نزلات البرد والأمراض المزمنة

نزلات البرد والأمراض المزمنة تسير جنباً إلى جنب. كثيرا ما نفكر في نزلات البرد والسعال عندما يتعلق الأمر بالشتاء. ولكن ماذا عن الأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد الذين يعانون من الأمراض المزمنة؟ يتأثر نزلات البرد بمليار شخص على الأقل في الولايات المتحدة كل عام. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من مرض مزمن ، مثل مرض السكري أو أمراض القلب أو الربو ، فقد يؤدي البرد إلى مضاعفات مميتة.

[1], [2], [3], [4]

الربو ونزلات البرد

الربو هو مرض مزمن يلتهب المسالك الهوائية والرئتين ، بحيث تصبح ضيقة للغاية ، ويجعل من الصعب على الشخص أن يتنفس. يتسبب الهواء البارد أيضا في تضييق المسالك الهوائية ، وهذا يمكن أن يخلق صعوبات إضافية للأشخاص الذين يعانون من الربو.

الشتاء هو موسم البرد والانفلونزا ، ولكن أيضا موسم يقضي فيه الناس مزيدا من الوقت في الداخل. البرد أو الأنفلونزا يمكن أن تجعل أعراض الربو أكثر حدة. إذا كان الشخص المصاب بالربو يقضي وقتًا أطول في الداخل ، فإن الغبار والمواد المسببة للحساسية والهواء الزائد يمكن أن تسبب نوبات ربو أكثر تواترًا.

[5], [6], [7], [8], [9]

التهاب المفاصل ونزلات البرد

التهاب المفاصل هو مرض مزمن يسبب الألم والتصلب والتورم في المفاصل ، لأنه قد يكون من الصعب على الشخص أن يتحرك. على الرغم من أنه لا يوجد دليل علمي على أن مسار التهاب المفاصل يزداد سوءًا خلال الطقس البارد ، إلا أن العديد من الناس يخبرون الأطباء أن المصابين بالتهاب المفاصل يشعرون بالتحديد بشكل أسوأ في الشتاء.

بالإضافة إلى ذلك ، كلنا ، كقاعدة عامة ، أقل نشاطًا خلال فصل الشتاء. انخفاض النشاط البدني يؤدي إلى تفاقم مرونة مفاصل الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل ، بل يصبح أكثر صعوبة وأكثر إيلاما. أخيراً ، يمكن للبرد والإنفلونزا أن يجعل الشخص المصاب بتشخيص "التهاب المفاصل" أسوأ.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16]

مرض السكري ونزلات البرد

داء السكري هو مرض مزمن. إذا ترك دون علاج ، سوف تتراكم على مستوى عال من السكر في دم شخص ، وهذا يمكن أن يؤثر سلبا على جميع الأجهزة والأنظمة الأخرى.

في كثير من الأحيان يمكن أن يؤدي الطقس البارد إلى تغيير في مستوى السكر في دم الشخص. الطقس في فصل الشتاء يمكن أن يجعل الجميع أقل نشاطًا ، ولكن من المهم بشكل خاص مراعاة الأشخاص المصابين بداء السكري. مثل الأمراض المزمنة الأخرى ، يمكن أن يؤدي البرد إلى تفاقم حالة الشخص - فالإصابة بمرض السكري أكثر صعوبة.

[17], [18], [19], [20]

كيف تساعد الأشخاص المصابين بالأمراض المزمنة في البرد؟

على الرغم من أن الربو والتهاب المفاصل والسكري من الأمراض المزمنة المختلفة ، هناك استراتيجيات عامة يمكن استخدامها لمساعدة الناس على حماية أنفسهم من آثار الشتاء. أولا وقبل كل شيء ، هو النشاط والدفء والنظام الغذائي الصحي ، فضلا عن الكثير من الشرب الدافئ.

يمكن أن تساعد النصائح التالية في حماية الأشخاص الذين يتم تشخيص إصابتهم بالربو أو التهاب المفاصل أو مرض السكري.

• حافظ على نشاطك على أفضل مستوى من قوتك ورفاهيتك (سيساعد ذلك أيضًا الأشخاص الذين يشعرون بالقلق والاكتئاب الموسمي في الشتاء)
• ابق على قدميك دافئة ، وارتداء الملابس حسب الطقس (خاصة عند الخروج للنزهة في الشارع)
• حافظ على صحتك ، وتجنب الاصابة بالبرد أو الانفلونزا
• نمط حياة نشط للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة

إن البقاء نشطا طوال فصل الشتاء أمر صعب للغاية ، لأنه في الطقس البارد والطقس ، أي شخص يريد بالضرورة البقاء داخل الغرفة ، في مكان ما في الحرارة.

حاول الحفاظ على طاقتك على مستوى عالٍ في الأشهر الباردة. لهذا ، هناك صالات رياضية. هذا يعني أنه يجب عليك العثور على طرق جديدة لممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ، في الداخل. يمكن أن تكون طرق النشاط في الشتاء:

• المشي في مراكز التسوق.
• استخدم الدرج بدلاً من المصعد.
• أداء تمارين بسيطة أثناء مشاهدة التلفزيون.
• اليوجا الأكثر بساطة أو الأنشطة الأخرى في أقرب مركز للاستجمام.
• تنظيف المنزل ، في حين غسل الأرضيات بيديك ، والتي تأخذ الكثير من الطاقة.

فستان لهذا الموسم

حتى إذا كان الطقس في فصل الشتاء باردًا جدًا ، فمن المهم جدًا أن تستنشق راحة أكثر. يحتاج هؤلاء الأشخاص ببساطة إلى ارتداء النوع المناسب من الملابس ، على سبيل المثال ، غطاء ، قفازات ، جوارب سميكة وأحذية مضادة للماء ، إذا لزم الأمر. هذا هو أفضل طريقة للأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد والأمراض المزمنة في اللباس بشكل صحيح في فصل الشتاء.

1. تحتاج إلى حماية وجهك من البرد مع وشاح ، واليدين بالقفازات ، والجسم بملابس دافئة.
2. من المهم جدا في أشهر الشتاء عدم زيادة وزن الجسم عن طريق الملابس الثقيلة والثقيلة ، لأن زيادة التعرق يمكن أن تجعل الجسم أكثر سلاسة.
3. في الشتاء ، تحتاج إلى ارتداء عدة طبقات من الملابس - هذه الملابس ستكون سهلة النمذجة. بالإضافة إلى ذلك ، ستضمن عدة طبقات من الملابس دورة هوائية ممتازة.
4. في فصل الشتاء ، من الضروري ارتداء أحذية وملابس مناسبة للموسم ، وتغييرها على الفور في حالة البلل ، وهو ما يحدث في كثير من الأحيان مع الثلج أو المطر.

[21], [22]

كيفية علاج الناس الذين يعانون من نزلات البرد والأمراض المزمنة؟

يجب على الأشخاص المصابين بنزلة البرد والأمراض المزمنة دعم أنفسهم من خلال الأدوية العادية والفحوص الطبية.

من المرغوب فيه أن يساعد الأقارب والأصدقاء الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل على القيام بالمهام البسيطة الأكثر إيلامًا لهم عندما يكونون بمفردهم. على سبيل المثال ، يُنصح بمساعدتهم على رفع الأشياء الثقيلة أو وضع شيء ما على رف عالٍ.

يحتاج المصابون بداء السكري إلى تقديم بدائل صحية للأدوية الحلوة - الكثير منهم يصنعون الكثير من السكر. البدائل الحلوة يجب أن تكون في منزل هؤلاء الناس. خصوصا مع البرد.

يجب على الأشخاص المصابين بالربو دائمًا ارتداء أجهزة الاستنشاق في حالة البرد إذا أصبحوا أسوأ ، وهو ما يحدث في كثير من الأحيان مع الأمراض الفيروسية.

مع إيلاء اهتمام خاص لآثار نزلات البرد الشتوية والأمراض المزمنة ، تحتاج إلى مساعدة نفسك على أن تظل سعيدة وصحية!