كيف يمكن إنقاص الوزن أثناء الحمل، وهل هذا ممكن؟ لنلقِ نظرة على تفاصيل اتباع نظام غذائي للحفاظ على قوام رشيق أثناء الحمل، بالإضافة إلى أكثر الطرق أمانًا لإنقاص الوزن أثناء الحمل.
يهدف النظام الغذائي بعد الحمل، في المقام الأول، إلى تثبيت وزن الأم، وكذلك تزويد جسمها بجميع العناصر الدقيقة والعناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة لإنتاج حليب الثدي بالكامل.
لا يُحب الجميع انعكاس صورتهم في المرآة والنتيجة الظاهرة على الميزان. فهم يرغبون دائمًا في الحصول على خصر أكثر بروزًا، وأرداف نحيفة، وقوام رشيق. وهذه نقطة حساسة بشكل خاص للفتيات. ثم تُطرح الأسئلة: "ما هو النظام الغذائي الفعال؟ وهل هو موجود أصلًا؟"
أريد أن أفقد وزني... أيّة امرأة لا تقول هذه العبارة؟ بعضها بأمل، وبعضها بيأس، وبعضها بثقة بأن كل شيء سينجح. في الواقع، تشير الإحصائيات الثابتة إلى أن التحفيز، إن لم يكن كل شيء، فبالتأكيد أكثر من نصف النجاح.
أريد خسارة ٢٠ كيلوغرامًا، وهذا مطلبٌ جادٌّ لتغيير ليس فقط المظهر، بل أيضًا العديد من العمليات الداخلية التي تحدث في الجسم. إذا تجاوز الوزن المعدل الطبيعي بما يصل إلى عشرين كيلوغرامًا، فإنّ الجهاز القلبي الوعائي والجهاز الهضمي والغدد الصماء سيعاني.
ما يناسب شخصًا ما قد لا يكون بالضرورة الخيار الأمثل لشخص آخر. لكن بعض طرق إنقاص الوزن تُعدّ استثناءً. على سبيل المثال، حمية كسينيا بورودينا، إحدى المشاركات في مشروع "دوم-2" الشهير في دول ما بعد الاتحاد السوفيتي.
من الممكن خسارة 4-5 كيلوغرامات في أسبوعين باتباع البرنامج الشامل المقترح أدناه. مع اقتراب نهاية العطلات، واقتراب فصل الربيع، يبقى السؤال الأهم لدى جميع النساء: كيف يمكن خسارة الوزن في أسبوعين دون أي قيود خاصة أو أضرار على الجسم؟
أي نظام غذائي ليس صحيًا فحسب، بل مُقوٍّ أيضًا. قد تُضرّ الحميات الغذائية الجسم وتُشفيه. ينبغي على الإنسان أن يشعر بالتوازن في كل شيء، وعندها فقط يتشكل لديه تصور متناغم للعالم. يجب أن تُنقص وزنك بشكل صحيح.
