شاي أخضر

يُصنع الشاي الأخضر من الأوراق المجففة لشجيرة آسيوية دائمة الخضرة. يُمكن شربه أو تناوله على شكل أقراص أو كبسولات من مستخلص الشاي الأخضر. يحتوي على العديد من المكونات التي يُعتقد أن لها تأثيرات مضادة للسرطان ومضادات الأكسدة.

يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين، ولكن العديد من المستخلصات خالية من الكافيين.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]

التأثير المزعوم للشاي الأخضر

يُعتقد أن للشاي الأخضر فوائد صحية متنوعة؛ فهو يُستخدم للوقاية من السرطان، وخسارة الوزن، وخفض مستوى الدهون في الدم، والوقاية من أمراض الشريان التاجي، وتحسين الذاكرة، وتخفيف آلام هشاشة العظام، وعلاج أعراض انقطاع الطمث. ويُعتقد أيضًا أن هذا الدواء يُساعد على إطالة العمر.

[ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]، [ 9 ]، [ 10 ]، [ 11 ]

الآثار السلبية للشاي الأخضر

تشمل الآثار السلبية المرتبطة بالكافيين الأرق والقلق وسرعة القلب والرعشة الخفيفة.

[ 12 ]، [ 13 ]، [ 14 ]، [ 15 ]