خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
ألم في السمحاق
آخر مراجعة: 04.07.2025
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
ألم السمحاق مرض شائع يُعاني منه العديد من الرياضيين، ولكن هذا لا يعني أن عدم ممارسة أي نوع من الرياضة يضمن عدم الشعور بهذا الألم. يُفهم السمحاق عمومًا على أنه غشاء خاص يُغطي العظم، ويُقلل الكثيرون من أهميته للنمو الطبيعي. ولكنه تحديدًا ما يُساعد على الدورة الدموية ونمو العظام لدى الأطفال. لذلك، لا ينبغي التضحية بهذا الجزء المهم من الجسم بسهولة.
يمكن أن تكون مشاكل السمحاق ناجمة عن صدمة أو التهاب. في الحالة الأخيرة، قد يصبح الالتهاب مزمنًا أو حادًا. وقد يصاحبه أحيانًا تكوّن صديد.
[ ما الذي يسبب آلام السمحاق؟
يحدث التهاب السمحاق الحاد، المعروف بالتهاب السمحاق، بسبب بكتيريا وفطريات تخترق الغشاء عبر الدم. وهناك أيضًا أسباب أخرى محتملة قد تُسبب ألمًا في السمحاق، منها:
- - الإصابات والأضرار والمضاعفات بعد العمليات الجراحية؛
- إجهاد العضلات؛
- قلة الراحة بين التدريبات؛
- تغيرات في شدة النشاط البدني؛
- أحذية غير مريحة؛
- الاستعداد الوراثي لضعف العضلات والعظام.
مع التحميل الزائد المستمر، والأداء غير الصحيح لتمارين القوة والجري، يصبح الألم في السمحاق منهجيًا، مما قد يؤدي فقط إلى تفاقم الوضع.
كيف يتجلى ألم السمحاق؟
العلامات الرئيسية التي تشير إلى التهاب السمحاق، بالإضافة إلى أعراض مثل الألم الخفيف في السمحاق، هي:
- احمرار وتورم الجلد؛
- ارتفاع في درجة الحرارة؛
- يشتد الألم عند لمس المنطقة المصابة، وكذلك عند النقر عليها.
بعد ظهور هذه الأعراض يجب عليك استشارة الطبيب فورًا لتجنب المضاعفات المحتملة!
مشاعر
طبيعة الألم في السمحاق واضحة تمامًا، ومن المستحيل عدم ملاحظة الألم في السمحاق. غالبًا ما تكون إصابة الساقين، ولذلك يتركز الألم في قصبة الساق، وينتشر في كلا الاتجاهين: إلى القدمين والفخذ. لا يزول ألم السمحاق، ويظهر مع كل حركة. غالبًا ما يحدث مباشرةً أثناء الجري.
كيفية التعرف على آلام السمحاق؟
عادةً، إذا كنت تعاني من ألم السمحاق، فإن التشخيص يتضمن الطرق التالية:
- الأشعة السينية؛
- التصوير المقطعي المحوسب؛
- - خزعة (في حالات نادرة).
كن مستعدًا أيضًا لمشاركة معلومات مع طبيبك حول نمط حياتك والظروف المحتملة لظهور المرض، بالإضافة إلى ضرورة إجراء جميع أنواع الفحوصات. كل هذا سيساعد في وصف دورة علاجية للمرض الذي تسبب في ألم السمحاق.
كيفية علاج آلام السمحاق؟
كقاعدة عامة، يمكن التمييز بين المضادات الحيوية ومضادات الالتهاب من بين الأدوية المستخدمة لعلاج التهاب السمحاق. في حالات نادرة، يُستخدم العلاج الجراحي. في حالات الالتهاب المزمن الشديد، والذي يسبب ألمًا مبرحًا في السمحاق ويستمر لسنوات ويسبب معاناة للمريض، قد يكون بتر الطرف هو الحل الوحيد. ومع ذلك، في جميع الأحوال، بعد المرض، من الضروري اتباع عدد من القواعد:
- تقليل الحمل، التشغيل البطيء ممكن؛
- استخدم المراهم والمواد الهلامية الخاصة؛
- راقب مدة وكثافة أي تمرين؛
- اقضي المزيد من الوقت في حالة من الاسترخاء والهدوء؛
- لا تتعرض للتوتر.
تذكر أن علاج آلام السمحاق سيستغرق وقتًا طويلاً، وقد يؤدي تكرار الألم إلى إعاقة عملك أو مسيرتك الرياضية!
كيفية الوقاية من آلام السمحاق؟
بعد زوال الألم تمامًا، من الضروري بذل كل ما في وسعنا لمنع تكرار ألم السمحاق. ولتحقيق ذلك، يلزم:
- مارس الرياضة فقط تحت إشراف مدرب؛
- لا تحاول أن تفعل شيئًا لا تستطيع فعله على الفور - تحرك نحو هدفك تدريجيًا وعلى مراحل؛
- قم بممارسة تمارين تقوية العضلات بانتظام؛
- غيّر نشاطك من وقت لآخر لتجنب الإجهاد البدني.
أينما كنت، وبغض النظر عن مدة ممارستك للرياضة، قد يصبح ألم السمحاق مشكلةً كبيرةً لا يجب عليك تحملها! استشر طبيبًا ليساعدك على التخلص منه بأسرع وقت ممكن وبفعالية! اتبع جميع تعليماته: لا تحاول العودة إلى ممارسة الرياضة قبل الموعد المتوقع. حينها فقط ستكون النتيجة مرضيةً تمامًا!