كيف تزيد شهية الطفل؟

كيفية زيادة شهية الطفل – هذا السؤال هو سؤال ملح بالنسبة للعديد من الأمهات اللواتي يواجهن حقيقة أن طفلهن يأكل بشكل سيء للغاية.

يبدو أن المهمة الأساسية لحل هذا النوع من المشاكل تكمن في تحديد الأسباب الرئيسية واتخاذ التدابير المناسبة لتحسين شهية الطفل. قد ينشأ رفض الطفل لتناول الطعام بالكمية المطلوبة لأسباب عديدة. قد يكون سبب هذه الظاهرة وجود بعض المشاكل النفسية والعاطفية، أو الشهية الانتقائية، أي عدم توافق الأطباق المقدمة مع ذوق الطفل، أو تناول الحليب أو الحلوى أو البسكويت في وقت غير مناسب بالإضافة إلى الوجبات الرئيسية.

في الحالات التي يكون فيها تحفيز شهية الطفل ضروريًا، يجب تذكر أن استخدام وسائل فعالة وفعّالة مثل المرارة لهذا الغرض غير مقبول تمامًا، حيث لا يُنصح باستخدام أشكال الجرعات السائلة التي تحتوي على الكحول في مرحلة الطفولة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يكون من الصعب جدًا إقناع الطفل بتناول نفس الدواء المُستخدم للبالغين، والذي لا يتميز بطعم لطيف. لذلك، فيما يتعلق بالأطفال، من بين جميع أشكال الأدوية التي تحتوي على المرارة، فإن الأقراص هي المُبررة. أو يمكن أن تكون هذه مكملات غذائية خاصة تحتوي على المرارة. يتحقق تأثير جيد لتحفيز شهية الطفل حتى مع احتواء المُركب النباتي على مرارة واحدة فقط - الهندباء أو الشيح. يجب إعطاؤهما للطفل ليشربهما من 20 دقيقة إلى نصف ساعة قبل تناول الطعام.

تُعدّ أنواع الشاي الخاصة المُحضّرة باستخدام البرباريس والعرعر، وبذور اليانسون والكراوية، وثمر الورد البري، والتوت البري، والكشمش الأسود، رائعةً لزيادة شهية الطفل. كما تُعدّ الفراولة، والتفاح، ونبق البحر، والحمضيات، والكيوي مفيدةً أيضًا لهذا الغرض. يُنصح بتناول هذه الأنواع من الشاي المُنعش قبل الوجبات بساعة إلى أربعين دقيقة. كما يُمكن استخدام الفواكه والتوت المذكورة في تحضير السلطات للأطفال بكميات صغيرة تتراوح بين 30 و50 غرامًا.

في الختام، تجدر الإشارة إلى ما يلي. عندما لا تُصاحب قلة الشهية أي آثار سلبية، كانخفاض معدلات النمو أو انخفاض وزن الجسم بشكل ملحوظ عن المعدلات العمرية، فإن ذلك لا يستدعي اتخاذ إجراءات عاجلة لزيادة شهية الطفل. مع ذلك، يُنصح باستشارة طبيب أطفال وفحص الطفل.

[ 1 ]

كيفية زيادة شهية الطفل؟

جسم الطفل نظامٌ مُعقّدٌ ذاتي التنظيم، قادرٌ على تحديد كمية ونوعية الطعام اللازم بشكلٍ مستقلٍّ لتسهيل عملية نموّه وتطوره الكاملين. لذلك، إذا لم يأكل الطفل بشكلٍ جيد، فهذا يُشير إلى ضرورة تحديد ما لا يُناسبه في الطعام المُقدّم له، وما يجب استبداله بالمكونات التي يرفضها. وهذا أيضًا على حساب ما يضمن حصوله على بعض المواد الغذائية الناقصة. الهدف الرئيسي للوالدين في هذه الحالة هو تحفيز رغبة الطفل المُستقلة في تناول الطعام.

قبل التطرق إلى حل مشكلة زيادة شهية الرضيع، من الضروري مراعاة أن انخفاض الشهية قد يكون أحد أعراض حالة مرضية معينة. يمكن أن ينجم الضعف الشديد أو الغياب التام للجوع أثناء المرض عن انخفاض مستوى إنتاج جميع الإفرازات التي تُسهم في الهضم، واضطراب وظيفة إفراغ المعدة. يبقى الطعام الذي تم تناوله سابقًا فيها لفترة أطول، وبالتالي لا يشعر الطفل بالجوع. تُضعف الأمراض الشديدة جسم الطفل بشكل كبير، فلا يملك القدرة على تناول الطعام، ولا يفقد شهيته.

قد يُعزى فقدان شهية الطفل الذي يرضع رضاعة طبيعية إلى الأسباب التالية. إذا كانت حلمات الأم المرضعة مسطحة أو ثدييها مشدودين، فقد يواجه الطفل صعوبة في المص. وقد لا يُحب طعم الحليب. قد تكون صعوبة المص ناتجة عن زيادة تكوّن الغازات أو الإمساك، أو قد تكون المشكلة بسبب صعوبة التنفس بسبب سيلان الأنف. وقد يُعاني الطفل أيضًا من ألم أثناء الرضاعة بسبب مرض القلاع.

هناك العديد من التوصيات العملية لزيادة شهية الطفل. من الضروري قضاء وقت كافٍ في الهواء الطلق. لا يجب إجبار الطفل على تناول كامل الكمية المقدمة له. من الأفضل تركه يأكل قليلًا، ولكن بوتيرة أكبر. كذلك، لا تُجبره على تناول الأطعمة التي يُظهر بوضوح أنه لا يحبها، وذلك لتجنب تكوين انطباع سلبي لديه عن عملية الأكل نفسها. مفتاح النجاح في هذا الصدد هو اختيار طعام شهيّ يُناسب ذوق الطفل. من المهم ألا يكون الطعام لذيذًا فحسب، بل أن يكون أيضًا مصنوعًا من منتجات صحية وعالية الجودة.

سيقترح الطبيب، الذي تُعد زيارته إلزامية في هذه الحالة، الطرق والوسائل التي قد تُساعد في علاج رفض الطفل التام للطعام. ستساعد هذه الاستشارة الطبية في تحديد أسباب هذه المشكلة ووصف الأدوية المناسبة لها. حتى لو لم يكن الطفل السليم والنشيط والمرح من مُحبي الطعام، فسيتناول الطعام فور شعوره بالجوع. لا داعي للقلق إذا كان طوله ووزنه مناسبين لعمره.

كيفية زيادة شهية المراهق؟

مع دخول الطفل مرحلة المراهقة، وهي المرحلة الانتقالية، تُلاحظ تغيرات ملحوظة في شهيته. قد تحدث تغيرات ملحوظة في عادات المراهق الغذائية، حتى لو لم يُلاحظ أي منها قبل سن 13-14. تبدأ الفتيات المراهقات فجأةً برفض الطعام للحفاظ على رشاقتهن، وقد يعتقد بعض الأولاد أنهم بدينون ويحتاجون إلى إنقاص وزنهم. بناءً على ذلك، يُمكن القول إن أسباب انخفاض الشهية لدى المراهقين ذات طبيعة نفسية وعاطفية في الغالب. لذا، ينبغي على الوالدين، قبل البدء في البحث عن طرق لزيادة شهية ابنهم المراهق، أن يتعاملوا مع هذه المشكلة بتفهم تام، وأن يقرروا ما إذا كان من الضروري استشارة طبيب نفسي متخصص في الأطفال. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري فحص المراهق بحثًا عن أي اضطرابات في وظائف الأعضاء المعنية بالعمليات الهضمية، والجهاز الهضمي، والبنكرياس. كما يجب فحص حالة جهاز الغدد الصماء، لمعرفة ما إذا كان المراهق يعاني من توتر عصبي أو إجهاد.

من بين الأدوية التي تُساعد على زيادة الشهية، يُنصح بإدراج تركيبات الفيتامينات والمكملات الغذائية النشطة بيولوجيًا التي تحتوي على الزنك في النظام الغذائي للمراهقين. يؤدي نقص هذا العنصر إلى ضعف حاستي التذوق والشم، وانخفاض الشهية. عند تعويض نقص الزنك في الجسم، يُلاحظ عودة الشهية إلى طبيعتها بعد 30 إلى 60 يومًا من بدء استخدام الأدوية المحتوية على الزنك.

كما تزداد الشهية عند استخدام مستحضرات الفيتامينات على شكل كبسولات تحتوي على حمض السكسينيك وحمض الستريك.

بالنسبة للمراهقين الذين يعانون من الوهن وفقدان الشهية، قد يكون من المبرر وصف المكيفات العشبية: الجينسنغ، الأراليا، الإليوثيروكوكس، الراديولا الوردي، كرمة الماغنوليا الصينية، إلخ. نظرًا لتأثيرها النشط على التوازن الهرموني في الجسم، لا يمكن وصفها إلا من قبل أخصائي طبي.

ليس أقل أهميةً لتحفيز شهية المراهق هو مستوى كافٍ من النشاط البدني. بعد المدرسة، دعيه، على سبيل المثال، يذهب إلى صالة رياضية، ويمشي أكثر في الهواء الطلق.

يُنصح أيضًا بتجنب تناول أطعمة في المنزل قد تُؤثر سلبًا على شهيتك (مثل رقائق البطاطس، والهوت دوغ، والنقانق، والمشروبات الغازية المحلاة، والكعك، والحلويات، والبسكويت). كما يُنصح بترتيب المائدة بشكل جميل، بأطباق بألوان متنوعة، لإضفاء لمسة احتفالية على الوجبة، وبالتالي تحفيز شهيتك.

ومن خلال اتباع عدد من التوصيات المذكورة أعلاه من خبراء التغذية، يصبح من الممكن التغلب بنجاح على مشكلة رفض الطعام لدى الأطفال خلال فترة المراهقة.

معززات الشهية للأطفال

أسهل وأيسر طريقة لتحفيز شهية الطفل هي تقديم عصير التفاح الحامض له قبل 30 دقيقة من الوجبة الرئيسية. هذا يُعزز إنتاج العصارة المعدية.

يقدم الطب التقليدي مجموعة واسعة من الوسائل لزيادة الشهية عند الأطفال.

هناك العديد من الوصفات الطبية التي تستخدم نباتات طبية متنوعة. ولهذا الغرض، يُعد استخدام البرباريس والعرعر، وثمر الورد، والكشمش الأسود، ونبق البحر، والتوت البري، والكراوية، وبذور اليانسون فعالاً. ومن مزايا هذه المنتجات التي لا شك فيها مذاقها اللطيف والحلو، ما يجعلها أكثر إقبالاً على تناولها من الصبغات والمغليات المرّة من الشيح، وجذر الهندباء، والهندباء البرية، والقلنسوة، واليارو. مع أن هذه الأخيرة تتميز بتأثير أقوى في تحفيز الشهية، إلا أن استخدامها يُحسّن وظيفة الإفراز المعدي. يُنصح بإعطاء الطفل مُستحضرات نباتية لفتح الشهية قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة إلى عشرين دقيقة.

لقد أثبتت العديد من العلاجات المثلية التي تحتوي على الصين - الشيح السانتونيكي، الكولشيكوم، أملاح الكالسيوم والمغنيسيوم - فعاليتها في تحفيز شهية الأطفال.

تُقدّم صناعة الأدوية اليوم العديد من الأدوية التي تُساعد على زيادة شهية الأطفال. ومن بينها، نذكر على وجه الخصوص دواء إلكار الذي يحتوي على ليفوكارنيتين (كارنيفيت)، والليسين، والجليسين، ومستحضر إنزيم كريون.

إذا كان الطفل يأكل بشكل سيئ أو يرفض الطعام، فلا ينبغي أن يكون هذا بالضرورة مدعاة لقلق بالغ لدى الوالدين في جميع الأحوال. كل ما يتطلبه الأمر في مثل هذه الحالة هو دراسة وتحليل جميع العوامل والظروف المحتملة التي قد تدفع الطفل إلى رفض الطعام بهدوء وحكمة. بناءً على مجموعة الأسباب المحتملة التي تم تحديدها، يتم اختيار الوسائل المناسبة لزيادة الشهية. من المهم ألا ننسى أن وصف الأدوية لشهية الطفل لا يمكن أن يتم إلا من قبل طبيب أطفال بعد استشارته.

فيتامينات تزيد الشهية عند الأطفال

عندما يحصل الطفل على الفيتامينات والمعادن مع الطعام بجميع الكميات اللازمة، فهذا عامل مهم يحدد النمو الفعال لجميع أجهزة جسمه، ويساهم بشكل إيجابي في جميع العمليات التي تحدث فيه ويؤثر بشكل مفيد على تقوية جهاز المناعة. من ناحية أخرى، عند تلقي الطفل كميات غير كافية من المكونات المفيدة المختلفة، تزداد قابليته للإصابة بأمراض مختلفة، ويضطرب نومه - ويحدث الأرق، ويصبح الطفل متقلب المزاج، ويعاني من نقص الرغبة في تناول الطعام. في هذه الحالة، تُدرج الفيتامينات التي تزيد من شهية الأطفال ضمن عدد من التدابير المعقدة المناسبة لاستعادة الأداء الطبيعي لجسم الطفل، إلى جانب تكثيف النشاط البدني، وتحليل النظام الغذائي وتنظيمه الأمثل، وتصحيح عادات الأكل، بالإضافة إلى الوقاية من عوامل التوتر.

فيتامين أ مهم جدًا لتنمية شهية الطفل وتحفيز رغبته في تناول الطعام. بفضله، يُحافظ على صحة الأغشية المخاطية، كما يُقوي جهاز المناعة لديه. يُشير نقص فيتامين أ إلى تقشر الجلد، وزيادة احتمالية إصابة الطفل بالأمراض المُعدية، وضعف البصر في الظلام. يُساعد تناول البروكلي والحليب ومنتجات الألبان والجزر والكبد والبيض على تعويض هذا النقص.

يُعدّ فقدان الشهية من أهم علامات نقص فيتامينات المجموعة ب. كما أن التعب المفرط أو أي اضطرابات محتملة في نشاط القلب يُشير إلى ضرورة تعويض نقصها في جسم الطفل. عند توفرها بكميات كافية، تُساهم فيتامينات ب1، ب2، ب3، ب6، ب7، وب12 في عملية إنتاج الطاقة في الجسم، وتُساعد على تطبيع وظائف الجهاز العصبي المركزي، والحفاظ على الحالة النفسية والعاطفية المثلى. توجد كميات غنية من فيتامينات ب في الخبز وخميرة البيرة، والحبوب، والمكسرات، واللحوم، والكبد.

لتحسين شهية الأطفال، يُنصح بتناول حمض الأسكوربيك (فيتامين ج). له دورٌ مهم في عمليات استخلاص الطاقة من الدهون، وكذلك في نمذجة المناعة. كما يُساعد حمض الأسكوربيك على تجنب ظاهرة سلبية مثل نزيف اللثة. يوجد فيتامين ج في العديد من الفواكه والتوت، والخضراوات الورقية الخضراء، والحمضيات.

لا شك أن الفيتامينات مفيدة في زيادة شهية الطفل، وهي بالغة الأهمية. ولكن، لكي يُحقق استخدام هذه الفيتامينات التأثير المطلوب دون عواقب سلبية، ينبغي اتباع عدد من القواعد بدقة: الالتزام الصارم بتعليمات كل دواء موصوف، وعدم تجاوز الجرعات المسموح بها.

أطعمة تزيد الشهية عند الأطفال

ولمساعدة الأطفال على التعامل مع مشكلة شائعة لدى العديد من الآباء وهي فقدان الشهية، فمن المستحسن إدراج بعض الأطعمة في النظام الغذائي للطفل.

يمكن لعدد من أنواع التوت والفواكه التالية أن يكون لها تأثير مفيد على تكوين الشهية. استخدامها في تحضير شاي لذيذ للأطفال:

• التوت العرعر والبرباريس؛
• بذور اليانسون والكراوية؛
• التوت البري والكشمش الأسود؛
• ثمر الورد؛
• نبق البحر؛
• التفاح؛
• كيوي؛
• الحمضيات.

يمكن تقديم المنتجات التي تزيد الشهية عند الأطفال المذكورة أعلاه للطفل الذي يأكل بشكل سيء أيضًا على شكل حصة من سلطة الفاكهة تتراوح من 30 إلى 50 جرامًا من ساعة إلى 40 دقيقة قبل الوجبة الرئيسية.

تشتهر جميع أنواع التوابل بتأثيرها المحفز للشهية. إضافة أبسطها - الفلفل والقرنفل والثوم وغيرها - إلى الطعام لن يضرّ الأطفال حتى سن الثالثة. يُحقق تأثيرٌ ملحوظٌ في تحفيز شهية الأطفال بسهولةٍ بالغة حتى مع مزيجٍ بسيطٍ كإضافة أيٍّ من التوابل المذكورة أعلاه إلى البطاطس المسلوقة.

الأطعمة ذات المذاق الحامض قد تُساعد على زيادة شهية الطفل، إذ يُحفّز تناولها إفراز العصارة المعدية بكثافة. يكفي أن يتناول الطفل نصف تفاحة، أو شريحة برتقالة، أو يشرب عصيرًا مُحلى أو شايًا بالليمون قبل بدء الوجبة الرئيسية بفترة، ولن يرفض تناول وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء التالية.

للعسل تأثير مفيد على تنظيم الجهاز الهضمي لدى الطفل، بما في ذلك تكوين الشهية. كما أنه يُعزز زيادة الوزن.

للتخلص من أي تغيرات سلبية في شهية الطفل، غالبًا ما يحتاج الوالدان إلى الكثير من الوقت والجهد والصبر. ويمكن القول إن الإجراءات المتخذة لزيادة شهية الطفل ستنجح إذا تم تحديد الأسباب بدقة، واتباع التوصيات الطبية والغذائية، ونصائح أخصائيي علم النفس.