^
الأساسية
»
رياضة
»
لياقة بدنية
تمارين للبطن
أفضل 6 تمارين لتقوية عضلات البطن
هذا التمرين مُصمم لتقوية عضلات البطن العلوية. استلقِ على ظهرك مع ثني ركبتيك وكعبيك على الأرض. أمسك دمبلز خفيفة بين يديك.
الجسر الجانبي لتقوية عضلات البطن
لا تستهينوا بهذا التمرين الذي قد يبدو مملاً. يعتقد الرجال أن تمارين البطن الفعّالة لا بد أن تسبب ألماً في عضلات البطن. لكن في الواقع...
تقوية عضلاتك الأكثر أهمية
عضلات البطن والوركين وأسفل الظهر، أي عضلات الجذع، تدعم جميع عضلات جسمك. هذا هو أساس صحتك وجاذبيتك.
بطن جميل في لمح البصر
سيساعدك هذا الروتين المكثف لتمرين البطن باستخدام كرة طبية على تشكيل بطنك قبل بدء موسم الشاطئ الجديد...
<
1
2
3
أخبار
الصحة
العائلة والأطفال
التغذية والنظام الغذائي
الجمال والموضة
علاقات
رياضة