: ماذا تفعل إذا كنت تعاني من الصداع؟

المسكنات الرئيسية للصداع هي المسكنات، بما في ذلك مضادات الالتهاب غير الستيرويدية. تُستخدم هذه الأدوية لمنع الشعور بالألم (إيقاف انتقال نبضات الألم) أو لخفض إنتاج المُنظِّمات البيولوجية الشبيهة بالهرمونات (البروستاجلاندين) في الجسم. [ 9 ]

الأدوية الأكثر شيوعًا وبأسعار معقولة لعلاج صداع الصدغ الأيمن هي الأسبرين، وأميدوبيرين، وأنالجين [ 10 ]، وباراسيتامول، وفيناسيتين، وهي متوفرة في كل خزانة أدوية منزلية تقريبًا. دعونا نذكركم بكيفية تناول هذه الأدوية بشكل صحيح.

يُؤخذ الأسبرين (حمض أسيتيل الساليسيليك) بعد الوجبات، وذلك بإذابة القرص في ١٠٠-٢٠٠ مل من الماء. الجرعة: ٠٫٩-١ غرام يوميًا. [ ١١ ] يُمنع استخدام الأسبرين لمرضى الربو القصبي، والتهاب المعدة، وقرحة المعدة والاثني عشر، وكذلك الحوامل والمرضعات، والأطفال دون سن الثالثة.

يُؤخذ قرص أميدوبيرين بجرعة 0.25-0.3 غرام ثلاث مرات يوميًا بعد الوجبات. الجرعة الواحدة من أنالجين هي 250 غرام، والحد الأقصى للجرعة الواحدة غرام واحد، والجرعة اليومية غرامان. يُمنع تناول أنالجين وأميديوبيرين في حال انخفاض مستوى كريات الدم البيضاء، أو الوذمة القلبية والكلوية، أو الربو القصبي.

يجب تناول أقراص الباراسيتامول (0.2 و0.5 غرام) بعد ساعة من تناول الطعام مع شرب كمية وفيرة من السوائل. الحد الأقصى للجرعة الواحدة من هذا الدواء هو قرصان، كل قرص 0.5 غرام؛ والجرعة اليومية القصوى هي 4 غرامات؛ ومدة العلاج القصوى أسبوع. لا يُنصح بتناول الباراسيتامول في حالة أمراض الكلى والكبد. [ 12 ]

يُسمح بتناول أقراص الفيناسيتين بجرعة ٠.٢٥-٠.٥ غرام ثلاث مرات يوميًا كحد أقصى (لا يزيد المجموع عن ١.٥ غرام يوميًا). كما يُؤخذ بعد الوجبات. يُمنع استخدام الفيناسيتين في حالات أمراض الكلى وأثناء الحمل.

لعلاج الصداع النصفي، تُستخدم أدوية مثل سيترامون، وسبازمالجون، ونوفوميجروفين، ونوروفين ، وإيبوبروفين ، والتي تشمل حمض أسيتيل الساليسيليك،والكافيين [ 13 ]، [ 14 ]، والباراسيتامول. لهذه الأدوية قواعد الاستخدام التالية. أدوية مجموعة التريبتان فعالة. [ 15 ]

يُؤخذ سيترامون قرصًا واحدًا مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. الجرعة اليومية القصوى هي 6 أقراص (مُقسّمة على ثلاث جرعات). يُمكن أن تصل مدة العلاج التي يصفها الطبيب إلى 10 أيام. لا يُنصح باستخدام سيترامون لأمراض الجهاز الهضمي والكبد والكلى، أو انخفاض تخثر الدم، أو أثناء الحمل والرضاعة. [ 16 ]

يُؤخذ سبازمالغون بعد الوجبات مع كمية وفيرة من الماء - قرص أو قرصان عدة مرات يوميًا. الحد الأقصى للجرعة اليومية هو 6 أقراص، ولا تتجاوز مدة الاستخدام خمسة أيام. يُؤخذ نوفوميغروفين قرصًا واحدًا مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا بعد الوجبات. يُنصح بعدم استخدام نوفوميغروفين لمن يعانون من أمراض الدم والكلى والحساسية، إذ قد يُسبب استخدامه لفترات طويلة فقر الدم والطفح الجلدي. [ 17 ]

يُساعد نوروفين في تخفيف الألم الشديد: تُشرب الأقراص المغلفة بغشاء رقيق مع الماء، وتُذاب الأقراص الفوارة في كوب من الماء. جرعة هذا الدواء 200 ملغ 3-4 مرات يوميًا، ولتسريع زوال الألم، يُمكن تناول 400 ملغ يوميًا (على 3 جرعات بفاصل 6 ساعات). لا يُسبب استخدام نوروفين لمدة 2-3 أيام أي آثار جانبية، ومع ذلك، من بين موانع استخدامه: قصور القلب، وجميع أمراض المعدة والاثني عشر والقولون، بالإضافة إلى فقر الدم، وأمراض العصب البصري، وارتفاع ضغط الدم الشرياني، والأشهر الأخيرة من الحمل.

الجرعة اليومية القصوى من الإيبوبروفين هي ٢٫٤ غرام، ويُؤخذ ٤٠٠ ملغ ثلاث مرات يوميًا. من بين آثاره الجانبية، بالإضافة إلى حرقة المعدة والغثيان وانتفاخ البطن والإمساك وفقدان الشهية والأرق، الصداع والدوار. يُنصح بعدم تناول هذا الدواء لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي والكبد والكلى وانخفاض الهيموغلوبين.

أظهرت الدراسات أن تناول 600 ملغ من سترات المغنيسيوم يقلل من عدد نوبات الصداع النصفي يوميًا.[ 18 ]

يجب أن نتذكر أن الاستخدام المنتظم لمسكنات الألم يمكن أن يحول الألم الدوري إلى ألم مزمن ويؤدي إلى ما يسمى بالصداع المتكرر.

أظهرت العديد من الدراسات أن فيتامينات ب، الريبوفلافين (ب2)، وحمض الفوليك، وفيتامين ب12، والبيريدوكسين (ب6)، قد تقلل من أعراض الصداع [ 19 ]، [ 20 ]، [ 21 ]

علاج آلام الصدغ الأيمن باستخدام طرق العلاج الطبيعي

يمكن أن يكون العلاج الطبيعي مفيدًا جدًا في علاج الصداع بشكل عام، وآلام الصدغ الأيمن بشكل خاص. إذا كان الصداع ناتجًا عن التوتر أو الاكتئاب، تُوصف للمرضى علاجات مائية متنوعة، وعلاج بالطين، والتدليك، والعلاج اليدوي [ 22 ]. يُعالج الألم الناتج عن أسباب وعائية بأساليب العلاج الطبيعي مثل العلاج بالمغناطيس والأوزون [ 23 ]، والتيارات النبضية، والوخز بالإبر [ 24 ]، والموجات فوق الصوتية [ 25 ]. ويستجيب الصداع الناتج عن تنخر العظم الغضروفي في العمود الفقري العنقي بشكل جيد للعلاج بالرحلان الكهربائي باستخدام أدوية مختلفة.

الطرق التقليدية لعلاج الألم في الصدغ الأيمن

يمكن تخفيف الألم الخفيف في الصدغ الأيمن بتناول كوب من الشاي الأخضر الساخن مع عصير ربع ليمونة أو ملعقة صغيرة من العسل، بالإضافة إلى شرب 7 أكواب من الماء يوميًا. [ 26 ] ومن بين النباتات الطبية المستخدمة لتخفيف الألم، النعناع [ 27 ]، والبلسم الليموني، والخزامى [ 28 ] والأوريجانو، وهي نباتات شائعة بشكل خاص في الطب الشعبي.

يُحضّر مشروب هذه الأعشاب بنفس الوصفة: تُسكب ملعقة كبيرة من النعناع المجفف أو المليسة أو الزعتر مع كوب من الماء المغلي، ويُحفظ في وعاء مغلق لمدة نصف ساعة على الأقل. بعد ذلك، يُصفّى ويُشرب: نصف كوب من منقوع النعناع والأوريجانو ثلاث مرات يوميًا، وشاي المليسة رشفة واحدة عدة مرات خلال اليوم.

يمكن تخفيف الصداع باستخدام كمادة من خل التفاح (ملعقة كبيرة لكل لتر من الماء). جرب وضع كمادة باردة على صدغك [ 29 ]، [ 30 ]. لن يضرك التدليك الخفيف للفقرة العنقية السابعة أو الصدغ باستخدام المنثول أو نبتة سانت جون أو زيت إكليل الجبل. كما أن تمشيط شعرك ببطء بمشط خشبي أو عظمي يُعدّ تدليكًا رائعًا يُحسّن الدورة الدموية في جميع أنحاء الرأس.

أظهرت الدراسات أن تناول مكملات الإنزيم المساعد Q10 قد يكون وسيلة فعالة لعلاج الصداع. [ 31 ]، [ 32 ]

الوقاية من الألم في الصدغ الأيمن

للتخلص من الألم في الصدغ الأيمن، عليك الالتزام بنظام: الحصول على قسط كافٍ من النوم [ 33 ]، [ 34 ]، عدم إرهاق نفسك، الحد من تناول الكحول [ 35 ]، [ 36 ]، [ 37 ]، تناول نظام غذائي متوازن والمشي أكثر في الهواء الطلق، ممارسة النشاط البدني المعتدل [ 38 ] أو اليوجا [ 39 ]. في بعض الأحيان يكون هذا كافياً للاستغناء عن الأدوية.

بعد يوم عمل شاق، يُنصح بأخذ حمام دافئ أو حمام قدم ساخن. في حالة الصداع الحاد المصاحب لخلل التوتر العضلي الوعائي أو تقلبات ضغط الدم، يُساعد الضغط على نقاط معينة من الرأس والرقبة واليدين على تحسين الدورة الدموية.

من المهم جدًا تناول الطعام الصحي، أي في الوقت المحدد وبأطعمة صحية. احرص على تناول وجبة الإفطار، واشرب كوبًا من الماء قبلها بنصف ساعة. إذا كنت تعاني من صداع متكرر، ينصح الخبراء بتناول تفاحة على معدة فارغة صباحًا.

تناول الحبوب واللحوم الخالية من الدهون والجبن القريش والأسماك البحرية والخضراوات والفواكه والخبز المضاف إليه الحبوب. اشرب الكفير وعصائر الفاكهة الطبيعية، وشاي الزنجبيل مفيد، فقد ثبت أن تناول 250 ملغ من مسحوق الزنجبيل كان فعالاً في تخفيف آلام الصداع النصفي مثل دواء الصداع الشائع سوماتريبتان [ 40 ]. يساعد الزنجبيل أيضًا في تقليل الغثيان والقيء، وهما من الأعراض الشائعة المرتبطة بالصداع الشديد. [ 41 ] تجنب التوابل والبهارات والأطعمة المصنعة، وخاصة الوجبات السريعة. يُعتبر الغلوتامات أحادية الصوديوم مادة مضافة آمنة للغذاء، ومع ذلك، وفقًا للتصنيف الدولي لاضطرابات الصداع، فإنه (أو، على وجه التحديد، الغلوتامات الحرة) يمكن أن يسبب الصداع لدى الأشخاص الأصحاء وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي. [ 42 ] استخدم العسل بدلاً من السكر وقلل من كمية الملح في وجباتك. [ 43 ]

تجنب الأطعمة التي تحتوي على النتريت والنترات. [ 44 ]

ينصح خبراء التغذية، في حالة وجود أي سبب أو ألم في الصدغ الأيمن، بإدراج ما لا يقل عن 150 غرام من مخلل الملفوف في نظامك الغذائي اليومي، بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من الكشمش الأسود المطحون والعسل وأي زيت نباتي.