خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
أيام التفريغ على الجبن القريش والكفير: إنقاص الوزن بسرعة!
آخر مراجعة: 04.07.2025
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
إذا خصصت أيامًا للصيام على الجبن القريش والكفير من وقت لآخر، يمكنك إنقاص وزنك ليس بسرعة فحسب، بل أيضًا بطريقة لذيذة. بالإضافة إلى ذلك، ستشبع جسمك بالكالسيوم المفيد.
كيفية عمل الجبن القريش بسرعة؟
خلاصة القول: يُساعد تناول الجبن القريش مع الكفير على تسريع عملية الأيض، مما يُسرّع امتصاص الطعام وهضمه. كما نفقد الوزن بشكل أسرع. يتكون النظام الغذائي لليوم الأول من الجبن القريش والكفير، ويصل إلى 600 غرام من الجبن القريش الخالي من الدسم على 6 جرعات كل ساعتين.
إذا كنت ترغب في يوم مخصص للكفير فقط للتخلص من الوزن الزائد وخسارة الوزن، فاشرب ما يصل إلى لتر ونصف من الكفير يوميًا. قسّم الكمية إلى 6 حصص.
إذا كنت ترغب في تناول الجبن القريش فقط في اليوم الواحد للتخلص من الوزن الزائد وفقدانه، تناول ما يصل إلى 600 جرام من الجبن القريش الخالي من الدسم طوال اليوم.
إذا كنت ترغب في تنظيم يوم من الجبن القريش والكفير للتخلص من الوزن الزائد وخسارة الوزن، فاستخدم 600-800 مل من الكفير وما يصل إلى 300 غرام من الجبن القريش. قسّم هذه الأطعمة الشهية إلى 6 حصص بفارق ساعتين.
يمكنك شرب الماء بين وجبات الجبن القريش، ولكن ليس قبل أو بعد تناول الطعام بما لا يقل عن 30 دقيقة.
المدة: من يوم إلى ثلاثة أيام
النتيجة: فقدان الوزن بمقدار 1-2 كجم يوميًا
فقدان الوزن لذيذ وفعال لأولئك الذين يحبون منتجات الحليب المخمر!
حمية الكفير لمدة 5 أيام
الخلاصة: تناول الطعام والشراب في أوقات محددة بدقة، وهذا مهم جدًا لإنقاص الوزن. أول وجبة الساعة 7:00 صباحًا، والأخيرة الساعة 9:00 مساءً.
المدة: 5 أيام، كما يوحي الاسم
النتيجة: فقدان الوزن من 5 إلى 6 كجم
حمية الكفير لمدة 5 أيام
الإفطار – 07.00 – كوب واحد من الشاي الأخضر بدون إضافة سكر
الفطور الثاني – 09.00 – جزر مبشور على مبشرة متوسطة (قطعتان) مع إضافة زيت الذرة أو الزيتون أو زيت عباد الشمس
وجبة الإفطار الثالثة – 11.00 – لحم بقري مسلوق (200 جرام) أو دجاج مسلوق – نفس الكمية
الغداء - 13.00 - تفاحة خضراء واحدة وجبة خفيفة بعد الظهر - 15.00 - بيضة مسلوقة واحدة
وجبة خفيفة – 17.00 – تفاحة خضراء واحدة
العشاء – 19.00 – البرقوق (10 قطع)
قبل النوم – الساعة 9:00 مساءً – 250 جرامًا من الكفير قليل الدسم أو خالي الدسم
اخسر وزنك بسهولة، ونظّف جسمك، وغذّه بالكالسيوم، وحسّن البكتيريا المعوية باتباع نظام الكفير والجبن! ليكن ذلك عونًا لك على صحتك وسعادتك.