هناك الكثير من الحميات الغذائية المنشورة، وهذا أمرٌ مُربك. كثيرٌ ممن يعانون من مشاكل الوزن لا يعرفون ماذا يفعلون، ومن أين يبدأون، وأي نظام غذائي يختارونه؟
أريد خسارة 10 كيلوغرامات - هدفٌ يستحق كل التقدير والإشادة، لكن المشكلة تكمن في كيفية تحقيق هذا الحلم. أولاً، عليك تحديد ما تعنيه العشرة كيلوغرامات الإضافية، وفي أي فترة يُمكنك خسارة الوزن دون الإضرار بصحتك.
