أصبح التوتر جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. يحدث يوميًا في العمل، والمنزل، وفي المواصلات العامة. وينتج عنه الاكتئاب، والانهيارات العصبية، والإرهاق المزمن، والأرق، والأمراض التي تُصيب الشخص نتيجة التوتر المتكرر والمستمر. كيف نتجنب التوتر أو نحاول الحد من آثاره قدر الإمكان؟