حتى الطفل يعلم أن الحركة وممارسة الرياضة مفيدة. لكن رغم كل تحذيرات الأطباء، يقضي ملايين الناس حياتهم جالسين على الأريكة، يشاهدون التلفاز أو يتصفحون كتبهم المفضلة، دون ممارسة أي نشاط بدني. ما العلاقة بين الخمول البدني والإمساك؟
مع كل عام جديد، يزداد احتمال الإصابة بالإمساك. يعاني حوالي ٢٠-٢٥٪ من الرجال والنساء في سن الشيخوخة من هذا المرض. لذا، فإن تأثير التقدم في السن على جسم الإنسان ككل هائل. ما هو تأثير التقدم في السن على الإصابة بالإمساك؟
الغذاء الخشن هو بالتحديد الألياف الغذائية النباتية. يمكن أن تكون هذه الألياف من الكربوهيدرات وغير الكربوهيدرات. تشمل المجموعة الأولى السليلوز (أو الألياف) والهيميسليلوز، بينما تشمل المجموعة الثانية البكتين والليغنين.
