التغذية أثناء الحمل

من المهم للغاية العناية بالنظام الغذائي المدروس جيداً للمرأة الحامل.

تلعب التغذية أثناء الحمل دورًا حاسمًا وتحدد إلى حد كبير خصائص مسار عملية حمل الطفل ، لأنه من المهم جدًا بالنسبة لكل أم أن يولد الطفل سليمًا وقويًا.

التغذية السليمة ستضمن صحتها الجيدة ، موجة حيوية ، ستعطي الحيوية والقوة. خلال هذه الفترة الحرجة ، يجب على الأم الحامل تلقي جميع الفيتامينات والمعادن والمعادن والعناصر النزرة والمغذيات ، لأن جسمها يخضع لتغييرات هرمونية كبيرة والتوتر.

في هذه الحالة ، سيكون الخيار العقلاني هو التغذية العقلانية. يجب أن نتذكر أن كمية الطعام المستهلكة والحاجة لأنواع معينة من الأطعمة ستتغير خلال فترة الحمل وفقا للزيادة في الاحتياجات الجنينية.

عصارة البتولا أثناء الحمل

يُفضّل تناول هذا المنتج طازجًا، خلال فترة حصاده. ومن المهم أيضًا معرفة كيفية تخزينه بشكل صحيح لاحتوائه على أقصى قدر من العناصر الدقيقة.

الجوز في الحمل

وتؤكد الأبحاث أن المكسرات، عند إدراجها في النظام الغذائي، تقلل من خطر الإصابة بالسرطان أو مرض السكري، ولها تأثير مفيد على القلب والجهاز الدوري ككل.

عصير الطماطم في الحمل

المصدر الطبيعي الوحيد لجميع الفيتامينات هو الفواكه والخضروات، وكذلك العصائر الطازجة.

كبد الدجاج في الحمل

لا ينصح بعض الخبراء بتناول الأطباق المصنوعة من هذا المنتج، بينما يعتبر البعض الآخر أن تناول كمية معتدلة من الكبد في النظام الغذائي للمرأة الحامل ليس مقبولاً فحسب، بل مفيداً جداً.

البقدونس في الحمل

يمكن للطهاة والصيادلة أن يتجادلوا لفترة طويلة حول ما هو البقدونس: هل هو من التوابل الشعبية أم نبات طبي؟

المكسرات في الحمل

الإنسان هو ما يأكله - هذه العبارة المعروفة صحيحة بلا شك، لأنه لا يمكنك بناء جسمك إلا من "مواد" تأتي من الخارج مع الطعام.

عصير الجزر أثناء الحمل

تتميز الجزر عن غيرها من الخضروات بسبب العدد الكبير من الفيتامينات المختلفة والعناصر الدقيقة والأحماض، ويتفوق عصير الجزر على جميع العصائر الطازجة الأخرى في خصائصه المفيدة.

بذور اليقطين في الحمل

إن تناول بذور اليقطين بشكل منتظم له أفضل تأثير على هيكل الطفل، وعلى حالة بشرة الأم وشعرها وأسنانها وأظافرها.

الرمان في الحمل

خلال فترة الحمل، يُنصح بتناول الرمان باعتدال، مع مراقبة استجابة الجسم له. يجب تناول هذه الفاكهة باعتدال، فإذا شربتِ لترًا كاملًا من العصير غير المخفف، فلن تظهر آثاره إلا بعد فترة.

الحلويات أثناء الحمل

تتغير أذواق النساء الحوامل. بعضهن يرفضن أطباقهن المفضلة طوال فترة الحمل، وأحيانًا حتى خلال فترة الرضاعة؛ بينما تبدأ أخريات بتفضيل أطعمة لم تكن تُحبها قبل الحمل أو بعده. وتتعلق أذواقهن بالحلويات تمامًا.