الاستنشاق لنزلات البرد: كيفية القيام بذلك، وصفات

كلٌّ منا قد واجه نزلة برد، بطريقة أو بأخرى. هذا مرض ينتشر بسهولة من شخص لآخر. الأطفال والبالغون وكبار السن أكثر عرضة للإصابة به. السبب هو فيروس يخترق الجهاز التنفسي للإنسان ويبدأ عملية مرضية فيه. يسبب المرض ضعفًا وانزعاجًا للشخص، ويجعله عاجزًا عن الحركة لفترة من الوقت. قد يكون التخلص من نزلة البرد صعبًا في بعض الأحيان. يحاول الأطباء وصف علاج شامل يتكون من الأدوية والعلاج الطبيعي. الاستنشاق فعال جدًا في علاج نزلات البرد.

هل من الممكن القيام بالاستنشاق عند الإصابة بنزلة البرد؟

يجب الاستنشاق فورًا عند الشعور بأي أعراض مرضية. فهذا سيمنع تفاقم المرض، ويمنع حدوث مضاعفات، ويحسّن الحالة الصحية. الاستنشاق فعال بشكل خاص في حالات سيلان الأنف واحتقان الأنف الخفيف، إذ يُساعد على تخفيف الأعراض.

مؤشرات لهذا الإجراء

يُوصف هذا العلاج للأمراض الفيروسية والبكتيرية التي تصيب الجهاز التنفسي (العلوي والسفلي). تشمل دواعي الاستعمال السعال، وسيلان الأنف، والتهاب الحلق، والحرقان، وألم الحلق، والعطس. تُعد هذه الإجراءات ضرورية بشكل خاص للأمراض المزمنة عندما لا يُجدي العلاج التقليدي نفعًا. وهو ضروري لاستعادة البكتيريا النافعة، وتطبيع البكتيريا النافعة، وإزالة الوذمة التحسسية، واحتقان الدم.

[ 1 ]، [ 2 ]

تجهيز

لا يتطلب الاستنشاق تحضيرًا خاصًا. من الضروري تحضير الدواء للاستخدام مسبقًا. كما يُنصح بالامتناع عن تناول الطعام لمدة 30-60 دقيقة قبل الإجراء.

[ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]

تقنية الاستنشاق البارد

يمكن إجراء الاستنشاق في المستشفيات والعيادات الداخلية، باستخدام معدات خاصة. ولا يمكن استخدامه إلا من قِبل أخصائي مُدرَّب تدريبًا خاصًا (أخصائي العلاج الطبيعي).

هناك أيضًا عدة طرق لإجراء العملية في المنزل.

لاستنشاق البخار، خذ بضع ملاعق كبيرة من العشبة واسكب عليها الماء المغلي. اتركها تنقع لبضع دقائق، ثم اسكبها في وعاء واسع. انحنِ فوق الوعاء وغطِّ نفسك بمنشفة نظيفة. ابدأ باستنشاق البخار المتصاعد من أنفك وأخرجه من فمك. يُجرى الاستنشاق لمدة 10-15 دقيقة، وبعدها اذهب إلى الفراش بسرعة وغطِّ نفسك ببطانية دافئة. يمكنك شرب مغلي عشبي أو شاي ساخن بالعسل والليمون قبل النوم (مستلقيًا على السرير، تحت بطانية).

لتحضير الاستنشاق باستخدام جهاز الاستنشاق، يُحضّر أولاً محلول الدواء وفقًا للتعليمات. ثم يُوضع قناع خاص مُرفق مع المجموعة. يبدأ الشخص باستنشاق المحلول من خلاله. يُجرى الإجراء لمدة تصل إلى 10 دقائق، ويُنصح بعدها بالاستلقاء للراحة.

ما هي الاستنشاقات التي يمكن القيام بها لعلاج البرد؟

عند الإصابة بنزلة برد، يمكنك اتباع إجراءات متنوعة؛ ففي درجات الحرارة العادية، يُفيد استنشاق البخار جيدًا. تُستخدم مغليات الأعشاب كأساس، مما يُساعد على تخفيف أعراض البرد بسرعة ومنع تفاقم الالتهاب. يمكنك استخدام نبتة واحدة أو خليط منها.

• الوصفة رقم 1. يتم تحضير مشروب البابونج وأزهار الزيزفون صغيرة الأوراق وأوراق النعناع بنسبة 1:2:1.
• الوصفة الثانية: انقعي كميات متساوية من أزهار الزيزفون والتوت. يمكن إضافة العسل.
• الوصفة رقم 3. استخدمي خليطًا من جذور عرق السوس، وأزهار الزيزفون، وجذر الخطمي، وأوراق الزعتر بأجزاء متساوية.
• الوصفة رقم 4. استخدمي خليطًا من جذر الخطمي وأوراق المريمية وثمار اليانسون وعشب الأوريجانو بنسبة 1:3:2:1.
• الوصفة رقم 5. لعلاج البلغم الصعب فصله والسعال الرطب المطول، استخدم مزيجًا من أوراق الكينا والمريمية وأزهار البابونج بنسبة 2:1:1. هذه التركيبة فعالة أيضًا في علاج سيلان الأنف، وخاصةً المصحوب ببلغم، إذ يعمل الكينا كمطهر قاتل للبكتيريا، بينما تتميز المكونات الأخرى بخصائص مضادة للالتهابات.

كيفية الاستنشاق لعلاج البرد؟

لإجراء استنشاق لعلاج الزكام، يجب اختيار الطريقة الأنسب. من الأفضل استشارة الطبيب. غالبًا ما يتم الاستنشاق باستخدام جهاز الاستنشاق بالبخار.

يتم الاستنشاق باستخدام جهاز الاستنشاق باستخدام الأدوية. الطبيب وحده هو من يصف الأدوية ويحدد الجرعة ونظام العلاج. يجب على المريض اتباع جميع تعليمات الطبيب.

عند استنشاق البخار، حضّر أولاً مغليًا عشبيًا أو محلولًا ملحيًا. ثم صبّ المحلول المُحضّر في حوض، وانحنِ عليه، وغطِّ نفسك بمنشفة، واستنشق لمدة ١٠-١٥ دقيقة.

الاستنشاق عند ظهور أولى علامات البرد

هناك العديد من وصفات الاستنشاق. فيما يلي وصفات الاستنشاق الأكثر فعالية في المراحل المبكرة من المرض.

• الوصفة رقم ١. لتحضير مغلي بخاري، ستحتاج إلى أوراق البرجينيا السوداء، وجذر الروديولا، وجذر الكوبيكي المنسي، وأوراق التوت البري، والتوت الأزرق. تؤخذ النباتات المذكورة أعلاه بنسبة ٢:١:١:١:٢.
• الوصفة رقم 2. قومي بنقع أوراق عشبة الناردين وأوراق الكشمش الأسود وعشب الزعتر بنسبة 2:1:2.
• وصفة رقم 3. جذر الروديولا الوردية، ستيفيا، نبات القراص، جذر زمانيها بأجزاء متساوية.
• الوصفة رقم ٤. ثمر الورد، أوراق نبات القراص، ثمار الزعرور بكميات متساوية. للرجال، يُنصح باستخدام نبتة سانت جون، وللنساء، يُنصح باستخدام النعناع.
• الوصفة رقم ٥. كرمة الماغنوليا الصينية، عشبة المستنقعات، ذيل الحصان، بكميات متساوية. في حال زيادة القلق والأرق واضطرابات النوم ليلاً، يُنصح بإضافة عشبة الأم و/أو جذور حشيشة الهر.

استنشاقات لنزلات البرد في المنزل

في المنزل، يمكنك استخدام استنشاقات مُحضّرة من ملح البحر، والتي تُساعد على إزالة التورم بفعالية وتخفيف أعراض الحساسية. تُستخدم هذه الاستنشاقات عند ظهور أعراض الحساسية، مع تورم شديد واحتقان في الغشاء المخاطي للأنف والحلق، وسيلان حاد في الأنف وزيادة في إفراز الدموع.

في حالة حدوث تفاعلات التهابية حادة، أو تطور المرض أو تفاقمه، تُوصف استنشاقات دوائية. غالبًا ما تُستخدم الأدوية المضادة للالتهابات والمضادات الحيوية ومضادات الحساسية. يُنصح باستخدام جهاز استنشاق أثناء الإجراء.

عند ظهور أعراض مسار فيروسي غير مصاحب للحمى للمرض، وكذلك للتعافي بعد المرض، تُستخدم مغليات عشبية للاستنشاق. تُختار هذه المغليات حسب الهدف المطلوب تحقيقه. يمكن استخدام نبتة واحدة أو خليط منها. في كثير من الأحيان، يُستخدم خليط من النباتات والفواكه. تُستخدم أعشاب مضادة للالتهابات ومُعْرِقة ومُطَهِّرة. في حالة فرط الإثارة والعصبية، تُضاف مواد مُهدئة ومُهدِّئة إلى المغليات.

في بعض الأحيان يتم استخدام محلول فسيولوجي يساعد على تطبيع حالة الغشاء المخاطي، وتخفيف التهيج والتورم، والقضاء على السعال، وتخفيف الحالة مع السعال الجاف لفترات طويلة.

يُستخدم أيضًا الاستنشاق الجاف. هذه هي أبسط طريقة. يكفي وضع بضع قطرات من الزيت العطري على منديل، وتغطية الأنف والفم به، والتنفس لمدة 5-10 دقائق. يُفضل استخدام الزيوت المطهرة التي تقضي على البكتيريا الممرضة، وتُطهرها، وتُعيد توازنها، وتقضي على الفيروسات.

يمكنك أيضًا استنشاق الملح. الأمر بسيط للغاية: استنشق الملح الساخن لبعض الوقت. يُفضل استخدام ملح البحر. يُباع الملح المضاف إليه مكونات مختلفة ومستخلصات نباتية في المتاجر. يُساعد الملح المضاف إليه مستخلص الصنوبر والليمون والأعشاب البحرية في علاج نزلات البرد.

استنشاق نزلات البرد باستخدام جهاز الاستنشاق

يُستخدم جهاز خاص، وهو البخاخ، على نطاق واسع في الطب اليوم. يُتيح هذا الجهاز استنشاق غبار مُشتت من مادة طبية، ويحل محل إجراءات العلاج الطبيعي. إنها طريقة بسيطة ومريحة إلى حد ما.

تعتمد هذه الطريقة على توليد بخار بارد داخل الزجاجة، ثم رشّه باستخدام ضاغط، كما هو الحال مع الهباء الجوي. تخترق جزيئات المادة بسهولة المناطق الملتهبة، نظرًا لصغر حجمها. تعتمد هذه الطريقة على مبدأ التشتت.

عادةً ما تُستخدم أدوية متنوعة في جهاز الاستنشاق. يتيح هذا الجهاز التحكم الكامل في نسبة المكونات الطبية في المحلول. من المهم أن يكون هذا المنتج خاليًا تمامًا من الجزيئات الصلبة والكبيرة التي تؤثر سلبًا على حالة الجهاز التنفسي. لا يحتوي على زيوت عطرية قد تسبب الحساسية. غالبًا ما يُستخدم الماء المالح أو المعدني (الساكن) لتحضير محلول الاستنشاق.

من الضروري التذكر: لا يمكن تخزين المحلول الجاهز لأكثر من ٢٤ ساعة، حيث تُحايد مكوناته الفعالة أثناء التخزين طويل الأمد. في المتوسط، تحتاج الجرعة الواحدة من الدواء إلى ٢-٥ مل، عند درجة حرارة حوالي ٢٠ درجة مئوية. يُمنع تناول الطعام أو الشراب قبل حوالي ٣٠ دقيقة من الإجراء. لا توجد موانع حتى مع ارتفاع درجة الحرارة، حيث يُستخدم البخار الجاف.

يجب استخدام هذا النوع من الاستنشاق بحذر، إذ قد يُسبب آثارًا جانبية وحساسية. يُستخدم غالبًا لعلاج التهاب الأنف ونزلات البرد والفطريات. وهو علاجٌ فعالٌ للعديد من الأطفال الذين يعانون من اللحمية الأنفية والسعال الشديد. كما يُوصف غالبًا لعلاج اضطرابات الجهاز المناعي المختلفة، إذ يُساعد على استعادة الغشاء المخاطي والمناعة الموضعية بفعالية. ويُستخدم لعلاج الأمراض المهنية للكيميائيين وعمال المناجم والمغنين.

تقنية إجراء العملية بسيطة للغاية. أولًا، خذ نفسًا عميقًا من فمك. تنفس بانتظام وعمق. ثم احبس أنفاسك لمدة ثانيتين أو ثلاث، ثم ازفر. يسمح لك هذا بغسل الأغشية المخاطية، واختراق الحنجرة، ثم إلى الأجزاء العميقة من الجهاز التنفسي. بعد العملية، اغسل فمك بالماء الدافئ.

لا تُستخدم مغليات الأعشاب، لأنها قد تُلحق الضرر بجهاز الاستنشاق. تُستخدم مضادات الالتهاب، ومزيلات الاحتقان، ومضادات الميكروبات، وموسعات الشعب الهوائية، ومقشعات البلغم، والأدوية الهرمونية، ومعدّلات المناعة.

استنشاق المحلول الملحي لعلاج نزلات البرد

يتميز بخصائص مُجددة. فهو يُنعم، ويمنع نمو البكتيريا المُمرضة، ويُعيد البكتيريا الطبيعية إلى طبيعتها. كما يُعزز الشفاء الذاتي والتجدد، وهو فعال في حالات التهيج والتهاب الحلق والحرقان. ويُزيل السعال الجاف. يُنصح بهذه الطريقة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية مفرطة أو ميل لردود الفعل التحسسية، لأنه لا يُحفز التحسس.

الاستنشاق في الحمام لعلاج نزلات البرد

شرطٌ أساسيٌّ لمثل هذه الإجراءات هو عدم وجود حرارة. وقد استُخدم هذا العلاج منذ زمنٍ طويلٍ لاستعادة الصحة، وللوقاية من العديد من الأمراض وعلاجها، وخاصةً الفيروسية والبكتيرية.

يُعزز المناعة والقدرة على التحمل ومقاومة الأمراض المُعدية. يُحسّن صحة الجسم بشكل ملحوظ، ويزيد السمع والإدراك، وهو مُهدئ طبيعي، ويُعيد التوازن الهرموني، ويُحسّن المزاج. قد يبدو الحمام التركي مفيدًا ومُثيرًا للاهتمام. يستلقي الشخص على كرسي رخامي مُدفأ باستمرار. في حالة الإصابة بنزلة برد، يُنصح بتدليك الصدر والرئتين، واستخدام حركات خاصة لتحفيز خروج البلغم. ثم ينتقلون مباشرةً إلى الاستنشاق: يُطلب منك اتخاذ وضعية مُريحة، وإغلاق عينيك، والتنفس بعمق لمدة 5-7 دقائق. عليك أن تأخذ نفسًا عميقًا، وتُحبس أنفاسك، ثم تُخرجها قدر الإمكان.

تتميز الساونا الفنلندية بهواء جاف ورطوبة منخفضة. يجب الإحماء على مراحل. خلال كل إحماء، من الضروري القيام بالاستنشاق. خذ نفسًا عميقًا من الأنف، واحبس الهواء لبضع ثوانٍ، ثم أخرجه من الفم. يُنصح برش زيوت مضادة للالتهابات ومطهرة.

يتميز الحمام الروسي برطوبة هواء الغرفة. يجب التبخير لمدة ١٠-١٥ دقيقة. في البداية، وعلى مدار ٥-٦ دقائق، يبدأ العرق بالخروج تدريجيًا. ثم، بعد حوالي ١٠-١٢ دقيقة، يبدأ التعرق الغزير. إذا كنت تعاني من نزلة برد، يُنصح بالتنفس بعمق أثناء التبخير. قبل المغادرة، اجلس في وضعية مريحة مع ظهر مستقيم، واسترخِ. قم بعدة حركات تنفس عميق. كرر الإجراء من ٣ إلى ٥ مرات، ثم غادر غرفة البخار.

يُنصح بالاستحمام ثلاث مرات عند الإصابة بنزلة برد. كما يُمكن استخدام الزيوت العطرية النقية والمنقوعات الخاصة للاستحمام. تُضاف هذه الزيوت إلى الماء، أو تُسكب مباشرة على الأحجار، أو تُرش في الهواء. تتميز هذه الزيوت بتأثيرات مضادة للالتهابات والميكروبات، وتُخفف الألم والتهيج وردود الفعل التحسسية، وتُحسّن الحالة العامة للجسم والصحة العامة.

استنشاقات للأطفال المصابين بنزلات البرد

لا يُنصح باستنشاق البخار للأطفال، كما لا يُنصح به في الحمامات العامة، لما يُسببه من إجهاد شديد للجسم. الخيار الأمثل للأطفال هو الاستنشاق باستخدام جهاز الاستنشاق، بالإضافة إلى الاستنشاق الجاف والملحي.

تُستخدم أدوية مختلفة مع جهاز الاستنشاق. لا يمكن وصفها إلا من قِبل الطبيب، إذ قد يكون لهذه الأدوية موانع وآثار جانبية عديدة. لا تُستخدم مغليات الأعشاب مع جهاز الاستنشاق.

يمكنك استخدام الاستنشاق الجاف، وذلك بوضع منديل على الأنف والفم، بعد ترطيبه مسبقًا بزيت عطري. يُفضل استخدام الزيوت المطهرة: الخزامى، اليانسون، الأوكالبتوس، التنوب، الثوجا، العرعر.

ملح البحر ذو الجزيئات الكبيرة هو الأنسب لاستنشاقه. يُسخّن في مقلاة. بعد ذلك، يُمكنك ببساطة الانحناء فوق الملح واستنشاق الأبخرة، أو وضعه في كيس كتان رقيق، وربطه، ووضعه على أنفك وفمك. يُمكنك إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية إلى الملح. أحيانًا يُوضع العشب الجاف في كيس مع الملح. يُفضّل استخدام الأعشاب ذات الخصائص المطهرة والمضادة للالتهابات.

استنشاق للحامل المصابة بنزلات البرد

لا يُنصح الحوامل باستخدام استنشاق البخار، لأنه يُسبب ضغطًا إضافيًا على القلب. يُستخدم فقط في حالات الضرورة القصوى، إذا كان المرض في طور التقدم ولم تُجدِ الطرق الأخرى نفعًا. يُفضّل استخدام الاستنشاق الجاف والملحي أو استخدام جهاز الاستنشاق. يجب استشارة الطبيب أولًا.

موانع لهذا الإجراء

يُمنع استخدام الاستنشاق في حالات ارتفاع درجة حرارة الجسم وأمراض القلب والأوعية الدموية الحادة. لا يُنصح باستنشاق البخار للأطفال والنساء الحوامل.

[ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]، [ 9 ]

العواقب بعد هذا الإجراء

غالبًا ما لا تُسفر هذه العملية عن أي آثار سلبية. في حالات نادرة، قد يزداد الضغط على القلب والجهاز التنفسي، مما يتجلى في زيادة معدل ضربات القلب والتنفس وضيق التنفس. قد يرتفع ضغط الدم، وقد يحدث دوخة.

في حالة عدم تحمل بعض المكونات، قد يحدث رد فعل تحسسي، وتعتمد شدته على درجة وشدة الاستجابة المناعية ومستوى تحسس الجسم. في الحالات الخفيفة، قد يظهر تهيج خفيف وتورم، وقد تشتد أعراض البرد والسعال. غالبًا ما يظهر طفح جلدي وحكة واحمرار وتهيج في الجلد والأغشية المخاطية. في الحالات الشديدة، يحدث شرى وتورم. أشد أشكاله هو صدمة الحساسية، والتي يصاحبها فقدان الوعي وانخفاض حاد في الضغط.

[ 10 ]، [ 11 ]، [ 12 ]، [ 13 ]

مضاعفات بعد العملية

تُعتبر المضاعفات الرئيسية تفاقم الحالة، حيث يتطور الزكام، وينتقل أحيانًا عبر الممرات الهوائية إلى القصبات الهوائية والرئتين، مسببًا التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي والتهاب الجنبة. وتُعتبر الحساسية ومشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم من المضاعفات الخطيرة.

[ 14 ]، [ 15 ]، [ 16 ]، [ 17 ]، [ 18 ]

الرعاية بعد هذا الإجراء

بعد العملية، يجب عليك الراحة لمدة ١٠-١٥ دقيقة. إذا أُجريت العملية في منشأة طبية، اجلس لمدة ١٠-١٥ دقيقة، مع لفّ حلقك، وإن أمكن، ظهرك وصدرك، بوشاح أو شال أو بطانية مصنوعة من أي مادة دافئة. يُفضّل استخدام قماش صوف. استلقِ إن أمكن.

عند إجراء العملية في المنزل، يجب عليك الذهاب إلى الفراش في أسرع وقت ممكن، مُغطَّى ببطانية دافئة. يُفضَّل إجراء العملية ليلًا حتى تتمكن من النوم فورًا. يمكنك شرب كوب من الشاي الساخن أو الحليب مع العسل أو زبدة الكاكاو قبل النوم.

[ 19 ]، [ 20 ]، [ 21 ]

الاستنشاق للوقاية من نزلات البرد

لا يُنصح بالاستنشاق للوقاية، فهو إجراء علاجي ذو تأثير علاجي على الجسم أثناء المرض. إلا أنه يؤثر سلبًا على الجسم السليم، ويزيد العبء على القلب والرئتين.

للوقاية، يمكنك زيارة الساونا. لها تأثير علاجي على الجسم ككل، وتحفز جهاز المناعة. إنها وسيلة فعّالة للوقاية من العديد من الأمراض، بما في ذلك نزلات البرد. يُعدّ الجمع بين الساونا والتدليك مفيدًا بشكل خاص.

من المهم اتباع القواعد الأساسية لزيارة الحمام، وإلا فإنك ستضر بجسمك فقط. لا يمكنك دخول الحمام بعد تناول وجبة دسمة أو عند الإرهاق الشديد. يوصى بالحمام خلال فترة عدم وجود مرض، وليس في خضم نزلة برد. عندها سيكون له تأثير وقائي وتجديدي، دون التسبب في عبء غير ضروري على الجسم. في حالة الإرهاق الشديد وفي المرحلة الحادة من المرض، لا يمكنك زيارة الحمام. كما لا يوصى بزيارة الحمام مع ارتفاع درجة حرارة الجسم. في حالة الصرع والسل ووجود الأورام، وكذلك أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية، لا يمكنك زيارة الحمام. لا ينصح به للنساء الحوامل والأطفال دون سن 3 سنوات.

عند دخولك الحمام، استحم بماء دافئ، ثم ادخل غرفة البخار. يُنصح بعدم تبليل رأسك. تجنب البقاء في غرفة البخار لأطول فترة ممكنة. إذا شعرت بالحر والتعب، يُنصح بمغادرة الحمام فورًا، والاستحمام بماء بارد أو دافئ، وتجفيف جسمك بمنشفة. ثم اجلس. مدة البقاء في غرفة البخار تختلف باختلاف حالة الجسم، وحالته الصحية، ودرجة حرارة الهواء، ورطوبته. لا يُنصح بالبقاء في غرفة البخار لأكثر من ٢٠-٢٥ دقيقة. يُنصح بعدم زيارة الحمام أكثر من مرة واحدة كل ٧-١٠ أيام.

المراجعات

إذا حللتَ تقييماتِ مُختلفِ أنواعِ المُستنشقات، ستجدُ أنَّ مُعظمَها إيجابيٌّ. تُعدّ المُستنشقاتُ وسيلةً فعّالةً لعلاجِ نزلاتِ البردِ والوقايةِ منها، كما تُستخدمُ بكثرةٍ للتعافي بعدَ المرض. فهي تُساعدُ على التغلُّبِ على نزلاتِ البردِ بسرعة، وتُخفِّفُ الالتهاباتِ بفعالية، وتُزيلُ السعالَ وسيلانَ الأنفِ واحتقانَ الأنف.

تُساعد أنواعٌ عديدة من الاستنشاق على مكافحة أعراض الحساسية، وتخفيف التورم والتهيج. يُخفف استنشاق نزلات البرد من السعال الجاف المؤلم. فهو يُحوّل السعال غير المُنتج إلى سعال مُنتج، حيث يُطلق البلغم ويُفصل ويُزال. ونتيجةً لذلك، تُنظف الشعب الهوائية والجهاز التنفسي، ويبدأ التعافي. يُعدّ استخدام البخاخات أكثر ملاءمةً للأطفال، كما أنه مُريحٌ للكثير من البالغين. تُتيح هذه الطريقة استخدام الأدوية. أما بالنسبة لاستنشاق البخار، فيستخدم الكثيرون مُستخلصات ومغلي الأعشاب.