فيتامينات فعالة لإطالة أمد الشباب

الفيتامينات ضرورية لوظائف الجسم الطبيعية، والحفاظ على جماله وصحته. لنلقِ نظرة على أكثر العناصر فعاليةً وفائدةً للحفاظ على الشباب.

تظهر أولى علامات الشيخوخة بعد ٢٥ عامًا. يربط العلماء هذه التغيرات التي لا رجعة فيها بتأثير الجذور الحرة. يُعد نقص العناصر الكبرى والصغرى سببًا آخر لتدهور المظهر. تتجلى هذه الحالة المؤلمة في أعراض مختلفة، أولها جفاف الشفاه، وتقشر الجلد، وهشاشة الأظافر. يبدأ الشعر بالذبول، ولا يقتصر الأمر على تدهور المظهر فحسب، بل يؤثر أيضًا على الصحة العامة.

علامات نقص الفيتامينات:

• لون البشرة باهت - نقص الحديد.
• الجلد ذو الشبكة الوعائية الواضحة - نقص الفيتامينات C و E.
• جفاف الجلد في منطقة المرفقين – يحتاج الجسم إلى الريتينول وفيتامينات ب.
• جفاف الشفاه مع التقشير والتشققات - نقص فيتامين أ و هـ.
• تغيرات في مينا الأسنان، وظهور شقوق صغيرة عليها - نقص فيتامين د والكالسيوم.
• زيادة هشاشة الأظافر مع تشقق الأظافر - هناك حاجة إلى السيليكون.

قبل البدء بالعلاج بالفيتامينات، يُنصح باستشارة الطبيب. ويرجع ذلك إلى خطر الإصابة بفرط الفيتامينات، وهي حالة يؤدي فيها الإفراط في تناول المكونات المفيدة إلى تسمم الجسم.

المصادر الطبيعية للمغذيات هي الفواكه والخضراوات والأسماك واللحوم وغيرها من المنتجات. يحصل الشخص على الفيتامينات بطريقتين: من خلال منتجات أو من خلال مستحضرات خاصة تُباع في الصيدليات. ولكن للحصول على تأثير مُركّب على الجسم، يُنصح بالجمع بين هاتين الطريقتين.

بعد اتخاذ قرار البدء بتناول الفيتامينات، من الضروري تحديد المشكلة التي يجب معالجتها بهذه المواد. لعلاج عيوب التجميل والعناية بالبشرة والشعر، تُستخدم الفيتامينات على شكل كبسولات وأمبولات، وتُضاف إلى الكريمات والمنتجات الأخرى. وللحصول على تأثير شامل على الجسم، يُنصح بتناول الفيتامينات على شكل أقراص وكبسولات عن طريق الفم، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن.

فيتامينات الجمال والشباب

إن سر الجمال والشباب يكمن في قواعد بسيطة إلى حد ما:

1. التغذية المتوازنة.
2. جسم صحي.
3. العواطف الإيجابية.

للحفاظ على صحة جيدة ومظهر لائق، يحتاج الجسم إلى مواد نشطة بيولوجيًا. وقد ثبت علميًا وجود العديد من الفيتامينات الأساسية التي تضمن جمال البشرة والشعر والأظافر. يحتاج جميع الأشخاص من جميع الأعمار إلى المواد التالية:

• أ- نقصه يؤدي إلى زيادة جفاف الجلد، وظهور تشققات في راحة اليد والقدمين، وتقرحات في زوايا الشفاه.
• المجموعة ب - يتجلى نقصها في زيادة التعب والنعاس، ونوبات انهيار عصبي متكررة، وحالات اكتئاب. يُحسّن هذا الفيتامين وظائف الجهاز العصبي، ويمنع تساقط الشعر، ويُحسّن وظائف الجهاز التناسلي.
• فيتامين ج - له خصائص مضادة للأكسدة، وينظم إنتاج الميلانين الطبيعي. مع نقص حمض الأسكوربيك، تظهر البقع الصبغية والنمش والشامات على الجسم.
• د- يحافظ على صحة العظام والأسنان والأظافر والشعر.
• يتميز فيتامين هـ-توكوفيرول بخصائص مضادة للأكسدة، ويحارب علامات التقدم في السن. يؤثر نقص هذا العنصر على مظهر الجسم، ويجعله أكثر رجولية.
• ح- ضروري للحفاظ على صحة وجمال البشرة والأغشية المخاطية.

دعونا نفكر في العناصر الدقيقة والكبيرة الرئيسية التي يحتاجها الجسم اعتمادًا على الفترة العمرية:

عمر	المواد الأساسية وخصائصها الرئيسية
25-35 سنة	ب3 – ينظم العمليات الأيضية.
	ب6 – يزيد من الخصائص الوقائية للجهاز المناعي، ويحسن عمل الجهاز العصبي المركزي.
	ب9 – يعمل على تطبيع عمل الجهاز التناسلي، ويساهم في التكوين الصحيح للجهاز العصبي للجنين أثناء الحمل.
	ب12 – يحسن حالة الجلد، ويمنع ظهور التجاعيد.
	ج- يقوي جهاز المناعة، ويزيد من طاقة الجسم.
	هـ- يؤثر على حالة الجلد ويدعم الجهاز التناسلي ويحسن عمل المبايض.
35-50 سنة	أ- يعزز إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على صحة البشرة.
	تتمتع فيتامينات B12 وF بخصائص مضادة للأكسدة وتبطئ عملية الشيخوخة والتحلل.
	ج- يقوي جهاز المناعة ويحسن وظائف المخ.
	هـ- ينظف الجسم من السموم، ويبطئ عملية الشيخوخة.
50 سنة وما فوق	أ- يعيد للبشرة نضارتها، ويوحد سطح البشرة، وينظم عمل الغدد الدهنية، ويمنع ظهور البقع العمرية.
	ج- يزيد من الخصائص الوقائية للجهاز المناعي، ويبطئ عملية الشيخوخة ويحسن حالة الجلد.
	د- يحافظ على صحة العظام والأسنان والأظافر والشعر.
	هـ- له خصائص مضادة للأكسدة قوية، ويزيد من إنتاج هرمون الاستروجين.
	ف- يحسن حالة الجلد، ويخفض مستوى الكولسترول الضار، وينظم ضغط الدم، ويمنع تكون جلطات الدم.
	ك- يبطئ عملية الشيخوخة في الجسم، ويزيل السموم، ويحمي من هشاشة العظام.

ولكي يكون تناول مكونات الفيتامينات مفيداً للجسم، لا بد من استشارة الطبيب الذي سيقوم بتقييم الحالة العامة للجسم وتحديد المكونات التي تحتاج إلى كميات خاصة.

فيتامينات لبشرة شابة

البشرة الشابة، في المقام الأول، دليل على الصحة. ولكي تبدو نضرة ومتناسقة، من الضروري ضمان حصول الجسم على كمية كافية من الفيتامينات والمعادن. فالمكونات المفيدة تحافظ على صحة البشرة، وتعزز خصائصها الوقائية ضد العوامل البيئية الضارة.

فيتامينات الشباب للبشرة هي مضادات أكسدة. فهي تمنع الشيخوخة المبكرة للبشرة، وتحميها من التقشر والجفاف والتشققات والجروح. كما أنها تزيد من إنتاج الكولاجين، المسؤول عن مرونة الأنسجة، وتحارب الجذور الحرة.

تتضمن مجموعة الفيتامينات المضادة للأكسدة ما يلي:

• أ - يحافظ على مرونة البشرة ورطوبتها الكافية. مع نقص الريتينول، تجف الأنسجة وتبدأ بالتقشر. يوجد في المنتجات النباتية والحيوانية: الخضراوات الورقية الخضراء، والخوخ، والبرقوق، والبازلاء، والطماطم، والجزر، والكبد، والأسماك الدهنية، والجبن القريش والقشدة الحامضة، والبيض.
• ج - إذا أصبح الجلد باهتًا ومُترهلًا، فقد يُشير ذلك إلى نقص حمض الأسكوربيك. هذه المادة تمنع التفاعلات الالتهابية، وتُقوي الأوعية الدموية، وتُزيد من مرونتها وتماسكها. لتكوين هذا الفيتامين، يجب أن يشمل النظام الغذائي المنتجات التالية: الحمضيات، والتفاح، والفلفل الحلو، والخضراوات الورقية، والملفوف، والبطاطس، والسبانخ. كما يجب مراعاة أن زيادة النشاط البدني والإجهاد المُتكرر يُؤديان إلى فقدان فيتامين ج بسرعة.
• هـ - يحمي من الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية. يُحيّد تأثير الجذور الحرة ويُنشّط عمليات التعافي. يوجد التوكوفيرول في الزيوت النباتية، والبذور والمكسرات، والخضراوات الورقية، ولحم البقر، ولحم الضأن، ومنتجات الألبان.

بالإضافة إلى مضادات الأكسدة المذكورة أعلاه، للحفاظ على بشرة جميلة، من الضروري تناول المكونات النشطة بيولوجيًا التالية:

• فيتامينات ب - تُساهم هذه المجموعة في عمليات الأيض، وتُعزز خصائص حماية البشرة، وتُسرّع تجديدها. توجد في خميرة الخباز والبيرة الجافة، والحبوب، والخبز، والأرز، والباذنجان، والمكسرات، والبيض، والكبد، واللحوم الحمراء.
• د - يُبطئ عملية الشيخوخة، ويتكون في الجسم تحت تأثير أشعة الشمس. يوجد في زيت السمك، والأسماك البحرية، والزبدة، والبيض.
• F هو مُركّب من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، ذو نشاط مضاد للأكسدة عالي. يُرمّم أغشية الخلايا التالفة، ويحافظ على نعومة ومرونة البشرة. وهو مُكوّن من بذور الكتان، ودوار الشمس، وفول الصويا، وزيت الذرة. كما يُوجد في البذور، ودقيق الشوفان، والأرز البني، والأفوكادو.

ولضمان عدم تعرض بشرتك لنقص في المكونات المفيدة، عليك موازنة نظامك الغذائي واستخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على الفيتامينات.

فيتامينات لوجه شاب

وفقاً للدراسات، لكل فيتامين من الفيتامينات الثلاثة عشر المعروفة تأثيرٌ خاص على صحة الوجه والحفاظ على شبابه. تدخل المواد النشطة بيولوجياً إلى الجسم يومياً مع الطعام، مما يضمن عمله الطبيعي.

دعونا نلقي نظرة على الفيتامينات الرئيسية وتأثيرها على بشرة الوجه:

• أ - يُحسّن تصبغ البشرة ويخفف من آثارها، ويُسرّع عمليات تجديدها، ويُعزز إنتاج الكولاجين. يُزيل التقشير المفرط واللمعان الزيتي. يُنشّط عمليات الأيض، ويُنظّم الغدد الدهنية.
• ب1- يبطئ عملية الشيخوخة ويحسن مرونة الجلد.
• ب2 – يشارك في تنظيم العمليات الأيضية، ويعيد للبشرة صحتها.
• B5 – يحسن راحة الأنسجة، ويزيل التجاعيد الموجودة.
• ب6 – يحفز العمليات الأيضية، ويمنع الأمراض الجلدية.
• ب9 – فعال في علاج حب الشباب، ويحمي الوجه من التأثيرات البيئية السلبية.
• ب12 – يعزز تجديد البشرة ويدخل في المستحضرات النشطة للعناية بالوجه.
• ج- يُحفّز إنتاج الكولاجين، ويحافظ على مرونة البشرة ومظهرها الصحي. يُحسّن حالة الأوعية الدموية، ويُنظّم تصبّغ سطح الأنسجة.
• د- يحافظ على عضلات الوجه في حالة جيدة، ويؤخر عملية الشيخوخة.
• هـ - يحمي من الأشعة فوق البنفسجية، ويجدد البشرة على المستوى الخلوي. ينشط الدورة الدموية، ويحمي أغشية الخلايا، ويكافح تجاعيد التعبير.
• ك - يُزيل النمش وفرط تصبغ الوجه، ويُجدد الأنسجة. يمنع التورم، ويُقوي جدران الشعيرات الدموية. وهو علاج وقائي ممتاز ضد الهالات السوداء تحت العينين.
• PP - يُحسّن البشرة، ويحافظ على مرونتها، ويُنظّم تغذية الأنسجة، ويُزيل التجاعيد. كما يُنظّم النياسين دهنية البشرة، مُحسّنًا وظائف الغدد الدهنية.
• ح-يسرع عمليات تجديد الخلايا البشرة التالفة.

بالإضافة إلى الفيتامينات المذكورة أعلاه، تتوفر العديد من المعادن والمكونات الأخرى للحفاظ على نضارة الوجه. تُختار جميع المكونات المفيدة خصيصًا لكل نوع بشرة وخصائص المشكلة التي تحتاج إلى علاج. تُؤخذ الفيتامينات داخليًا، وتُستخدم خارجيًا على الوجه من خلال جلسات التدليك. كما تُعدّ التقشير والأقنعة والتنشيط الحيوي وحقن المكونات النشطة تحت الجلد فعالة أيضًا.

فيتامين E فيتامين للشباب

المكون الضروري لبشرة جميلة وصحية هو التوكوفيرول. يُنشّط فيتامين هـ وظائف المبايض لدى النساء، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج هرمون الإستروجين (الهرمونات التي تدعم الشباب). لهذه المادة تأثير مفيد على وظائف الجسم بأكمله، ولها الخصائص التالية:

• تجديد.
• مضاد التهاب.
• تبييض.
• مرطب.
• يجدد خلايا البشرة.
• تحسين الدورة الدموية.
• يعمل على توحيد لون البشرة ومحاربة التصبغ.
• يعيد التوازن المائي للبشرة.
• يزيل التجاعيد الدقيقة.
• يبطئ عملية الشيخوخة.
• يزيد من التورج.
• يقوي الأغشية الخلوية.
• يعمل على تعزيز تشبع الظهارة بالأكسجين.
• يحمي الأنسجة من الجذور الحرة التي تعطل تركيب الإيلاستين والكولاجين.
• يمنع تكوين الخلايا الخبيثة.
• يزيل الاحمرار والتقشر والحكة والطفح الجلدي.
• بالاشتراك مع الريتينول، فإنه يزيل حب الشباب.

يُعدّ التوكوفيرول مناسبًا للعناية بالبشرة والشعر، لذا يُمكن إضافته إلى الشامبو. فهو يُسرّع الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يُساعد على تشبع بصيلات الشعر بالمغذيات والأكسجين، مما يُسرّع نمو الشعر. يؤدي نقص الفيتامينات في الجسم إلى فقدان البشرة لمرونتها ورطوبتها، مما يُؤدي إلى جفافها وترققها. كما تُعاني الأظافر من التكسر والتقشر.

يمكن شراء المادة الفعالة بيولوجيًا من الصيدلية على شكل كبسولات أو محلول زيتي. يوجد هذا الفيتامين أيضًا في المنتجات الطبيعية: التوت (نبق البحر، الويبرنوم، ثمر الورد)، الخضراوات (الجزر، الملفوف، الخيار، اليقطين، البصل)، الحليب، البيض، الكبد، المأكولات البحرية، الخضراوات الورقية، والأعشاب. يؤدي التخزين طويل الأمد والمعالجة الحرارية للمنتجات إلى انخفاض تركيز هذا العنصر الدقيق.

فيتامين هـ مفيد في أي عمر: فهو يُحارب العلامات الأولى للشيخوخة بين 20 و30 عامًا، ويُزيل التغيرات المرتبطة بالعمر بين 30 و40 عامًا، ويُعزز تجديد الأنسجة في سن الأربعين. يُمنع استخدامه في حالات عدم تحمل الجسم، والأمراض الشديدة، والأمراض الجلدية. يجب توخي الحذر الشديد أثناء الحمل.

قناع الشباب بالجلسرين وفيتامين E

فيتامين هـ يدعم جمال البشرة وشبابها، وهو جزء من الكولاجين. يؤثر نقص هذه المادة سلبًا على حالة البشرة، فتبدو مترهلة ومتعبة. يمكن الحصول على هذه المادة بشكلها النقي - كبسولات، أو محاليل زيتية، أو تناولها مع الطعام.

يُستخدم التوكوفيرول بكثرة في مستحضرات التجميل والأقنعة للعناية بالبشرة. ويُمزج مع مكونات حيوية أخرى. ويُعد القناع الذي يحتوي على فيتامين هـ والجلسرين شائعًا بشكل خاص. يُحسّن هذا العنصر الدقيق حالة البشرة، ويُرطبها، ويزيد من مرونتها، بينما يُشكّل الجلسرين طبقة رقيقة غير مرئية على الأنسجة تُحافظ على رطوبتها.

يمكنكِ صنع قناع متعدد الاستخدامات للوجه واليدين من التوكوفيرول والجلسرين. لتحضيره، خذي 10 كبسولات من فيتامين E الصيدلاني، واخلطي محتوياتها مع 25 غرامًا من الجلسرين. ضعي الخليط على وجه نظيف. بعد 30-40 دقيقة، امسحي بشرتكِ بمنديل واغسليها. الاستخدام المنتظم لهذا القناع يُضفي على بشرتكِ ملمسًا مخمليًا ويُحسّن لونها.

وصفات أقنعة بفيتامين E:

1. للبشرة الجافة والمتقشرة. امزجي ثلاث ملاعق صغيرة من الجبن القريش الطازج مع نفس الكمية من زيت دوار الشمس، وخمس قطرات من الريتينول والتوكوفيرول. اخلطي جميع المكونات جيدًا، وضعيها على الوجه لمدة 15-20 دقيقة، ثم اشطفيها بالماء الدافئ. يُنصح بوضع القناع قبل النوم لمدة 15-20 يومًا.
2. للعناية ببشرة محيط العينين والجفون. ذوّبي ملعقة من زبدة الكاكاو الطبيعية في حمام مائي، وأضيفي أمبولة من التوكوفيرول وملعقة من زيت نبق البحر. ضعي القناع على الجفون وتحت العينين. بعد ١٠-١٥ دقيقة، أزيلي ما تبقى من القناع بقطعة قطن. يُنصح باستخدام هذه الوصفة ٣ مرات أسبوعيًا.
3. لتقليل لمعان البشرة الدهنية، امزجي ملعقتين كبيرتين من الكفير مع ملعقة من العسل، و5 قطرات من عصير الليمون، وأمبولة من التوكوفيرول وفيتامين ب2. ضعي الخليط المتجانس على البشرة لمدة 30 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

قبل استخدام الأقنعة المنزلية، يجب التأكد من أن المكونات المستخدمة لا تسبب أي حساسية. للقيام بذلك، يُوضع الخليط أولاً على المعصم لمدة 10 دقائق. يُنصح أيضاً بوضع جميع الأقنعة على الوجه والرقبة النظيفين فقط.

فيتامينات صيدلانية للشباب

يقدم سوق الأدوية اليوم مجموعة متنوعة من مجمعات الفيتامينات المتعددة لتحسين الصحة العامة وحل مشاكل محددة. للحفاظ على صحة الجسم وجماله وشبابه، ولمواجهة أولى علامات الشيخوخة وضعف مرونة الجسم، يُنصح باستخدام الفيتامينات الصيدلانية التالية:

• ليسيتون كيو 10 مُركّب مُرمّم يُبطئ عملية الشيخوخة. يُنشّط تجديد الخلايا ويزيد من حمايتها من الجذور الحرة. يُعزّز معدل عمليات الأيض، ويُغذّي الجسم بالعناصر المهمة، مما يُعزّز فعالية مستحضرات التجميل الخارجية. المُكوّن الرئيسي في ليسيتون كيو 10 هو إنزيم مُساعد، وهو مادة مُضادة للشيخوخة، ويُؤدي نقصه إلى شيخوخة مُبكرة للخلايا. يحتوي المنتج أيضًا على مُستخلص بذور العنب، وفيتامين ج، ومستخلص الجنكة بيلوبا، والعديد من المُكوّنات الأخرى.
• تشي-كليم مُكمّل غذائي فعّال بيولوجيًا غنيٌّ بالإستروجينات النباتية. يُحارب العلامات الأولى للشيخوخة، ويُخفّف أعراض انقطاع الطمث، ويُحسّن صحة الشعر والبشرة. المُكوّن النشط في المنتج هو مُستخلص جاف من جذور وجذور نبات الكوهوش الأسود. يتوفر تشي-كليم بأشكال مُختلفة: كريم للوجه والجسم، وكبسولات فيتامينات للإعطاء عن طريق الفم.
• إيميدين مُركّب فيتامينات يُحسّن وظائف جميع الأعضاء والأجهزة. يحتوي على مُكوّنات نشطة بيولوجيًا تُنشّط في خلايا الجلد وتُحسّن وظائفها، بالإضافة إلى تعزيز تخليق الكولاجين والإيلاستين. يحتوي هذا الدواء على مُركّب حاصل على براءة اختراع من مُستخلص المأكولات البحرية - مُركّب بيومارين، وحمض الأسكوربيك، وجلوكونات الزنك، ومُكوّنات أخرى. يتوفر بأنواع وأشكال مُختلفة من الفعّالية، مما يُتيح لك اختيار الخيار الأمثل للعناية بالجسم.
• سوبرادين دواءٌ متعدد الفيتامينات. يُنصح باستخدامه لتحسين صحة الشعر والأظافر، وتقوية الجسم خلال فصلي الخريف والشتاء، ومع زيادة النشاط البدني. يُساعد في علاج نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم. يتوفر سوبرادين بأشكالٍ متعددة: كبسولات، وأقراص قابلة للمضغ، وأقراص قابلة للذوبان في الماء، وشراب.
• ألفابت كوزماتيك هي سلسلة من مستحضرات الفيتامينات المصممة لدعم جمال المرأة والحفاظ عليه. تحتوي على مواد ضرورية للبشرة والأظافر والشعر. تشمل فيتامينات أ، هـ، ج، د، والإنزيم المساعد Q10، بالإضافة إلى عناصر غذائية كبرى وصغرى أخرى. يحتوي المستحضر على أقراص من ثلاث مجموعات غذائية، تُؤخذ صباحًا ومساءً وقبل النوم. مدة العلاج الدنيا من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
• فيتروم بيوتي هو مُركّب من مواد مفيدة: فيتامينات المجموعة ب، ج، أ، هـ، د، ك، ح، معادن، بيوفلافونويد، ومضادات أكسدة. يُنتج فيتروم العديد من المُركّبات المُصمّمة للفتيات الصغيرات والنساء الأكبر سنًا.
• بيرفكتيل مُركّب من مواد مفيدة للوقاية من شيخوخة الجسم. يُنصح به لعلاج الأمراض الجلدية وزيادة مقاومة الجسم للكائنات الدقيقة المُمرضة. يُنتج في كبسولات جيلاتينية، تحتوي كل منها على: فيتامينات أ، هـ، ج، ب5، ب6، ب12، بالإضافة إلى معادن.
• لورا مكمل غذائي فعال بيولوجيًا يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم. يتميز لورا باحتوائه على حمض الهيالورونيك، الذي يرطب البشرة، ويعزز إنتاج الكولاجين، ويوحد لونها، ويخفف التجاعيد.
• ريفيدوكس - يحتوي المنتج على مستخلصات نباتية غنية بالفيتامينات من بذور العنب والرمان. تُبطئ مضادات الأكسدة عملية الشيخوخة، وتُحسّن البشرة، وتزيد من مرونتها وشدها.

قبل استخدام الفيتامينات الصيدلانية، يجب استشارة طبيبك المعالج. كما يجب مراعاة أن بعض مُركّبات الفيتامينات المتعددة لها موانع استعمال عديدة وقد تُسبب آثارًا جانبية.

فيتامينات كومبليفيت مضادات الأكسدة للشباب

فيتامينات كومبليفيت مستحضرٌ مُركّبٌ لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن في مختلف الحالات المرضية وزيادة النشاط البدني. تُمثّل مضادات الأكسدة للشباب مجموعةً متكاملةً من المستحضرات المتنوعة ذات التركيبة المتوازنة من المكونات النشطة بيولوجيًا.

كومبليفيت الكلاسيكي

متوفر على شكل أقراص. يحتوي على المكونات التالية: أسيتات الريتينول، فيتامينات ب1، ب2، ب5، ب6، ب9، ب12، حمض الأسكوربيك، أسيتات التوكوفيرول، نيكوتيناميد، روتوسيد، حديد، نحاس، زنك، فوسفور، كالسيوم، منغنيز، ومكونات أخرى. كما يحتوي على حمض الثيوكتيك، الذي يتميز بخصائص مضادة للأكسدة قوية، وينظم عمليات الأيض في الجسم.

• دواعي الاستعمال: نقص الفيتامينات والوقاية منها، زيادة الضغط البدني والعقلي، العلاج بالمضادات الحيوية لفترة طويلة، فترة النقاهة بعد الأمراض الخطيرة، التغذية غير المتوازنة أو الغذائية، تقوية جهاز المناعة.
• طريقة الاستخدام: كبسولة واحدة من مرة إلى مرتين يوميًا. يُنصح بتناول الدواء بعد الوجبات مع الماء. مدة العلاج من ٢٠ إلى ٣٠ يومًا، ويُكرر العلاج بالفيتامينات بعد ٩٠ يومًا عند الحاجة.
• موانع الاستعمال: عدم تحمل الفرد لمكونات الدواء، المرضى الذين تقل أعمارهم عن 12 سنة، فرط الفيتامين.
• الآثار الجانبية: طفح جلدي تحسسي، ألم بطني، زيادة في تكوين الغازات، إسهال، إمساك، غثيان وقيء. في حالة الجرعة الزائدة، تظهر أعراض مشابهة ولكنها أكثر وضوحًا. للعلاج، يُنصح بوقف الدواء والعلاج العرضي.

أثناء استخدام كومبليفيت، يُمنع استخدام أي مُركّبات فيتامينات متعددة أخرى. هذا بسبب خطر الإصابة بفرط الفيتامينات.

الأنواع الرئيسية من Complivit:

1. فروتوفيت فيتامين قابل للمضغ، ذو مذاق ورائحة فاكهية. يحتوي على 9 مكونات فعالة: أ، ب6، ب7، ب9، ب12، ج، د، هـ، والزنك. يتميز هذا الدواء بتأثير مقوي عام، وهو معتمد للاستخدام من قبل المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 14 عامًا.
2. فعال - يُستخدم لعلاج نقص الفيتامينات والوقاية منه لدى الأطفال دون سن ١٢ عامًا. يحتوي على فيتامين د واليود والفلور والسيلينيوم. يُلبي احتياجات الجسم اليومية من العناصر الغذائية، ويُقوي جهاز المناعة، ويُساعد في تخفيف التوتر البدني والعقلي.
3. كوندرو - يُستخدم لتحسين حالة المفاصل والعمود الفقري. يحتوي على المكونات التالية: الجلوكوزامين، كوندرويتين، توكوفيرول، وحمض الأسكوربيك. يُحسّن هذا التركيب المُركّب الدورة الدموية الدقيقة في أنسجة المفاصل. مدة العلاج 3-4 أسابيع.
4. مضاد للتوتر علاج فعال لتقوية الجسم في الحالات النفسية والعاطفية وزيادة التوتر العصبي. يحتوي على فيتامينات ب، أ، هـ، ج، والمغنيسيوم، والنحاس، والزنك، والسيلينيوم. يحتوي المستحضر أيضًا على مستخلصات نباتية: الجنكة بيلوبا، وعشبة الأم.
5. سوبر إنرجي - يحتوي على حمض الأسكوربيك، وفيتامين ب، وفيتامين ب، والمغنيسيوم، والسيلينيوم، ومستخلص جذر الجينسنغ، وإل-كارنيتين. يُحفز جهاز المناعة، ويُحسّن أيض البروتين والدهون. كما يُعزز زيادة الكتلة العضلية، ويزيد النشاط الذهني والبدني.
6. للنساء فوق سن 45 عامًا - مناسب لتخفيف آلام انقطاع الطمث، أي خلال التغيرات الهرمونية. يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى إل-كارنيتين، ونبات الكوهوش الأسود، ومستخلص عشبة الأم. يمنع حالات نقص الفيتامينات، ويجدد المكونات الهيكلية للأنسجة، وله تأثير مهدئ خفيف ومنشط للقلب.
7. ديابيثيز هو منتج فيتاميني يحتوي على السوربيتول (بديل للسكر). يحتوي على مجموعة من المعادن ومستخلصات نباتية. يُحسّن امتصاص الجلوكوز والصحة العامة، ويُحفّز عمليات الأيض في الجسم.
8. إشراقة - يُحسّن صحة الشعر والبشرة والأظافر. يحتوي على ١١ فيتامينًا و٨ معادن ومستخلصات نباتية. يُعيد توازن وزن الجسم، ويزيد من مرونة الجلد، ويُقوّي جدران الأوعية الدموية، ويُحفّز نمو الشعر والأظافر.
9. تريمستروم هو ثلاثة مُركّبات مُختلفة تُستخدم للحفاظ على صحة المرأة الحامل. يحتوي على: فيتامينات أ، هـ، ب، ب، د، ج، ب. كما يحتوي على حمض الليبويك ومعادن: الحديد، النحاس، المنغنيز، الزنك، الكالسيوم، المغنيسيوم، اللوتين، السيلينيوم، واليود. يُنصح باستخدامه أثناء التخطيط للحمل لضمان التكوين الطبيعي لجميع هياكل الجنين.
10. طب العيون - يُقلل تركيب هذا الدواء من خطر الإصابة بأمراض الشبكية وغيرها من آفات العين التنكسية. يحتوي على مجموعة من المكونات النشطة بيولوجيًا التي تحمي أعضاء الرؤية من الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية.

يتم تمثيل Complivit أيضًا من خلال مستحضرات تحتوي على المعادن كمكونات فعالة:

1. كالسيوم د3 - يحتوي على كربونات الكالسيوم وكولي كالسيفيرول. يُنظّم أيض الكالسيوم والفوسفور. يُستخدم لعلاج نقص الكالسيوم أو فيتامين د3، وكذلك لعلاج هشاشة العظام والوقاية منها.
2. المغنيسيوم - يُعوِّض نقص المغنيسيوم والمواد الأخرى الضرورية لوظائف الجسم الطبيعية. يحتوي على حمض الأسكوربيك، والريتينول، ومكونات المجموعة ب، هـ، و ب ب.
3. السيلينيوم - يعزز الخواص الوقائية للجهاز المناعي. يُستخدم للوقاية من الأمراض الخبيثة وأمراض القلب والأوعية الدموية. يحتوي على ١١ فيتامينًا، بالإضافة إلى المنغنيز والسيلينيوم والنحاس والزنك.
4. الحديد علاجٌ لعلاج نقص الحديد والوقاية منه. يحتوي على ١٠ فيتامينات، بالإضافة إلى الحديد والزنك والنحاس واليود. وفي الوقت نفسه، يحتوي على نسبة حديد تفوق ثلاثة أضعاف ما هو موجود في كومبليفيت الكلاسيكي.

قبل استخدام مُركّب الفيتامينات، يجب استشارة الطبيب. لا يُنصح بتناول كومبليفيت بمفرده، إذ قد تُسبب بعض مكوناته فرط الفيتامين.

فيتامينات الشباب للنساء بعد سن الأربعين والخمسين

صُمم جسم الأنثى بطريقة تجعله، عاجلاً أم آجلاً، يشهد تغيرات هرمونية حادة وانخفاضاً في إنتاج الهرمونات الجنسية. تؤثر هذه العمليات سلباً على الصحة العامة والمظهر. هناك عدة فترات لإعادة هيكلة الجسم: ما قبل سن اليأس، وانقطاع الطمث، وما بعده. تحدث هذه التغيرات لدى النساء في سن الأربعين والخمسين.

للحفاظ على الصحة وتحفيز إنتاج الهرمونات الطبيعية، يُنصح بالعلاج الهرموني التعويضي، لكن العلاج بالفيتامينات لا يقل فعالية. ولتصحيح اختلال التوازن في جسم الأنثى، تُعد فيتامينات الشباب التالية ضرورية:

1. أ و ج - الريتينول وحمض الأسكوربيك يدعمان الرؤية، والجهاز المناعي، والحالة الصحية للأنسجة الرخوة والأغشية المخاطية. ويؤثران معًا على عمليات الأيض في الجسم. الجرعة اليومية الموصى بها من حمض الأسكوربيك هي 70-90 ملغ، والريتينول 4000-5000 وحدة دولية. يوجد فيتامين ج في الحمضيات، وثمر الورد، والتفاح، ونبق البحر. أما فيتامين أ، فيوجد في الكبد، واللحوم، والبطاطس، والبروكلي، واليقطين.
2. المجموعة ب - ب6، ب9، وب12 ضرورية لتحسين وظائف الجسم خلال فترة انقطاع الطمث. فهي تخفف الأعراض المؤلمة، وتُحسّن وظائف الدماغ، وتمنع تراكم الدهون الزائدة. لفيتامين ب12 تأثير مفيد على صحة الشعر والأظافر، ويُسرّع تجديد البشرة. توجد مكونات مفيدة في المأكولات البحرية، والأسماك، واللحوم، والفواكه، والخضراوات.
3. د - له تأثير مُجدِّد للجهاز الهيكلي والأدمة. يزيد من امتصاص الكالسيوم والفوسفور. توجد هذه المادة في منتجات الألبان والأسماك الدهنية والفطر. يُنتَج الكالسيفيرول بنشاط في الجسم تحت تأثير أشعة الشمس.
4. فيتامين E هو فيتامين الشباب الحقيقي. فهو يعتني بالبشرة ويحافظ على مرونتها ورطوبتها، ويساعد على إزالة المواد الضارة من الجسم. يوجد في الجوز واللوز والفول السوداني ونبق البحر والبروكلي وبراعم بروكسل وعباد الشمس والزبدة.
5. F هو مركب من أوميغا 3 و6. هذه المواد تُخفف التورم، وتُنظم مستويات الكوليسترول، وتُعزز الرغبة الجنسية. كما تُحسّن عملية التمثيل الغذائي للدهون وغيرها من العمليات الأيضية. يوجد هذا العنصر الدقيق في زيت فول الصويا والذرة والزيتون وبذر الكتان.

إذا تُرك جسم الأنثى بدون مكونات نشطة بيولوجيًا، فسيؤدي ذلك إلى عدد من المضاعفات. أولًا، تتدهور حالة الجلد، ويزداد تساقط الشعر، وتصبح الأظافر متقشرة. تبدأ اضطرابات في وظائف الجهاز العصبي المركزي: اضطرابات النوم، والانهيارات العصبية، وتقلبات المزاج المتكررة. من المحتمل أيضًا ظهور آلام المفاصل وزيادة هشاشة العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور.

لتزويد الجسم بالمكونات المفيدة، يمكنك تناول الأدوية التالية:

1. فيتوليز مستحضر متعدد الفيتامينات، غني بمستخلصات نباتية فعالة ومضادات أكسدة. يدعم أنسجة العظام والعضلات، ويُسرّع تجديد البشرة والأغشية المخاطية. يُقوّي الجسم ويُحسّن الصحة العامة. خلال انقطاع الطمث، يُثبّت هذا المستحضر الجهاز العصبي ويُنظّم مستويات الهرمونات.
2. تركيبة "فورمولا وومن" للنساء فوق الأربعين مُستحضر مُصمم خصيصًا لجسم المرأة بعد سن الأربعين. يحتوي على الريتينول، وحمض الأسكوربيك، والتوكوفيرول، ومعادن لدعم الجهاز القلبي الوعائي (المغنيسيوم، والسيلينيوم، والصوديوم). بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد الحيوية ومستخلصات نباتية. تركيبة مُعقدة تُعزز جمال المرأة: تُحسن حالة البشرة والشعر، وتُنظم الوزن، وتُبطئ ظهور انقطاع الطمث وتُخفف أعراضه المؤلمة.
3. كومبليفيت ٤٥+ مكمل غذائي للنساء فوق سن ٤٥ عامًا. يُعوّض نقص العناصر الغذائية المفيدة وفقًا للاحتياجات اليومية للجسم. يحتوي على المكونات التالية: أ، ب، ج، هـ، ف، ب، ب، مغنيسيوم، سيلينيوم، مستخلصات الكوهوش الأسود وعشبة الأم، وإل-كارنيتين. يُعيد توازن الهرمونات ويضمن الاستقرار العاطفي.
4. مينس منتج غير هرموني غني بالفيتامينات والمعادن للنساء خلال فترة انقطاع الطمث. يحافظ على التوازن الهرموني خلال فترة انقطاع الطمث وما قبل الحيض. يحتوي على فيتامينات ب، ج، هـ، ومستخلصات نباتية، وإيزوفلافون. يُحسّن الحالة المزاجية، وينظم عمل الغدد الصماء، ويُقلل من تكرار الهبات الساخنة.
5. ليدي فيتا ٥٠+ منتج للنساء فوق سن ٤٥ عامًا، يحتوي على جرعة يومية من المكونات المفيدة للجسم. يُثبّت مستويات الهرمونات، ويُبطئ عملية الشيخوخة، ويُكافح العلامات الأولى للشيخوخة.

تساعد مجمعات الفيتامينات المذكورة أعلاه على إطالة الجمال والشباب، ولها أيضًا تأثير مفيد على الحالة العامة للجسم.

أفضل الفيتامينات لبشرة شابة

لكل فيتامين معروف علميًا آلية عمل محددة. على سبيل المثال، يُعزز أحد الفيتامينات مرونة البشرة، ويُنعم التجاعيد، ويُرطبها. لاختيار علاج فعال للحفاظ على الشباب والجمال، يُنصح باستشارة أخصائي: طبيب أمراض جلدية، أو أخصائي تجميل، أو معالج.

دعونا نلقي نظرة على أفضل فيتامينات الشباب للبشرة:

• للحصول على الجمال – أ، هـ، ج. الحفاظ على حيوية البشرة، وترطيبها، ومحاربة العلامات الأولى للشيخوخة.
• ضد التقشر والجفاف – A، B2، B5، B6، F، PP.
• للحفاظ على الشباب – أ، ب1، هـ، ج، و. لها تأثير مضاد للشيخوخة ويوصى باستخدامها داخليًا وخارجيًا.
• لعلاج حب الشباب - A، B2، B6، E، C، H. تُنظّم الغدد الدهنية، وتُجدّد البشرة، وتُعالج حب الشباب والرؤوس السوداء. عند استخدامها خارجيًا، تُمتصّ في الطبقات العميقة من الجلد، مُكوّنةً تركيزات علاجية فعّالة.
• لزيادة مرونة الجلد - A، B1، B5، C، E، F، PP، K. تحسين عمليات التجديد على المستوى الخلوي، وتحفيز تكوين ألياف الكولاجين. زيادة مرونة الجلد وشدّه.
• لمعان صحي - B3، C، K، PP. يُحسّن ملمس البشرة ولونها، ويُزيل البقع والتصبغات.

لتزويد البشرة بمكونات مفيدة، يمكن تناول الفيتامينات داخليًا أو خارجيًا، مع إضافتها إلى مستحضرات التجميل. لتحقيق تأثير علاجي دائم، من الضروري الجمع بين الطريقتين. يستمر العلاج لمدة شهر واحد، مع تكرار الدورة بعد 3-4 أشهر.

المراجعات

وفقًا للعديد من المراجعات، فإن ما يُسمى بفيتامينات الشباب (مواد نشطة بيولوجيًا ذات خصائص مضادة للشيخوخة ومضادة للأكسدة) تدعم وتحافظ على جمال الجسم الخارجي ووظائفه الصحية. لضمان فعالية وأمان تناول مستحضرات الفيتامينات المتعددة، يُنصح باستشارة الطبيب. سيختار الطبيب المجموعة المناسبة من العناصر الدقيقة ويُعرّفك بتأثير كل منها.