العلاجات البديلة لنزلات البرد

بين العلاج البديل لنزلات البرد - فيتامين C ، الزنك ، والعسل، والشاي مع مجموعة متنوعة من الأعشاب. لكن يجب تطبيق هذه الأموال بكفاءة ، وإلا لماذا يتم علاجها من البرد ؟ تظهر الدراسات أن ليس كل الأدوية التي اعتقدنا أنها فعالة في الواقع لا تفعل أي فائدة. كن حذرا مع العلاجات الباردة التي قمت بتطبيقها. اسأل طبيبك إذا كنت تشك في تأثير الأدوية البديلة الخاصة بك.

اقرأ أيضًا: علاج الأنفلونزا بطرق بديلة

فيتامين ج والعلاج البارد

هناك العديد من الخلافات العلمية حول حقيقة أن فيتامين C يساعد على منع نزلات البرد. اكتشف لينوس بولينج ، الفائز بجائزة نوبل ، التأثيرات الفعالة لفيتامين سي على نزلات البرد في السبعينيات. وقد أظهرت بعض الدراسات أن هذا الفيتامين لنزلات البرد يساعد. وخلص آخرون إلى أن فيتامين (ج) لا يساعد في مكافحة نزلات البرد في جميع مراحلها.

هناك بعض الأسباب للاعتقاد بأن بعض من هذه الدراسات كان يعاني من عيوب خطيرة. فيتامين C لتقديم فوائد حقيقية، من المهم أن العلاج المستخدمة أقل جرعة من فيتامين C. العديد من الدراسات قد أظهرت أن ليس هناك فائدة من فيتامين C لم يكن، إذا أخذ القليل جدا لوقت قصير جدا.

جرعات من تناول فيتامين سي

في الدراسات التي أظهرت فوائد فيتامين (ج) ، أخذ المشاركون ما لا يقل عن 2000 ملغ من فيتامين (ج) في اليوم من بداية الأعراض الأولى من البرد إلى التوقف الكامل لها. يوصي أنصار فيتامين ج بتناوله بجرعة 5000 ملغم أو أكثر في اليوم.

واحدة من المشاكل الرئيسية عند استخدام هذه الجرعة الضخمة من فيتامين هو أنه يمكنك أن تعاني من الإسهال. لتجنب الإسهال ، تحتاج إلى استخدام مسحوق الكالسيوم وحامض الأسكوربيك. أسكوربات الكالسيوم هو أحد أشكال فيتامين ج ، الذي يهيج الجهاز الهضمي وغالبا ما يسبب الإسهال. يكفي تناول الكالسيوم أسكوربات 1 ملعقة صغيرة أربع مرات في اليوم.

[1], [2], [3]

فيتامين ج وتشكيل الحجارة

يجب على أي شخص يعاني من حصوات الكلى تجنب استخدام مكملات فيتامين ج لفترة طويلة. تتكون معظم حصوات الكلى من أملاح الكالسيوم ، ولكن يجب على أي شخص يعاني من حصوات الكلى الحمضية أن يكون حذرا للغاية في استخدام فيتامين سي.

الزنك ضد نزلات البرد

إذا كان هناك نقص في الزنك في نظامك الغذائي ، فإن كمية العدلات يمكن أن تنخفض بشكل ملحوظ في الجسم ، وتصبح أكثر عرضة لجميع أنواع العدوى ، بما في ذلك تلك التي تسبب نزلات البرد. في الدراسة التي تهدف للتحقق من فعالية أقراص مع الزنك في علاج نزلات البرد، ووجد الباحثون أن المرضى الذين يتلقون نزلات البرد و23 ملغ أقراص الزنك غلوكونات كل 2 ساعات تعافى بشكل أسرع بكثير من الناس الذين يستخدمون دواء وهميا. وقد أظهرت دراسات أخرى أن الأقراص مثل جلوكونات الجليسين أو خلات الزنك يمكن أن تقلل من مدة أعراض البرد بشكل كبير.

يعمل الزنك بشكل أفضل إذا بدأت بتناول حبوب منع الحمل عند أول علامة على التهاب في الحلق. خذ حبة واحدة كل ساعتين حتى تصبح الأعراض ضعيفة إذا كانت تزيد من خطر حدوث اضطراب في المعدة. في هذه الحالة ، يمكنك استخدامها بقدر ما يمكنك أن تكون مرتاحًا. لا تستخدم الأجهزة اللوحية لأكثر من أسبوع واحد. يمكن أن يثبط الزنك جهاز المناعة ويستخدم لفترة طويلة من الزمن. هناك أيضا عدد من الدراسات التي تبين أن الزنك يمكن أن يكون مساعد ممتاز في مرض الزهايمر.

حساء الدجاج ضد نزلات البرد

حساء الدجاج ، المعروف أيضًا باسم "البنسلين اليهودي" ، كان أساسًا للطب البديل لمدة 800 عام ، حيث أوصى الطبيب المصري موسى ميمونيدس بأنه علاج لنزلات البرد.

وهو يعمل حقاً ، كما أظهرت العديد من الدراسات الحديثة. ويشير الباحثون إلى أن مكافحة إنفلونزا الدجاج ليست فعالة بسبب الدجاجة ، ولكن بسبب الخضراوات التي عادة ما تكون جزءا من الطبق. حساء يؤدي إلى انخفاض في أعراض البرد ، وخاصة احتقان الأنف.

[4],

الفطر ضد نزلات البرد

تحتوي الفطريات الشرقية ، مثل شيتاكي ، وميتاكي وريشي ، على مركبات يمكن أن تقوي جهاز المناعة لديك.

وهكذا ، عند تناول هذه الأنواع من الفطريات ، يكون الناس أكثر قدرة على مكافحة نزلات البرد.

الغذاء حار ضد نزلات البرد

إذا شعرت أن التوابل الحارة تساعد جسمك على مقاومة نزلات البرد ، قم بتضمينها في النظام الغذائي.

حارب مع البرد مع وعاء من الفلفل الحار أو غيرها من الأطعمة الغنية بالتوابل ، مثل الفجل ، وتشمل الفلفل والصلصة الحارة ، الخردل أو الكاري في النظام الغذائي. المنتجات المكسيكية والهندية الساخنة هي جيدة جدا للقضاء على نزلات البرد وأعراضه.

شرب الكثير من السائل الساخن

فيروسات نزلات البرد تنمو وتتكاثر بسرعة كافية عندما تكون درجة الحرارة حولها مرتفعة. ومع ذلك ، يتم القضاء عليهم وقتلهم عندما يتم تسخين بيئتهم بشكل مفرط. شرب السائل الساخن. سوف يسخين الحلق.

هذا ينبغي أيضا أن يزيد من انتشار الفيروس. للسوائل الساخنة تأثير معتدل للاحتقان ، مما يساعد على تخفيف احتقان الأنف. يعتبر تناول المشروبات العشبية ، مثل شاي الزنجبيل ، مفيدًا على نحو مضاعف ، لأن تأثير التسخين له تأثير مضاد للفيروسات.

[5]

تجنب الحلوى

العدلات هي نوع خاص من خلايا الدم البيضاء التي تمتص وتدمر فيروسات البرد وغيرها من المواد الغازية. تصبح العدلات ضعيفة وخمول عند تناول الحلويات. وبالتالي ، تحتاج إلى الابتعاد عن الحلويات عندما يكون لديك نزلة برد ، وكذلك كاستراتيجية وقائية في موسم البرد.

في إحدى الدراسات ، استهلك المتطوعون 100 غرام من السكر ، وهو ما يعادل عبوتين من الصودا. عندما أخذ العلماء عينات الدم من المتطوعين ، وجدوا أنه بعد تناول السكر ، انخفض نشاط العدلات في المتطوعين بنسبة 50٪. بعد خمس ساعات ، بقي نشاط العدلات أقل بكثير من الطبيعي.

جميع الأطعمة التي تحتوي على أي شكل من أشكال السكر، بما في ذلك سكروز وسكر الفواكه، شراب الذرة - يمكن أن يؤدي إلى تدهور في نشاط العدلات: أسوأ المجرمين الحمية الحلوى والحلويات، والتي لها قليلة أو معدومة القيمة الغذائية.

المكملات الغذائية الأخرى لمكافحة نزلات البرد

فيتامين (أ) أمر حيوي لكامل الغشاء المخاطي في الجهاز التنفسي أثناء البرد أو الانفلونزا. يمكن أن يؤخذ على شكل بيتا كاروتين ، مقدمة من فيتامين أ ، ولكن عند تناول جرعات أعلى.

الأحماض الأمينية ليسين لديها أيضا خصائص مضادة للفيروسات. خذ 500 ملغ من L-lysine ثلاث إلى أربع مرات في اليوم لمدة أسبوع واحد - وسوف تنحسر علامات البرد بسرعة.

يدعم حمض البانتوثنيك وظيفة الغدة الكظرية ، والتي غالبا ما تتعرض للخطر عندما يكون لديك نزلة برد. كما أنه يساعد على تقليل احتقان الأنف والإرهاق. تناول 250 ملغ من حامض البانتتيك ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوع واحد.

Bioflavonoids لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد في تخفيف مسار نزلات البرد. خذ 500 إلى 1000 ملليغرام من bioflavonoids كل ساعة لمدة ثماني ساعات في أول علامة على البرد.

الجرعة الموصى بها من المخدرات ضد نزلات البرد

يمكن للشخص المصاب بالزكام استخدام مكملات الفيتامينات والمعادن والخضار التالية ، للمساعدة على تقليل مدة نزلات البرد والحد من شدة الأعراض:

• فيتامين ج ، بيوفلافونويدس ، 1000 ملغ كل بضع ساعات خلال النهار ، حتى تلتئم الأمعاء بالكامل.
• معينات الزنك ، مع 3 ملغ من النحاس ، كل بضع ساعات ، ما يصل إلى 70 ملغ يوميا خلال نزلات البرد و 30 ملغ يوميا كوقاية.
• الثوم ، 2 كبسولات أو شرائح ثلاث مرات في اليوم

• فيتامين أ ، 25000 وحدة دولية في اليوم (ما يصل إلى 50،000 وحدة دولية من فيتامين أ ثلاث مرات في اليوم لمدة لا تزيد عن خمسة أيام.) (تجنب هذا الفيتامين أثناء الحمل)
• 2 كبسولة من القنفذ ثلاث مرات في اليوم (أو صبغة ، 15 نقطة أربع مرات في اليوم)
• للقضاء على الألم في الحلق ، خذ قرصًا واحدًا من الزنك كل ساعتين إلى ثلاث ساعات أو حسب الحاجة.
• للقضاء على الازدحام الأنفي ، استخدم استنشاق البخار مع إضافة زيت الأوكالبتوس في الماء.

المنتجات التي يمكن أن تنشط جهاز المناعة

يجد الباحثون علاقة إيجابية بين وظيفة المناعة والمكونات في الغذاء. إذا كنت أنت أو أطفالك يعانون من نزلة برد ، فأنت بحاجة إلى التأكد من أنهم يأكلون الكثير من المنتجات المنشطة.

يمكن للثوم تنشيط نظام المناعة لديك ، وزيادة مقاومته للعدوى والإجهاد. للحصول على قوة المناعة من الثوم ، تحتاج إلى سحق الفصوص مع الجانب المسطح للسكين قبل إضافتها إلى طعامك. هذا يخفف من عصير الثوم ، والتي لديها إمكانات كبيرة من خصائص المناعة.

تحتوي الجبن ومنتجات الألبان الأخرى على حمض اللينوليك ، وهو مكون طبيعي من دهون الحليب ، مما ساهم في نمو الاستجابة المناعية في الدراسات على الحيوانات.

يحتوي الزبادي ومنتجات الألبان المخمرة الأخرى على البروبيوتيك والبكتيريا المفيدة ذات الفوائد المناعية. انظر إلى "الثقافات النشطة الحية" ، التي تشير إلى أنه تم إضافة البروبيوتيك إليها. تحقق أيضا تسمية الألبان لوجود فيتامين D. الدراسات المبكرة تظهر مستويات منخفضة من فيتامين D ، والتي يمكن أن تترافق مع زيادة موسمية في نزلات البرد و الانفلونزا ، فضلا عن ارتفاع عدد حالات التهابات الجهاز التنفسي.

تم العثور على فيتامين C في الفواكه والعصائر الحمضية ، ويمكن أن يساعد أيضا في مكافحة نظام المناعة الباردة.

تم العثور على الزنك في اللحوم والدجاج والفول السوداني وزبدة الفول السوداني ، فإنه يلعب دورا هاما في الأداء السليم لجهاز المناعة في الجسم

المنتجات التي تعالج نزلات البرد

جذر الزنجبيل الطازج يمكن أن يساعدك عندما تكون مريضا ، مما يسبب التعرق والحد من الغثيان والإسهال. جعل شاي الزنجبيل بسهولة عن طريق ملء ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع نصف لتر من الماء المغلي. قم بتغطية الشاي بغطاء واغليها على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. إضافة الليمون والعسل حسب الذوق.

حساء الدجاج والمشروبات الساخنة تساعد على التخفيف من أعراض نزلات البرد. بالطبع يمكن أن يكون الطعم ونكهة رائعة من حساء الدجاج جزءا هاما من التأثير الإيجابي لنزلات البرد.

إن تناول الطعام الصحي خلال موسم البرد والإنفلونزا يعني الحصول على كمية يومية من الفيتامينات والمعادن الأساسية واتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية.

تدمير الميكروبات مع نزلات البرد

أهم شيء يمكنك القيام به لعدم المرض هو غسل يديك. من الطرق الشائعة للاصابة بنزلة برد أن تفرك أنفك أو عينيك بأيدٍ متسخة ، لذلك اغسل يديك كثيرًا لحماية نفسك من العدوى.

يمكن لليدين التقاط الجراثيم من أشخاص آخرين أو من الأسطح الملوثة. استخدم الماء الدافئ والصابون واغسل يديك لعدة دقائق للحصول على أفضل النتائج.

ومن الممارسات الجيدة الأخرى غسل الكؤوس والسكاكين والفضة ، فضلاً عن أسطح الأثاث المنزلي مثل مقابض الأبواب والصنابير والهواتف والصابون والماء.

[6], [7], [8]

زيادة فعالية الجهاز المناعي

حتى عندما تكون يديك نظيفة ، فإن البقاء بصحة جيدة يعني أكثر من مجرد تجنب الجراثيم. من الأسهل تحمل الأعضاء السليمة مكافحة العدوى. للبقاء صحيًا وتنشيط جهاز المناعة:

1. احصل على الكثير من الراحة
2. تناول طعام متوازن
3. ممارسة بانتظام
4. احم نفسك من التوتر
5. الحد من العادات السيئة ، مثل التدخين وشرب الكحول

وقد أظهرت الدراسات أن النشاط البدني المعتدل له تأثير إيجابي على جهاز المناعة. مع مرور الوقت ، وهذا يعني أقل نزلات البرد والالتهابات الأخرى في الجهاز التنفسي العلوي.

العلاجات البديلة لنزلات البرد جيدة جدا. إذا كان الطبيب شرع مستحضرات كيميائية لعلاج مضاعفات الأنفلونزا و نزلات البرد ، وسائل بديلة بشكل جيد للمساعدة على مواجهة المرض.