الجوز في الحمل

يمكن أن يصبح الجوز خلال فترة الحمل مصدرًا قيّمًا للمغذيات. وليس من قبيل الصدفة أن أطلق أسلافنا على هذه الجوزة اسم "شجرة الحياة". لا يقتصر استخدام الناس على حبات الجوز فحسب، بل تُستخدم أيضًا قشرته وأجزاءه وأوراقه لأغراض طبية. حتى المكسرات غير الناضجة مفيدة.

تؤكد الأبحاث أن المكسرات، عند إضافتها إلى النظام الغذائي، تقلل من خطر الإصابة بالسرطان أو داء السكري، ولها تأثير مفيد على القلب والجهاز الدوري ككل. ويستخدم الصيادلة خصائص المكسرات المطهرة، والمضادة للنزيف، والمضادة للالتهابات، والمجددة، والمحفزة للمناعة عند ابتكار الأدوية.

هل يمكن تناول الجوز أثناء الحمل؟

تحتوي حبات الجوز على مجموعة كاملة من المواد المفيدة: بروتين نباتي، ومعادن، وفيتامينات، وأحماض دهنية غير مشبعة ومشبعة - كل ما هو ضروري لجسم المرأة الحامل. يحتوي البروتين النباتي في حبات الجوز على أحماض أمينية أساسية وقابلة للاستبدال: فالين، وآيزوليوسين، وأرجينين. يلعب حمض الفوليك وفيتامين هـ، الغنيان بالمكسرات، دورًا هامًا في توازن الهرمونات.

إن محتوى الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، أوميغا 3 وأوميغا 6، في المكسرات، والتي يُذكرنا الأطباء بأهميتها وقيمتها باستمرار، يُحطم كل الأرقام القياسية. فعلى سبيل المثال، تحتوي 100 غرام من المكسرات على كمية من أحماض أوميغا 6 الدهنية تفوق الاحتياجات اليومية لجسم الإنسان بـ 3.5 مرات، وأوميغا 3 بـ 8 مرات.

فيتامينات ب تُنظم عملية الأيض، وتُحافظ على استقرار الجهاز العصبي، وتحمي من الإجهاد، ولها تأثير إيجابي على صحة البشرة ومظهر الشعر. يمتص الجسم هذه الفيتامينات بشكل أفضل بفضل المنغنيز الغني بالمكسرات. تُزود المعادن الموجودة في الحبوب جسم المرأة الحامل بالنحاس والسيليكون والبورون والفوسفور والمنغنيز والكوبالت بكميات كافية. تُساعد الفيتوستيرولات على تطبيع مستويات الكوليسترول وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

فوائد الجوز أثناء الحمل

عند إدراج الجوز في النظام الغذائي للمرأة الحامل، سيكون له تأثير إيجابي على صحتها. فهو يُحسّن وظائف القلب والأوعية الدموية، ويُقلل من احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين. ومن المعروف أن للمكسرات قدرة على تخفيف التشنجات، بل ويمكن استخدامها لتخفيف الصداع. ويُعد هذا الأمر بالغ الأهمية خلال فترة الحمل، حيث يُمنع استخدام جميع المسكنات تقريبًا. لتخفيف الصداع الناتج عن التشنجات الوعائية، يكفي تناول ثلاث أو أربع حبات من الجوز مع العسل. يُساعد الجوز على تنظيم النوم، وتخفيف آثار التوتر، وتحسين الذاكرة.

تناول حبتين من المكسرات بين الوجبات يُشبع الجوع الذي تشعر به النساء الحوامل بسرعة. كما تُقلل المكسرات من الرغبة في تناول الحلويات. تُعاني بعض النساء أثناء الحمل من مشكلة الوذمة. يُساعد التأثير المُدرّ للبول الخفيف للمكسرات، بفضل احتوائها على البوتاسيوم والمغنيسيوم، على التخلص من السوائل الزائدة.

يعلم الجميع أهمية الحديد لجسم المرأة الحامل. فهو يدخل في تكوين المشيمة ونقل العناصر الغذائية إلى الجنين. كما يحتاجه الجنين نفسه لدورته الدموية. يساعد تناول الجوز مع العسل أثناء الحمل على حصول الجسم على هذا العنصر الضروري، ويرفع مستوى الهيموغلوبين. أفضل طريقة لتحقيق ذلك هي تحضير خليط من العسل وقشر الليمون والحبوب المطحونة. تناول المكسرات مع الزبيب له تأثير مفيد على عمل عضلة القلب. يحمي اليود، الغني بالمكسرات، المرأة الحامل من أمراض الغدة الدرقية. في الأيام الأخيرة من الحمل، يساعد تناول المكسرات على تحسين إدرار الحليب.

يُعرف زيت الجوز أيضًا بخصائصه القيّمة. فعند تناوله بجرعات معتدلة، يُساعد على تطهير الجسم وتجديد الخلايا وتطبيع عملية الهضم. وكثيرًا ما يصف خبراء التغذية هذا العلاج لمن يعانون من زيادة الوزن. كما يُعدّ زيت الجوز أثناء الحمل وسيلة رائعة للتخلص من التسمم الغذائي.

الخصائص الطبية للجوز الأخضر أثناء الحمل

الجوز الأخضر دواءٌ رائع. يُعدّ خليط المكسرات غير الناضجة مع قشرة الجوز مفيدًا بشكل خاص. لتحضيره، يُطحن الجوز مع المكسرات في مفرمة اللحم ويُخلط مع العسل. يُنقع الخليط الناتج لمدة شهر في مكان مظلم. يُؤخذ ملعقة حلوى واحدة قبل الوجبات. تُحفّز هذه التركيبة جهاز المناعة، وتحمي الجسم من العدوى، ولها خصائص مضادة للالتهابات.

يساعد الجوز الأخضر على التخلص من بعض أمراض الجهاز البولي التناسلي والجهاز الهضمي. ويُستخدم لتخفيف تشنجات الأمعاء وتنظيفها بشكل كامل. كما يُمكن تحضير مربى غذائي لذيذ من المكسرات. يحتوي الجوز الأخضر والجوز المقشور على كميات كبيرة من الكاروتين وحمض الأسكوربيك. يُساعد تناول هذا المربى على تحسين صحة الجلد دون إرهاق المعدة. يُعد الجوز الصغير مفيدًا أثناء الحمل بفضل غناه بفيتاميني P وE.

أضرار الجوز أثناء الحمل

بالطبع، للمكسرات خصائص علاجية قيّمة. لكن كل شيء مفيد باعتدال. فتناول كمية زائدة منها في النظام الغذائي لن يكون مفيدًا فحسب، بل سيُسبب ضررًا بالغًا للصحة. يجب على النساء، خاصةً خلال فترة الحمل، توخي الحذر. قد تُسبب المكسرات حساسية شديدة بسبب محتواها العالي من البروتين. يمكن أن تُصاب كل من الأم الحامل والجنين بالحساسية في الرحم، مما قد يُؤدي إلى الربو. خلال هذه الفترة، يُنصح بتجنّب تناول المكسرات يوميًا، والحد من تناولها إلى أربع إلى خمس حبات يوميًا. في حال ظهور تهيج في الأغشية المخاطية، أو احمرار اللوزتين، أو اضطراب في المعدة، يجب تجنب المكسرات تمامًا. لا يُنصح باستخدامها لعلاج التهاب المعدة، أو التهاب القولون، أو القرحة، أو أي التهابات أخرى في الجهاز الهضمي. نظرًا لارتفاع نسبة الدهون، غالبًا ما تُسبب المكسرات الإمساك. يجب على المرأة الحامل أن تُدرك هذا التأثير وتُراعي الاعتدال في تناولها إذا كانت تُعاني من مشاكل في الأمعاء.

الجوز أثناء الحمل غنيٌّ بالمواد المفيدة. مع ذلك، يجب توخي الحذر ومراقبة كمية الحبوب المُستهلَكة. وعندها سيعود بفائدة كبيرة على كلٍّ من الأم الحامل والجنين.