فيتامينات للنساء بعد سن 50

لتأخير ظهور الشيخوخة، وتحسين مظهر البشرة، ومنع ظهور التجاعيد، تحتاج النساء بعد سن الخمسين إلى مُركّبات معدنية وفيتامينية خاصة. ففي هذا العمر تحديدًا، قد يُسرّع أي نقص، حتى لو كان طفيفًا، عملية الشيخوخة، ويؤدي أيضًا إلى ظهور أمراض خطيرة.

دواعي الإستعمال الفيتامينات للنساء بعد سن 50

للحصول على نتيجة علاجية إيجابية، يُنصح النساء فوق سن الخمسين بتناول الفيتامينات مرتين سنويًا. يعتبر الخبراء أن فصلي الخريف والربيع هما أفضل وقت لتناولها، عندما يستعد الجسم لفصل الشتاء أو يكون في حالة ضعف شديد. ولكن هناك حالات لا يستطيع فيها الجسم الحصول على الجرعات اللازمة من الفيتامينات بشكل مستقل، فيصف الأطباء تناول الأدوية على مدار العام.

ومن بين المؤشرات الرئيسية لاستخدام مجمعات الفيتامينات، تجدر الإشارة إلى:

1. جلد رقيق.
2. ظهور سريع للتجاعيد الجديدة.
3. تساقط الشعر الشديد وسوء حالة فروة الرأس وبصيلات الشعر.
4. العصبية وتغيرات المزاج المتكررة.
5. ألم مستمر في العظام والمفاصل.
6. التعب السريع.

[ 1 ]، [ 2 ]

الافراج عن النموذج

تُنتج معظم الشركات المُصنِّعة مُركَّبات فيتامينات لكبار السن على شكل أقراص. هذه الأقراص سهلة البلع ولا تُسبِّب آثارًا جانبية خطيرة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي القرص الواحد على الجرعة المُناسبة من الفيتامينات، لذا فإن تناول هذه الأدوية سهل وآمن للغاية.

أسماء الفيتامينات بعد سن الخمسين للنساء

ألفافيت ٥٠+. يتكون مجمع الفيتامينات والمعادن من الكاروتينات وتسعة معادن و١٣ فيتامينًا ضرورية لكل امرأة تجاوزت الخمسين من عمرها.

الجرعة الموصى بها هي قرص واحد ثلاث مرات يوميًا. في كل مرة، يجب تناول أنواع مختلفة من الكبسولات. التسلسل غير مهم. يُنصح بتناوله مع الوجبات. مدة الدورة شهر. قبل البدء بتناول الدواء، يجب استشارة الطبيب.

يُمنع المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بفرط نشاط الغدة الدرقية أو عدم تحمل مكونات مركب الفيتامينات من تناول هذا المنتج.

يحتوي المجمع على: الحديد، الزنك، المغنيسيوم، الكالسيوم، فيتامينات ب (ب1، ب6، ب9، ب12)، فيتامين أ، فيتامين هـ وفيتامين ج.

فيتورون. دواءٌ يحتوي على المكونات الفعالة: بيتا كاروتين، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ج. يُساعد على تقوية جهاز المناعة، ويُحارب علامات الشيخوخة الأولى.

يتميز هذا المنتج بخصائص مُعدّلة للمناعة، ومضادة للأكسدة، ووقائية من الإشعاع، ومضادة للالتهابات، ومُكيفة. وهو متوفر على شكل قطرات. يُنصح بتناول 30 قطرة مرتين يوميًا. مدة العلاج تصل إلى 4 أسابيع.

في حال حدوث ردود فعل تحسسية تجاه مكونات فيتورون، لا يُنصح بتناول هذا الدواء. في حالات نادرة، قد يُسبب اصفرارًا في الجلد، يزول بعد التوقف عن تناوله.

فيتاشارم. دواءٌ يحتوي على النيكوتيناميد، وأسيتات الريتينول، وبانتوثينات الكالسيوم، والبيريدوكسين، والريبوفلافين، والثيامين. بفضل التأثير المعقد لهذه المواد، يُساعد هذا الدواء على إبطاء شيخوخة الجلد، ويُحسّن تجديد الأدمة والبشرة، وله تأثيرٌ مُضادٌّ للالتهابات.

يُنصح بتناول الأقراص فمويًا بعد الوجبات مع كمية كافية من السوائل. قرص واحد يوميًا. مدة العلاج شهر. بعد استشارة الطبيب، يُمكن استكمال دورة علاجية ثانية.

يُمنع استخدام فيتاشارم في حالات التهاب البنكرياس المزمن، وحصوات المرارة، وعدم تحمل مكوناته. قد يُسبب غثيانًا، وحساسية، وطفحًا جلديًا.

ميرز. دواءٌ يعتمد على المكونات النشطة التالية: السيستين، أسيتات الريتينول، بيتا كاروتين، نيكوتيناميد، أحادي نترات الثيامين، حمض الأسكوربيك، هيدروكلوريد البيريدوكسين، الريبوفلافين، سيانوكوبالامين، البيوتين، أسيتات ألفا توكوفيرول، بانتوثينات الكالسيوم، كولكاسفيرول، فومارات الحديد، ومستخلص الخميرة.

يُنصح بتناول حبة واحدة مرتين يوميًا (يفضل صباحًا ومساءً). يُمنع تناوله للمرضى الذين يعانون من عدم تحمل مكونات الدواء أو تناول جرعة زائدة من فيتاميني د و أ. قد يؤدي تناول هذا المركب الفيتاميني في بعض الحالات إلى ردود فعل تحسسية تختفي بعد التوقف عن تناول الحبوب.

[ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]

فيتامين هـ

يصف الأطباء فيتامين هـ بأنه أكثر الفيتامينات "أنوثة" على الإطلاق، إذ يُساعد على تحسين بشرة الوجه، وجعلها ناعمة كالحرير، وملمسها لطيف. مع التقدم في السن، تنخفض كمية هذا الفيتامين في الجسم بشكل ملحوظ. كما يُعتبر مضادًا قويًا للأكسدة، لذا فإن مهمته الرئيسية هي حماية القلب والأوعية الدموية. كما يُساهم فيتامين هـ في تحسين النشاط العقلي والعصبي.

بعد سن الخمسين، تحتاج المرأة بشدة إلى هذا الفيتامين. لذلك، يُنصح بتناول منتجات تحتوي عليه في نظامك الغذائي اليومي: زيت المكسرات، وزيت الصويا، وزيت الفول السوداني، وزيت الخردل. كما يمكنكِ الحصول على جرعة يومية منه بتناول مُركّبات الفيتامينات.

فيتامين د

بفضل فيتامين د، تستطيع المرأة بعد سن الخمسين الحفاظ على بشرتها في حالة ممتازة. فهو يساعد على الاحتفاظ برطوبة كافية، ويحسّن مرونة الجلد وتماسكه، ويساهم بشكل مباشر في امتصاص الكالسيوم، وهو أمر بالغ الأهمية في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث.

للحصول على ما يكفي من فيتامين د، تُنصح النساء الأكبر سنًا بتناول الأطعمة التالية: صفار البيض، الكافيار، منتجات الألبان، الفطر، الأسماك الدهنية. ومن المهم أيضًا المشي تحت أشعة الشمس، حيث يبدأ الجسم بتكوين فيتامين د تحت أشعة الشمس.

فيتامين سي

مع التقدم في السن، يصبح حمض الأسكوربيك ليس مجرد فيتامين مهم، بل حيوي لجسم المرأة. بفضل فيتامين ج، يرتفع مستوى الكوليسترول "الجيد" في الدم. ويعتقد الخبراء أيضًا أن هذا الفيتامين يساعد على إنتاج الكولاجين، الذي بدوره يقوي العظام وينعم التجاعيد.

ولضمان حصول جسمك على كميات كافية من فيتامين سي، ينصح بتناول كميات كافية من البقدونس والحمضيات والملفوف الأبيض.

فيتامينات فيتروم

توصي الشركة المصنعة بتناول فيتامينات فيتروم سنتوري للنساء فوق سن الخمسين. صُممت هذه الفيتامينات خصيصًا لمراعاة جميع خصائص هذه الفئة العمرية. ما هي دواعي استعمال هذا الدواء؟

1. للوقاية من نقص الفيتامين.
2. للوقاية من نقص المعادن الأساسية.
3. لتحسين القدرات العقلية.
4. في سن الشيخوخة، إذا كان الشخص يأكل بطريقة غير صحيحة.

يُنصح بتناول قرص واحد من فيتروم سنتوري يوميًا. مدة العلاج من 3 إلى 4 أشهر. يمكن تكرار العلاج عند الحاجة، وبعد استشارة الطبيب.

يحتوي فيتروم على فيتامينات المجموعة د، فيتامين أ، فيتامين هـ، حمض الفوليك، فيتامين ج، فيتامينات المجموعة ب، البيوتين، النيكوتيناميد، حمض البانتوثينيك، البوتاسيوم، الكالسيوم، فيتامين ك1، اليود، الفوسفور، النيكل، الكلوريدات، المنغنيز، الموليبدينوم، القصدير، السيلينيوم، السيليكون، النيكل، الكروم، الفاناديوم.

الدوائية

دعونا نفكر في الديناميكية الدوائية والحركية الدوائية للفيتامينات بعد سن الخمسين بالنسبة للنساء باستخدام Vitrum Century كمثال.

بفضل هذا الدواء، يحصل الجسم على مجموعة متوازنة من الفيتامينات والمعادن.

يساعد فيتامين أ على تحسين تجديد خلايا الجلد.

يحتوي البيتا كاروتين على خصائص تعديل المناعة وتحفيزها.

يساعد فيتامين د3 على تقوية أنسجة العظام.

يساعد فيتامين E على الحفاظ على استقرار الأغشية الخلوية.

يعمل فيتامين سي على ترميم الأنسجة وتحييد بعض المواد السامة.

يساعد حمض الفوليك على تكوين الدم ويؤثر على عملية التمثيل الغذائي لبعض الفيتامينات والكوليسترول.

فيتامين ب1 يحسن عمل الجهاز العصبي المحيطي والمركزي.

يساعد فيتامين ب2 على تحسين عملية التمثيل الغذائي للطاقة وحماية العينين من التأثيرات السلبية للأشعة فوق البنفسجية.

فيتامين ب6 يحسن عمل الجهاز العصبي.

يؤثر فيتامين ب12 على تكوين الدم.

يساعد النيكوتيناميد على تحسين العمليات التأكسدية في الجسم.

البيوتين – يلعب دورًا فعالًا في بعض العمليات الأيضية.

يساعد حمض البانتوثينيك على تطبيع عملية التمثيل الغذائي للدهون.

يعمل الكالسيوم على تقوية العظام والمفاصل والأربطة.

الفوسفور – يشارك في العمليات الأيضية.

يساعد البوتاسيوم على نقل الجلوكوز والأحماض الأمينية إلى الخلايا.

يساعد اليود على تصنيع الهرمونات في الغدة الدرقية.

يُمكّن الحديد من نقل الأكسجين والإلكترونات عبر الغشاء.

يساعد الماغنسيوم على استعادة أنسجة العظام.

[ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]، [ 9 ]، [ 10 ]، [ 11 ]

الدوائية

لم تتم دراسة الحركية الدوائية لفيتروم، لأن هذا الدواء معقد.

[ 12 ]، [ 13 ]، [ 14 ]، [ 15 ]، [ 16 ]، [ 17 ]، [ 18 ]

موانع

1. عدم تحمل مكونات المنتج.
2. جرعة زائدة من بعض الفيتامينات.
3. مرض حصوة المرارة.
4. شكل مزمن من التهاب البنكرياس.

[ 19 ]، [ 20 ]، [ 21 ]

آثار جانبية الفيتامينات للنساء بعد سن 50

1. ردود الفعل التحسسية.
2. طفح جلدي.
3. تهيج الجلد.
4. الشرى.
5. مثير للحكة.
6. غثيان.

[ 22 ]، [ 23 ]، [ 24 ]

شروط التخزين

يُنصح بتخزين الفيتامينات في مكان جاف ومظلم. درجة حرارة الهواء: من ١٠ إلى ٣٠ درجة مئوية. من المهم عدم وصول الدواء إلى الأطفال الصغار.

[ 25 ]، [ 26 ]، [ 27 ]، [ 28 ]، [ 29 ]

مدة الصلاحية

مدة الصلاحية عادة تكون 5 سنوات.

[ 30 ]

أفضل الفيتامينات للنساء فوق سن الخمسين

في أغلب الأحيان، بعد سن الخمسين، تدخل معظم النساء مرحلة انقطاع الطمث، ولذلك يحتاج الجسم إلى فيتامينات فعّالة في هذه الفترة. من المهم جدًا اختيار الفيتامينات التي تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، وتحافظ على صحة العظام والمفاصل، وتمنع الإصابة بهشاشة العظام وتصلب الشرايين والسمنة.

يجب أن يحتوي مجمع الفيتامينات للنساء فوق سن الخمسين على الفيتامينات التالية: فيتامين E، فيتامين K، فيتامين D، فيتامين C، فيتامين A.