ضربة الشمس

ضربة الشمس، أو ارتفاع الحرارة، اضطراب خطير في الوظائف العصبية والعامة لجسم الإنسان، يحدث نتيجة ارتفاع درجة حرارة الجسم. يتطور ارتفاع الحرارة بسرعة كبيرة، ويصل أحيانًا إلى درجات حرارة حرجة تتراوح بين 42 و43 درجة مئوية في المستقيم، ما يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على التكيف مع تغير درجة الحرارة، واستنزاف سريع للخصائص التعويضية.

يُمكن تنظيم درجة حرارة جسم الإنسان عند درجة حرارة داخلية طبيعية تبلغ حوالي 37 درجة مئوية، مع تقلبات في حدود 1.5 درجة مئوية. إذا كانت مستقبلات الحرارة في الجلد وجميع الأغشية المخاطية تعمل بشكل طبيعي، وهذا ممكن فقط في ظل ظروف درجة حرارة خارجية متوافقة مع الحياة، فإن الإشارات الواردة إلى الجهاز العصبي المركزي تتحكم في عملية تنظيم الحرارة. عندما ترتفع درجة حرارة البيئة الخارجية بالمعنى الكامل للكلمة، فإن ارتفاع درجة الحرارة يُغير آلية نقل الحرارة في جسم الإنسان، ويحدث انتهاك لسرعة واكتمال تدفق الدم، وتنظيم الأوعية الدموية، ويتغير توتر الأوعية. بالإضافة إلى ذلك، تُسبب الحرارة تعرقًا شديدًا، يصل أحيانًا إلى مستويات قياسية - 1.5 لتر في الساعة. يؤدي هذا الفقدان السريع للسوائل حتمًا إلى الجفاف، وغالبًا إلى صدمة نقص حجم الدم والتسمم العام.

[ 1 ]، [ 2 ]

أسباب ضربة الشمس

هناك تفسيران لضربة الشمس:

1. التعرض الحراري الشديد - تراكمي أو مفاجئ أو تلقائي.
2. عدم كفاية سرعة تكيف جسم الإنسان مع درجات الحرارة المرتفعة من البيئة الخارجية.

العوامل العامة وأسباب ضربة الشمس يمكن تقسيمها أيضًا إلى فئتين - داخلية (داخلية) وخارجية (خارجية):

• عامل داخلي مرتبط بالأمراض المزمنة يؤدي إلى زيادة إنتاج الحرارة في الجسم.
• العمل الجاد بشكل مستمر أو ممارسة التمارين الرياضية البدنية.
• العامل الخارجي - ارتفاع درجة الحرارة المحيطة.
• مزيج من العوامل الخارجية والداخلية.

مزيج من أحد الأسباب مع الكحول أو المخدرات. أسباب خارجية لضربة الشمس (خارجية المنشأ). أسباب داخلية لضربة الشمس (داخلية المنشأ). رطوبة هواء عالية. جفاف شديد. ملابس تُسبب ظاهرة "الاحتباس الحراري"، دافئة جدًا، مغلقة. اختلال وظائف الجهاز العصبي المركزي. ارتفاع درجة الحرارة الخارجية، حرارة غير طبيعية. أمراض القلب. تناول الأدوية كعلاج أو بمبادرة شخصية (الأمفيتامينات، مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، مثبطات أكسيداز أحادي الأمين). حساسية الطقس، ضعف القدرة على التأقلم. تناول الكحول. زيادة الوزن والسمنة.

غالبًا ما تحدث ضربات الشمس في البلدان ذات المناخ الحار، وليس بين السكان المحليين، بل بين الأشخاص الذين وصلوا إليها لأغراض مختلفة. كما أن حالات ارتفاع الحرارة شائعة في الصناعات المعقدة المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة الداخلية. إذا لم يكن لدى العمال ملابس خاصة كافية، أو لم يتمكنوا من أخذ فترات راحة قصيرة، فإن ضربة الشمس أمر لا مفر منه. الأطفال والنساء الحوامل والأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 55 عامًا فأكثر معرضون بشدة للتعرض للحرارة الشديدة. كما أن الأشخاص الذين يعانون من انعدام التعرق أو فرط التعرق هم أيضًا فئة معرضة لخطر الإصابة بضربة الشمس.

[ 3 ]

مسببات ضربة الشمس

مراحل نشوء فرط الحرارة هي روابط بين اختلال توازن الماء والكهارل والتوازن الداخلي للجسم نتيجة تراكم الحرارة المفرط. ينشأ هذا الاختلال في التوازن نتيجة فرط التعرق أو انعدامه، وكذلك نتيجة فقدان السيطرة على تنظيم الحرارة من قِبل المركز الخضري الأعلى - الوطاء.

تعتمد آلية تطور ضربة الشمس على صحة الشخص وشدة تأثير العوامل الخارجية. وبشكل عام، يمكن وصف تطور هذه المتلازمة المرضية على النحو التالي:

1. يمر ارتفاع درجة حرارة الجسم في البداية بمرحلة تعويض قصيرة المدى، حيث يحاول الجسم التعامل مع مشكلة الحرارة بنفسه.
2. إن محاولة اتخاذ إجراءات تعويضية بموارد غير متكافئة بشكل واضح تؤدي إلى انهيار خطير لآلية التنظيم الحراري.
3. يؤدي انتهاك وظيفة تنظيم درجة الحرارة إلى زيادة متزايدة في درجة حرارة الجسم، والتي تسعى إلى موازنة مؤشراتها مع درجة حرارة البيئة الخارجية.
4. تتطور مرحلة التعويض مع الاستنزاف السريع المتزامن لآليات التكيف.
5. في الحالات الشديدة، تصاحب ضربة الشمس تسمم عام في الجسم، وحُماض، ومتلازمة التخثر المنتشر داخل الأوعية (DIC)، وفشل كلوي، وقصور في القلب نتيجة تغيرات ضمورية سريعة في عضلة القلب. كما يُحتمل حدوث وذمة رئوية أو نزيف دماغي.

تظهر الفحوصات المخبرية للدم والسيروم ما يلي:

1. الدم - قلة الصفيحات الدموية، زيادة عدد الكريات البيضاء، نقص فيبرينوجين الدم.
2. البول - أسطوانيات البول، بيلة الكريات البيضاء، بيلة البروتين.

إن عملية تطور التسمم العام هي الأكثر خطورة لأنها تؤدي إلى فشل القلب، ويبدو التسبب في ذلك على النحو التالي:

• انخفاض حاد في ضغط الدم.
• انخفاض حاد في سرعة وحجم تدفق الدم.
• زيادة الضغط الوريدي.
• الفشل الكلوي.
• انخفاض الدورة الدموية الدقيقة.
• التطور السريع للتغيرات التنكسية في أنسجة عضلات القلب.
• الحماض.
• نقص الأكسجين في الدورة الدموية.

تنتهي الإصابة بضربة الشمس الشديدة بتوقف وظائف الجهاز التنفسي، وتوقف إمداد أنسجة المخ بالطاقة، وتورمها، ثم الموت.

علامات ضربة الشمس

تعتمد الصورة السريرية لضربة الشمس على عدة عوامل:

• شدة التعرض الحراري.
• مدة التعرض للحرارة.
• عمر الشخص.
• أمراض الأعضاء والأجهزة الداخلية.
• الخصائص الفردية - حساسية الطقس، الحساسية.
• تناول الأدوية التي تثير الأعراض (الأدوية، المخدرات، الكحول).

تكون أعراض ضربة الشمس حادة وشديدة بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يعانون من الأمراض التالية:

• أمراض القلب والأوعية الدموية، واحتشاء عضلة القلب أو السكتة الدماغية الأخيرة، وعيوب القلب.
• ارتفاع ضغط الدم.
• أمراض الغدة الدرقية.
• متلازمة الأوعية الدموية النباتية.
• مرض السكري.
• اختلالات هرمونية.
• الربو القصبي.
• حساسية.
• اضطراب التمثيل الغذائي، زيادة الوزن أو فقدان الشهية.
• التهاب الكبد وتليف الكبد.
• الأمراض العصبية والنفسية.

وتتطور الأعراض أيضًا بسرعة عند الأطفال دون سن 6-7 سنوات، وكبار السن، والنساء الحوامل.

علامات ارتفاع الحرارة في المرحلة الأولى:

• ضعف متزايد بشكل سريع، ورغبة في الاستلقاء والنوم.
• الصداع ممل ومؤلم.
• الشعور بالغثيان.
• شعور بثقل في الصدر، ورغبة في التنفس، والتثاؤب.
• اتساع حدقة العين.
• شحوب الجلد.
• فرط التعرق.
• عادة لا ترتفع درجة حرارة الجسم.

أعراض ارتفاع الحرارة في المرحلة الثانية:

• الشعور بعدم القدرة على الحركة، وهن عضلي. صعوبة في الحركة، ورفع الذراعين والرأس.
• صداع شديد - منتشر، غير موضعي.
• الغثيان والقيء.
• ضجيج في الأذنين، إحساس بالرنين.
• الرنح الديناميكي والساكن (ضعف تنسيق الحركات).
• تسرع القلب، زيادة معدل ضربات القلب.
• جفاف.
• تنفس متقطع وسريع.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم حتى 40 درجة.
• إغماء.

علامات ضربة الشمس من الدرجة الثالثة من الشدة:

• ارتفاع حاد في درجة حرارة الجسم (درجة الحرارة الحمى).
• لا يوجد تبول.
• يتغير لون الجلد بشكل كبير، من الاحتقان إلى الزرقة.
• التنفس الضحل.
• نبضة خيطية.
• الرغبة في الحركة، والاضطرابات النفسية الحركية، والرغبة الشديدة في الوقوف.
• النوبات الصرعية التوترية.
• حالة من الوهم والهلوسة - البصرية والسمعية والحركية.
• ذهول، غيبوبة.

تُعالج ضربات الشمس الخفيفة والمتوسطة بشكل جيد مع الرعاية الطبية في الوقت المناسب. أما ارتفاع الحرارة الشديد فيؤدي إلى الوفاة في ٢٥-٣٠٪ من الحالات.

الإغماء وضربة الشمس

الإغماء هو حالة فقدان وعي مؤقت ناتج عن تطور مفاجئ لفقر دم دماغي (اضطرابات الدورة الدموية). من بين أسباب أخرى، يُحفز الإغماء ضربة شمس، والتي تصيب البالغين والأطفال على حد سواء. قد يكون فقدان الوعي مفاجئًا، ولكن قد تسبقه أيضًا أعراض معينة - مثل الضعف، والخمول، والدوار، واضطرابات العين (الرؤية المزدوجة، و"الأجسام العائمة")، وطنين أو طنين في الأذنين، والعرق البارد. لدى البشر، تتجلى حالة ما قبل الإغماء بعلامات مميزة - شحوب الوجه، وضعف تنسيق الحركات. أحيانًا، عند ظهور الأعراض الأولى، يكفي وضع المريض في وضع أفقي، لضمان تدفق الدم إلى الدماغ لمنع الإغماء. غالبًا ما تتجلى ضربة الشمس المتوسطة في الإغماء بسبب اضطرابات الأوعية الدموية ونقص الأكسجين.

ماذا يمكن فعله إذا كانت ضربة الشمس مصحوبة بالإغماء؟

• ضع الشخص على الأرض مع رفع ساقيه وخفض رأسه قليلاً.
• إذا لم يكن من الممكن وضع المريض بشكل أفقي، فيجب أن يجلس ويخفض رأسه إلى ركبتيه.
• افتح الأزرار العلوية لملابسك، وإذا أمكن، قم بإزالة ملابسك بالكامل، مما يسمح للهواء بالوصول إلى بشرتك.
• ضعي كمادات باردة على صدغيك.
• إذا كان لديك الأمونيا، انقعي سدادة قطنية أو قطعة من القطن أو منديلًا في الكحول وضعيه على أنف الضحية.
• يمكنك التربيت برفق على خدي المصاب لضمان تدفق الدم إلى رأسه. يمكنك أيضًا محاولة تدليك صيوان الأذن.
• عندما يخرج المصاب من حالة الإغماء، يجب أن تعطيه شايًا محلى.
• لا يجب عليك تجربة القهوة أو الشاي القوي أو الكحول إذا كان الإغماء ناتجًا عن ضربة شمس وليس لأسباب أخرى.
• إذا تكرر فقدان الوعي، اطلب العناية الطبية الطارئة.

[ 4 ]، [ 5 ]

ضربة الشمس عند الأطفال

يُعدّ فصل الصيف قاسيًا بشكل خاص على الرضع والأطفال دون سن 3-4 سنوات. ويرجع ذلك إلى أن آلية تنظيم درجة حرارة الطفل وعمليات الأيض العامة في الجسم لم تكتمل بعد. ويُعدّ الرضع أكثر عرضة للجفاف والتسمم، لذا تُعدّ ضربة الشمس عند الأطفال حالة مرضية خطيرة تُهدد ليس فقط صحتهم، بل حياتهم أيضًا.

ما هي أسباب ضربة الشمس عند الأطفال؟

أولاً، يقع على عاتق البالغين، أي الوالدين، مسؤولية ارتفاع حرارة الطفل. فالأم الحنون هي التي تُكثر من لفّ طفلها في فصل الصيف، لدرجة أن الطفل يُصاب بضربة شمس حتى في غياب الشمس. إضافةً إلى ذلك، المشي لمسافات طويلة، وعدم ارتداء غطاء للرأس، والملابس الصناعية، والرغبة الشديدة في البقاء على شواطئ البحر، والغرفة الخانقة سيئة التهوية - كلها عوامل تُسبب ارتفاع حرارة الطفل. هناك أيضاً أسباب لا يستطيع الوالدان التحكم بها، مثل ارتفاع رطوبة الهواء، والحرارة غير الطبيعية، ولكن يُمكن الحد من هذه الظواهر الطبيعية من خلال التهوية الجيدة، وتكييف الهواء المناسب، وغيرها من التدابير.

كيف تظهر ضربة الشمس عند الطفل؟

تعتمد علامات ارتفاع الحرارة على شدة العامل الحراري وقد تكون على النحو التالي:

1. تتجلى ضربة الشمس الخفيفة في شكاوى من الصداع والغثيان والخمول. يكون الطفل متقلب المزاج، ويفقد شهيته، ويرفض اللعب، ويحاول الاستلقاء. يكون نبض الطفل سريعًا، وقد تتسع حدقتا عينيه، ويحمر وجهه. يكون جلد الطفل ساخنًا عند اللمس، ومتعرقًا، مع أن درجة حرارة جسمه، كقاعدة عامة، لا تتجاوز 37 درجة مئوية. في هذا الشكل، غالبًا ما تتجلى ضربة الشمس لدى الأطفال بنزيف من الأنف وقيء.
2. تتجلى شدة الصدمة المتوسطة أيضًا في الخمول وسوء الحالة الصحية والصداع. ومع ذلك، إذا حاول الطفل النهوض والمشي في الغرفة، فسيلاحظ الوالدان المنتبهان على الفور عدم ثبات مشيته وضعف تنسيق حركاته. يتقيأ الطفل كثيرًا، وترتفع درجة حرارته إلى 39 درجة مئوية، ويصعب عليه التنفس، وقد يُصاب بالإغماء.
3. من غير المتوقع أن تحدث ضربة شمس حادة لدى طفل يحظى برعاية الوالدين. ومع ذلك، قد تظهر على شكل حمى، حيث ترتفع درجة حرارة الجسم إلى مستويات حرجة (40-41 درجة)، وقد تتطور متلازمة تشنجية، وقد يدخل في غيبوبة.

من السهل ملاحظة ضربة الشمس لدى الأطفال، حتى لو كانت كامنة، إذ يتفاعل جسم الطفل بشكل شبه فوري مع أي خلل في تنظيم درجة الحرارة. تكمن المشكلة الوحيدة في الصورة السريرية لفرط الحرارة لدى حديثي الولادة، إذ لا يستطيعون الشكوى من الصداع أو الغثيان. ومع ذلك، فإن التقيؤ المتكرر، وارتفاع درجة حرارة الجسم، والبكاء المتواصل، والخمول، وزرقة الجلد، والتعرق البارد، والتثاؤب المستمر، كلها عوامل تساعد في تحديد أعراض ضربة الشمس.

ماذا يجب على الآباء فعله؟

1. اتصل بالطبيب
2. قبل وصول المساعدة الطبية، ضع الطفل في أبرد غرفة ممكنة، في الظل.
3. يجب أن يستلقي الطفل ورأسه مرفوعًا ومتجهًا إلى الجانب حتى لا يسبب القيء الاختناق.
4. يجب خلع ملابس الطفل وتزويده بالهواء البارد. يجب ألا يرتدي الأطفال الصغار حتى حفاضات.
5. يجب وضع قطعة قماش مبللة بماء بارد (وليس بارد جدًا) على الجبهة.
6. يحتاج الطفل إلى الكثير من السوائل لمعادلة الجفاف. يُنصح بإعطائه ماءً نقيًا، ولكن الخيار الأفضل هو دواء ريجيدرون الصيدلاني.
7. يجب مسح جسم الطفل قدر الإمكان. يمكن استخدام قطعة قماش مبللة بالماء، أو محلول خل خفيف.
8. يمكن لف الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد في حفاضات مبللة بالماء الدافئ.

يجب على الآباء أن يكونوا على دراية بمخاطر ضربة الشمس وعواقبها الخطيرة، وإجراءات السلامة بسيطة للغاية:

• خلال المواسم الحارة، من الضروري ضمان وصول الهواء إلى الغرفة (التهوية).
• يجب أن تتناسب ملابس الطفل مع الفصل، وليس مع اهتمامات الأم المفرطة في الاهتمام.
• عندما يكون الطفل بالخارج، يجب تغطية رأسه بقبعة الشمس.
• في درجات حرارة أعلى من 27 درجة، يجب ألا تتجاوز مدة المشي 30-40 دقيقة، ويفضل أن يكون ذلك في منطقة مظللة.
• خلال الطقس الحار، ينبغي أن يتناول الطفل كمية متزايدة من الماء.
• عند ظهور أولى العلامات المزعجة التي تشير إلى ضربة الشمس عند الأطفال، يجب عليك طلب المساعدة الطبية.

أشكال ضربة الشمس

في الممارسة السريرية، تنقسم ضربة الشمس إلى الأشكال التالية:

1. الاختناق. يتطور الشكل الاختناقي على خلفية ارتفاع درجة حرارة البيئة الخارجية، وارتفاع حرارة الجسم، وتباطؤ جميع وظائف الجهاز العصبي المركزي، وتعطل وظيفة التنفس وقمعها.
2. ارتفاع درجة حرارة الجسم – الشكل الحارق للحمى، عندما تصل درجة الحرارة إلى 39-41 درجة.
3. الشكل الشللي أو الدماغي، عندما تتطور التشنجات والهذيان والهلوسة على خلفية نقص الأكسجين وارتفاع الحرارة (درجة الحرارة المرتفعة).
4. شكل عسر الهضم أو الجهاز الهضمي، عندما يتطور القيء والإسهال مع احتباس البول.

كما تختلف أشكال ضربة الشمس في شدة العملية الحرارية الزائدة:

1. يصاحب الشكل الخفيف من ارتفاع الحرارة سرعة التنفس وزيادة معدل ضربات القلب والصداع والضعف والغثيان.
2. ضربة الشمس المتوسطة هي وهن عضلي، وصداع شديد، وغثيان، وقد يؤدي إلى القيء. قد يُصاب المريض بفقدان التوازن، وإغماء. يحدث ارتفاع الحرارة في هذا الشكل مصحوبًا بتسرع القلب، وارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 39-40 درجة مئوية، وفرط التعرق.
3. أخطرها هو ارتفاع الحرارة الشديد، حيث تظهر جميع أعراض الشكل الدماغي - نوبات ارتجاجية توترية، شلل، هذيان. يصبح التنفس متقطعًا وسريعًا، ويصل النبض إلى ١٢٠ نبضة في الدقيقة، ويظهر زرقة مميزة للجلد، وتصل درجة الحرارة إلى ٤١ درجة مئوية، وتضعف جميع ردود الفعل. غالبًا ما تنتهي هذه الحالة بالغيبوبة والوفاة.

[ 6 ]، [ 7 ]

علاج ضربة الشمس

إن علاج ارتفاع الحرارة هو عبارة عن خوارزمية واضحة للإجراءات التي يجب أن تعرفها حتى تتمكن من تقديم المساعدة في الوقت المناسب ومنع تطور الأعراض المهددة.

يتضمن علاج ضربة الشمس التدابير التالية:

1. انقل المصاب إلى مكان مظلل وبارد في أسرع وقت ممكن.
2. قم بإزالة الملابس، واترك الحد الأدنى فقط.
3. ضع كمادات باردة (وليس ثلجًا) على الجبهة. ملاحظة هامة: يُمنع منعًا باتًا استخدام الثلج والماء البارد جدًا في حالة ضربة الشمس، لأن تأثيرهما المتباين قد يُسبب انهيارًا وعائيًا. يمكن أيضًا وضع الكمادات الباردة على منطقة الشريان السباتي، والصدر، واليدين، وساقي الساقين، ومنطقة الفخذ، والجزء المأبضي من الجسم، والإبطين.
4. يحتاج المصاب إلى شرب كميات كبيرة من السوائل - الماء النقي، والمياه المعدنية غير الغازية، والشاي الخفيف مع السكر.
5. في حال ظهور أعراض وعائية أو تشنجات، يُقدّم الدعم الطبي المهني؛ ويُمنع العلاج الذاتي. الحل الوحيد هو تحفيز نشاط القلب (إعطاء دواء فاليدول، كورديامين، كورفالول).

يتضمن علاج ضربة الشمس أيضًا تدابير الإنعاش المستقلة - التدليك القلبي الخارجي أو التنفس الاصطناعي (غالبًا ما يتم ذلك معًا).

ماذا تفعل في حالة الإصابة بضربة الشمس؟

يمكن تقليص الإجراءات المتخذة في حالة الإصابة بضربة الشمس إلى ثلاثة تدابير رئيسية:

• تبريد جسم الضحية.
• تحييد الجفاف.
• اتصل بالإسعاف إذا كانت الأعراض تشكل خطرا.

ينبغي على آباء الأطفال الصغار أولاً معرفة ما يجب فعله في حالة الإصابة بضربة شمس، مع أن هذه المعلومات لن تكون ضرورية لجميع من يُحبّون التعرض لأشعة الشمس. أي وسيلة متاحة تُساعد في تبريد الشخص المُصاب بضربة شمس:

• كمادات - تُبلل قطعة قماش بماء بارد، ولكن ليس بماء مثلج. قد يؤدي تباين درجة الحرارة إلى تفاقم الأعراض وإثارة مشاكل وعائية.
• كما أن التبريد العام عن طريق غمر جسم المصاب في حمام من الماء أو في مياه البحر أو النهر مناسب أيضًا.
• تبريد الجسم يتطلب تعريضه قدر الإمكان. يجب خلع الملابس بما يقتضيه الحياء.
• لن تكون فكرة سيئة أن تقوم بتهوئة الضحية بأي مواد متوفرة يمكن أن تعمل كمروحة.
• يمكن أيضًا تخفيف ارتفاع الحرارة عن طريق تدليك الجسم بانتظام. يمكنك استخدام محلول خفيف من الخل أو الماء فقط.
• كل 20-30 دقيقة يجب إعطاء المصاب ماء معدني غير غازي أو شاي ضعيف بالسكر أو محلول ريجيدرون للشرب.
• إذا تسببت ضربة الشمس في اضطرابات وعائية - إغماء، تشنجات - فيجب تقديم رعاية طبية فورية. قبل وصول الحالة، يُمكن إعطاء المريض 15-20 قطرة من صبغة حشيشة الهر، أو الكورديامين، أو الكورفالول. وإذا لزم الأمر، يُمكن إجراء تدليك غير مباشر للقلب.

هناك طريقة إنعاش منزلي مجربة. يجب الضغط على أصابع المصاب الصغيرة بأقصى قوة ممكنة (على جانبي صفيحة الظفر). يساعد الضغط المنتظم القوي على هذه النقاط على استعادة نشاط القلب، ولو لفترة قصيرة.

الإسعافات الأولية لضربة الشمس

تتكون الإسعافات الأولية لضربة الشمس من إجراءات واضحة وواثقة يجب اتخاذها في أسرع وقت ممكن.

عادةً ما يحاول المصاب الاستلقاء بنفسه، ويجب على المحيطين به التأكد من أن رأسه منخفض قليلاً وساقاه مرفوعتان. يُفضل إمالة رأسه إلى الجانب، وذلك لمنع وصول القيء إلى الحلق في حالة التقيؤ. وبالطبع، يجب القيام بجميع الإجراءات التي تساعد على تعافي المريض في مكان بارد ومظلل، ويفضل أن يكون جيد التهوية. من الضروري إعطاء المصاب أي سائل نقي ومحايد للشرب. يُمنع شرب الكحول، والشاي أو القهوة القوية، والمياه الغازية، والعصائر، ومنتجات الحليب المخمر. الماء العادي، المغلي أو النقي، أنفع بكثير من الكومبوت أو الكفير. التدليك بالماء البارد مفيد، والأفضل وضع كمادات على الأماكن التي تمر فيها الأوعية الدموية الكبيرة. هذه هي المناطق التالية:

• الجبهة.
• رقبة.
• المناطق تحت الفك السفلي.
• ويسكي.
• الترقوة.
• المناطق الداخلية من المرفقين.
• المناطق تحت الركبتين.
• عضلات الساقين.
• الفخذ.
• العجز.

تجنب التبريد المفاجئ والمتباين، وكذلك انخفاض حرارة الجسم. يجب أن تكون درجة حرارة الماء المستخدم لترطيب الكمادة بين 18 و22 درجة مئوية. إذا كان لديك الأمونيا، يمكنك وضع قطعة قطن مغموسة في هذا المحلول على أنف المصاب. كما يُساعد الشاي المُحلى والماء المُضاف إليه السكر على الحفاظ على مستوى الطاقة في الدماغ. العلاج التالي فعال أيضًا: أضف ملعقة كبيرة من الملح، وملعقتين كبيرتين من السكر، وملعقة صغيرة من عصير البرتقال أو الليمون (قرص من الأسبرين القابل للذوبان يكفي) إلى لتر واحد من الماء المغلي والمبرد. يحتاج المصاب إلى شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من هذا المحلول على مدار 5-6 ساعات في رشفات صغيرة مع استراحة لمدة 10 دقائق.

سيُقدّم الأطباء مساعدةً متخصصةً إذا تطلبت حالة المصاب ذلك. كما أن الرعاية قبل دخول المستشفى لضربة الشمس تُساعد المريض على تجنّب فقدان الوعي، وتُخفّف قليلاً من ظهور أعراض ارتفاع الحرارة.

الوقاية من ضربة الشمس

يمكن تجنب شدة ضربة الشمس باتخاذ تدابير السلامة في الوقت المناسب. ورغم استحالة التأثير على الأحوال الجوية، إلا أن بإمكان الشخص حماية نفسه من المطر والحرارة.

• خلال فترة الصيف الحارة، عليك التأكد من أن خزانة ملابسك تحتوي فقط على ملابس مصنوعة من مواد طبيعية.
• عند العمل في ظروف حرارة مرتفعة (مثل المصانع، ومحلات الحلويات، والمطابخ، ومواقع البناء، وغيرها)، احرص على ارتداء ملابس عمل مريحة. كما يُنصح بأخذ فترات راحة قصيرة تتراوح بين 3 و5 دقائق كل ساعة لترطيب جسمك. يُساعد هذا النظام الغذائي على تنظيم درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي.
• ينبغي تهوية المنزل بانتظام أو تركيب مكيف هواء عالي الجودة.
• شرب كميات كبيرة من السوائل يساعد على تقليل خطر الجفاف، وبالتالي خطر الإصابة بضربة الشمس.
• في الطقس الحار جدًا، يُنصح بتجنّب الإجهاد البدني. إذا أتيحت لك فرصة اختيار جدول عملك بنفسك، يُفضّل العمل في الصباح والمساء. وليس من قبيل الصدفة أن يكون هناك وقت للقيلولة في البلدان الحارة، فهو يقع تمامًا في ذروة ارتفاع درجة حرارة الهواء.
• لا ينبغي عليك قضاء الكثير من الوقت في الهواء الساخن، خاصة إذا كنت تمشي مع أطفال صغار.
• ينبغي على كل من البالغين والأطفال ارتداء أغطية رأس خفيفة.

لا تتطلب التدابير الوقائية أي جهود أو تكاليف خاصة، ما عليك سوى تذكرها واتباعها، والطقس الحار في كل الأحوال ظاهرة مؤقتة وفي الخريف يمكنك نسيان ضربات الشمس.