خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
أيام التفريغ على اللبن الرائب والكفير: نفقد الوزن بسرعة!
آخر مراجعة: 20.10.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
إذا كنت تقوم من وقت لآخر بترتيب عطلة نهاية اليوم مع الجبن والكفير ، يمكنك أن تفقد الوزن ليس فقط بسرعة ، ولكن أيضا لذيذة. بالإضافة إلى ذلك ، تشبع الجسم بالكالسيوم مفيد.
كيف تصريف على الرواء؟
جوهر: الجبن في تركيبة مع الكفير يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، ومن ثم يتم هضم جميع المواد الغذائية وهضمها بشكل أسرع. نحن أيضا تفقد الوزن بشكل أسرع. حصة اليوم الأول على اللبن الرائب والكفير - ما يصل إلى 600 غرام من الجبن مع عدم وجود محتوى دهني في 6 حفلات كل ساعتين.
إذا كنت ترغب في تنظيم يوم كافر فقط لتفريغ الوزن وفقدانه ، فقم بشرب الكفير يوميًا إلى 1.5 لتر. تقسيمه إلى 6 حصص.
إذا كنت ترغب في ترتيب يوم خالٍ من اللبن لتفريغ الوزن وفقدان الوزن ، فكل يوم إلى 600 جرام من الجبن مع محتوى قليل من الدهون.
إذا كنت ترغب في الترتيب لتفريغ وتخفيف يوم الرائب-الكفير ، استخدم 600-800 مل من الكفير و 300 غرام من الجبن. قسم هذه الحلوى إلى 6 أجزاء مع اختلاف لمدة ساعتين.
ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺷﺮب اﻟﻤﺎء ﻓﻲ اﻟﻔﺘﺮات اﻟﻮاﻗﻌﺔ ﺑﻴﻦ اﻟﺘﺰم ﺑﺎﻟﺘﺨﻠﻂ ، وﻟﻜﻦ ﻟﻴﺲ ﻗﺒﻞ 30 دﻗﻴﻘﺔ ﻗﺒﻞ أو ﺑﻌﺪ اﻷآﻞ.
المدة: من 1 إلى 3 أيام
النتيجة: 1-2 كيلوجرام فقدان الوزن في اليوم الواحد
فقدان الوزن لذيذ وفعال بالنسبة لأولئك الذين يحبون منتجات اللبن الزبادي!
حمية الكفير لمدة 5 أيام
الخلاصة: في وقت معين في الطعام والشراب - من المهم جدا لفقدان الوزن. الوجبة الأولى في 07.00 ، آخر - الساعة 21.00.
المدة: 5 أيام ، كما يوحي الاسم
النتيجة: فقدان الوزن من 5 إلى 6 كجم
وضع حمية الكفير لمدة 5 أيام
الإفطار - 07.00 - 1 كوب من الشاي الأخضر دون إضافة السكر
الفطور الثاني - 09.00 - الجزر تمزيقه على مبشرة متوسطة (2 قطعة) مع زيت الذرة أو الزيتون أو زيت عباد الشمس
الإفطار الثالث - 11.00 - لحم بقر مسلوق (200 جم) أو دجاج مسلوق - نفس الخدمة
الغداء - 13:00 - 1 وجبة خفيفة من التفاح الأخضر - 15.00 - 1 بيضة مسلوقة بشكل حاد
وجبة خفيفة - الساعة 5 مساءً - 1 التفاح الأخضر
العشاء - 7 مساءً - البرقوق (10 قطع)
قبل الذهاب إلى الفراش - 21.00 - 250 غرام من الكفير مع محتوى منخفض أو منخفض من الدهون
فقدان الوزن بسهولة ، تفريغ الجسم ، تشبعه بالكالسيوم وتحسين البكتيريا المعوية مع اتباع نظام غذائي الكفير الرائب! دعها تذهب لصالحك وتخدم خدمة ممتازة في الشفاء وفرحة الحياة.