النظام الغذائي السليم لنقرس الساقين في فترة التفاقم: قائمة لمدة أسبوع، وصفات

التغذية السليمة لمرض النقرس من أهم طرق علاجه. من المستحيل شفاء النقرس تمامًا، لكن اتباع نظام غذائي صحي يُطيل فترة التعافي.

الفواكه لمرض النقرس

من المهم جدًا أن تتذكر أنه مع هذا المرض، يجب تناول الطعام بكثرة، ولكن بكميات صغيرة. في الوقت نفسه، يجب تخصيص يوم صيام خاص مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا. تُعدّ الفواكه المخصصة لمرضى النقرس المكون الرئيسي في هذه الأيام، ويجب إضافة الخضراوات (نيئة أو مسلوقة) إليها. مع ذلك، من الضروري تناول نوع واحد من الفاكهة أو الخضراوات يوميًا (مثل التفاح فقط). ومن الخيارات الشائعة الأخرى للصيام التفاح والأرز. علاوة على ذلك، لا يُسمح بتناول أكثر من 250 غرامًا من التفاح يوميًا، ويمكن غليه أو شرب الكومبوت منه.

البطيخ

عُرف البطيخ منذ زمن طويل بخصائصه الطبية. ويمكن تفسير هذه الخاصية الفريدة باحتوائه على الأملاح المعدنية والفيتامينات وحمض الفوليك والحديد والكاروتين. وحتى في العصور القديمة، وصف الأطباء البطيخ لمرضى النقرس، إذ يُساعد على التخلص من الأملاح بشكل أسرع، ويُحسّن الحالة العامة للجسم.

التفاح

لا يُمكن تخيُّل نظام غذائي لمرضى النقرس بدون التفاح. فبفضل المواد المُميزة الموجودة في هذه الفاكهة، يقلُّ تكوين حمض اليوريك، وهو السبب الرئيسي لترسب الأملاح. يُوصي خبراء التغذية بتناول التفاح الطازج، وتحضير الكومبوت منه، بالإضافة إلى مشروبات ومغليات خاصة. لتحضير مشروب، خذ حوالي خمس تفاحات غير مُقشرة، واغليها في قدر مع الماء لمدة عشر دقائق تقريبًا، ثم اتركها منقوعة لمدة أربع ساعات أخرى. يُشرب المشروب دافئًا. يُمكنك أيضًا إضافة شرائح التفاح إلى الشاي.

الموز

يحتوي الموز على كمية كبيرة من البيورينات، لذا يُنصح مرضى النقرس بعدم تناوله. قد يُسبب ذلك نوبات ألم شديدة، بالإضافة إلى تفاقم المرض.

[ 1 ]

المشمش

يجب أن يشمل النظام الغذائي لمرضى النقرس الفواكه والخضراوات والتوت. المشمش من الفواكه التي يجب أن يتضمنها النظام الغذائي اليومي للمريض. كما يُمكن تناول المشمش المجفف.

[ 2 ]

البرقوق

بالطبع، لا أحد يشكك في فوائد البرقوق. فهو يساعد على علاج العديد من الأمراض المختلفة، بما في ذلك النقرس. يمكن تناول البرقوق طازجًا، كما يمكن إضافته إلى الكومبوتات العطرية.

خضراوات لمرض النقرس

تُعدّ الخضراوات المُخصصة لمرضى النقرس من الأطباق الشائعة، تمامًا مثل الفواكه. وتُستخدم غالبًا في أيام الصيام. يُمكنك تحضير الأطباق التالية التي تلعب الخضراوات فيها دورًا رئيسيًا. على سبيل المثال، يُعدّ البرش النباتي خيارًا ممتازًا. لتحضيره، عليك تحضير الخضراوات التالية: البطاطس، الشمندر، الملفوف الأبيض، الجزر، الطماطم الطازجة، البصل، البقدونس الأخضر. لا تنسَ الكريمة الحامضة. من الوصفات الجيدة للخضراوات وصفة حساء البطاطس، حيث يُمكن إضافة البيض والزبدة. يعتقد الكثيرون أن التغذية لمرضى النقرس مُملة، لكن هذا غير صحيح على الإطلاق. على سبيل المثال، يُمكنك طهي يخنة خضار في أحد أيام الصيام.

ثوم

عُرفت الخصائص العلاجية للثوم منذ زمن طويل. ويُستخدم هذا النبات أيضًا لعلاج النقرس. فخلال النقرس، تتراكم الأملاح في المفاصل، ويمكن تنظيفها بالثوم. حتى الطب التقليدي يستخدم الثوم، وخاصةً مستخلصه. يُمكن شراء هذا المستخلص من أي صيدلية. أضف عشر قطرات إلى الحليب وتناوله مرتين يوميًا. كما يُنصح لعلاج النقرس بتحضير خليط خاص من التوت البري والبصل والثوم (بنفس الكمية). يُترك لمدة يوم في مكان مظلم. أضف القليل من العسل. تناول ملعقة صغيرة قبل الوجبات.

لا يُنظّف الثوم الجسم فحسب، بل يُساعد أيضًا على تخفيف الألم المُلازم باستمرار لمرضى النقرس. يُمكن استخدام هذا النبات الطبي على شكل كمادات، وكذلك داخليًا.

كرنب

يُعدّ الكرنب منتجًا مهمًا جدًا لمرض النقرس، إذ يُساعد على التخلص من الأملاح الزائدة بسرعة. كما يُحسّن الكرنب عملية الأيض. يُنصح مرضى النقرس بتناول الأعشاب البحرية، وإضافتها إلى السلطات، وتناولها بشكلها المعتاد. كما تُستخدم الأعشاب البحرية على شكل مسحوق. لتخفيف الألم الشديد، استخدم أوراق الكرنب بدلًا من الكمادات. انقع الأوراق وضعْها على نتوءات المفاصل. سيساعد ذلك على تقليل كمية الأملاح في الجسم.

[ 3 ]

حبوب ذرة

الذرة ليست منتجًا يُنصح باستبعاده من النظام الغذائي لمرضى النقرس. بل على العكس، فهي تُخفف الألم الشديد قليلًا، وتُطيل فترات النقاهة. إذا كنت تُعاني من نوبات متكررة، فحاول إضافة الذرة إلى أطباقك بكثرة. يُمكنك استخدامها في تحضير السلطات والشوربات ويخنات الخضار. ومن أهم خصائص الذرة قدرتها على إدرار البول، ما يُساعد على التخلص من الأملاح تدريجيًا في الجسم. لا يقتصر الأمر على تناول الحبوب العادية من هذا النبات، بل يُمكنك أيضًا شراء مُستخلص خاص من وصمات الذرة من الصيدلية.

[ 4 ]

البصل

في الطب الشعبي، تجد اليوم عددًا كبيرًا من العلاجات المختلفة التي تُساعد على تخفيف أعراض النقرس. مؤخرًا، أصبح البصل الهندي الطبي نباتًا شائعًا جدًا، حيث تُصنع منه مراهم وصبغات خاصة تُستخدم بفعالية لعلاج النقرس. على سبيل المثال، إليك وصفة ممتازة من البصل الهندي: سحق براعم الحور للحصول على مسحوق. أذب كمية قليلة من الزبدة (خمس ملاعق صغيرة) في حمام مائي، ثم أضف ملعقة صغيرة من المسحوق والبصل الهندي. قلّب المزيج، ثم ضعه في مكان بارد لتبريده. أثناء نوبات النقرس، دلك المرهم على المفاصل المصابة. يُعد البصل العادي أساس النظام الغذائي لمرضى النقرس، لذا حاول إضافته إلى أطباقك يوميًا.

[ 5 ]

الباذنجان

بالإضافة إلى جمال مظهره، يتميز الباذنجان بخصائص طبية ممتازة. ويعود ذلك إلى احتواء هذا النبات على النشا وأغشية خلوية. كما أن أملاح البوتاسيوم، الموجودة فيه، تساعد على تطهير الجسم من السوائل المتراكمة، والتي تُفرز معها الأملاح. ولذلك، يلعب الباذنجان دورًا بالغ الأهمية في علاج النقرس. لذا، يجب إضافته إلى النظام الغذائي. وفي حالة الألم الشديد، يُنصح بتحضير عصير الباذنجان وتناوله على معدة فارغة.

[ 6 ]

أخضر

يمكن تناول الخضراوات الورقية لمرضى النقرس (باستثناء الشبت المذكور أعلاه)، ولكن يُنصح بتقليل استهلاكها إلى الحد الأدنى. تُضاف الخضراوات الورقية عادةً إلى النظام الغذائي لما يُسمى بأيام الصيام.

ورق الكرنب

تحتوي أوراق الكرنب على كمية كبيرة من البروتينات والألياف والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن. ولذلك، فهي تساعد على إزالة الأملاح والسموم الزائدة من الجسم. تُعد أوراق الكرنب عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي لمن يعانون من نوبات النقرس. كما تُستخدم كمادات خاصة منه لعلاج آلام المفاصل.

بروكلي

على الرغم من أن الملفوف العادي عنصرٌ أساسيٌّ في النظام الغذائي لمرضى النقرس، إلا أنه يُنصح باستبعاد البروكلي فورًا من النظام الغذائي. إذ يحتوي هذا الخضار على كمية كبيرة من البيورين، مما يُسبب نوبات ألم.

[ 7 ]

قرنبيط

القرنبيط، مثل البروكلي، منتج ممنوع تمامًا لمرض النقرس. فهو يحتوي على قواعد البيورين، لذا لا ينبغي تناوله من قِبل الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بهذا المرض المعقد.

خيار

يُعتبر الخيار من الخضراوات المفيدة لمن يرغبون بشدة في إنقاص وزنهم. كما تُعرف خصائصه المميزة في مجال التجميل. يُعدّ الخيار لعلاج النقرس منتجًا مفيدًا للغاية يجب إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي. فهو يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، وبمساعدته يمكنك تطهير جسمك بسرعة من الأملاح والسموم والملوثات الأخرى.

[ 8 ]، [ 9 ]

بنجر

البنجر منتج ممتاز يُساعد في تخفيف نوبات الألم الشديدة أثناء تفاقم النقرس. من المهم جدًا في مثل هذه الأيام تضمين المزيد من الأطباق المتنوعة التي تحتوي على هذا النبات في نظامك الغذائي. يُعدّ حساء البورش النباتي ويخنة الخضار، التي يلعب البنجر فيها دورًا رئيسيًا، خيارًا رائعًا.

الفلفل

الفلفل الحلو مُسموح به جزئيًا لمرضى النقرس. يُمكن تناوله، ولكن فقط في أيام الصيام. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتقليل استهلاكه إلى الحد الأدنى. يُعتبر الفلفل، كنوع من التوابل، مُوانعًا تمامًا لمرضى النقرس. ويعود ذلك إلى أن الطعام الحار يُعزز ترسب الأملاح.

كوسة

مثل معظم الخضراوات، تُعدّ الكوسا مفيدةً جدًا لمرض النقرس. يُمكن إضافتها إلى حساء الخضار مع مرق قليل الدسم، أو تحضيرها في اليخنات، أو تناولها أيضًا كـ"كافيار". تكمن الميزة الرئيسية للكوسا في موازنة توازن الملح والماء، ولذلك فهي ضرورية جدًا لمن يُعانون من نوبات النقرس المتكررة.

[ 10 ]

فول

الفاصوليا منتجٌ مهمٌّ للغاية يجب أن يكون ضمن قائمة طعام مرضى النقرس. ونظرًا لتجنّب تناول أنواعٍ كثيرةٍ من اللحوم، فإنّ أجسام هؤلاء المرضى لا تحصل على الكثير من البروتين. وتُساعد الفاصوليا على تعويض العناصر المفقودة، إذ تحتوي على ٢٥٪ بروتين. ويمكن طهيها في الحساء، والأطباق الجانبية، ويخنات الخضار. ويُنصح أيضًا بتحضير باتيه الفاصوليا.

[ 11 ]

فول الصويا

ينصح خبراء التغذية بإدراج فول الصويا في النظام الغذائي لمرضى النقرس، بالإضافة إلى التوفو والخضراوات الورقية وصلصة الصويا. تتميز هذه المنتجات بقدرتها على إزالة حمض اليوريك من الجسم بسرعة كبيرة. في الوقت نفسه، حتى لو كنت تعاني من نوبات النقرس المتكررة والحادة، فإن فول الصويا سيساعدك على التخلص من الألم بسرعة قياسية والعودة إلى حياتك الطبيعية.

كرفس

عصير الكرفس يُساعدك على الوقاية من النقرس. إذا بدأتَ تلاحظ الأعراض الرئيسية لهذا المرض (كثرة التبول، ألم عند التبول)، فعليكَ شرب عصير هذا النبات الطبي فورًا. يُمكن تفسير ذلك بأن الكرفس يُساعد على ربط حمض اليوريك وإخراجه بسرعة من الجسم. حتى لو أضفتَ الكرفس إلى نظامك الغذائي اليومي، ستلاحظ تحسنًا ملحوظًا في حالتك فورًا.

[ 12 ]

الشبت

على الرغم من أن خبراء التغذية ينصحون بتناول الخضراوات الورقية أثناء نوبات النقرس وللوقاية منها، إلا أن هناك استثناءً مهمًا. يجب ألا يحتوي النظام الغذائي لمرضى النقرس على الشبت بأي شكل من الأشكال.

[ 13 ]

التوت لعلاج النقرس

يجب أن يشمل النظام الغذائي لمرضى النقرس مجموعة متنوعة من التوت. فهي تحتوي على مواد خاصة تساعد على إزالة الأملاح الزائدة من الجسم بشكل أسرع. من أشهرها: التوت الأزرق، والبطيخ، والتوت البري، والكرز.

[ 14 ]

بطيخ

بما أن البطيخ يُعتبر من أنواع التوت المُدرّة للبول، فمن الضروري تناوله لعلاج النقرس. فبفضله، تُزال الأملاح الزائدة المتراكمة في المفاصل، والتي تُسبب نوبات الألم الشديدة والمُزمنة، بشكل أسرع.

الكرز

الكرز ليس توتًا لذيذًا وعطريًا فحسب، بل يُساعد أيضًا على إزالة الأملاح الزائدة من الجسم، لذا فهو لا غنى عنه في النظام الغذائي لمرضى النقرس. يحتوي الكرز على السكروز وفيتامين ج والأحماض والأملاح. لعلاج النقرس، يُمكن تناول الكرز طازجًا، أو مطبوخًا في كومبوت، أو موس، أو سلطات حلوة خفيفة.

[ 15 ]

عنب الثعلب

عنب الثعلب توت منخفض السعرات الحرارية وغني بالأحماض العضوية. له خصائص طبية متنوعة، ويساعد مرضى النقرس على تحسين حالتهم. لعلاج النقرس، يُمكنك تحضير عصير منه، وتناوله طازجًا.

العنب

يُعد العنب منتجًا شائعًا جدًا لمرض النقرس، ولكن لا تقتصر على استخدامه المعتاد. أوراق هذا النبات مفيدة جدًا، لذا يُمكنك تحضير صبغات متنوعة منها تُساعد في تخفيف الألم حتى في حالات النوبات الشديدة. وصفات هذه الصبغات بسيطة للغاية. على سبيل المثال، إليك إحداها: خذ المزيد من أوراق عنب آمور أو العنب المزروع، واقطع أعناقها واغسلها جيدًا. صب كوبًا واحدًا من الماء الساخن، واتركه ينقع لمدة سبع دقائق. ثم برده، وصفِّه، واشرب نصف كوب ثلاث مرات يوميًا.

الفراولة

الخضراوات والفواكه والتوت هي المنتجات التي يُنصح بتناولها لمرضى النقرس. والفراولة مثالٌ على ذلك، فهي غنية بفيتامين ج، الذي يُساعد على تقليل مستوى حمض اليوريك في الجسم. كما يُساهم هذا الفيتامين بشكلٍ فعّال في ترميم الخلايا المتضررة من النقرس. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الفراولة على مركبات الفلافونويد (مواد تُساعد على تخفيف الالتهاب). كما تحتوي على الماء، الذي يُساعد على إزالة كمية كبيرة من الملح واليوريا من الجسم.

توت

التوت الأزرق ليس مجرد توت لذيذ، بل له أيضًا خصائص طبية قوية. لتحسين إخراج البول (وبالتالي، الأملاح التي تخرج معه)، يُنصح بإضافته إلى العصائر والشاي.

[ 16 ]

أوراق التوت البري

تحتوي أوراق عنب الثعلب على أربوتين، وتانينات، وهيدروكينون، وحمض كربوكسيلي، وتانين. وبفضل تأثيرها المُدرّ للبول، تُعدّ أساسيةً في مكافحة النقرس، إذ تُساعد على إزالة الأملاح الزائدة من الجسم بسرعة. لتحسين خصائص مغلي أوراق عنب الثعلب، يُنصح بسكبها مع الماء المعدني.

منتجات أخرى لمرض النقرس

المكسرات

تعتبر جميع أنواع المكسرات (البندق، اللوز، الفستق، الصنوبر، الأفوكادو) من المنتجات الأساسية لمن يريد تناول الطعام المناسب لمرض النقرس وتقليل عدد نوبات الألم.

البذور

على الرغم من أن بذور عباد الشمس تحتوي على العديد من الخصائص المفيدة المختلفة، فمن الأفضل تجنب تناولها إذا كنت تعاني من النقرس.

الشاي

يُنصح بالامتناع تمامًا عن شرب الشاي إذا كنت تعاني من النقرس، لأن الشاي يعتمد على قواعد البيورين. عند تحللها، تتكون اليوريا. البيورينات ضرورية لعمل الجسم بشكل طبيعي. عند تحلل البيورينات، يكون الناتج النهائي هو اليوريا، التي تُطرح عبر الجهاز البولي. تؤدي كمية كبيرة من حمض اليوريك إلى الإصابة بالنقرس. يُعد النقرس شائعًا بشكل خاص لدى من يُكثرون من شرب الشاي الأخضر. اليوريا سامة للجسم، ويتم إخراجها بشكل سيء.

الشاي الأخضر

رغم أن الكثيرين يعتبرون الشاي الأخضر علاجًا لجميع الأمراض، إلا أن استخدامه ممنوع تمامًا لعلاج النقرس. ويفسر ذلك احتوائه على نسبة عالية من البيورين.

العصائر

يُنصح مرضى النقرس بشرب المزيد من العصائر (الفواكه والخضراوات). من أفضل أنواع الفاكهة لتحضير العصائر: التفاح، الخوخ، المشمش، الكمثرى، البرقوق، والبرتقال. كما تُعدّ عصائر التوت، مثل الكرز، والبطيخ، والكرز، والتوت الأزرق، من أكثرها شيوعًا. تُساعد الأطعمة والمشروبات السائلة على تخفيف ألم النقرس لفترة.

ملح

على الرغم من أن النقرس مرضٌ يترسب فيه كميات كبيرة من الأملاح في المفاصل، إلا أن ملح البحر والصخور يُعدّان أحيانًا علاجًا فعالًا يُساعد على تخفيف الألم قليلًا. ولكن لا يُنصح بتناولهما داخليًا، بل ككمادات. أضف ملعقتين كبيرتين من ملح البحر (أو كوبًا واحدًا من ملح الصخور) إلى حوض استحمام مليء بالماء. استحمّ مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا.

لحمة

اللحوم من المنتجات التي يُمنع تناولها جزئيًا لمرضى النقرس. أولًا، يجب تجنب اللحوم المدخنة، والنقانق، وشحم الخنزير، والشوربات الغنية باللحوم. يُمنع تمامًا تناول أنواع اللحوم التالية: الدجاج الصغير، ولحم العجل، ومشتقات الحيوانات، ولحوم الأسماك. حاول تقليل كمية الدهون المُضافة، مثل لحم الضأن، ولحم الخنزير، ولحم البقر، إلى الحد الأدنى. عادةً ما يتناول مرضى النقرس هذه اللحوم مرة واحدة فقط أسبوعيًا، ثم بكميات قليلة جدًا.

سمكة

يُدرج السمك لعلاج النقرس ضمن قائمة الأطباق الممنوعة جزئيًا خلال الفترة الطبيعية للمرض (لا يُسمح بتناوله أكثر من مرة واحدة كل 7-14 يومًا)، ويُمنع منعًا باتًا خلال فترات التفاقم والألم الشديد. إذا كنت من محبي المأكولات البحرية، فننصحك باستبدال السمك بالروبيان أو الحبار. كما يمكنك أحيانًا تدليل نفسك بتناول السمك قليل الدسم.

[ 17 ]

بلح البحر

يحتوي بلح البحر على بروتين نقي منخفض السعرات الحرارية، لذا يُمكن استخدامه كبديل للعديد من المنتجات في النظام الغذائي لمرضى النقرس. لذلك، من الضروري إدراجه في قائمة طعامك إذا قررت تحسين حالة مفاصلك.

سالو

يدخل البيورين إلى أجسامنا مع الأطعمة البروتينية. لذلك، يُنصح بتقليل استهلاك اللحوم إلى الحد الأدنى لمرضى النقرس. يُعدّ شحم الخنزير منتجًا بروتينيًا، لذا يجب استبعاده من نظامك الغذائي. ولكن إذا لم تستطع مقاومة هذا المنتج اللذيذ وترغب في تجربته ولو من حين لآخر، فعليك معرفة كيفية اختياره بشكل صحيح. في مرضى النقرس، يُفضّل تناول شحم الخنزير النقي، مع طبقة لحم صغيرة. لا تطهِ الطعام بالشحم، بل تناول قطعة صغيرة منه فقط.

[ 18 ]، [ 19 ]، [ 20 ]

الجبن

جميع منتجات الألبان المُخمّرة، وخاصةً الجبن المُحضّر منزليًا أو الجبن القريش، تُعدّ مفيدةً جدًا لمرضى النقرس. كما يُمكنك إضافة جميع أنواع الجبن والقشدة الحامضة إلى نظامك الغذائي اليومي بأمان.

لبن

الحليب، بالإضافة إلى منتجات الألبان الأخرى، مفيدٌ جدًا لمرض النقرس. ولكن تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن تناول جميع أنواع الحليب بالتساوي. على سبيل المثال، يجب معرفة كيفية تناول حليب البقر بشكل صحيح. يستهلك العديد من مرضى النقرس هذا المنتج بشكل غير صحيح، مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. يُشرب الحليب عادةً قبل النوم، ويمكن إضافة القليل من السكر أو جوزة الطيب أو الشمر إليه.

بوظة

الآيس كريم والشوكولاتة هما بالضبط المنتجات التي يُمنع منعًا باتًا تناولها لمرضى النقرس. ولذلك، يصعب على محبي الحلويات الالتزام بنظام غذائي معين. استبدل الآيس كريم بالتوت والفواكه بالقشدة الحامضة.

بيض

البيض منتج مفيد جدًا لمن يعانون من آلام النقرس. علاوة على ذلك، ينصح العديد من خبراء التغذية ببدء كل يوم بوجبة إفطار (بيضة مسلوقة أو عجة). في الوقت نفسه، ستجد عددًا هائلًا من وصفات العجة المتنوعة، مما يجعلك بالتأكيد لا تمل من تناول هذا المنتج.

[ 21 ]، [ 22 ]

عصيدة

من الصعب وصف النظام الغذائي لمرضى النقرس بأنه رتيب تمامًا. فرغم إلزام المرضى باتباع نظام غذائي خاص، يمكنهم تناول أنواع مختلفة من الخضراوات والفواكه، وطهي حساء الخضار، وأطباق الخضار أو التوت، والعصيدة. بشكل عام، تُعد العصيدة جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي لمرضى النقرس، وهي طبق ثانٍ شائع جدًا. ما هي أنواع العصيدة التي يمكن للمرضى تناولها؟

1. "هرقل".
2. دقيق الشوفان مع الحليب.
3. عصيدة الحنطة السوداء شبه اللزجة.
4. عصيدة الحنطة السوداء السائبة.

خل

من أفضل طرق علاج النقرس إضافة خل التفاح إلى نظامك الغذائي. يمكنك شربه حتى على معدة فارغة، بخلطه مع كوب من الماء العادي (يفضل ألا تتجاوز ملعقتين كبيرتين من الخل لكل كوب). الاستخدام اليومي لهذا العلاج يُخفف الألم الشديد ويُحسّن الحالة العامة للجسم. في نوبات الألم الحادة، يمكنك خلط ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع نفس الكمية من العسل وشربه مرتين يوميًا (يفضل صباحًا وقبل النوم).

صودا

يستخدم بعض المرضى الصودا لعلاج نوبات النقرس. الوصفة التالية مناسبة لذلك: ثلاثة لترات من الماء الدافئ نسبيًا، تُضاف إليها ثلاث ملاعق صغيرة من صودا الخبز وتسع قطرات من اليود. يُخلط المزيج جيدًا ويُستحم به مرتين يوميًا.

زنجبيل

الزنجبيل لعلاج النقرس منتج مهم يُساعد على تخفيف الألم بشكل أفضل وأسرع. يحتوي جذر الزنجبيل على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة التي تُساعد على تكسير الدهون وتطهير الجسم من السموم تمامًا. بالإضافة إلى ذلك، لا يُمكن لمرضى النقرس شرب مشروبات مثل القهوة أو الشاي الأسود، لذا يُعدّ شاي الزنجبيل علاجًا فعالًا لهم.

الهندباء

الهندباء لعلاج النقرس هي المنتج الأمثل الذي يُمكن أن يُغني عن القهوة بأمان، دون القلق من نوبات الألم المُحتملة الناتجة عن ترسب الأملاح. علاوة على ذلك، يتميز هذا النبات بخصائص علاجية ممتازة، ويساعد على التخلص من السموم والأملاح الزائدة.

تذكر أن التغذية السليمة لمرض النقرس لن تساعد فقط في تجنب النوبات الطويلة والحادة لهذا المرض، بل ستجعل حياتك أكثر حيوية وصحة.

[ 23 ]، [ 24 ]، [ 25 ]، [ 26 ]، [ 27 ]