الإمساك والحمل

العديد من المقابلات مع هؤلاء النساء اللاتي ولدن أطفالاً ، تعطي معلومات خلال فترة الحمل 50٪ منهن يعانين من الإمساك. هذه الاضطرابات الفسيولوجية ، كما تبين ، مفهومة تماما. ما هي أسباب الإمساك أثناء الحمل وماذا تفعل حيال ذلك؟

[1],

لماذا لديك إمساك أثناء الحمل؟

يتم شرح الصعوبات العادية مع التغوط في النساء الحوامل ببساطة. والحقيقة هي أن الأم ، التي تحمل طفلاً ، تزيد من الرحم. ونتيجة لذلك ، ينخفض حجم التجويف البطني بشكل حاد ، لذلك يتم تقويض الأمعاء. نتيجة لذلك ، لا يكون البراز حرًا في التحرك إلى الأمام في المستقيم. ثم هناك جدران البطن التي تمتد ، ولكن لا تحفز الأمعاء للعمل ، أي طرد البراز.

بالإضافة إلى ذلك ، يتأثر مظهر الإمساك أيضًا بالتغيير في إنتاج الهرمونات. بسبب التغيرات الهرمونية خلال فترة الحمل ، لا تعمل الأمعاء الغليظة بنشاط بحيث أنها تحفز الإمساك.

الإمساك بعد الولادة

في فترة ما بعد الولادة ، قد تعاني المرأة أيضا الإمساك. ويمكن تفسير ذلك من خلال حقيقة أن عضلات الصفاق تمتد ، لذلك لم يعد بإمكاني المشاركة في عملية طرد البراز ، لأنها ضعيفة للغاية بالنسبة لهذا. وهذا هو السبب في أن المرأة أثناء الحمل وفي فترة ما بعد الولادة يجب أن تتحكم بالضرورة في نظامها الغذائي.

بمجرد العثور على حالات غير طبيعية في الأمعاء ، يجب على المرأة استشارة الطبيب على الفور لإجراء فحص إضافي. بالإضافة إلى ذلك ، نحن بحاجة أيضا إلى تمارين لتحفيز الأمعاء ، وكذلك لدعم صحة العضلات البريتوني.

[2], [3], [4]

لماذا تعاني الكثير من النساء الحوامل من الإمساك؟

الألم في البطن ، والبراز الشديد والصعوبات مع التغوط - كل هذه علامات على الإمساك. على الرغم من أنه ليس من الضروري أن تكون حاملاً للإمساك ، إلا أن هناك احتمالية كبيرة بأن المرأة إذا كانت حاملاً ، فسوف تعاني من الإمساك في مرحلة ما من الحمل.

عادةً ما تعمل هورمونات الحمل ، وخصوصًا البروجسترون ، على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي. هذا يبطئ تجهيز الطعام ويستغرق وقتا أطول عندما يترك البراز المستقيم. بالإضافة إلى ذلك ، يضغط الرحم المتنامي على جميع الأعضاء في التجويف البطني ، مما يجعل من الصعب تمرير البراز.

عدم ممارسة الرياضة ، وليس ما يكفي من الألياف في النظام الغذائي ، ويمكن إضافة القلق العصبي لهذه المشكلة.

مكملات الحديد والإمساك

مكملات الحديد ، والتي تستخدم في كميات غير مقيدة خلال فترة الحمل ، ترتبط أيضا بالإمساك. من المهم استهلاك الكثير من السوائل عند تناول الحديد ، وهذا يمكن أن يصبح ضروريًا أثناء الحمل. لحساب جرعة الحديد بشكل صحيح ، من المهم أن تتحدث مع طبيبك حول تغيير مكملات الحديد أثناء الحمل إذا كان الإمساك مستمراً أو يصعب تحمله.

عندما يتعلق الأمر بتحديد أسباب الإمساك أثناء الحمل ، فهناك العديد من الطرق. من الضروري أن تأخذ في الاعتبار أن جسمك يمر من خلال التغييرات الفسيولوجية ، وهذا يؤثر على جسد امرأة واحدة ، لكنه لا يمكن أن يؤثر على جسد شخص آخر. ولكن عندما يبحث الأطباء عن سبب عدم الراحة ، يمكن للمرأة التركيز على بعض الأسباب الشائعة ومعرفة ما إذا كانت تناسب وضعك.

النظام الغذائي والامساك

أولا ، السبب الأكثر شيوعا عندما لا تعمل الأمعاء بشكل صحيح هو نظامك الغذائي. بما أن جسم المرأة الحامل يخضع لتغييرات كثيرة ويتأثر بتكوين طفل بداخله ، فإنه لم يعد يعمل بالطريقة التي اعتدت عليها. هذا قد يعني أنك لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية الضرورية لكي يعمل جسمك بشكل صحيح ، وبالتالي يكون التأثير هو الإمساك. ولكن ، بعد إجراء تغييرات صغيرة ، يمكنك الحصول على الإغاثة ، والتي سوف تساعد بسهولة على التعامل مع الإمساك.

يمكن للعديد من النساء الحوامل تخفيف الإمساك عن طريق إضافة المزيد من الألياف إلى النظام الغذائي إذا شربن المزيد من الماء واستهلك المزيد من الفواكه. عادة ما يستغرق الأمر بضعة أيام لرؤية وقياس نتائج هذا النظام الغذائي ، وقد تضطر إلى تغيير نظامك الغذائي قليلاً. وعندما تستمع إلى جسدك ، ستتمكن من فهمه.

[5], [6]

التدريب البدني والإمساك

سبب آخر شائع للإمساك أثناء الحمل هو عدم ممارسة الرياضة. لا يمكنك أن تشعر بالحماس الكافي للتحرك كما كان من قبل ، عندما لم تكن حاملاً ، ولكن ممارسة الرياضة البدنية تلعب دورًا مهمًا جدًا في الجهاز الهضمي. طوال الوقت ، أثناء عملك على نفسك أثناء الحمل ، تساعد جسمك على التحرك. عندما تتوقف عن التمرين ، تتباطأ هذه العملية ويمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي في المستقبل.

ضع في اعتبارك وقتًا قصيرًا من يومك للاستيقاظ والذهاب في نزهة على الأقدام أو ركوب دراجة أو القيام ببعض التمارين اللطيفة. لن تشعر فقط بالحيوية فقط ، ولكن سيبقى أمعائك أفضل بكثير.

يجب عليك أيضا أن تأخذ بعين الاعتبار ما كنت تأخذ من المكملات الغذائية. يجب استخدام المقدار الصحيح من الكالسيوم والحديد فقط بناءً على نصيحة الطبيب. إذا كنت تأخذ الكثير من هذه المعادن ، فقد تصاب بالإمساك. تحقق مع طبيبك لمعرفة مقدار ما يجب أن تأخذ على أساس يومي ، وبالتالي تغيير النظام الغذائي الخاص بك. تأكد أيضًا من أنك إذا أخذت مضادات الحموضة ، وأنها لا تحتوي على ألومنيوم ، فهذا سيجعلك تعاني من الإمساك.

إذا كنت غير قادر على تحديد سبب حاجتك للمساعدة في الإمساك ، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. سيكون قادراً على تزويدك بالتوصيات المطلوبة في حالتك ، وتقديم العلاج الذي يناسبك.

ما هي أكثر الطرق فعالية لعلاج الإمساك أثناء الحمل؟

خطوات لمنع الإمساك والأموال المسموح بها للإمساك هي نفسها تقريبا أثناء الحمل لجميع النساء. يمكن للمرأة أن تأخذ قائمة الخطوات التالية لمنع الإمساك أو معاملته بشكل أكثر إخلاصًا إذا كانت هناك مشاكل بالفعل معه

• مضيفا الألياف إلى النظام الغذائي. الحبوب الكاملة ، والفواكه ، وخاصة الخوخ ، والنخالة ، والخضار هي مصادر جيدة للألياف.
• اشرب الكثير من الماء. تقريبا أي سائل سيساعد في الإمساك ، لكن الماء هو أفضل وسيلة لإعادة تمييه الجسم.
• بدء والحفاظ على برنامج من التمارين البدنية ، التي وافق عليها الطبيب.
• بعض المكملات الغذائية يمكن أن تكون مفيدة في الحمل لمحاربة الإمساك.
• التوقف عن تناول مكملات الحديد في جرعات مرتفعة. معظم النساء يجدن أنه بعد اتباع نظام غذائي صحي أثناء الحمل ، يجب عليهن تناول مكملات الحديد. يمكن للطبيب التحقق من مستوى الحديد الخاص بك وإخبارك ما إذا كنت بحاجة إلى مواصلة المكملات.

هل هناك أي علاجات لا ينبغي استخدامها في الحمل؟

لا تأخذ أدوية مسهلة تحت أي ظرف من الظروف ، ولكن فقط حسب توجيهات الطبيب. يمكن أن تجعل الملينات البراز أكثر مرونة وناعمة ، ويمكن أن تؤدي إلى الجفاف. يمكنهم أيضا تحفيز تقلصات الرحم ويؤدي إلى الولادة المبكرة.

لا تستخدم الزيوت المعدنية ، لأن هذا يمكن أن يتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية في جسم الأم الحامل.

[7]

عصير البرقوق ، الإمساك والحمل

عندما يتعلق الأمر بمعالجة الإمساك أثناء الحمل ، ستوصي العديد من النساء بتجربة عصير البرقوق. عصير البرقوق مفيد للجميع ، بغض النظر عن سنهم ، ولا تحتاج حتى إلى أن تكون حاملاً للاستمتاع بالمزايا التي يقدمها عصير البرقوق. سيوصي معظم الأطباء في جميع أنحاء البلاد عصير البرقوق للمرضى الذين يعانون من الإمساك ، يمكن أن يكون العلاج غير مكلفة وفعالة للغاية. السبب في أنه يعمل بشكل جيد للقضاء على الإمساك أثناء الحمل ، هو أن الخوخ المجفف (البرقوق) ، يحتوي على الكثير من الألياف - هذه الطريقة يمكن أن تساعد حقا في تحريك المسألة عن الأرض.

تطرف مع الإمساك

عندما لا يكون لديك حركة أمعاء منتظمة ، تشعر بأنك مصاب بالإمساك. قد يؤدي وجود البراز في المستقيم الذي لا يتحرك على طوله إلى الشعور بعدم الراحة لك وللطفل الذي لم يولد بعد. عندما يكون الحمل موجودًا ، هناك مساحة محدودة في جسمك عندما ينمو طفل صغير هناك ، ومن المهم بالنسبة لكما أن تكون حركات الأمعاء منتظمة. بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يعانون من الهضم الجيد ، تعني صحة الأمعاء أن لديك كرسيًا مرة واحدة يوميًا على الأقل. أما الطرف الآخر فهو إذا كنت محظوظًا بما يكفي لتحريك حركات الأمعاء أكثر من ثلاث مرات في اليوم ، وقد تكون هذه مشكلة.

على الرغم من أن هذا قد لا يبدو مريحًا للغاية ، وأنك لا تذهب إلى المرحاض بانتظام ، إلا أن هذا الشرط لا يؤدي بالضرورة إلى عواقب. بعض الأعراض الأكثر وضوحًا للحمل ، بخلاف الإمساك ، قد تشمل التنفس النجس وزيادة رائحة الجسم.

أعراض أخرى أثناء الحمل قد تشمل أيضا اضطرابات الجهاز الهضمي ، والصداع ، وعروق الدوالي والبواسير. مع الإمساك لفترة طويلة ، يمكنك أيضا زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون. إذا لم يساعد عصير البرقوق في مكافحة الإمساك بعد أسبوع من الاستخدام ، فمن المستحسن استشارة الطبيب للحصول على مساعدته في حالتك.

[8]

لماذا عصير البرقوق جيد للحوامل؟

يحتوي عصير البرقوق على العديد من التأثيرات المفيدة التي ستساعد جهازك الهضمي في الحفاظ على حركة الأمعاء لحركات الأمعاء الجيدة. سترى أن عصير البرقوق يساعد الجسم على سحب السائل إلى الأمعاء. هذا سوف يخفف البراز ويساعده على التحرك من خلال المستقيم دون استخدام الحقن الشرجية. يجعل من الممكن التخلص من فضلات الطعام ويمكن أن يكون وسيلة فعالة للتحكم في الإمساك أثناء الحمل.

هناك أيضا فوائد أخرى لشرب عصير البرقوق. وقد أظهرت الدراسات أنه يساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول تحت السيطرة ويمكن أن تساعد في خفض مستويات عالية جدا من الكوليسترول. كما أنه يعمل مع حالة الأمعاء للمساعدة في امتصاص هرمون الاستروجين في الدم ، ولها تأثير إيجابي على الحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

يمكن أن تكون الحالة مع الإمساك مؤلمة للحوامل ، ولكن عصير البرقوق يمكن أن يكون حلاً لهذه المشكلة. حاول أن تشرب عصير البرقوق لتخفيف الإمساك. إذا لم ينجح ذلك في غضون أسبوع ، فتأكد من استشارة الطبيب - سيكون قادرًا على تقديم توصيات ذات صلة بموقفك والمساعدة في اتخاذ القرار المناسب الذي يناسبك أنت وطفلك المستقبلي.