نزلات البرد والأمراض المزمنة

غالبًا ما تترافق نزلات البرد مع الأمراض المزمنة. غالبًا ما نفكر في نزلات البرد والسعال عند حلول الشتاء. ولكن ماذا عن المصابين بنزلات البرد الذين يعانون من أمراض مزمنة؟ تُصيب نزلات البرد ما لا يقل عن مليار شخص في الولايات المتحدة سنويًا. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من مرض مزمن مثل السكري أو أمراض القلب أو الربو، فقد تؤدي نزلات البرد إلى مضاعفات قد تكون مميتة.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]

الربو ونزلات البرد

الربو حالة مزمنة تُسبب التهابًا في مجاري الهواء والرئتين لدرجة أنها تُصبح ضيقة جدًا، مما يُصعّب التنفس. كما يُسبب الهواء البارد ضيقًا في مجاري الهواء، مما قد يُسبب صعوبات إضافية لمرضى الربو.

الشتاء هو موسم نزلات البرد والإنفلونزا، ولكنه أيضًا موسم قضاء الناس وقتًا أطول في المنزل. قد تزيد نزلات البرد والإنفلونزا من أعراض الربو سوءًا. إذا أمضى المصاب بالربو وقتًا أطول في المنزل، فقد يتسبب الغبار ومسببات الحساسية وجفاف الهواء في زيادة نوبات الربو.

[ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]، [ 9 ]

التهاب المفاصل ونزلات البرد

التهاب المفاصل حالة مزمنة تُسبب ألمًا وتيبسًا وتورمًا في المفاصل، مما قد يُصعّب على الشخص الحركة. ورغم عدم وجود دليل علمي حتى الآن على أن التهاب المفاصل يزداد سوءًا في الطقس البارد، إلا أن العديد من الأشخاص يُخبرون أطباءهم أن التهاب المفاصل لديهم يزداد سوءًا في الشتاء.

بالإضافة إلى ذلك، نصبح جميعًا أقل نشاطًا في الشتاء. قلة النشاط البدني تجعل مفاصل المصابين بالتهاب المفاصل أقل مرونة، مما يجعلها أكثر تيبسًا وألمًا. وأخيرًا، يمكن أن تزيد نزلات البرد والإنفلونزا من سوء حالة المصاب بالتهاب المفاصل.

[ 10 ]، [ 11 ]، [ 12 ]، [ 13 ]، [ 14 ]، [ 15 ]، [ 16 ]

مرض السكري ونزلات البرد الشائعة

داء السكري مرض مزمن. إذا تُرك دون علاج، تتراكم مستويات عالية من السكر في دم الشخص، مما قد يؤثر سلبًا على جميع الأعضاء والأجهزة الأخرى.

يمكن أن يُسبب الطقس البارد في كثير من الأحيان تغيرات في مستويات السكر في الدم. قد يُقلل الطقس الشتوي من نشاط الجميع، ولكن من المهم جدًا مراعاة ذلك لمرضى السكري. فمثل غيره من الأمراض المزمنة، يُمكن أن يُفاقم البرد حالة الشخص، مما يُصعّب السيطرة على مرض السكري.

[ 17 ]، [ 18 ]، [ 19 ]، [ 20 ]

كيف نساعد الأشخاص المصابين بالأمراض المزمنة عند إصابتهم بنزلة البرد؟

على الرغم من اختلاف الربو والتهاب المفاصل والسكري اختلافًا كبيرًا، إلا أن هناك استراتيجيات شائعة يمكن اتباعها لمساعدة الناس على حماية أنفسهم من آثار الشتاء. وتشمل هذه الاستراتيجيات الحفاظ على النشاط البدني، والتدفئة، واتباع نظام غذائي صحي، وشرب الكثير من السوائل الدافئة.

يمكن أن تساعد النصائح التالية في حماية الأشخاص المصابين بالربو أو التهاب المفاصل أو مرض السكري.

• حافظ على نشاطك قدر الإمكان وشعر (سيساعد هذا أيضًا الأشخاص الذين يعانون من القلق الموسمي والاكتئاب في الشتاء)
• حافظ على قدميك دافئتين وارتدِ ملابس مناسبة للطقس (خاصةً عند الخروج)
• حافظ على صحتك من خلال تجنب الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا
• نمط حياة نشط للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة

يمكن أن يكون البقاء نشيطًا طوال فصل الشتاء أمرًا صعبًا للغاية لأنه في الطقس البارد والرطب، سيرغب الجميع في البقاء في الداخل، في مكان دافئ.

حاول الحفاظ على مستويات طاقتك مرتفعة خلال الأشهر الباردة. هذا هو هدف الصالات الرياضية. هذا يعني إيجاد طرق جديدة لممارسة الرياضة في الصالة الرياضية، داخل المنزل. تشمل أساليب الأنشطة الشتوية ما يلي:

• المشي في مراكز التسوق.
• استخدام السلالم بدلاً من المصعد.
• ممارسة التمارين البسيطة أثناء مشاهدة التلفاز.
• أبسط دروس اليوجا أو غيرها من الدروس في مركز الترفيه الأقرب.
• تنظيف المنزل، بما في ذلك غسل الأرضيات يدويًا، وهو ما يستهلك قدرًا كبيرًا من الطاقة.

ارتدي ملابس مناسبة للموسم

حتى لو كان الطقس باردًا جدًا في الشتاء، فمن الضروري جدًا استنشاق هواء نقي باستمرار. يكفي ارتداء الملابس المناسبة، مثل قبعة وقفازات وجوارب سميكة وأحذية مقاومة للماء عند الحاجة. إليك أفضل طريقة لمرضى نزلات البرد والأمراض المزمنة لارتداء ملابس مناسبة في الشتاء.

1. يجب عليك حماية وجهك من البرد بالوشاح، ويديك بالقفازات، وجسمك بالملابس الدافئة.
2. خلال أشهر الشتاء، من المهم جدًا عدم تحميل جسمك بملابس ثقيلة وكبيرة الحجم، لأن التعرق المفرط قد يسبب انخفاض حرارة الجسم.
3. في الشتاء، ارتدِ عدة طبقات من الملابس، فهي سهلة التنسيق. كما أن ارتداء عدة طبقات منها سيوفر تهوية ممتازة.
4. في فصل الشتاء، من الضروري ارتداء الأحذية والملابس المناسبة للموسم وتغييرها فورًا في حالة تعرضها للبلل، وهو ما يحدث غالبًا أثناء تساقط الثلوج أو الأمطار.

[ 21 ]

كيف يجب التعامل مع الأشخاص المصابين بنزلات البرد والأمراض المزمنة؟

يجب على الأشخاص المصابين بنزلات البرد والأمراض المزمنة دعم أنفسهم بالأدوية والفحوصات الطبية المنتظمة.

من الجيد أن يساعد الأهل والأصدقاء مرضى التهاب المفاصل على أداء المهام البسيطة التي تُسبب لهم ألمًا شديدًا عندما يكونون بمفردهم. على سبيل المثال، يُنصح بمساعدتهم في رفع الأشياء الثقيلة أو وضع شيء ما على رف مرتفع.

يحتاج مرضى السكري إلى بدائل صحية للأدوية السكرية، فالكثير منها يحتوي على نسبة عالية من السكر. لذا، يجب أن تتوفر بدائل السكر في منزل هؤلاء المرضى، خاصةً عند الإصابة بنزلة برد.

يجب على الأشخاص المصابين بالربو بالتأكيد استخدام أجهزة الاستنشاق عندما يعانون من نزلات البرد، في حالة تفاقم حالتهم، وهو ما يحدث غالبًا مع الأمراض الفيروسية.

من خلال الاهتمام بشكل خاص بتأثيرات نزلات البرد الشتوية والأمراض المزمنة، نحتاج إلى مساعدة أنفسنا على البقاء سعداء وأصحاء!