فيتامين H1

يمكن لفيتامين H1 أن يحل محل أي صبغة أو منتج تجميلي. وهو ينتمي إلى مجموعة فيتامينات ب. تحصل الحيوانات على كمية كبيرة من فيتامين H1 من خلال الغذاء، فيحافظ على جمال فرائها وجلدها وريشها حتى وفاتها. على عكس البشر الذين يحتاجون باستمرار إلى كريمات مرطبة وصبغات شعر وبلسم متنوع.

حول فيتامين H1

حمض البارا أمينوبنزويك كلمة يصعب فهمها في لغتنا، وهي تشير إلى فيتامين H1. ويُطلق عليه أيضًا اختصارًا PABA أو PABA، ويُطلق عليه أحيانًا فيتامين B10.

يُعدّ حمض بارا أمينو بيوتريك (PABA) ضروريًا لنمو الميكروبات، ويقوم السلفانيلاميد بدوره بإزاحة حمض بارا أمينو بيوتريك (PABA) من النظام الإنزيمي، مما يُوقف نمو الميكروبات ويُنظّمه.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]

كمية فيتامين H1 المطلوبة يوميا

يحتاج الشخص البالغ إلى تناول حوالي 100 ملغ من هذا الفيتامين يوميًا.

التأثيرات المفيدة لفيتامين H1 على الجسم

يساهم RAVA في تكوين الدم واستقلاب البروتينات، ويُنظّم وظائف الغدة الدرقية، ويُساعد على خفض الكوليسترول، وهو مضاد للأكسدة. يُستخدم هذا الفيتامين غالبًا كمكوّن في واقيات الشمس، إذ يحمي البشرة من أضرار الشمس.

يُشفى مرض بيروني، الذي يصيب الرجال في منتصف العمر فقط، بفضل فيتامين H1. تتمثل أعراض هذا المرض في تغيرات في بنية أنسجة الأعضاء التناسلية الذكرية، أي تليف الجلد. ونتيجةً لذلك، ينحني القضيب بقوة أثناء الانتصاب، مما يُسبب ألمًا شديدًا للرجل. لعلاج هذا المرض، تُستخدم أدوية تحتوي بالضرورة على فيتامين H1. ولتجنب هذه المشاكل الصحية وما شابهها، يُنصح بتناول أطعمة غنية بحمض البارا أمينوبنزويك باستمرار.

يُحسّن فيتامين H1 لون البشرة ويمنع الشيخوخة المبكرة. يُستخدم مُركّب هذا الفيتامين في معظم أنواع واقيات الشمس. بفضل تأثير أشعة الشمس، يتحوّل الحمض إلى مادة خاصة تُنشّط إنتاج صبغة الميلانين في الجسم، مما يُعطي الجسم سمرة. يُحفّز هذا الفيتامين لون الشعر الطبيعي، بالإضافة إلى نموّه وتحسين جودته.

يُوصف فيتامين H1 لعلاج التخلف العقلي وضعف نمو الجسم، والإرهاق الشديد، وفقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك، ومرض بيروني، والتهاب المفاصل، وتقلصات ما بعد الصدمة، وتقلصات دوبويتران. يُعد هذا الفيتامين مفيدًا جدًا للبهاق، وحساسية الجلد للضوء، وتصلب الجلد، وحروق الأشعة فوق البنفسجية، والثعلبة.

تفاعل فيتامين H1 مع عناصر أخرى في الجسم

يشارك PABA في تركيب فيتامين B9 (حمض الفوليك).

أعراض نقص فيتامين H1 في الجسم

في حالة عدم وجود كمية كافية من هذا الفيتامين في الجسم، قد يحدث تغير في لون الجلد، وتأخر في النمو، واختلال التوازن الهرموني في الجسم.

أسباب نقص فيتامين H1

عند تناول السلفوناميدات، يمكن أن ينخفض مستوى PABA في الجسم بشكل حاد.

المنتجات التي تحتوي على فيتامين H1

الكبد، دقيق الشوفان، بيض الدجاج - جميع هذه المنتجات تحتوي على فيتامين H1. وتشمل هذه المنتجات أيضًا فطر البورسيني، والفطر البري، والبوليطس. كما أن الكرنب، والسبانخ، والقمح يمكن أن يزيد من محتوى فيتامين H1 في الجسم.