تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
الحلويات أثناء الحمل
خبير طبي في المقال
آخر مراجعة: 04.07.2025
تتغير أذواق النساء الحوامل. بعضهن يرفضن أطباقهن المفضلة طوال فترة الحمل، وأحيانًا حتى خلال فترة الرضاعة؛ بينما تبدأ أخريات بتفضيل أطعمة لم تكن تُحبها قبل الحمل أو بعده. وتتعلق أذواقهن بالحلويات تمامًا.
للأسف، المعجنات بكريمة الزبدة، والكعك بالزبدة والمربى غنية بالسعرات الحرارية، ولكنها ليست مغذية بما يكفي. تُخزّن الكربوهيدرات الزائدة من هذه الحلويات في الأنسجة الدهنية للأم والطفل، مما قد يُعقّد عملية الولادة لاحقًا. لذلك، يُفضّل الحصول على طاقة الكربوهيدرات من الحمضيات، والموز، والذرة، ودقيق القمح الكامل. تناول سلطات الفواكه، والكوكتيلات، والعصائر المنزلية.
- في الثلث الثاني من الحمل، يُنصح النساء الحوامل اللواتي يُحببن الحلويات بالتحول تمامًا إلى مصادر الكربوهيدرات من الفواكه والخضراوات. كما تُعدّ التوت المُجمّد، والفواكه المجففة، والفواكه المُسكّرة، والمكسرات خيارات مناسبة. ويُفضّل إضافة العسل بدلًا من السكر.
السؤال الجيد "هل يمكنني تناول الحلويات أثناء الحمل؟" يوحي بإجابة شبه مازحة: إذا لم أستطع، ولكني أرغب حقًا، فسأفعل. كل امرأة عاشت فرحة الأمومة تعرف مواقف يصعب فيها رفض شيء لذيذ. قطعة على الأقل، رشفة على الأقل. على الأرجح، لن يكون هناك ضرر من أي طعام بجرعات قليلة - نفس قطعة الكعك أو حلوى الشوكولاتة. ولكن هناك رأي مفاده أن المرأة تنجذب إلى الحلويات أثناء الحمل إذا كانت تشعر بالملل والحزن ونقص الإندورفين في دمها. اهتمام الأقارب والتواصل مع الأصدقاء والعطلات العائلية التي تثير المشاعر الإيجابية يمكن أن تحسن المزاج بشكل أفضل بكثير من أي حلويات.
لماذا ترغبين بتناول الحلويات أثناء الحمل؟
هناك تفسيرات عديدة لتغيرات الذوق (تصل أحيانًا إلى حدّ التحريف)، من العلمية إلى الشعبية ("الطفل يريدها"). في الواقع، لماذا ترغبين في تناول الحلويات أثناء الحمل؟ نعني الرغبات الدائمة والهوس.
الإجابة الشائعة هي أن الناس يرغبون في تناول الحلويات عندما يكونون متوترين أو متوترين أو يعانون من بعض أمراض الأسنان (مثل تسوس الأسنان والتهاب دواعم الأسنان). وينطبق هذا بشكل خاص على النساء النحيفات، اللواتي يبدو أن الطبيعة تُشير إليهن إلى أن الجسم يحتاج إلى احتياطيات غذائية وطاقة. تزداد الرغبة في تناول الدقيق والأطعمة الدهنية والحلوة بشكل خاص في بداية الحمل. لذا، باتباع الطبيعة، من المفيد اختيار المنتجات التي تُوفر الطاقة اللازمة والتي تُهضم على مدى فترة زمنية، وليس بشكل فوري.
- الخيار الحلو المثالي أثناء الحمل هو الموسلي.
يُعتقد أن تفضيلات الأم الحامل في الذوق تُعدّ إشارةً لا شعوريةً، ولكنها مهمة، للأب المستقبلي. فالرجل المسؤول سيُلبّي بالتأكيد أي رغبةٍ لحبيبته، حتى لو كانت "لا أعرف ما هي، لكنني أرغب بها بشدة".
ولكن إذا كانت نزوات المرأة الحامل تشكل خطراً عليها أو على طفلها، فيجب مناقشة مسألة التذوق مع طبيب أمراض النساء والتوليد.
الشاي الحلو أثناء الحمل
إذا كانت المرأة تشرب الشاي باستمرار، فلا ينبغي لها أن تحرم نفسها من هذه المتعة في هذا الوضع. يجب أن تُدرج كمية الشاي المُحلى أثناء الحمل ضمن الكمية المعتادة للسوائل، وهي لتران. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون عالي الجودة، ومصنوعًا من مكونات طبيعية، وخاليًا من النكهات.
يبقى أن نوضح أي نوع من الشاي هو الأفضل وما إذا كانت هناك محظورات على أنواع معينة.
يقتصر التقييد على التركيز فقط، فالشاي الأسود أو الأخضر القوي قد يضر بالجنين بسبب محتواه من الكافيين. يُحسّن الليمون والحليب والعسل خصائص المشروب.
- الشاي الأسود غني بفيتامينات B و C والعناصر الدقيقة.
- الشاي الأخضر يخفض ضغط الدم وله تأثير إيجابي على مينا الأسنان.
- يحتوي الشاي الأبيض على الكالسيوم المفيد.
- الشاي الأصفر لا يمكن الاستغناء عنه في حالة التسمم.
- يعتبر الشاي الأحمر (من أوراق الكشمش والتوت) علاجًا جيدًا لنزلات البرد.
- مشروبات مفيدة من الأعشاب والتوت.
الشاي المناسب يُساعد في علاج الغثيان والتورم وعسر الهضم. دافئ أو ساخن - يُناسب جميع الأذواق. الشاي بالعسل مفيد بشكل خاص - فهو يُغني عن الحلويات أثناء الحمل التي لا تُفيد المرأة أو الجنين.
النفور من الحلويات أثناء الحمل
هناك أساطير حول غرائب ذوق المرأة الحامل. يُعتقد أن هذا يعود لأسباب هرمونية ونفسية.
يحدث العكس أيضًا، فمجرد التفكير في شيء ما يُشعر المرأة بالغثيان. خصوصًا، هناك نفور من الحلويات أثناء الحمل. ماذا أفعل؟
- حتى لو كان المنتج ضروريًا، وفّري على معدتكِ ما لا ترغبين به. حاولي استبدال الحلويات خلال الحمل بأخرى مماثلة في التركيب والفائدة. ربما يكون النفور ناتجًا عن رائحة حادة أو حادة جدًا، لذا قدّمي لها أطعمة أقل عطرية.
في الأسابيع الأولى، يحدث الاشمئزاز نتيجةً للتسمم المبكر. إذا ظهر توعك وغثيان وضعف في الصباح، فتناول الفطور في السرير (شاي مع كعكة أو بسكويت). إذا كان الاشمئزاز شديدًا، يصل إلى الجفاف وفقدان الوزن، فعليك استشارة طبيبك، وإذا لزم الأمر، الخضوع للعلاج في المستشفى.
الحلويات غنية بالدهون. إذا تناولتها المرأة سابقًا باعتدال، فمع زيادة الكمية، يزيد الجسم، بدافع العادة، إنتاج العصارة الصفراوية بشكل حاد. وهذا بدوره يُهيّج الغشاء المخاطي المعوي، مما يُسبب الغثيان. الخلاص يكمن في التغذية الصحية.
[