خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
لماذا يكون البول داكن اللون في الصباح وماذا تفعلين؟
آخر مراجعة: 04.07.2025

تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.

هل يجب أن تقلق إذا لاحظت أن لون بولك داكن في الصباح؟ في معظم الحالات، لا داعي للقلق إطلاقًا: فالبول يكون دائمًا أكثر تركيزًا في الصباح، نظرًا لتراكم الصبغات فيه ليلًا. ومع ذلك، هناك أسباب أخرى للبول الداكن في الصباح، وقد تشير أحيانًا إلى مرض معين في الجسم.
علم الأوبئة
تُعتبر الأمراض المصاحبة لظهور بول داكن في الصباح شائعة جدًا. الظروف البيئية غير المواتية، ونمط الحياة المجهد، وعدم التوازن بين العمل والراحة، وسوء التغذية - جميعها عوامل تُعقّد، بدرجة أو بأخرى، وظائف الجسم، بما في ذلك الكبد والجهاز البولي والغدد الصماء. ووفقًا للإحصاءات، يُعاني ما لا يقل عن 4% من سكان بلدنا من أمراض الكلى، وأكثر من نصفهم من النساء (ويرجع ذلك أساسًا إلى زيادة الحمل على الجهاز البولي بشكل ملحوظ أثناء الحمل).
إذا أخذنا في الاعتبار التعتيم الفسيولوجي للبول في الصباح لدى الأشخاص الأصحاء، فإن 9 من أصل 10 أشخاص يلاحظون هذه الأعراض: تعتبر زيادة تركيز البول أثناء النوم الليلي أمرًا طبيعيًا تمامًا.
الأسباب البول الداكن في الصباح
يمكن أن يكون البول الداكن في الصباح نتيجة لأسباب فسيولوجية (طبيعية)، مثل:
- تناول الأطعمة في اليوم السابق التي تعطي البول لونًا داكنًا (البنجر، اللحوم الداكنة، الفاصوليا، الراوند، إلخ) أو المشروبات (القهوة، شاي الأعشاب)؛
- تناول بعض الأدوية التي تزيد من تصبغ سائل البول (الصبار، الفيتامينات المتعددة، مستحضرات السنا، أدوية العلاج الكيميائي، الميترونيدازول، الكينين، وغيرها)؛
- قلة تناول السوائل خلال النهار، وكذلك الجفاف المرتبط بالطقس الحار، والنشاط البدني المكثف، والأنظمة الغذائية الصارمة، والتسمم (لدى النساء الحوامل)، وما إلى ذلك.
إذا كان سواد البول مستمرًا وغير مرتبط بالحالات المذكورة أعلاه ويصاحبه أعراض غير سارة أخرى، فيمكن للمرء أن يشتبه في وجود عملية مرضية:
- أمراض الكبد (التهاب الكبد السام، التهاب الكبد الفيروسي، حصوات المرارة، تليف الكبد)؛
- اضطرابات الجهاز الهضمي التي تؤدي إلى الجفاف (الإسهال الشديد والقيء المتكرر)؛
- عند الرجال - التهاب البروستات، وعند النساء - أمراض الجهاز التناسلي؛
- أمراض الجهاز البولي (التهاب الحويضة والكلية الحصوي، التهاب المثانة، وجود الأكياس، التهاب كبيبات الكلى)؛
- أمراض الدم وفقر الدم؛
- العمليات الورمية في الجسم (في الكلى، في البروستاتا، في الكبد، الخ)؛
- الأمراض المعدية المصحوبة بالحمى؛
- الحروق المصحوبة بالجفاف؛
- مرض قلبي.
نادرًا ما يكون لون البول الداكن في الصباح علامة على بيلة ألكابتونية، وهي اضطراب وراثي يزيد فيه إفراز حمض الهيموجنتيسيك في البول، مما يُعطيه لونًا داكنًا جدًا. قد تصاحب بيلة ألكابتونية تكوّن حصوات الكلى وأمراض المفاصل والقلب.
عوامل الخطر
يحدد الخبراء عددًا من العوامل التي يؤدي وجودها إلى زيادة خطر اسوداد البول المرضي:
- العمر 50 سنة وما فوق.
- الأمراض المعدية الحديثة.
- التاريخ العائلي غير المواتي (عندما يكون لدى الأقارب المباشرين مشاكل في الكلى أو الكبد أو كانوا يعانون منها).
- الأنشطة الرياضية المكثفة والتسمم المهني.
- تناول كميات صغيرة من السوائل عمداً، واتباع نظام غذائي صارم، وتناول الأدوية.
- الحمل.
طريقة تطور المرض
غالبًا ما يصاحب تغير لون البول خلل في وظائف الكلى. ولكن لماذا يتغير اللون ويصبح البول داكنًا تحديدًا؟
في الجسم السليم، يتراوح لون البول بين الأصفر الكهرماني والقش. جميع الدرجات المذكورة فاتحة، ولكن يُسمح بتغميق لون البول إلى ألوان أغمق. ما سبب ذلك؟
يعود اللون الداكن الطبيعي للبول إلى تركيز صبغة اليوروكروم، وهي صبغة صفراء. يؤثر تركيز هذه الصبغة بشكل مباشر على مظهر البول، ويعتمد في معظم الحالات على كمية السوائل التي يستهلكها الشخص. ومن المثير للاهتمام أن خصائص المشروبات التي يشربها الشخص تنعكس أيضًا على مظهر البول. على سبيل المثال، إذا كنت تشرب الماء النقي فقط، فسيكون لون بولك فاتحًا وذهبيًا، بينما يؤدي شرب المشروبات الغازية المختلفة الملوّنة إلى جعل لون بولك أغمق. وينطبق الأمر نفسه على البيرة والشاي القوي وكومبوت الراوند.
الأطعمة التي يمكن أن تلون البول تشمل البنجر والشوكولاتة والكاكاو والفاصوليا وغيرها.
الأعراض البول الداكن في الصباح
يجب عليك مراجعة الطبيب بشكل عاجل إذا كان البول الداكن في الصباح مصحوبًا بأعراض أخرى غير مرغوب فيها:
- أحاسيس مؤلمة في منطقة أسفل الظهر أو البطن؛
- اضطرابات التبول (حرقة، ألم أثناء التبول، كمية صغيرة من البول، رغبة متكررة في التبول، إلخ)؛
- ظهور رائحة كريهة للبول؛
- ارتفاع درجة حرارة الجسم؛
- نوبات من الغثيان والقيء.
قد تختلف العلامات الأولى للبول الداكن باختلاف المرض الكامن. أحيانًا يكون البول داكنًا طوال اليوم، وليس فقط في الصباح. يأخذ الطبيب جميع هذه الفروق الدقيقة في الاعتبار عند وضع التشخيص النهائي.
إذا كان لون البول داكنًا في الصباح وخفيفًا خلال النهار، فهذا في معظم الحالات مؤشر طبيعي تمامًا، ويشير إلى زيادة تركيز البول ليلًا. ما الذي يجب فعله لتصحيح هذه الحالة؟ اشرب المزيد من السوائل وتبول عند أول حاجة للتبول، حتى في الليل.
قد يرتبط لون البول الداكن في الصباح لدى النساء بأمراض الأعضاء التناسلية، وحتى الأمراض التناسلية. إذا كانت أسباب سواد البول مرضية بالفعل، فعادةً ما يصاحب هذا العرض تغير في رائحة البول، وظهور إفرازات مهبلية، وأحاسيس مزعجة في منطقة الأعضاء التناسلية الخارجية.
عند الأطفال، غالبًا ما يرتبط لون البول الداكن صباحًا ليس فقط بالجفاف، بل أيضًا بتناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية والشوكولاتة والحلويات. في الصيف، قد يرتبط هذا التفاعل بالتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
إذا كان الطفل يتناول أو تناول المضادات الحيوية أو مدرات البول أو الفيتامينات في اليوم السابق، فقد يتغير لون بوله أيضًا: في هذه الحالة، يعود لون البول إلى طبيعته بمجرد انتهاء العلاج بالأدوية المذكورة.
غالبًا ما يرتبط البول الداكن عند الرجال في الصباح بما يلي:
- مع التهاب مجرى البول؛
- مع التهاب البروستاتا (تحليل البول سيشير إلى وجود صديد ودم ومخاط)؛
- مع إصابات الصفن.
قد تكون الحالات المرضية المذكورة مصحوبة بألم أثناء التبول، وارتفاع درجة حرارة الجسم، وعدم الراحة في الفخذ وأسفل البطن.
غالبًا ما يكون لون البول الأصفر الداكن في الصباح لدى النساء الحوامل علامة على التسمم. ومن أسباب ذلك نقص السوائل في الجسم (مثل الوذمة أو القيء المتكرر)، وزيادة الحمل على الكلى وضغط الرحم على الكبد، والتغيرات الهرمونية. أحيانًا يصبح لون البول داكنًا بسبب تناول المرأة لمستحضرات الفيتامينات المتعددة أثناء الحمل.
إذا لم يكن لون البول الداكن هو العلامة الوحيدة المثيرة للريبة، بل ظهر على خلفية أعراض أخرى، فإن زيارة الطبيب ضرورية. وهذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال والنساء الحوامل.
المضاعفات والنتائج
إذا كان ظهور البول الداكن في الصباح مرتبطًا بأسباب طبيعية فسيولوجية، ففي هذه الحالة لا يوجد معنى للحديث عن أي عواقب سلبية على الجسم: فهذه أعراض طبيعية متأصلة في معظم الأشخاص الأصحاء.
إذا كان البول الداكن أحد أعراض المرض، فإن التشخيص هنا يعتمد على نوع المرض الذي نتحدث عنه وفي أي مرحلة من تطور هذا المرض.
يمكن أن تنتقل العدوى البكتيرية، التي قد تُسبب لون البول الداكن، إلى الكلى، مما قد يُسبب اضطرابات خطيرة في وظائفها. مع استمرار العدوى لفترة طويلة، وكذلك مع اختلال العمليات الأيضية في الكلى والمثانة، قد تتكون حصوات، والتي لا تُزال إلا جراحيًا.
عندما يصاب الجسم بالجفاف، فإن جميع الأعضاء والأنظمة تقريبًا تعاني من:
- يتباطأ دوران الدم، وينخفض حجم الدم في الدقيقة، وينخفض ضغط الدم؛
- تحدث اضطرابات في الجهاز العصبي وتظهر التشنجات؛
- تتدهور وظائف الكلى، ويصبح الدم مشبعًا باليوريا والكرياتينين وحمض البوليك؛
- هناك خطر حدوث جلطات الدم وانسداد الأوردة؛
- يحدث الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي والتسمم.
تعتبر الأمراض المزمنة والمتقدمة المرتبطة بظهور البول الداكن خطيرة بشكل خاص: كلما حدد الطبيب سبب هذه الحالة واتخذ الإجراء اللازم في وقت أقرب، كلما كانت التوقعات المستقبلية أكثر إيجابية.
التشخيص البول الداكن في الصباح
في هذه الحالة، لن يكفي فحص البول العام وحده لتشخيص المشكلة. عادةً، يصف الطبيب عددًا من الفحوصات المختلفة:
- تحليل البول بطريقة زيمنيتسكي (لتقييم وظيفة التركيز في الكلى)؛
- فحوصات الدم (بما في ذلك التحاليل الكيميائية الحيوية، مع تحديد إنزيمات AST وALT)؛
- -الزراعة البكتيرية لسائل البول (لتحديد وجود عدوى).
بالإضافة إلى ذلك، ستكون هناك حاجة إلى طرق تشخيصية مساعدة أخرى.
تشمل التشخيصات الآلية عادةً ما يلي:
- الموجات فوق الصوتية على الكلى وتجويف البطن (عند الرجال - الموجات فوق الصوتية على البروستاتا)؛
- التصوير بالرنين المغناطيسي (في المستوى المستعرض، الأمامي، الرأسي)، التصوير المقطعي المحوسب، التصوير الشعاعي؛
- فحص الكبد بالنظائر المشعة (يسمح بالكشف عن الأورام الخبيثة وتليف الكبد).
[ 18 ]
تشخيص متباين
يتم إجراء التشخيص التفريقي للبول الداكن:
- مع أمراض الكبد (التهاب الكبد، تليف الكبد، التهاب المرارة الحصوي)؛
- مع أمراض الجهاز البولي (التهاب الحويضة والكلية، الأورام الخبيثة، الأكياس، حصوات الكلى)؛
- مع أمراض غدة البروستات عند الرجال والجهاز التناسلي عند النساء؛
- مع اضطرابات الدورة الدموية؛
- مع الأمراض الوراثية (الكابتونوريا)؛
- مع الاضطرابات الأيضية.
من الاتصال؟
علاج او معاملة البول الداكن في الصباح
نظراً لتعدد أسباب لون البول الداكن، تتوفر أيضاً طرق عديدة للتخلص منه. على سبيل المثال، إذا كان لون البول الداكن ناتجاً عن اختلال توازن الماء في الجسم، يمكنك معالجة الأمر بنفسك بزيادة كمية السوائل التي تشربها يومياً. حتى مع تناول 1500 مل من الماء النظيف يومياً، سيصبح لون بولك أفتح بشكل ملحوظ.
إذا ظهر لون داكن للبول، ليس فقط في الصباح، بل أيضًا خلال النهار، فمن الضروري استشارة طبيب أمراض الكلى أو طبيب عام (معالج). بعد اجتياز الفحوصات اللازمة، سيصف الطبيب العلاج المناسب للمرض المُكتشف.
إذا قام الطبيب بتشخيص التهاب الكبد، فإن خطوات العلاج الإلزامية ستشمل النظام الغذائي، وتناول الأدوية الوقائية للكبد، وعلاج إزالة السموم (إعداد التنقيط الوريدي بالمحلول الملحي أو الجلوكوز).
في أمراض الكلى، يتم استخدام العلاج بالمضادات الحيوية (لتخفيف الالتهاب) ومدرّات البول (للقضاء على التورم واستقرار ضغط الدم) في أغلب الأحيان.
أدوية لعلاج البول الداكن في الصباح
طريقة الإعطاء والجرعة |
تأثيرات جانبية |
تعليمات خاصة |
|
أساسيات |
تستخدم الكبسولات في حالات خلل وظائف الكبد والتسمم والصدفية، كبسولتين ثلاث مرات يومياً مع الطعام. |
في بعض الأحيان - الشعور بعدم الراحة في المعدة والحساسية. |
لا يستخدم Essentiale لعلاج الأطفال دون سن 12 عامًا. |
ترينتال |
تستخدم الأقراص لعلاج اضطرابات الدورة الدموية ووظائف الأعضاء، 2-4 أقراص حتى 3 مرات يوميًا. |
اضطرابات هضمية محتملة، احمرار الوجه، ضربات قلب سريعة، انخفاض ضغط الدم، صداع، حساسية. |
يستخدم ترينتال بحذر في المرضى الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا. |
بروستاتيلين |
يستخدم لعلاج التهاب البروستاتا البكتيري عند الرجال تحميلة واحدة ليلاً لمدة عشرة أيام. |
في حالات نادرة، قد يحدث حساسية تجاه الدواء. |
لا يستخدم الدواء لعلاج النساء. |
أرتيكول |
يوصف لعلاج التهاب الكبد، تليف الكبد، التهاب المرارة، التهاب الكلية، خلل الحركة، 200-400 غرام ثلاث مرات يوميا 15-30 دقيقة قبل وجبات الطعام. |
نادرا - الإسهال، والغثيان، والحساسية. |
عادةً ما يتم قبول الأرتيكول جيدًا بواسطة الجسم ويمكن استخدامه لعلاج الأطفال من سن 6 سنوات. |
الفيتامينات
لتقوية الجسم، وضمان الأداء الطبيعي للجهاز البولي والكبد وعمليات الأيض، من المهم تناول الفيتامينات - سواءً مع الطعام أو مع مكملات فيتامينية خاصة. عند ظهور لون داكن للبول، يجب الاهتمام بالفيتامينات التالية:
- يوفر فيتامين أ آليات الدفاع للجسم؛
- فيتامين E يمنع تآكل الخلايا ويعزز جهاز المناعة؛
- يعمل فيتامين ب 2 على تعزيز كافة العمليات الكيميائية الحيوية؛
- يحمي حمض الأسكوربيك الجسم من جميع التأثيرات البيئية الضارة؛
- حمض الليبويك يعمل على استقرار عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
إذا لاحظتَ أعراضًا مثل لون البول الداكن، فعليكَ إضافة أكبر قدر ممكن من الفيتامينات إلى نظامك الغذائي. من المفيد تناول كمية كافية من الأطعمة النباتية، بالإضافة إلى العسل والحبوب والنخالة. يُنصح بالتقليل من القهوة والشاي، ولو لفترة مؤقتة، واستبدالهما بشاي الأعشاب والكومبوت ومشروبات الفاكهة، إلخ.
العلاج الطبيعي
يُمكن للعلاج الطبيعي تنشيط احتياطيات الجسم الكامنة، وتقوية جهاز المناعة، وتقصير مدة العلاج، وتحفيز تدفق العمليات الكيميائية الحيوية المهمة، مما يُهيئ الجسم للتعافي. إنها طريقة ممتازة ليس فقط للعلاج، بل للوقاية من أمراض مختلفة أيضًا.
- العلاج بالحث الحراري هو استخدام مجال مغناطيسي متناوب عالي التردد. وهو أحد خيارات العلاج الكهربائي.
- العلاج بالموجات فوق الصوتية هو استخدام المجالات الكهرومغناطيسية ذات التردد العالي جدًا للتأثير على الجسم.
- يتضمن العلاج المغناطيسي تأثير مجال مغناطيسي متناوب منخفض التردد على الجسم بأكمله أو جزء منفصل منه.
- الفونوفوريسيس هو أسلوب لتعريض مناطق الجسم المعالجة بمواد طبية بالموجات فوق الصوتية. ويُستخدم الفونوفوريسيس على نطاق واسع في طب المسالك البولية وأمراض النساء.
في كثير من الأحيان يتم استخدام التدليك وعلم المنعكسات والعلاج اليدوي لتقوية الجسم بشكل عام - مثل هذه الأساليب لا تعمل على المستوى الجسدي فحسب، بل أيضًا على المستوى النفسي، مما يحفز تسريع تعافي الجسم.
العلاجات الشعبية
للحفاظ على صحة الجسم وتطبيع تكوين البول، ينصح المعالجون التقليديون بإدراج الأطعمة التالية في النظام الغذائي:
- يحتوي اليقطين وعصيره على كمية كبيرة من فيتامينات أ، ج، هـ. يُحيّد اليقطين تأثير المواد الضارة، ويُساعد على تطبيع عمليات الأيض. يُمكن للجميع تناول لب اليقطين، حتى الأطفال والحوامل، فهو من أقل المنتجات المُسببة للحساسية.
- الأعشاب البحرية غنية باليود، بالإضافة إلى الزنك وحمض الأسكوربيك والسيلينيوم. تناولها بانتظام يُفيد الكبد والكلى والغدة الدرقية، ويُقلل من خطر الإصابة بالسرطان. يُنصح بإضافة الأعشاب البحرية إلى أطباقك يوميًا.
- يحتوي الحليب والكفير والجبن القريش على كميات كافية من الكالسيوم والعناصر الدقيقة والأحماض الأمينية. في حال عدم وجود حساسية للاكتوز، يُنصح بتناول هذه المنتجات يوميًا.
بالإضافة إلى ذلك، يوصى بإدراج أطباق البصل والجزر في نظامك الغذائي بشكل متكرر - حيث تعتبر هذه المنتجات مثالية لتطبيع الهضم، وتسهيل وظائف الكبد، وتقوية جهاز المناعة.
[ 19 ]
العلاج بالأعشاب
يقدم المعالجون التقليديون مجموعة متنوعة من العلاجات لتحسين نوعية البول:
- مغلي أو كومبوت من ثمار الويبرنوم الحمراء، كوب واحد مرتين يوميًا؛
- مغلي جذور ذيل الحصان ثلاث مرات يوميا قبل الإفطار والغداء والعشاء بنصف ساعة؛
- منقوع عشبة الأم، لحاء النبق، عشبة المستنقعات، ذيل الحصان الحقلي، 100 مل يوميا ثلاث مرات في اليوم بعد الوجبات؛
- منقوع نبات الخلود مع كميات متساوية من براعم البتولا وأزهار البابونج ونبتة سانت جون قبل 30 دقيقة من الوجبة الأولى وفي الليل؛
- مغلي أوراق الأرقطيون، أوراق البنفسج، الكشمش، الفراولة، اليارو - مرتين في اليوم بعد الوجبات؛
- مغلي أوراق الجوز ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات.
بالإضافة إلى ذلك، من المفيد شرب شاي الورد البري طوال اليوم بدلاً من الشاي - على الأقل 1 لتر يوميًا.
ينصح باستبدال الشاي الأسود بالشاي الأخضر، والقهوة بمشروب الهندباء الذي له تأثير أقل في تغيير لون البول.
المعالجة المثلية
تتضمن المعالجة المثلية استخدام عدد كبير من الأدوية التي قد تُساعد في علاج البول الداكن في الصباح. على سبيل المثال، يُوصف دواء كالكالسيوم فقط لعلاج نقص الكالسيوم، مع اضطراب أيض البوتاسيوم أو المغنيسيوم أو حمض اليوريك (مع تكوّن حصوات في المرارة).
إذا كان البول الداكن هو نتيجة لاضطراب في عملية التمثيل الغذائي للحديد في الجسم، في هذه الحالة يكون العلاج المثلي Natrium muriaticum مناسبًا.
يتم تصحيح الكميات الزائدة من الأملاح في البول بالأدوية التالية:
- للفوسفات - حامض الفوسفوريكوم أو فوسفوريك الكالسيوم.
- للأكسالات - حمض أوكزاليكوم وكالسيوم أوكزاليكوم.
في حالة ضعف وظائف الكلى، قد يصف الطبيب دواء ليكوبوديوم وبيرباريس.
تُحدَّد جرعات الأدوية المذكورة بناءً على المرض الكامن المُسبِّب للبول الداكن. جميع العلاجات المثلية خالية تقريبًا من موانع الاستعمال، وفي حالات نادرة فقط، يُلغى استخدام هذه الأدوية عند ظهور رد فعل تحسسي.
العلاج الجراحي
يُنصح بالتدخل الجراحي فقط في الحالات الشديدة والمتفاقمة من الأمراض التي تُسبب لون البول داكنًا في الصباح. على سبيل المثال، يُنصح بالعلاج الجراحي العاجل في حالة التهاب الحويضة والكلية القيحي. في هذا التشخيص، يُجرى استئصال كبسولة الكلى مع تشريح وفتح الكبسولة الليفية، ثم فغر الكلية (تركيب أنبوب تصريف في حوض الكلية).
قد تكون الجراحة ضرورية أيضًا لعلاج الدمامل وخراجات الكلى، وحصوات الكلى أو المرارة، وخراجات الكبد، والأورام الخبيثة.
لا جدوى من الحديث عن التدخل الجراحي لعلاج البول الداكن قبل التشخيص النهائي، لأن المرض قد يكون قابلاً للعلاج المحافظ. وفي الحالات المتقدمة فقط، تكون الجراحة ممكنة، ولكن في مثل هؤلاء المرضى، لا تقتصر الصورة السريرية عادةً على البول الداكن في الصباح.
الوقاية
لتجنب أعراض مثل البول الداكن في الصباح، يكفي اتباع بعض النصائح الوقائية. فهي لا تساعد فقط في الوقاية من الأمراض، بل تُسهم أيضًا في تحسين الصحة العامة:
- خذ نظامك الغذائي على محمل الجد: توقف عن تناول الأطعمة غير الصحية، وتجنب الأطعمة الحارة والدهنية، وقلل من تناول الملح.
- إذا لم تكن هناك موانع، اشرب ما لا يقل عن لتر ونصف إلى لترين من الماء يوميًا.
- استبدل الشاي الأسود والقهوة بمشروبات أخرى، على سبيل المثال، الكومبوت أو العصير الطازج.
- تذكر أن الحركة أساس الحياة. امشِ، مارس الجمباز، العب ألعابًا حركية، اسبح - فهذا يُفيد الجسم.
عند ظهور أي علامة مرضية، استشر طبيبًا - لا تنتظر حتى يظهر المرض "بشكل كامل". والأفضل من ذلك أن تعتاد على إجراء فحص وقائي شامل للجسم سنويًا، يشمل فحوصات دم وبول عامة. في هذه الحالة فقط، ستكون على يقين تام بأن كل شيء على ما يرام في جسمك.
[ 20 ]
توقعات
غالبًا ما لا يُشكل البول الداكن صباحًا خطرًا على الجسم، لذا يُمكن اعتبار التشخيص مُبشّرًا في معظم الحالات: يكفي الالتزام بنظام غذائي صحي وتجنب نقص السوائل. في حال اكتشاف أي مرض، يعتمد التشخيص كليًا على التشخيص، ووجود مُضاعفات، وجودة العلاج، والحالة العامة للمريض، بالإضافة إلى عوامل أخرى عديدة.
[ 21 ]