التأقلم عند الأطفال

في كثير من الأحيان، ينظر الآباء إلى التأقلم عند الأطفال على أنه نزلة برد، ولكن العلاج العرضي في هذه الحالة غير فعال.

عندما يتغير المناخ فجأةً، يتعرض جسم الإنسان لضغط شديد، وتكون هذه العملية صعبةً بشكل خاص على الأطفال. يحتاج الجسم إلى وقت للتكيف مع التضاريس والظروف الجديدة، وتُسمى هذه الفترة عادةً بالتأقلم. يُعتقد أن الأطفال دون سن الثالثة يكونون أكثر صعوبةً في التعامل مع التغيرات المناخية المفاجئة.

خلال هذه الفترة يعاني الأطفال من الأرق والصداع والحمى والتهاب الحلق، وفي هذا الوقت أيضًا يصبح الأطفال أكثر تذمرًا وعصبية، ومن الممكن أيضًا حدوث مشاكل في البراز والقيء وما إلى ذلك، والتي تنشأ استجابة للمشروبات أو الأطعمة غير المعتادة للطفل.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]

أسباب التأقلم عند الأطفال

التأقلم عند الأطفال هو الفترة التي يعتاد فيها الجسم على تغير الظروف المناخية أو الجغرافية. تحدث هذه الحالة غالبًا لدى الأطفال خلال العطلات الصيفية، عندما يسافر الطفل ووالداه إلى البحر أو إلى بلدان ذات مناخ مختلف عن المعتاد، على سبيل المثال، من خطوط العرض الشمالية إلى خطوط العرض الجنوبية، ومن مناخ جاف إلى مناخ رطب، إلخ.

إن التغيرات المفاجئة في البيئة ووقت اليوم وما إلى ذلك لها تأثير قوي على الحالة العامة للأطفال، وهم يعانون من التغيرات في البيئة بشكل أشد بكثير من البالغين بسبب سنهم ومناعتهم غير المتطورة.

العلامات

يمكن أن يحدث التأقلم عند الأطفال من خلال مجموعة متنوعة من الأعراض ويتم التعبير عنها بدرجة أكبر أو أقل.

يكون التأقلم قويًا بشكل خاص عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ثلاث سنوات، حيث يحتاج جسم الطفل خلال هذه الفترة إلى وقت طويل وبصعوبة كبيرة للتكيف مع مختلف أنواع التغييرات.

تظهر العلامات الأولى لهذه الحالة عادةً في اليوم الثاني بعد الوصول، ولكن في هذه الحالة يكون كل شيء فرديًا؛ ففي بعض الأطفال، قد تظهر الأعراض بعد ذلك بقليل.

عادة في هذا الوقت يعاني الطفل من الغثيان أو القيء، وارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، والضعف، واللامبالاة تجاه ما يحدث حوله، وظهور بعض المخاوف، والقلق، والصداع، وقلة النوم، ويصبح الأطفال أيضًا أكثر عصبية وتقلبًا.

درجة الحرارة أثناء تأقلم الأطفال. غالبًا ما يصاحب تأقلم الأطفال ارتفاع طفيف في درجة الحرارة. هكذا يتفاعل الجسم مع تغير الظروف. عند السفر أو الانتقال إلى منطقة مناخية أخرى، يُنصح بحمل خافض حرارة معك دائمًا، تحسبًا لارتفاع درجة الحرارة بشكل كبير (أكثر من 38.5 درجة مئوية).

قد تمر بعض أعراض تكيف الجسم مع الظروف المناخية الجديدة مرور الكرام، إلا أن جسم الطفل يتعرض لضغط هائل خلال هذه الفترة، وقد تتراجع قدراته البدنية أو العقلية. لدى بعض الأطفال، تُسبب عملية التكيف نشاطًا مفرطًا، بينما يُسبب لدى آخرين، على العكس، خمولًا ولامبالاة.

لكن، على الرغم من جميع الخصائص السلبية، تُسهم هذه العملية في اكتساب الجسم قدرات جديدة، وتعلمه التكيف مع الظروف غير العادية. تُشبه هذه العمليات التي تحدث في الجسم عملية التصلب ، وتصبح كل عملية تكيف لاحقة مع الظروف المناخية الجديدة أسهل.

عادةً ما تستغرق عملية تأقلم الأطفال من 6 إلى 7 أيام. يبذل الأهل قصارى جهدهم لتقصير هذه الفترة، لكن جميع محاولاتهم تبوء بالفشل في معظم الحالات. من المتعارف عليه أنه كلما ابتعد الطفل عن موطنه، زادت صعوبة عملية التأقلم وطالت مدتها.

خلال هذه الفترة، تنخفض مناعة الطفل بشكل ملحوظ، مما يعني أن الجسم لا يستطيع مقاومة العدوى والفيروسات. غالبًا ما يبدأ الطفل بتفاقم الأمراض المزمنة، وارتفاع حاد في درجة الحرارة، وإسهال.

إن أخذ الماء الذي اعتاد طفلك على شربه معك سيساعد في تسهيل فترة التأقلم.

لا يُنصح بإعطاء الأدوية فورًا، بل يُنصح باستشارة طبيب مختص. يُذكر أنه عند انخفاض درجة الحرارة عن 38.5 درجة مئوية، لا يُنصح بإعطاء أدوية خافضة للحرارة، وعادةً ما تنخفض الحرارة تلقائيًا خلال 24 ساعة إذا لم تتجاوز هذا الحد.

أحيانًا يكون تأقلم الأطفال صعبًا للغاية. فالأطفال الأكبر سنًا يتكيفون مع الظروف الجديدة بسهولة أكبر من الرضّع.

في اليوم الثاني بعد الولادة، قد يعاني الطفل من صداع وأرق وإرهاق غير مبرر. غالبًا ما تبدأ حرارته بالارتفاع، ويظهر التهاب في الحلق.

عند تغيير الطعام والماء المعتادين، قد يتفاعل جسم الطفل بالإسهال وألم البطن وما إلى ذلك.

يمكن أن تستمر فترة تكيف الأطفال الصغار مع الظروف الجديدة من 7 إلى 10 أيام. وتعتمد مدة التأقلم على المسافة التي يبتعد بها الطفل عن الظروف التي اعتاد عليها. ومن المتعارف عليه أنه كلما زاد الفرق في متوسط درجة حرارة الهواء، زادت صعوبة تأقلم الجسم مع تغير المناخ.

تنقسم عملية التأقلم إلى عدة مراحل:

1. الفترة الأولية، والتي يمكن أن تستمر دون ظهور أي علامات واضحة، في هذا الوقت يبدأ جسم الإنسان للتو في الاستعداد لتغير الظروف المناخية.
2. فترة تفاعلية عالية، تتدهور خلالها الحالة بشكل حاد وتظهر أولى علامات التأقلم. تُعتبر هذه الفترة الأخطر.
3. فترة التوازن، حيث تعود الحالة إلى طبيعتها تدريجيًا وتستعيد جميع وظائف الجسم وظائفها.
4. فترة التأقلم الكامل والتي قد تستمر من عدة أشهر إلى عدة سنوات (عند الانتقال إلى مكان إقامة دائم جديد).

يستغرق تأقلم الأطفال في البحر عشرة أيام في المتوسط، ولذلك فإن قضاء إجازة بحرية أقل من 30 يومًا لن يُفيد صحتهم، بل على العكس. بعد الأسبوع الثاني من الإقامة في البحر، تبدأ الشمس والهواء والماء بتقوية جسم الطفل تدريجيًا. بعد الوصول، لا يجب التوجه إلى الشاطئ مباشرةً، بل يجب منح الطفل وقتًا للراحة والتعافي بعد رحلة طويلة. يُفضل قضاء الأيام الأولى في المشي بالقرب من مكان الإقامة.

يعتمد تأقلم الأطفال في تركيا على الجزء من البلاد الذي تقضي فيه إجازتك. إذا كانت الظروف قريبة مما اعتاد عليه الطفل، فسيكون التكيف أسهل وأسرع (تتمتع أوكرانيا بمناخ قاري معتدل).

تقع تركيا على مساحة شاسعة نسبيًا، ويمكن إحصاء ما يصل إلى خمس مناطق مناخية فيها. يقع أكثر من نصف البلاد في مناخ البحر الأبيض المتوسط شبه الاستوائي، الذي يتميز بصيف حار وشتاء دافئ، وخاصةً في إسطنبول وأنطاليا، حيث يتراوح متوسط درجة الحرارة في يناير بين +5 و+25 درجة مئوية.

في الأجزاء الغربية من مرتفعات الأناضول ووسط البلاد يكون المناخ قاريًا مع صيف حار وشتاء بارد.

تتمتع المرتفعات الأرمنية بمناخ جبلي معتدل، مع تقلبات حادة في درجات الحرارة خلال النهار (تصل إلى ٢٠ درجة). صيف هذه المنطقة دافئ، وشتاؤها بارد مع هبات رياح قوية.

يتميز ساحل البحر الأسود بمناخ مختلط، مع منطقة انتقالية بين المعتدل وشبه الاستوائي. يتميز هذا الجزء من البلاد برطوبة عالية، وخاصة في المناطق الشمالية الشرقية، وصيف بارد نسبيًا.

يعتبر ساحل البحر الأسود في تركيا أكثر برودة بكثير من سواحل بحر إيجة والبحر الأبيض المتوسط، والتي تتمتع بمناخ شبه استوائي واضح مع صيف حار وجاف وشتاء رطب ودافئ.

بعد العودة من الإجازة، قد تتدهور صحة الطفل، ويرتبط ذلك أيضًا بتكيف الجسم مع الظروف التي اعتاد عليها. يُطلق على تأقلم الأطفال بعد البحر اسم "إعادة التأقلم". ينصح الأطباء بالراحة أكثر بعد العودة إلى المنزل، أو بالأحرى النوم. يُنصح بتناول فيتامينات تساعد الجسم على التكيف واستعادة قوته.

لا ينصح الأطباء بإرسال الطفل إلى روضة الأطفال أو المدرسة فور وصوله، ومن الأفضل إعطاء الطفل بضعة أيام إضافية من الراحة ليعود إلى وضعه الطبيعي.

تكون أعراض إعادة التأقلم مشابهة لتلك التي لوحظت أثناء التأقلم: سوء الصحة، واللامبالاة بما يحدث حولنا، والتعب، والإسهال.

إذا شعر الطفل بالسوء بعد 1-2 يوم من عودته إلى المنزل، أو ظهرت عليه علامات التأقلم مرة أخرى، فيجب عليك استشارة طبيب متخصص.

يستغرق التأقلم لدى الرضع ثلاثة أسابيع على الأقل. وتعتمد كيفية سير عملية التكيف على عوامل عديدة (الحالة المناعية، المرض، إلخ)، وتختلف من حالة لأخرى. لدى بعض الرضع، يحدث التكيف مصحوبًا بتدهور حاد في صحتهم وأعراض واضحة، بينما لدى آخرين، تكون فترة التكيف أقل حدة.

ومع ذلك، في حالة الطفل، بالإضافة إلى التأقلم، تلعب الحالة النفسية للأم دورًا رئيسيًا، حيث تعتمد عليها الحالة المستقرة للطفل إلى حد كبير.

من المؤكد أن قلة الراحة، والشعور الداخلي بعدم الرضا، وما إلى ذلك، سيؤثر على الحالة النفسية والعاطفية للأم، وسيتفاعل الطفل بشكل أكثر حدة مع تغير المناخ.

من الأفضل الاسترخاء مع طفلك خارج المدينة، في الهواء الطلق. لا ينصح الأطباء بمغادرة منطقتك المناخية مع أطفال دون سن الثالثة. إذا كنت لا تزال تفضل البحر، فعليك اختيار مكان قليل السكان، وتجنب قضاء العطلات أو التنقل خلال أشد أوقات السنة حرارة. أفضل وقت هو الشهر الأول من الصيف أو أوائل الخريف.

عند اختيار مكان للسكن، عليك مراعاة أماكن الترفيه القريبة (مثل المراقص والمقاهي الصيفية وغيرها) والبعد عن الطريق. مع وجود طفل، يُفضل اختيار مكان هادئ ذي شاطئ جميل.

كذلك، لا يجب عليك السفر مع المولود الجديد إلى بلدان غريبة، أو بلدان تتطلب رحلة طيران لأكثر من أربع ساعات، أو بلدان ذات مناخ مختلف تمامًا عن المعتاد (على سبيل المثال، في الشتاء، السفر إلى بلدان حارة والعكس).

جسم الطفل دون سن عام واحد لم يكتمل نموه بعد، وقد تكون ردة فعله تجاه أي تغيير غير متوقعة. يُعدّ تأقلم الأطفال دون سن عام واحد أصعب منه لدى البالغين، وفي هذه الحالة، يجب مراعاة الخصائص الفردية للطفل.

يجب أن نتذكر أن مناعة الأطفال تتطور حتى سن 1.5 سنة تقريبًا، لذلك يجب التخطيط لإجازتك أو انتقالك بحيث لا يتحمل الجسم الهش الكثير من الضغط (لا يُنصح بأخذ طفلك إلى مناخ غير مألوف حتى يبلغ ستة أشهر من العمر).

ويجب أن نأخذ في الاعتبار أيضًا أن تغيير المناطق الزمنية أكثر ضررًا من تغيير المناخ.

عند قضاء إجازة مع طفل في البحر، من الأفضل اختيار بلد ذو رطوبة منخفضة ومناخ غير حار جدًا؛ ستكون الخيارات الأفضل هي الجبل الأسود، وكرواتيا، وجزر الكناري، واليونان، وشبه جزيرة القرم، وبلغاريا، وكريت، وقبرص.

تعتبر البحر الأبيض المتوسط والبحر الأحمر مناسبين لقضاء العطلات مع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد في الأشهر الأولى من الخريف أو الربيع.

التشخيص

التأقلم لدى الأطفال عملية فردية. بعض الأطفال يصبحون خاملين بعد وصولهم إلى منطقة مناخية جديدة، بينما يصبح آخرون نشيطين للغاية.

يمكن تشخيص التأقلم من خلال أعراض مميزة: الغثيان أو القيء، والدوار، والصداع. غالبًا ما تشبه الأعراض نزلات البرد الشائعة: السعال، وسيلان الأنف، والتهاب الحلق، والحمى.

وكقاعدة عامة، تظهر أعراض التأقلم في اليوم الأول أو الثاني بعد الوصول والأخيرة، اعتمادًا على الخصائص الفردية لجسم الشخص، 1-2 أسابيع.

علاج التأقلم عند الأطفال

لا يستجيب التأقلم لدى الأطفال، كما هو الحال لدى البالغين، لعلاج محدد، لأنه ليس مرضًا، بل عملية تأقلم مع الظروف الجديدة. ويستمر حتى يتكيف الجسم مع المناخ الجديد، لذا يجب أن يكون العلاج في هذه الحالة عرضيًا. في حالة ارتفاع درجة الحرارة (أكثر من 38.5 درجة مئوية)، من الضروري إعطاء الطفل دواءً خافضًا للحرارة - إيفيرالجان، سيفيكون، وبنادول.

لعلاج السعال، الذي يحدث غالبًا أثناء التأقلم، يُمكنك إعطاء طفلك شراب أمبروبين أو فلافوميد، إلخ. لتخفيف التهاب الحلق، يُمكنك استخدام العلاجات المثلية، والغرغرة، إلخ. لا يُنصح باستخدام البخاخات، لأنها تُؤثر سلبًا على جهاز المناعة الضعيف.

في حالة سيلان الأنف أو احتقانه، يجوز استعمال مستحضرات خاصة تحتوي على ماء البحر أو الزيوت، كما يمكن استعمال أوتريفين، أو نازيفين، وغيرها، حسب عمر الطفل.

في حالة حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، والغثيان، والتقيؤ، فمن الضروري استخدام الأدوية المضادة للقيء والمضادة للبكتيريا، والتي يجب أن يصفها الطبيب.

ومن الجدير بالذكر أنه في حالة الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، لا يجوز العلاج الذاتي، وخاصة في حالة الأطفال.

أحيانًا، يُسبب التوتر الذي يُعاني منه الطفل أثناء التنقل ردود فعل تحسسية مُختلفة (مثل البثور، والاحمرار، والبثور، والحكة، وغيرها). قد يُساعد مضادات الهيستامين العادية - مثل الديازولين، والكلاريتين، والأستيميزول - بعض الأطفال، بينما قد يحتاج آخرون إلى علاج دوائي مُعقد.

كيف نجعل التأقلم أسهل؟

قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 14 يومًا حتى يعتاد الطفل على الدواء، لذا يجب أن تأخذ هذا في الاعتبار عند التخطيط لإجازتك.

لتسهيل عملية التأقلم، يوصى باختيار أماكن العطلة ذات المناخ المماثل لمناخ الطفل المعتاد (خاصة للأطفال دون سن الثالثة).

عند عبور عدة مناطق زمنية (يُعتقد أن كل منطقة زمنية تُضيف يومًا للتأقلم)، يُنصح بتحضير الطفل للنظام الجديد مُسبقًا. يُفضل البدء بجدول الاستيقاظ والنوم؛ ويُنصح بتغيير النظام بمقدار 30-60 دقيقة قبل بضعة أسابيع من الرحلة المُخطط لها.

أثناء الإجازة، لا يُنصح بالانحراف كثيرًا عن الروتين اليومي المعتاد للطفل؛ يجب عليك المشي والنوم وتناول الطعام وما إلى ذلك في نفس الساعات كما هو الحال في المنزل.

لكي يتفاعل الجسم بشكل أقل إيلامًا مع الطعام والماء الجديدين، يجب عليك أن تأخذي معك الأطعمة والماء المعتادين للطفل، مما سيساعد الجسم على التكيف مع الظروف الجديدة في البداية.

يُعتبر الماء أهم عنصر للجسم خلال فترة تكيفه مع الظروف الجديدة. من الضروري التأكد من أن الطفل يشرب المزيد من الماء العادي، وليس العصائر والكوكتيلات والمشروبات الغازية، وما إلى ذلك.

يجب على الطفل أن يشرب كمية كافية من الماء يومياً (الوزن مضروباً في 30).

جودة المياه مهمة أيضًا؛ لا يجب شرب ماء الصنبور أو مياه الينابيع؛ من الأفضل إعطاء الأفضلية للمياه المعبأة في زجاجات من المتجر.

الوقاية من التأقلم عند الأطفال

كما ذكرنا سابقًا، التأقلم لدى الأطفال عملية فردية. من المستحيل منع هذه الفترة تمامًا، ولكن يُمكن محاولة تخفيف مسارها قدر الإمكان.

بعد الانتقال إلى مكان آخر أو أثناء قضاء إجازة مع طفل، عليك أن تحاول الحفاظ على روتين يومي طبيعي: اذهب إلى السرير، واستيقظ، وتناول الطعام في نفس الوقت (وهذا مهم بشكل خاص عند تغيير المناطق الزمنية).

قبل أسبوع على الأقل من موعد السفر المتوقع، يُنصح باستشارة طبيب أطفال لمساعدتك في اختيار مُركّب فيتامينات وتقديم النصائح اللازمة. قبل السفر، لا تُرهق طفلك جسديًا، وامنحه وقتًا أطول للراحة. إذا كان الطقس مناسبًا، يُمكنك أخذ حمامات شمس قصيرة، مما يُساعد على تقوية جهاز المناعة ويُهيئ البشرة للمناخ الحار.

كيف نتجنب تأقلم الطفل؟ يحدث تأقلم الأطفال في أي حال، ويكاد يكون من المستحيل تجنب عملية التعود على مكان جديد. لكي يكون تأقلم الطفل أقل وضوحًا خلال العطلة، يجب اختيار أماكن في نفس المنطقة الزمنية (أو بفارق زمني لا يزيد عن ثلاث ساعات).

من الأفضل أيضًا السفر بالقطار، إذ يبدأ الجسم بالتكيف تدريجيًا مع الظروف المناخية الجديدة أثناء الرحلة. أما السفر الجوي، فليس الخيار الأمثل، نظرًا لسرعة السفر العالية، واختلاف المناخ (المنطقة الزمنية) بشكل حاد، ما يجعل تكيف الجسم أكثر صعوبة.

يجب ألا تقل فترة الراحة عن أسبوعين، حيث يتكيف جسم الطفل خلالها ويحصل على وقت للراحة واكتساب القوة. إذا كانت مدة الإقامة في المنزل الجديد أقل، فسيكون جسم الطفل تحت ضغط مضاعف، ولا يُستبعد حدوث عملية تأقلم مكثفة بعد العودة إلى المنزل.

تنبؤ بالمناخ

يحدث التأقلم لدى الأطفال بأعراض أكثر أو أقل وضوحًا. في معظم الحالات، يكون التشخيص مُرضيًا - ففي غضون 7-10 أيام، يعتاد جسم الطفل على الظروف الجديدة، ويقوى جهازه المناعي، وتعود حالته إلى طبيعتها.

لتسهيل عملية التكيف، يجب عليك اتباع قواعد معينة عند الانتقال أو الإجازة: إطعام طفلك وسقيه بالطعام الذي اعتاد عليه، واتباع روتين معين، وعدم تغيير المناخ بشكل مفاجئ، وإعطاء طفلك دورة من الفيتامينات قبل الرحلة، وما إلى ذلك.

تشمل عملية تأقلم الأطفال جميع أجهزة الجسم تقريبًا: الجهاز العصبي، والقلب والأوعية الدموية، والجهاز الهضمي، والجهاز التنفسي، والجهاز البولي. تتعرض جميع الأعضاء والأجهزة لضغط هائل، لذا من المهم تهيئة ظروف مناسبة للطفل خلال هذه الفترة، وإحاطته بالرعاية والحب.