^
A
A
A

ملاحق سائلة عالية الكربوهيدرات

 
،محرر طبي
آخر مراجعة: 19.10.2021
 
Fact-checked
х

تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.

لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.

إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.

يتدرب بعض الرياضيين بقوة لدرجة أنهم يجدون صعوبة في استهلاك ما يكفي من الطعام للحصول على الكربوهيدرات بالكمية اللازمة للتمرين الأمثل. يمكن للرياضيين الذين لديهم مثل هذه المشاكل استخدام الإضافات السائلة عالية الكربوهيدرات في الإنتاج الصناعي. وتمثل معظم المنتجات بنسبة 18-24 ٪ من الكربوهيدرات وتحتوي على بوليميرات الجلوكوز (maltodextrin) لاستعادة التناضح ، واحتمال حدوث اضطرابات هضمية.

المكملات الغذائية عالية الكربوهيدرات لا تحل محل الطعام العادي ، فهي مصممة لتلقي ، إذا لزم الأمر ، السعرات الحرارية الإضافية ، والكربوهيدرات والسوائل ، أي ، مع زيادة التدريب أو تحميل الكربوهيدرات. مقارنة مع المواد الغذائية التقليدية عالية الكربوهيدرات ، والمواد المضافة السائلة عالية الكربوهيدرات لا تملك الألياف ، والحد من كمية البقايا غير هضمية.

يمكن تناول مكملات عالية الكربوهيدرات قبل وبعد التدريب (مع الطعام وبين الوجبات). إذا كان الرياضيون الذين يتحملون كميات كبيرة من الحمولات يستخدمون هذه الإضافات أثناء جلسات التدريب للحصول على الطاقة من الكربوهيدرات ، فإن تركيزهم مرتفع جدًا من الكربوهيدرات ، مما يضاعف من تناولهم.

إذا لم يكن لدى الرياضيين مشاكل في استهلاك ما يكفي من الطعام العادي ، فإن هذه المكملات اختيارية.

trusted-source[1], [2], [3], [4]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.