х
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
نصائح مفيدة للحمية الغذائية
خبير طبي في المقال
أليكسي بورتنوف،محرر طبي
آخر مراجعة: 04.07.2025
آخر مراجعة: 04.07.2025
كما يعلم جميع الرجال والنساء، فإن اتباع الأنظمة الغذائية ضروري للحفاظ على قوامك في حالة جيدة، وسنبدأ بالأمر الرئيسي