الوقاية من الحساسية

أصبحت مظاهر الحساسية المختلفة حلاً سحريًا للمجتمع الحديث. الحساسية هي فرط حساسية الجسم لأي مادة (مسبب للحساسية). يضطر سكان المدن الكبرى الذين يعانون من هذا المرض إلى تناول مضادات الهيستامين باستمرار. الوقاية من الحساسية خير من علاج الأعراض. وقد وُضعت تدابير للوقاية من ردود الفعل التحسسية.

تتضمن الوقاية من الحساسية سبع قواعد أساسية.

القاعدة الأولى للوقاية من الحساسية هي تجنب المواقف التي تثير تفاقم الحساسية:

• لا تتناول الأطعمة المسببة للحساسية؛
• تجنب الروائح التي قد تسبب أعراض المشاكل التحسسية؛
• حدد وقتك في المناطق المتربة؛
• تجنب الاتصال بالحيوانات.

الوقاية من الحساسية تعني أيضًا الحفاظ على توازن الخلفية النفسية والعاطفية. بعض مواقف الحياة قد تُسبب لنا حالة من التوتر، فنشعر بالاختناق، ونُصاب بالبثور. صحتنا لا تعتمد إلا على قدرتنا على التحكم بأنفسنا.

القاعدة الثانية هي التنظيف الرطب المنتظم لمساحة المعيشة. على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الغبار وعث الغبار تنظيف شققهم مرتين أسبوعيًا على الأقل باستخدام منتجات تنظيف مضادة للحساسية أو صودا الخبز. من الشروط المهمة للوقاية من الحساسية عدم تراكم الغبار. يُنصح بالتنظيف باستخدام مكنسة كهربائية مزودة بفلتر هواء عالي الكفاءة (HEPA).

القاعدة الثالثة للوقاية من الحساسية هي غسل أغطية السرير أسبوعيًا. فالموطن المفضل لعث الغبار المنزلي هو سريرك. لذلك، إذا كنت معرضًا للخطر، فعليك التأكد من غسل أغطية السرير بانتظام وعلى درجة حرارة لا تقل عن 60 درجة مئوية.

القاعدة الرابعة هي خلع الأحذية عند عتبة الباب. هذا الإجراء البسيط والضروري هو إجراء وقائي ضد حساسية حبوب اللقاح وجراثيم الكائنات الدقيقة، إلخ.

القاعدة الخامسة هي غسل الجيوب الأنفية وقائيًا للتخلص من مسببات الحساسية. يُنصح بإجراء هذه الإجراءات يوميًا باستخدام محلول ملحي أو ماء البحر.

القاعدة السادسة هي تناول التوابل والأسماك الدهنية. قد يُسبب الفجل والخردل أعراضًا مشابهة للحساسية، إلا أنهما يُزيلان مسببات الحساسية الخطيرة من الجسم. تُساعد التوابل على تخفيف أعراض الحساسية، ويُخفف الكركم تورم الغشاء المخاطي. كما تُوفر أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك الدهنية نفس التأثير، حيث تُقلل من إفراز الدموع والتورم، وتُعالج مشاكل الجهاز التنفسي.

القاعدة السابعة للوقاية من الحساسية هي تناول حمض الفوليك. وقد وجد الأطباء أنه يساعد على تعزيز مقاومة الجسم. الجرعة اليومية الموصى بها هي 300-400 ميكروغرام. الطماطم، والسبانخ، والخس، والكمثرى، والفلفل الحلو، وخبز الحبوب الكاملة غنية بهذا الفيتامين.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]، [ 9 ]

الوقاية من الحساسية في المنزل

أكثر مسببات الحساسية شيوعًا في حياتنا اليومية هي عث الغبار والعفن. للوقاية من الحساسية في المنزل، عليك:

• تهوية الغرفة بشكل متكرر؛
• مراقبة مستويات الرطوبة؛
• الفراش الجاف والدافئ في الشمس؛
• تنظيف أو تغيير فلاتر مكيف الهواء في الوقت المناسب؛
• لا تقم بتخزين المنتجات المتعفنة؛
• استخدم الوسائد والبطانيات المضادة للحساسية؛
• انتبه إلى تربة النباتات الداخلية (وجود لوحة صفراء أو بيضاء) أو لا تمتلكها على الإطلاق؛
• إعطاء الأفضلية للألياف الطبيعية بدلاً من الألياف الصناعية؛
• التخلص من جامعي الغبار - السجاد، والأثاث، والستائر، وما إلى ذلك؛
• فحص المناطق الرطبة بشكل خاص - الحمام والمطبخ.

الوقاية من الحساسية الخارجية

الخطر الأكبر في الهواء هو حبوب لقاح النباتات التي تحملها الحشرات والكتل الهوائية. للوقاية من الحساسية في الهواء الطلق، يجب عليك:

• احرص على إبقاء أبواب ونوافذ السيارة مغلقة؛
• تجنب الخروج إلى الخارج خلال فترة الإزهار النشط؛
• ارتداء أقنعة واقية؛
• إذا كان ذلك ممكنا، استرخ بالقرب من البحر لتجنب التعرض لمسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح وزغب الحور؛
• احمل معك دواء مضاد للحساسية وصفه لك طبيبك.

الوقاية من الحساسية عند الأطفال

أظهرت الإحصائيات بيانات مخيبة للآمال: يعاني واحد من كل خمسة أطفال دون سن عام واحد من الحساسية. حديثو الولادة ليسوا عرضة لردود الفعل التحسسية. أفضل وقاية من الحساسية لدى الأطفال دون سن عام واحد هي الرضاعة الطبيعية. مع نمو الطفل، يزداد خطر الإصابة بالحساسية.

إذا كان لدى أيٍّ من أقارب المولود الجديد استعدادٌ للحساسية، فإن خطر إصابة الطفل بالمرض يكون مرتفعًا. يجب حماية هؤلاء الأطفال من مسببات الحساسية وهم في الرحم.

الوقاية من حساسية الجنين - يجب على الأم الحامل الامتناع عن تناول: الفراولة، والحمضيات، والشوكولاتة، وغيرها. مع ولادة طفل، يجب على المرأة أن تولي اهتمامًا مماثلاً لنظامها الغذائي - تجنب تجربة الفواكه الغريبة. ومن الشروط الأساسية أيضًا حماية الطفل من دخان السجائر.

لا تُفرط في استخدام الأدوية عند أدنى مرض يُصيب الطفل. من المهم تنظيف غرفة نوم الطفل بانتظام. لا تسمح بدخول الحيوانات الأليفة إلى غرفة الطفل. يجب أن تكون الملابس والألعاب مصنوعة من أقمشة طبيعية. يُفضل استخدام مستحضرات تجميل الأطفال العضوية.

السنة الأولى من عمر الطفل هي الأهم من حيث تقوية جهازه المناعي. من المهم أن ينشأ الطفل على حليب الأم، الذي يحتوي على كمية كافية من الغلوبولينات المناعية، مما يعزز وظائف الجسم الوقائية. أما الطفل الذي يرضع صناعيًا، فيُحرم من جميع هذه العوامل الإيجابية.

للوقاية من الحساسية، يُنصح ببدء التغذية التكميلية قبل بلوغ الطفل ستة أشهر بجرعات صغيرة، أي قطرات فقط. لا يُمكن إطعام الطفل بهذا المنتج إلا بعد التأكد من عدم وجود آثار جانبية. في حال استحالة الرضاعة الطبيعية، تُستخدم خلطات مُناسبة وعالية الجودة فقط للتغذية التكميلية. يُمنع إعطاء حليب البقر للأطفال دون سن عام واحد، فالبروتين الموجود فيه مُسبب قوي للحساسية. يُنصح ببدء التغذية التكميلية بالعصيدة أو الحنطة السوداء أو دقيق الشوفان المطبوخ في مرق الخضار. يُنصح بتجنب إضافة البازلاء الخضراء أو القرنبيط إلى حساء الخضار المُخصص للأطفال.

على الأم المرضعة الحد من تناول منتجات الألبان، والبيض، والبقوليات، وفول الصويا، والأسماك، والمكسرات، وغيرها من الأطعمة الغنية بالبروتين. ولكن لا تستبعديها تمامًا من نظامها الغذائي، بل التزمي بالاعتدال. لا مجال للحديث عن أي نظام غذائي. يجب أن يكون نظام الأم الغذائي متوازنًا وشاملًا. لا يُنصح الأمهات الحاليات والمستقبليات بتناول المضادات الحيوية.

الوقاية من الحساسية عند الأطفال الذين يعانون من عدم تحمل منتج معين:

• انسى الأطباق الحارة والمالحة والساخنة؛
• استبعاد الأطعمة المعلبة والمخللة؛
• أعطي الأفضلية لحليب الماعز، فهو الأقرب في تركيبه إلى حليب الأم.

تشمل الوقاية من الحساسية لدى الأطفال التطعيم وفقًا لجدول زمني فردي في حال عدم ظهور أي أعراض للحساسية. قبل التطعيم الوقائي وبعده، تُوصف للأطفال أدوية تُخفف من فرط الحساسية.

عند ظهور أولى علامات رد الفعل التحسسي، يُنصح باستشارة طبيب مختص. تجنب العلاج الذاتي أو تجربة طرق العلاج الشعبية.

لذا فإن الوقاية من الحساسية عند الأطفال تتمثل في:

• -إتباع روتين يومي يتناسب مع عمر الطفل؛
• أقصى مدة للرضاعة الطبيعية؛
• نظام غذائي متوازن للأطفال فوق عمر سنة؛
• التوزيع المعقول للنشاط البدني؛
• تقنية التصلب التدريجي؛
• الالتزام بالوصفات الطبية الخاصة بالتطعيمات الوقائية.

الوقاية من الحساسية الموسمية

تشمل الحساسية الموسمية التهاب الأنف (حمى القش)، الذي يحدث أثناء ازدهار الأشجار والأعشاب والحشائش. ولا يقتصر تأثيرها المرضي على العينين أو الجهاز التنفسي فحسب، بل يمتد أيضًا إلى الجلد والقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي والجهاز الهضمي. ويلجأ الناس إلى المساعدة الطبية خلال تفاقم المرض، عادةً في السنة الثالثة من المرض، عندما يصعب التعامل معه. تخفف الأدوية الأعراض بشكل رئيسي، لكنها لا تعالج الحساسية.

نادرًا ما يكون من الممكن القضاء تمامًا على ملامسة مسببات الحساسية، خاصةً لدى مرضى حمى القش. يأتي العلاج المناعي النوعي لإنقاذ الموقف، إذ يُقلل من حساسية الجسم تجاه هذه المواد. تُؤدي هذه الطريقة إلى الشفاء في معظم الحالات، وهي أفضل طريقة للوقاية من الحساسية الموسمية. يكمن جوهرها في تحديد مسببات الحساسية المُسببة للمرض. دون انتظار فترة تفاقم، مثل الإزهار النشط، يُحقن جسم المريض بجرعات صغيرة من مكونات مسببات الحساسية. يتكيف الجسم تدريجيًا مع المادة الغريبة، ويعزز وظائفه الوقائية. تُزيل المناعة المُكتسبة إما تمامًا عودة الحساسية، أو تُؤدي إلى مسار خفيف للمرض. تؤدي هذه الوقاية من الحساسية الموسمية بعد عدة سنوات إلى الشفاء التام.

اعتمادًا على شدة ردود الفعل التحسسية، تتكون الدورة الوقائية من 5 أو 10 جرعات. بعد إعطاء الدواء، تُلاحظ ردود فعل مشابهة لردود الفعل التحسسية، مثل السعال وسيلان الأنف، وما إلى ذلك. في هذه الحالة، تُخفَّض جرعة الدواء. يجب الوقاية من الحساسية الموسمية قبل بدء الإزهار، وإلا فسيكون التأثير ضئيلًا.

تناول فيتاميني ج و ب يُعدّ أيضًا إجراءً وقائيًا ضد الحساسية الموسمية. تُقوّي فيتامينات هاتين المجموعتين جهاز المناعة. يوجد فيتامين ج في مخلل الملفوف، وثمر الورد، والليمون، والبرتقال. يُمكن شراء فيتامين ب من الصيدلية - دواء "فيتا ب بلس". على مدار العام، يُنصح بدعم الوظائف الوقائية لجهاز المناعة بكوكتيل "جرين ماجيك". يجب أن يكون نظامك الغذائي في الربيع والصيف غنيًا بالفواكه والخضراوات.

الوقاية من حساسية الطعام

تعتمد الوقاية من حساسية الطعام على ثلاثة جوانب:

• أوليًا - الوقاية من التحسس المناعي؛
• ثانوية - التدابير الوقائية لتطور الأمراض التحسسية (الأكزيما، التهاب الجلد التأتبي، أمراض الربو)؛
• ثالثيًا – تطبيق الأساليب العلاجية.

تتمثل الوقاية من حساسية الطعام في المرحلة الأولى في منع ظهور أعراض الأطعمة في رحم الأم وأثناء فترة الرضاعة الطبيعية، عندما يتم إزالة الأطعمة المسببة للحساسية (الشوكولاتة، والحمضيات، والبيض، وحليب البقر، وما إلى ذلك) من النظام الغذائي.

تتم الوقاية من حساسية الطعام في المرحلة الأولى وفقًا للقواعد التالية:

• يجلب الفوائد للجميع؛
• ليس قادرا على إيذاء أي شخص؛
• لا ينبغي أن يتم ذلك بتكلفة غير ضرورية.

تتم الوقاية من حساسية الطعام بتحديد أسباب فرط الحساسية عند حدوث تعدد القيم والتحسس المتبادل. وتشمل الوقاية من الحساسية ما يلي:

• استشر طبيب الحساسية إذا كنت تعاني من حساسية شديدة تجاه بعض الأطعمة؛
• استخدام نظام غذائي مضاد للحساسية والاحتفاظ بمذكرات طعام؛
• في حالة الإصابة بحمى القش (أثناء فترة الإزهار)، ولمنع تطور الحساسية الغذائية، يجب عدم تناول التوت والفواكه ومنتجات النحل أو استخدام العوامل الدوائية؛
• تناول الطعام بدون ألوان أو نكهات أو إضافات نكهة وما إلى ذلك؛
• إذا كنت معرضًا لحساسية الطعام، فيجب عليك إثراء نظامك الغذائي بالكالسيوم والسيلينيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتاميني أ و هـ؛
• طلب العلاج في المستشفى في الوقت المناسب في حالة وجود مشاكل في الجهاز الهضمي والكبد والمرارة والالتهابات المختلفة؛
• تطبيق التصحيحات المناعية إذا لزم الأمر؛
• زيادة دفاعات الجسم.

الوقاية من حساسية الطعام تكمن في عدم وجود أمراض مزمنة في المعدة والكبد ونقص الإنزيمات. يمكن أن تُثار حساسية الطعام بسبب تعاطي الكحول، أو تهيج الغشاء المخاطي بسبب أي مواد ضارة.

تظهر الحساسية إما فورًا أو تستمر مع مرور الوقت وتكشف عن نفسها تحت تأثير مُهيِّج. الإجهاد، والتدخين، والإصابة السابقة بالعدوى، والعيش في مناطق ملوثة - كل هذا يُضعف جهاز المناعة، ويساهم في خطر ردود الفعل التحسسية. يجب أن تحتل الوقاية من الحساسية مكانة مهمة في حياة الإنسان المعاصر، خاصةً إذا كان لدى أحد أفراد عائلته استعداد للإصابة بهذا المرض.