إجراءات المياه ضد الدوالي

إذا كنتِ تعملين طوال اليوم وتشعرين بألم في ساقيكِ، فعليكِ الخضوع لعلاجات مائية لساقيكِ. ستكون هذه العلاجات علاجًا ممتازًا لدوالي الأوردة أو الوقاية منها.

لفائف مبللة

تتضمن مجموعة إجراءات المياه استخدام لفائف مبللة، وهي علاج فعال جدًا لدوالي الأوردة. يُنصح أيضًا بارتداء جوارب صوفية فوق الجوارب المبللة. بعد هذه الإجراءات، استلقِ بشكل مريح على السرير ولفّ نفسك ببطانية دافئة. توخَّ الحذر، وتجنب تيارات الهواء مسبقًا حفاظًا على صحتك، وتجنبًا لنزلات البرد.

إذا رغبت، يمكنك لفّ ساقيك حتى الرضفة. انقع الضمادة في الماء، ويجب أن تكون بدرجة حرارة الغرفة. لفّ ساقيك بهذه الضمادة واستلقِ تحت البطانية. يساعد ذلك على تخفيف التورم والأورام، ويخفف الضغط على أوعية وعضلات الساقين.

الغمر العلاجي

لعلاج آلام الساقين المتعبة، وهو أمر شائع لدى المصابين بالدوالي، يُستخدم النقع العلاجي. قبل النوم، اغمر ساقيك في حوض أو حوض استحمام، ثم صبّ تيارًا قويًا من الماء عليهما. يجب نقع الساقين من أصابع القدمين إلى الركبتين.

الحفاظ على ظروف درجة الحرارة، حيث يمكن أن تتقلب درجة حرارة الماء من 16 إلى 20 درجة مئوية.

اسكب الماء بالتناوب على أعلى وأسفل ساقيك، ثم على ركبتيك، ثم على ساقيك. يُنصح بتدليك ساقيك المتعبتين بالماء. سيتدفق الماء بسلاسة ويسر، وينتشر بالتساوي، مما يمنحك متعة حقيقية من عملية الغمر. ستشعر ساقيك بالمتعة والطاقة.

التدليك والتدليك الذاتي بالماء

تذكر أنه يجب التناوب بين تدليك الساقين بالماء وإجراءات أخرى. اليوم، دلك عضلات الساق والركبتين. غدًا، صب الماء على ساقيك بطولهما بالكامل. كرر العملية لعدة أيام للحصول على أقصى تأثير. هذه الطريقة ممتازة لتقوية الأوعية الدموية وزيادة قوتها. كما أنها تُحسّن تدفق الدم، بالإضافة إلى الحالة العامة للجسم.

حمامات القدم

هذه طريقة ممتازة للوقاية من نزلات البرد والأمراض المرتبطة بتعب القدمين. يُنصح بحمام القدم البارد عندما تكون درجة حرارة الماء ٢٠ درجة مئوية كحد أقصى أو أقل. لا تتجاوز مدة هذا الحمام خمس دقائق، وإلا ستُصاب بنزلة برد. أما حمام القدم الساخن، فيُنصح به عندما تصل درجة حرارة الماء إلى ٤٠ درجة مئوية أو أكثر، ويُنصح باستخدامه لمدة ١٠-١٥ دقيقة.

يُحقق حمام التباين أفضل النتائج لإرهاق الساقين. لتحقيق ذلك، يُنصح بالتناوب بين حمام ساخن وبارد. استحمّ بماء بارد لمدة 10-15 ثانية، وبالعكس، لمدة 30-40 ثانية بالماء الساخن. كرر تغيير درجة حرارة الماء 5 مرات على الأقل، ثم أنهِ الإجراء بحمام بارد. سيخفف هذا من إرهاق الساقين، ويُقلل من تهيج الجلد، كما يُقوّي الأوعية الدموية، ويقوي جدران الأوردة.

[ 1 ]، [ 2 ]

حمامات القدم العشبية

لراحة ساقيك وتخفيف الألم، استحمّ بماء المريمية. تتراوح درجة حرارة هذه الحمامات بين 35 و37 درجة مئوية. استخدم هذا العلاج مرتين أسبوعيًا. تتراوح مدة علاج دوالي الساقين بين 12 و15 جلسة. صبّ 250 مل من المريمية في حوض كبير من الماء، وهذه الكمية تكفي لحمام واحد.

حمامات الملح

إذا كانت ساقاك تتعبان بسرعة، أو إذا كانت أوردتك متورمة ومتمددة، فمن المفيد جدًا أخذ حمامات ملح للقدمين. المهم هو ألا يكون التهاب الوريد الخثاري في مرحلته الحادة في هذه المرحلة. بعد هذه المرحلة، يمكنك أخذ حمامات ملح بعد 3 أشهر. لعلاج دوالي الأوردة، قم بإذابة حفنة من الملح في كيس قماشي. افعل ذلك على النحو التالي: ضع الملح في الكيس، واملأ حوض الاستحمام بالماء الساخن، ثم وجّه تيارًا من الماء نحو الملح. يذوب الملح ويدخل إلى حوض الاستحمام. تصل درجة حرارة الماء في الحوض إلى 38 درجة مئوية.

أبقِ ساقيك فيه لمدة تصل إلى ٢٠ دقيقة، وإذا لم تكن الحالة جيدة، فعشر دقائق تكفي. يُنصح بالاستحمام بالملح كل يومين إلى ثلاثة أيام. خمسة عشر حمامًا ملحيًا تكفي لتخفيف أعراض الدوالي وتخفيف شدتها.

[ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]