خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
بشرة القدم الجافة: ما العمل؟
آخر مراجعة: 04.07.2025
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
جفاف بشرة الساقين واليدين والوجه. لا نعرف كيف نتخلص من هذه القشور المزعجة، فنشتري كميات هائلة من الكريمات والمرطبات. لكنها، للأسف، لا تُجدي نفعًا إلا لفترة وجيزة، إذ يبقى الجلد جافًا. ما أسباب هذه المشكلة وكيف نتعامل معها؟
[ 1 ]
ما الذي يسبب تهيج جلد قدميك؟
فهو لا يسبب التهيج فحسب، بل يسبب الجفاف أيضًا، وتظهر الشقوق الصغيرة على الساقين، وقد يؤدي هذا أيضًا إلى العدوى، لأن العدوى يمكن أن تدخل أنسجة العضلات من خلال الجروح.
حمام سباحة
لحماية الناس من العدوى، تُعالَج مياه المسبح بالكلور بكميات كبيرة. هذا يقتل البكتيريا، ولكنه يُجفف بشرة الجسم بالكامل. لذلك، بعد السباحة، يجب الاستحمام وترطيب الجسم بالكامل بمرطبات. انتبه جيدًا لبشرة الساقين.
التعرض الطويل لأشعة الشمس
إذا لم يستخدم الشخص منتجات الحماية، يزداد جفاف جلد القدمين مع مرور الوقت، ثم يصبح هذا الجفاف دائمًا. الحل هو مراقبة العملية وعدم تفويت اللحظة التي يصبح فيها كعباكِ كالصنفرة، وتظهر قشور مزعجة على ساقيكِ. استخدمي زيوتًا مرطبة.
نقص الفيتامينات
هذا ما نعانيه في الشتاء، فمع قلة أشعة الشمس، يبقى الجلد مقيدًا بالملابس باستمرار. يبدأ بالتهيج والتقشر، وتصبح الركبتان والكعبان خشنتين للغاية، وتبقى عليهما خلايا ميتة كثيرة - حتى أن هذه الأجزاء من الجسم قد تخدشها!
الحل يكمن في زيارات دورية للساونا (وهي مفيدة لتقوية البشرة!)، بالإضافة إلى تناول الفيتامينات بانتظام، وخاصةً فيتامين أ، بالإضافة إلى فيتامين هـ، ج، ود. ب، وبالتأكيد الزنك! هذه المجموعة من الفيتامينات كفيلة بالتخلص من جفاف البشرة بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع من تناولها.
جفاف الجلد المرتبط بالعمر
نعم، أحيانًا يكون التقدم في السن مسؤولًا عن جفاف بشرة الساقين والذراعين والوجه بشكل متزايد. وحتى لو أنقذنا بشرة الوجه باستخدام الكريمات، فإن الذراعين والساقين لا يحصلان دائمًا على العناصر الغذائية الكافية للحفاظ على نعومة ونضارة بشرتهما. لنكتشف معًا لماذا يفقد جلد الساقين جماله وترطيبه مع التقدم في السن.
بعد سن الأربعين، تحدث عمليات في الجسم تُجفف بشرة الساقين. إلا إذا شربت المرأة كمية كافية من السوائل (وهي لا تفعل). يُنصح بتزويد الجسم باحتياطيات الماء اللازمة بشرب ما يصل إلى لترين من الماء النقي يوميًا، وبذلك يُمكن تجنب مشكلة جفاف بشرة الساقين.
ماذا يشير إليه جفاف الجلد في قدميك؟
أن الدورة الدموية في الجسم ليست على ما يرام. إذا لم يقم الجهاز القلبي الوعائي بدوره في ضخ الدم في الجسم، يستجيب الجسم بجفاف الجلد. تبدأ الغدد العرقية والدهنية في العمل بشكل سيء، وبالتالي يفقد الجلد ترطيبه الطبيعي.
لتصحيح هذا الوضع المؤسف، عليكِ تدريب أوعيتكِ الدموية، وممارسة الترطيب، وممارسة التمارين الرياضية، وتقوية جسمكِ. ولا تجلسي طوال اليوم في وضعية واحدة ثابتة، ولا تقفي على قدميكِ طوال اليوم، كما يفعل مصففو الشعر والمعلمون.
عندما تستعيد البشرة نشاطها، ستحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية التي يحملها الدم والأكسجين المفيد. ستتألق بجمالها فورًا، وتتوقف عن الجفاف، ولن تحتاجي بعد الآن إلى كميات كبيرة من الكريمات والجل.
حقيقة مثيرة للاهتمام: أصحاب البشرة الداكنة أقل عرضة لجفاف البشرة بكثير من أصحاب البشرة الفاتحة. لم يجد العلم تفسيرًا لهذه الحقيقة بعد.
كيفية ترطيب البشرة بشكل صحيح؟
لا تضعي الكريم مباشرةً، لأن البشرة ببساطة لن تتمكن من امتصاصه بشكل صحيح. مسامها ليست مفتوحة، والبشرة ليست جاهزة بعد لإجراء تجميلي. عليكِ أولاً تعريضها للبخار، ثم إرخائها، حتى تفتح المسام وتمتص العناصر الغذائية من الكريمات أو الزيوت. يُفضل استخدام الحمام أو الساونا. أما بالنسبة للإجراءات اليومية، فيكفي استخدام دش متباين أو حمام للقدمين.
إليك سر صغير: لتجنب جفاف قدميك، تجنب استخدام الصابون. حتى لو ذُكر على العبوة أنه يحتوي على كريم وخصائص مرطبة. إذا كنت مضطرًا لاستخدام الصابون، انتبه لمكوناته: يجب أن يكون قليل القلوية (يجب أن يذكر الملصق أن هذا المنتج الصحي يحتوي على نسبة قلوية منخفضة).
يُفضل غسل قدميك بالماء بدون صابون، ولكن بتدفق قوي من الماء. سيوفر هذا تدليكًا مائيًا ممتازًا لقدميك، وسيُدرّب الأوعية الدموية الصغيرة، وسيُقوّي جدرانها، مما يسمح بتدفق الدم بشكل طبيعي. بعد ذلك، يمكنك ترطيب جلد قدميك بكريم أو زيت غني. اجلس هكذا لمدة دقيقة حتى يمتصّ الجلد المنتج، ثم أزل البقايا بمنديل. هذه هي العملية بأكملها. إذا كررت ذلك يوميًا، فستُسعدك بشرة قدميك مع مرور الوقت بنعومتها وملمسها المخملي، كبشرة الأطفال.
العناية ببشرة القدم
هذه المنتجات بسيطة جدًا ولا تتطلب تكاليف باهظة. لكن باستخدامها، ستحصلين على ساقين ناعمتين ومتساويتين وجذابتين.
[ 7 ]
تلميع القدم
أبسط علاج هو تلميع قدميك بالكامل بشكل دوري باستخدام مبرد خاص للعناية بالقدمين بعد حمام القدم أو الاستحمام. يمكنكِ أيضًا استخدام إسفنجة صلبة أو قفاز استحمام. ستساعد هذه الأدوات البسيطة على جعل بشرة قدميك أكثر نعومة، وإزالة مسامير القدم والخلايا الخشنة والمتكرّرة.
لتنظيف بشرتك بشكل أفضل، يمكنك استخدام كريم مقشر قبل العملية.
بعد الانتهاء من العناية ببشرتك، اغسليها بالماء الدافئ لإزالة بقايا الخلايا الميتة، ثم جففيها بمنشفة من قماش طبيعي لتمتص الماء جيدًا وتزيل بقايا الخلايا الميتة. بعد ذلك، يمكنكِ استخدام مرطب - كريم، جل، زيت.
الليمون للركبتين
يصبح جلد ركبتيك خشنًا بسرعة كبيرة، خاصةً لمن تجاوزوا الأربعين. لعلاج هذه المشكلة المزعجة، عليكِ العناية بركبتيك كما تعتنين بقدميكِ. اشترِ ليمونة لهذا الغرض. اقطعيها إلى نصفين واعصري كل نصف على منديل منفصل.
ثم ضعي مناديل مبللة بعصير الليمون على ركبتيكِ وافركيهما، ثم اتركي المناديل عليها لمدة 10 دقائق. سيزيل عصير الليمون خلايا الجلد الميتة، وبعد ذلك يُمكنكِ إزالة بقاياها بمنشفة رطبة عادية. الآن، يُمكنكِ ترطيب ركبتيكِ بمرطب. ستحصلين على ميزتين: رائحة رائعة لركبتكِ، وستصبح ناعمة ومتساوية وجميلة.
ماء الخيار
تحضيره سهل جدًا، ويُساعد على جفاف البشرة. خذ خيارًا طازجًا، قطّعه إلى شرائح، ثم ضعه في مرطبان واسكب الفودكا فوقه. يُحفظ هذا المرطبان مع الخيار في ضوء ساطع (يمكنك وضعه في الجانب المشمس من الشقة) لمدة 14 يومًا.
لإزالة الجلد الجاف، امسح جلد قدميك المغسول بمنشفة مبللة بهذا السائل. سيجعل هذا جلد قدميك (وخاصةً الكعبين والركبتين) أكثر نعومةً ومرونة. لتعزيز تأثير هذا الإجراء، عليك المشي لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا.
حمامات بالأعشاب الطبية
اسكب الماء الساخن (٨٠-٩٠ درجة) على نباتات طبية، مثل عشبة اللوف، والنعناع، والبلسم الليموني. اتركه لمدة ساعة إلى ساعتين، ثم سخّنه وانقع قدميك فيه لمدة ١٠-١٥ دقيقة.
سيتم ترطيب بشرة قدميك وتشبعها بالمواد المفيدة، وفي الوقت نفسه، سيتم تخفيف التهيج والحكة، إن وجدت.
إذا أضفتَ إكليل الجبل إلى هذا المنقوع، وخلطتَه مع الشيح بنسب متساوية، فسيتحسن تدفق الدم بشكل ملحوظ. يُصبح جلد الساقين أكثر نضارةً، ويتحسن لونه، وكذلك توتر الأوعية الدموية.
إضافة نبات الجنجل والبابونج إلى المنقوع يُخفف التهاب بشرة القدمين المتعبة، ويُعزز مناعتها ضد البكتيريا والفيروسات ونزلات البرد. يُوصي الأطباء باستخدام نبات الجنجل والبابونج للبشرة شديدة الجفاف والمتشققة.
يساعد لحاء البلوط والمريمية على تضييق المسام ويساعدان أيضًا في التخلص من تعرق القدمين.
إذا قمت بخلط السوسن وإبر الصنوبر في مشروب، فإن الجهاز العصبي سيكون أكثر يقظة، وسوف يصبح الجلد متناسقًا، وسيصبح الشخص المتعب أكثر يقظة ومرحًا.
لتنعيم البشرة، استخدمي عشبة اليارو. اغلي الماء واسكبيه على ملعقتين كبيرتين من عشبة اليارو، ثم اغسلي قدميكِ بهذا المنقوع.
لتحسين الدورة الدموية، تحتاج إلى منقوع الكستناء البري. فهو يُقوي جدران الشعيرات الدموية ويزيد من متانتها.
إذا كانت بشرة قدميك ملتهبة ومتشققة، يمكنك استخدام مغلي زهور القطيفة. فهو يُساعد على التئام الجروح بشكل أسرع.
نخالة أي نوع من الحبوب، مثل الذرة والشوفان والقمح، ممتازة لتهدئة البشرة الملتهبة والمتهيجة. فهي تُنعم مناطق الجلد المتصلبة والخشنة. تُمتص الخلايا الميتة وتُزال بسهولة، مما يُخفف التهيج من الجلد الملتهب.