يمكن أن تكون مستحضرات الفيتامينات المتعددة خطيرة

أقراص الفيتامينات المتعددة، المتوفرة بكثرة في جميع الصيدليات، قد تُلحق الضرر بصحة الإنسان. ومن المفارقات أن هذا هو الاستنتاج الذي توصل إليه علماء دنماركيون.

إذا احتاج الشخص إلى تحسين صحته ودعم مناعته، فإنه في أغلب الأحيان يلجأ إلى الصيدلية للحصول على مستحضرات الفيتامينات. هذه الفيتامينات تُسمى بالفيتامينات الاصطناعية، والتي يُفترض أن تحتوي على خصائص مفيدة فقط.

ومع ذلك، توصل العلماء إلى استنتاجات مختلفة تمامًا. الفكرة هي أن جسم الإنسان لا يستطيع امتصاص معظم الفيتامينات المُصنّعة صناعيًا، بل تزول تدريجيًا دون أن تُضيف أي فائدة. أما الفيتامينات الطبيعية، بتركيبها البروتيني الطبيعي، فهي مسألة مختلفة. فهذه التركيبات تُساعد على امتصاص الفيتامينات بأفضل طريقة ممكنة.

في أحسن الأحوال، تُفرز الفيتامينات الصناعية من الجسم دون أي فائدة. وفي أسوأ الأحوال، تتراكم في الأنسجة والسوائل، مما قد يُسبب أمراضًا مختلفة مع مرور الوقت.

ينصح الخبراء بشدة: لتسريع التعافي وتقوية مناعة الجسم، يجب تناول الكثير من الخضراوات والفواكه والتوت. فهذه الفيتامينات وحدها ستجلب فوائد صحية لا شك فيها.

في السابق، كان هذا الاستنتاج الذي توصل إليه العلماء مجرد فرضية، ولكن في السنوات الأخيرة، أُجريت دراسات مختلفة أكدت هذه النظرية. على سبيل المثال، نشر باحثون من جامعة غلاسكو معلومات تفيد بأن أقراص الفيتامينات المتعددة تتميز بجرعة غير صحيحة، أي أن كمية بعض الفيتامينات في هذه المستحضرات تكون مبالغًا فيها في البداية. وبالتالي، قد يبلغ متوسط الكمية الموصى بها يوميًا من حمض الأسكوربيك للبالغين حوالي 40 ملغ، وبالنسبة للتوكوفيرول، يحتاج الرجال إلى تناول 4 ملغ يوميًا، والنساء إلى 3 ملغ. في الوقت نفسه، يحتوي أي مركب فيتاميني على جرعة كبيرة بشكل غير معقول من هذه الفيتامينات.

بعد إجراء تحليل مقارن لجميع الدراسات السابقة، توصل العلماء إلى أن تناول الفيتامينات المتعددة لا يمنع تطور الأورام أو النوبات القلبية ، وللأسف، لا يُسهم في علاج هذه الأمراض. لذلك، بالنسبة للشخص الذي يتناول طعامًا صحيًا، تُعتبر الفيتامينات المتعددة حبوبًا عديمة الفائدة وغير ضرورية على الإطلاق.

يعتقد العديد من الأطباء أن تناول أقراص الفيتامينات لا يُبرر إلا في حال وجود نقص مزمن في بعض المواد في النظام الغذائي، أو في حال ضعف امتصاص الفيتامينات. على سبيل المثال، قد يُعاني سكان أقصى الشمال من نقص مزمن في حمض الأسكوربيك، وغالبًا ما تعاني النساء الحوامل من نقص فيتامين هـ.

تشهد البشرية حاليًا طفرةً حقيقية في مجال الفيتامينات. فالناس شغوفون بأسلوب حياة صحي، وتغذية سليمة، ونشاط بدني. وهذا أمرٌ رائع. ومع ذلك، ظلّ السؤال مطروحًا لفترة طويلة بشأن فوائد تناول أقراص الفيتامينات المتعددة.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]