أفضل 5 فيتامينات ضرورية لبشرة جميلة وصحية

تشير الأبحاث إلى أن بعض العناصر الغذائية يمكن أن يكون لها تأثيرات مفيدة على الجلد ومحاربة الشيخوخة.

بالطبع، نحصل على بعض الفيتامينات من نظام غذائي متوازن، لكن الجسم لا يستطيع "استيعاب" سوى نسبة معينة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي نوفرها من الطعام. لذلك، فإن الاستخدام الموضعي للفيتامينات يوفر عناية أعمق ويعطي نتائج أفضل.

فيتامين أ

فيتامين أ مسؤول عن مرونة البشرة ومتانتها، ويحفز الخلايا على إنتاج المزيد من البروتين، ويُحيّد الجذور الحرة، ويُنظّم إفراز الدهون، كما يُزيل البقع البنية ويُنعّم البشرة. يوجد فيتامين أ في كريمات الليل (مشتقات فيتامين أ - الريتينويدات)، وكذلك في الأمصال.

فيتامين ب3

يزيد فيتامين ب3 من ترطيب البشرة ويقلل من احمرارها. السيراميدات والأحماض الدهنية عنصران أساسيان في الحاجز الواقي الخارجي للبشرة. يمكن تقوية هذا الحاجز بفيتامين ب3، الموجود في المستحضرات والكريمات والأمصال. وغالبًا ما يُشار إليه باسم النياسيناميد على الملصقات.

فيتامين سي

فيتامين سي قادر على تحييد الجذور الحرة المسببة للتجاعيد. ينصح أطباء الجلدية باستخدام منتجات تحتوي على تركيز 5% أو أكثر من فيتامين سي. يوجد هذا الفيتامين في الكريمات والأقنعة والأمصال. بالإضافة إلى ذلك، من المهم تذكر أن مجرد إضافة فيتامين سي إلى أي منتج تجميلي سيؤدي إلى تحلله بسرعة دون أي فائدة تُذكر لبشرتك. تُسهّل تركيبة خاصة من المواد الموجودة في الكبسولات مرور فيتامين سي عبر الطبقة الدهنية.

فيتامين هـ

يُزيل فيتامين هـ الجفاف ويُعزز حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. يُوجد فيتامين هـ في واقيات الشمس قبل وبعد التعرض لأشعة الشمس، وفي منتجات مكافحة الشيخوخة. كما يُباع على شكل كبسولات، يُمكن تناول محتواها عن طريق الفم أو وضعها على البشرة.

فيتامين ك

يساعد فيتامين ك على تقليل ظهور الشعيرات الدموية المتشققة، ويُخفف الهالات السوداء تحت العينين، كما يُحارب البقع الصبغية ويُوقف الالتهابات الجلدية. تُعبأ المنتجات التي تحتوي على فيتامين ك في زجاجات مقاومة للضوء، نظرًا لحساسيته العالية للضوء.