^

حمية Xenia Borodina: نصائح وتوصيات مفيدة

،محرر طبي
آخر مراجعة: 20.10.2021
Fact-checked
х

تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.

لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.

إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.

هناك مجموعة كبيرة من الوجبات الغذائية. بعضها فعال ، وبعضها ليس شديد. ومع ذلك ، جوهرها هو نفسه - هناك أقل قدر ممكن ، في حين تستخدم فقط منتجات مفيدة وجيدة. ولكن هنا أيضا ، لديها فروق دقيقة. ما هو مناسب لشخص واحد لن يكون بالضرورة الخيار المثالي لآخر. لكن بعض طرق فقدان الوزن هي استثناء. على سبيل المثال ، فإن النظام الغذائي من Xenia Borodina ، وهو عضو في مشروع الفضاء المعروف بعد "الاتحاد السوفييتي". زينيا على دراية بمشكلة الوزن الزائد ، والتي ، بالإضافة إلى ذلك ، ساءت بعد ولادة طفل. كم عدد أخصائيي التغذية الذين لم تتناولهم ، لم يستطع أحد حل مشكلتها. ثم قررت أن تذهب بطريقتها الخاصة ، بعد أن طورت نظامًا غذائيًا فريدًا من نوعه ، كما تبين لاحقًا.

trusted-source[1]

حمية زينيا بورودينا: الشيء الرئيسي

يسمى النظام الغذائي الذي يستخدمه بورودين "الخيار". كيف يجب أن تأكل إذا كنت تريد أن تفقد مثل هذا الوزن الزائد البغيض ، المزعج والمزعج؟ كل صباح ، يجب أن تبدأ دائمًا بقطعة صغيرة من خبز الجاودار والعديد من الخيارات ، والتي يجب أن تكون طازجة جدًا ، حيث أن المنتجات الطازجة فقط تحتوي على ما يكفي من الفيتامينات التي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على الجسم. لتناول طعام الغداء ، يمكنك دائمًا تناول الحساء من الخضار ، بالإضافة إلى سلطة من جميع الخيار الطازج. بالمناسبة ، يمكن استبدال السلطة ببساطة مع الخيار. بالنسبة للعشاء ، يُمنع منعاً باتاً تناول أي شيء بخلاف الخيار ، حيث إنه في المساء يمتص الجسم السموم والسموم.

من بين أمور أخرى ، فإن النظام الغذائي ل Xenia Borodina ينطوي على الإقصاء الإلزامي للكحول من النظام الغذائي - ليس فقط أنه مرتفع بشكل غير عادي في السعرات الحرارية ، لذلك هو أيضا ضار. أيضا ، لا يتم تشجيع المشروبات الحلوة (وخاصة المشروبات الغازية). كسوائل ، يمكنك تناول الشاي الأخضر ، والعصائر الطازجة ، والمياه النقية غير الغازية.

يوصى بالحقن الشرجية الخاصة وتنقيتها (من الماء المغلي) قبل الذهاب للنوم (من واحد إلى نصف لتر إلى لترات) ، مما يؤدي إلى إزالة المواد غير المواتية المتبقية في الجسم.

النظام الغذائي ل Xenia Borodina ليس فقط التغذية السليمة ، ولكن أيضا المجهود البدني ، مثل العمل في صالة للألعاب الرياضية ، وكذلك مسارات المشي التي تسهم في رفع النغمة والشعور الجيد.

حمية Xenia Borodina: الفعالية

لماذا هذه الطريقة لفقدان الوزن فعالة جدا؟ انها بسيطة جدا! كل شيء عن محتوى السعرات الحرارية المنخفضة من المنتجات. علاوة على ذلك ، النظام الغذائي كله مفيد للغاية. ولكن بالنسبة للكثيرين ، كما تشير Kseniya Borodina نفسها ، فإن العامل الحاسم قد لا يكون غذاءً ، ولكنه عامل نفسي. لإنقاص الوزن وتحقيق النتيجة المرجوة ، من المهم ، أولاً وقبل كل شيء ، أن نرغب في ذلك كثيرًا.

حمية زينيا بورودينا ، جنبا إلى جنب مع رغبتك ، سوف تساعد بالتأكيد على فقدان تلك الوزن الزائد. ولكن من الجدير أن نتذكر أن الطريقة المقدرة لإنقاص الوزن مناسبة فقط للشباب ، لأنها تجريبية تماماً وترتبط بتغير أساسي في النظام الغذائي. قبل استخدام هذا النظام الغذائي في الممارسة العملية ، من الأفضل ، مع ذلك ، استشارة الطبيب ، وربما تعديله بطريقة ما (بشكل مباشر لاحتياجات جسمك). بالإضافة إلى ذلك ، سيكون الطبيب قادراً على تقديم المشورة حول كيفية "الابتعاد" تدريجياً عن النظام الغذائي. ومن المستحسن أيضا في بعض الطريق لتنويع النظام الغذائي مع مساعدة من الفواكه والخضروات المختلفة - أنها سوف تساعد على التخفيف من الإجهاد في الجسم، والذي يحرم من مثل هذا النظام الغذائي العادي والمعتاد بالنسبة له.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.