
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
ألم في العضلات مع نزلة برد
خبير طبي في المقال
آخر مراجعة: 06.07.2025
من الاتصال؟
ماذا تفعل إذا كنت تعاني من آلام العضلات بسبب البرد؟
حمام قدم ساخن مع إضافة ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من مسحوق الخردل يُخفف من الانزعاج وآلام العضلات الناتجة عن نزلات البرد. بعد العملية، ارتدِ جوارب صوفية، أو ضع ضمادات خردل جافة عليها طوال الليل. يُضفي تناول الشاي الساخن مع الليمون أو العسل أو مشروبات الأعشاب بعد العملية مباشرةً تأثيرًا علاجيًا إضافيًا.
يساعد الباراسيتامول أو حمض أسيتيل الساليسيليك (الأسبرين) على تخفيف آلام العضلات والأعراض المصاحبة لها. كبديل، تتوفر مجموعة واسعة من أدوية البرد على شكل مسحوق للتخفيف، والتي تحتوي على الباراسيتامول وحمض الأسكوربيك، بالإضافة إلى هيدروكلوريد فينيليفرين وفينيرامين ماليات.
إذا كنت تعاني من ألم في عضلاتك بسبب نزلة برد، فإن العلاجات الشعبية قد تُخفف من حدتها أيضًا: مرهم العرعر وورق الغار، ومنقوع زهرة البرسيم الحلو، وشاي الزعتر، والبصل والثوم. يُنشط العلاج بالفيتامينات، وخاصةً فيتامين ج، مناعة الجسم، مما يُعزز الشفاء السريع. يُعدّ ثمر الورد والكشمش الأسود من المصادر الطبيعية لفيتامين ج.
تشمل الأعراض المصاحبة لألم العضلات أثناء نزلات البرد احتقان الأنف، وسيلان الأنف، والتهاب الحلق، والحمى. تتراوح شدة هذه الأعراض بين الخفيفة والشديدة. كجزء من العلاج الشامل لتخفيف ألم العضلات في حال وجود أعراض مصاحبة، تُستخدم الأدوية المطهرة - مثل أقراص الاستحلاب، وبخاخات غسل الغشاء المخاطي للحلق، وبخاخات الأنف، والمراهم.
بما أن الفيروسات هي مصدر نزلات البرد، يُنصح بتناول الأدوية المضادة للفيروسات (أميزون، أنافيرون، أربيدول). تُساعد الأدوية المُقوّية للمناعة على التغلّب على المرض بشكل أسرع واستعادة الحالة الصحية. يُساعد شراب أو صبغة إشنسا على تقوية مناعة الجسم.
يُعدّ التدليك بالعسل الطبيعي طريقةً فعّالة لتخفيف الألم. يُزيل العسل السموم من الجسم، ويُحسّن الدورة الدموية، ويُحدث بعده تأثيرًا تدفئةً قويًا، ويخفّ ألم العضلات الناتج عن نزلات البرد. إجراء هذا التدليك بسيطٌ للغاية: ضع طبقةً من العسل بالتساوي على سطح راحتي يديك، ثم اضغط بهما بقوة على ظهر المريض لبضع ثوانٍ، واستمر في التدليك لمدة خمس إلى سبع دقائق. بعد الانتهاء من التدليك، يُغسل الظهر بالماء الدافئ ويُغطّى ببطانية دافئة.
عند استخدام الزيوت العطرية مع التدليك، تُخفف آلام العضلات أثناء نزلات البرد. ومن أكثر الزيوت استخدامًا زيت الأوكالبتوس، والمريمية، والتنوب، وشجرة الشاي، والخزامى. يُمكن فرك الزيوت على الصدغين، والمعصمين، ومنطقة الرقبة، أو استنشاقها. فهي لا تقتصر على خصائصها المضادة للبكتيريا فحسب، بل تُساعد أيضًا على الاسترخاء، مما يُحسّن الحالة العامة.
يُفيد أيضًا التدليك ببلسم مضاد للبرد - دكتورة موم، لينكاس، زفيزدوتشكا. بفضل المواد الفعالة في تركيبها، تتمتع هذه البلسم بتأثير مخدر موضعي مُشتت، بالإضافة إلى تأثير مضاد للالتهابات ومطهر. يُوضع المرهم على المناطق المؤلمة، وتُوضع ضمادة دافئة فوقه. في حال ظهور الأعراض، يُمكن استنشاق البلسم.
من الطرق الفعالة الأخرى لتخفيف آلام العضلات أثناء نزلات البرد زيارة الساونا. ففي الساونا، وتحت تأثير ارتفاع درجة حرارة الهواء، يتحسن تدفق الدم إلى الأنسجة، وتنشط وظائف الجسم الوقائية. تذكر أن زيارة الساونا ممنوعة تمامًا في حالة ارتفاع درجة حرارة الجسم. ارتدِ قبعة من اللباد على رأسك، وتجنب تبليل شعرك، واشرب شايًا ساخنًا أو مشروبًا عشبيًا بعد الساونا.