إذا كنت ترغب في تقليل استهلاكك للكافيين، فمن المفيد معرفة أن الكافيين لا يوجد فقط في القهوة، بل في بعض المنتجات الأخرى أيضًا. أحيانًا، قد تكون هذه المنتجات غير متوقعة.
إن كيفية تفاعل الشخص مع ما يحدث في حياته اليوم تُنبئ بأمراضه المزمنة بعد عشر سنوات. وفي المستقبل، يعتمد الأمر على شعور الشخص بالراحة الآن، وكذلك على تجاربه الناتجة عن المواقف العصيبة.
رغم أن إيذاء النفس يُعتبر غالبًا مشكلةً نفسية، إلا أنه ليس كذلك. فوفقًا لجوناس بيورهيد وفريقه من جامعة لوند بالسويد، لا يُمكن مساواة إيذاء النفس لدى المراهقين بالمرض النفسي، حتى لو كان واعيًا ومتعمدًا.
إذا كنت ترغب في أن يكون أيض جسمك سليمًا، وأن تتمتع دائمًا بالطاقة والصحة الجيدة، فعليك الاعتناء بنفسك. راجع نظامك الغذائي وتنوعه. أضف أطعمة صحية غنية بالفيتامينات والمعادن إلى نظامك الغذائي، وتجنب الأطعمة الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية.
إذا كانت لديك شكوك حول علاقتك وحياتك الأسرية المستقبلية مع شريك حياتك، فلا يمكنك تجاهلها، لأن هذا قد يؤثر سلباً على علاقاتك الأسرية في المستقبل ويدمر زواجك.
