كيف يمكنك زيادة مستويات الإستروجين لديك؟

كيفية زيادة مستويات الإستروجين مسألة ملحة لمن يعانون من نقص هذا الهرمون. لنلقِ نظرة على ماهية الإستروجين، وتأثيره على الجسم، وكيفية زيادته.

الإستروجينات هرمونات (هرمونات جنسية أنثوية)، وهي مسؤولة عن الأداء الطبيعي للجسم بأكمله. الأنوثة، وعمليات امتصاص الكالسيوم، بالإضافة إلى نمو العظام ووظائف القلب الطبيعية، كلها من مهام الإستروجين. كل هذا يشير إلى أن نقص هذا الهرمون يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات خطيرة في الجسم. في كثير من الأحيان، تواجه النساء اللواتي دخلن سن اليأس، أي خلال الفترة التي يتوقف فيها الجسم عن إنتاج الإستروجين تلقائيًا، مشكلة نقص الإستروجين.

هناك العديد من الطرق والأساليب التي تساعد على زيادة مستويات الإستروجين. لكل منها مزاياها وعيوبها. أكثر الطرق فعاليةً وشيوعًا لزيادة الإستروجين حاليًا هي العلاج التعويضي واستخدام الإستروجينات النباتية. ولكن لا تنسَ العلاجات الشعبية لزيادة الإستروجين. دعونا نتناول كل طريقة بمزيد من التفصيل، بالإضافة إلى أعراض نقص الإستروجين.

[ 1 ]، [ 2 ]

أعراض انخفاض هرمون الاستروجين عند الرجال

تظهر أعراض انخفاض مستويات هرمون الإستروجين لدى الرجال مع سوء التغذية، ونمط الحياة غير الصحي، ومع بداية سنّ "محترمة". يلعب الإستروجين دورًا هامًا في جسم كلٍّ من الأنثى والذكر. لذلك، يُساعد هذا الهرمون لدى الرجال على الحفاظ على مستوى الكوليسترول الطبيعي، ويُعزز نمو العضلات من خلال تفاعله مع هرمون التستوستيرون. إضافةً إلى ذلك، فإن وجود الإستروجين في دم الرجل هو ما يُحافظ على الرغبة الجنسية.

مع التقدم في السن، يتغير التوازن الهرموني لدى كل من الرجال والنساء، حيث تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون، بينما ترتفع مستويات هرمون الإستروجين. مع هذا الخلل الهرموني، يبدأ العديد من الرجال بزيادة الوزن (خاصةً في منطقة البطن)، ويعانون من التوتر والاكتئاب، وانخفاض الرغبة الجنسية، والضعف الجنسي، وغيرها. وللحفاظ على مستويات الهرمونات في مستوياتها الطبيعية، يُنصح بالتخلي عن الأطعمة غير الصحية والعادات السيئة، والأهم من ذلك، اتباع نمط حياة نشط.

أعراض انخفاض هرمون الاستروجين لدى النساء

تظهر أعراض انخفاض مستوى هرمون الإستروجين لدى النساء في صورة تأخر في نمو وظائف الجسم وتشوهات مختلفة. فإذا لوحظ نقص في مستوى الإستروجين لدى الفتيات في مرحلة الطفولة، يؤدي ذلك إلى بطء نمو الغدد الثديية والهيكل العظمي والأعضاء التناسلية. أما في مرحلة المراهقة، فتظهر أعراض انخفاض مستوى الإستروجين في صورة تأخر في الدورة الشهرية أو حتى غيابها، وتقلص في حجم الرحم، وصغر في حجم الثدي (على الرغم من نمو الثدي وتكوينه، إلا أنه يبدأ في التقلص تدريجيًا).

أعراض انخفاض مستويات هرمون الإستروجين في سن الإنجاب هي الأكثر إزعاجًا وإيلامًا. لذلك، تعاني بعض النساء من تقلبات مزاجية مستمرة وبرود جنسي، بينما تعاني أخريات من انخفاض الأداء، وعدم انتظام الدورة الشهرية وآلامها، والأرق، ومشاكل جلدية، وضعف الذاكرة، وغيرها. كل هذا يشير إلى أن نقص هرمون الإستروجين في الدم يؤدي إلى فقدان الأنوثة. لمعرفة مستويات الإستروجين لديكِ، يكفي إجراء فحص دم للهرمونات.

كيفية زيادة مستويات هرمون الاستروجين باستخدام العلاجات الشعبية؟

تُثير كيفية زيادة مستويات هرمون الإستروجين باستخدام العلاجات الشعبية اهتمام الكثيرات ممن شُخِّصَت إصابتهن بنقص أو انخفاض في هذا الهرمون. لكن مدى فعالية وكفاءة استخدام طرق الطب الشعبي لزيادة مستويات الإستروجين أمرٌ متروكٌ للطبيب وحده. بالإضافة إلى ذلك، يُعطي الطبيب التعليمات والوصفات الطبية لاستخدام الأعشاب الطبية أو المُستخلصات العشبية. لذا، يجب على النساء تناول جميع المُستخلصات العشبية والمغلية ابتداءً من اليوم الخامس عشر من الدورة الشهرية. لنلقِ نظرة على أشهر طرق الطب الشعبي المُستخدمة لزيادة مستويات الإستروجين.

تُسكب أوراق التوت المجففة مع 250-300 مل من الماء المغلي، وتُنقع لمدة ساعة. بعد نقعها، يُنصح بشربها على دفعات صغيرة طوال اليوم.

• يُعدّ مزيج بذور الموز الجنة وعباءة السيدة وسيلةً فعّالة لزيادة هرمون الإستروجين. تُغلى المكونات وتُنقع في الماء المغلي. يُشرب المرق ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات.
• تُنقع أوراق توت العليق مع البطاطا البرية في حمام بخار لمدة ساعة. يُنصح بتناول هذا العلاج قبل الوجبات، ملعقة كبيرة كل مرة.
• تُسكب ثمار شجرة العفة المطحونة مع الماء المغلي، وتُنقع كما في الوصفات المذكورة سابقًا. يُؤخذ العلاج بكميات صغيرة على مدار اليوم.

الأطعمة التي تزيد من مستويات هرمون الاستروجين

تُعدّ المنتجات التي تزيد مستويات الإستروجين وسيلةً فعّالةً وبأسعارٍ معقولةٍ لتطبيع مستويات الهرمونات لدى كلٍّ من النساء والرجال. إذا لاحظتِ أيًّا من أعراض نقص الإستروجين، فعليكِ مراجعة نظامكِ الغذائي وطلب المساعدة الطبية. سيصف لكِ الطبيب فحصًا دمويًا للهرمونات. وبناءً على نتائج الفحص، يُمكننا مناقشة طرق تطبيع مستويات الهرمونات. لنلقِ نظرةً على المنتجات المُوصى بها لانخفاض مستويات الإستروجين.

• البقوليات؛
• فول الصويا ومنتجات الصويا (الدقيق والجبن والزبادي والزبدة والحليب)؛
• المنتجات ذات الأصل الحيواني؛
• الفواكه والخضروات (الباذنجان، الملفوف، الجزر، العنب الأحمر، الطماطم).

يرجى العلم أن الإفراط في تناول المنتجات المذكورة أعلاه قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى الإستروجين في الدم. لذلك، يُنصح بإعداد قائمة طعام بجرعات محددة من المنتجات التي تزيد من مستوى الإستروجين.

الأدوية التي تزيد من مستويات هرمون الاستروجين

تُعدّ الأدوية التي تزيد مستويات الإستروجين خيارًا آخر لعلاج نقص هذا الهرمون الجنسي. يُسبب نقص الإستروجين لدى كل من النساء والرجال اختلالًا هرمونيًا واضطرابات مختلفة في الجسم. ولكن يُمكن تجنّب جميع المشاكل بالبدء بتناول الأدوية التي تزيد مستويات الإستروجين في الوقت المناسب. تُوصف هذه الأدوية فقط من قِبل الطبيب وبعد فحص شامل وفحوصات. لنلقِ نظرة على أشهر الأدوية الموصوفة لمرضى نقص الإستروجين.

• توكوفيرول هو دواء يعتمد على فيتامين E. وكقاعدة عامة، يتم وصف توكوفيرول بالاشتراك مع الأدوية الهرمونية أو موانع الحمل الفموية، والتي تزيد من مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين في الجسم.
• بريمارين من أكثر الأدوية فعاليةً في زيادة مستوى الإستروجين. يحتوي الدواء على إستروجينات الخيل الطبيعية. يُخفف تناول الدواء أعراض الاضطرابات الهرمونية بفعالية، ويُساعد على استعادة وظائف الجسم الطبيعية.
• بروجينوفا - دواء هرموني غني بالإستروجين. يحتوي هذا الدواء على نظير صناعي للهرمون البشري. يُعيد هذا الدواء التوازن الهرموني في الجسم ويُحارب هشاشة العظام، التي تُصيب غالبًا عند تغير مستوى الهرمونات الجنسية.
• جيمافيمين منتج طبي مصنوع من مكونات طبيعية. المادة الفعالة فيه هي بانتوهيماتوجين من دم أنثى غزال مارال. يمتص جسم الإنسان هذه المادة بكفاءة عالية، مما يُعيد مستوى الإستروجين في الدم إلى مستواه الطبيعي بسرعة. يحتوي المنتج أيضًا على فيتامين هـ.

[ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]

أعشاب تزيد من مستويات هرمون الاستروجين

الأعشاب التي تزيد مستويات الإستروجين هي الطريقة الأكثر أمانًا وفعاليةً لتطبيع مستويات الهرمونات. المكونات النباتية الطبيعية تُعيد مستويات الهرمونات بلطف وفعالية.

• الحلبة والجنجل والبرسيم الأحمر أعشاب شائعة تزيد مستويات الإستروجين. يمكن أن تكون العلاجات العشبية مفيدة للنساء اللواتي يمررن بانقطاع الطمث، ويعانين من تقلبات مزاجية متكررة، ويعانين من مشاكل في الدورة الشهرية غير المنتظمة.
• الكركديه (الكركديه) نبات يُساعد على استعادة مستويات هرمون الإستروجين في الجسم. لا يُمكن اعتبار الكركديه عشبة طبية، ولكن شاي هذا النبات مفيدٌ للنساء والرجال على حدٍ سواء.
• الفرشاة الحمراء نباتٌ يحتوي على هرمونٍ نباتيٍّ قويٍّ - الإستروجين. إنه نباتٌ فريدٌ من نوعه، يُعيد مغليه التوازنَ الهرمونيَّ في الجسم بسرعة. ولكن لا ينبغي تناول الفرشاة الحمراء إلا بتوصيةٍ من الطبيب، لأنَّ الاستخدام غير السليم لهذه العشبة سيؤدي إلى عواقبَ ومضاعفاتٍ هرمونيةٍ خطيرة.

ولكن قبل أن تتناول الأعشاب التي تعزز هرمون الاستروجين، دعونا نلقي نظرة على أساسيات العلاج بالأعشاب.

1. من الضروري تناول الأعشاب في مرحلة معينة من الدورة. لأن معظم الأعشاب التي تزيد مستويات الإستروجين هي هرمونات نباتية قوية. الطبيب وحده هو من يحدد موعد تناولها بدقة.
2. خلال فترة الحيض، يُنصح بالتوقف عن تناول الأعشاب، إذ يحتاج الجسم إلى الراحة والتطهير. كما يُنصح بعدم تناول الأعشاب مع موانع الحمل والهرمونات النباتية الطبية، لأن تأثير هذا التفاعل غير متوقع.
3. ينبغي أن تتكون دورة تناول الأعشاب في المتوسط من ثلاث دورات للنساء، ومن شهر إلى ثلاثة أشهر للرجال. بعد شهر من تناول الدواء العشبي، يُستأنف العلاج.
4. يرجى العلم أن لكل شخص خصائصه الخاصة، لذا عند تناول الأعشاب، من الضروري مراقبة رد فعل الجسم. في حال ظهور أعراض غير مرغوب فيها، يُنصح بإيقاف العلاج بالأعشاب.
5. الأعشاب التي تزيد مستويات الإستروجين فعالة بنفس القدر للنساء والرجال. ولكن هناك قواعد معينة للعلاج بالأعشاب، وهي تختلف بين النساء والرجال. لمعرفة كيفية تناول العلاجات العشبية بشكل صحيح، عليكِ طلب المساعدة والمشورة الطبية.

كيفية زيادة مستويات الإستروجين مشكلةٌ مُعقّدةٌ لها حلولٌ مُتعددة. يُمكن تحسين توازنكِ الهرموني بمساعدة الأدوية، واتباع نظام غذائي خاص غنيّ بالإستروجين، واتباع طرق الطب التقليدي. يعتمد خيار العلاج على عمر المريضة وجنسها وأعراض انخفاض مستويات الإستروجين والخصائص الفردية للجسم. لذلك، يجب أن يُرافق أي علاج فحصٌ طبيٌّ ورعايةٌ طبية.