النظام الغذائي لفقدان الوزن

معظم وصفات الفاكهة لإنقاص الوزن هي سلطات غنية بالفيتامينات، وعصائر طازجة، ومشروبات سموثي، وزبادي، ومشروبات أخرى. وهي منشورة على الإنترنت مع رسوم توضيحية ملونة وتعليمات خطوة بخطوة، ولا تحتاج إلى نسخ.

سيستغرق التخلص من 40 كيلوغرامًا أكثر من شهر، مع أن ذلك ممكنٌ تمامًا. ومن الأمثلة على ذلك حمية بولينا جاجارينا، التي تحولت من امرأة سمينة بعد الولادة إلى "بجعة" نحيفة وجميلة.

الكربوهيدرات مركبات عضوية موجودة في جميع خلايا وأنسجة الكائنات الحية. الحياة مستحيلة بدونها. تنقسم الكربوهيدرات، حسب تركيبها، إلى بسيطة ومعقدة، وهي:

تُرجمت كلمة "crash" من الإنجليزية إلى "التدمير"، أي "الكسر". وتعني فقدان الوزن السريع والكبير. يُطلق هذا الاسم على أي نظام غذائي يحدّ بشدة من استهلاك السعرات الحرارية اليومية (لا يزيد عن 800 سعرة حرارية)، أو يُقلّل كمية المنتجات المستهلكة إلى صنفين أو ثلاثة.