عصير الليمون مع الماء وصودا الخبز لإنقاص الوزن

سمع الكثيرون عن حمية الليمون. مع ذلك، ليس الجميع مستعدًا لاستعادة وزنهم الطبيعي باستخدام الليمون أو عصيره لإنقاص الوزن. ربما يعود ذلك إلى قلة الوعي بخصائص الحمضيات الحامضة وطرق استخدامها. في النهاية، إنقاص الوزن دون تقييد نفسك بالطعام أمر سهل وبسيط. وهذه هي الطريقة التي تُقدمها بعض أنواع حمية الليمون.

فوائد عصير الليمون

تعود فوائد عصير الليمون لإنقاص الوزن إلى قدرته على تكسير الخلايا الدهنية. ويتم ذلك بفضل الأحماض العضوية، الغنية بها الليمون والليمون الحامض، بالإضافة إلى الزيوت العطرية.

بفضل هذه التركيبة، تتمتع الفواكه الأكثر حمضية في عائلة الحمضيات بخصائص فريدة:

• تحلل الدهون؛
• قمع الشعور بالجوع؛
• تطبيع عملية التمثيل الغذائي؛
• إزالة السموم؛
• تقوية الشعر؛
• تحسين حالة الجلد والأظافر.

المبدأ الأساسي في حمية الليمون لا يقتصر على الحد من كمية الطعام، بل على إضافة عصير الليمون والماء النقي إلى النظام الغذائي المعتاد. يُحظر تناول الأطعمة والأطباق الضارة فقط: المقلية، والدهنية، والدقيقية، والحلويات. بالإضافة إلى العصير، يُنصح باستخدام قشر الليمون المبشور كمكون في الحساء والسلطات، ورش أطباق الأسماك واللحوم بالعصير، وإضافة شرائح غنية بالعصارة إلى الشاي والكومبوت.

يُفضّل اختيار الشاي الأخضر الخالي من السكر، فهو غني بمضادات الأكسدة، مما يُضاعف فوائده، ويُسرّع فقدان الوزن ويُعزّز المناعة.

لكن قبل البدء باستخدام عصير الليمون لإنقاص الوزن، يُنصح بالتعرف على تفاصيل "الحمية الحامضة" بشكل أفضل، والتشاور بشأن صحتك. حتى لا تضرّ جسمك بدلًا من الاستفادة منه.

ما هي مخاطر حمية الليمون؟ في الواقع، يعمل عصير الليمون كحمض قوي، مما يُهيّج الغشاء المخاطي للجهاز الهضمي. من الواضح أن زيادة الحموضة قد تتفاقم، وقد تُفاقم التهاب المعدة وغيره من الالتهابات في الجهاز الهضمي. لاستخدام هذه الحمية، يجب أولًا علاج التهاب المعدة المفرط الحموضة.

هناك خطر آخر مرتبط بالتأثير العدواني للأحماض على مينا الأسنان. لحماية أسنانك، يُنصح باستخدام ماصة كوكتيل عند شرب عصير الليمون المركز لإنقاص الوزن، ثم المضمضة بالماء.

وصفات عصير الليمون لإنقاص الوزن

هناك العديد من الطرق والأنظمة الغذائية التي تتضمن عصير الليمون لإنقاص الوزن: مع الزنجبيل، والقهوة الخضراء، وسلطة الفواكه، والمشروبات العشبية - مع القرفة، والثوم، أو الخيار. كما تُقدم خلطات مميزة من الليمون مع الكونياك. لنلقِ نظرة على بعض وصفات عصير الليمون لإنقاص الوزن:

1. تناول ملعقة عسل على معدة فارغة، مع الحليب. بعد ساعتين تقريبًا، اشرب كوبًا من عصير الليمون. اشرب الكوب الثاني قبل النوم بأربع ساعات تقريبًا. مع هذا النظام الغذائي، لا يقتصر الطعام على اليوم.
2. خفّف عصير 5 كيلوغرامات من الفواكه الحامضة بالماء (1:3)، ثم اغليه دون إضافة سكر. هذه هي الكمية التي يجب شربها في اليوم الثاني. بعد ذلك، يمكنك تحضير جرعة جديدة وتكرار هذه العملية، ولكن بشكل عام، يجب ألا تتجاوز مدة اتباع النظام الغذائي أسبوعين متتاليين.
3. لتسريع مفعوله، يُتبع نظام غذائي خاص عند تعرض الجسم للعصير الحامض داخليًا وخارجيًا. خارجيًا، يُؤثّر ذلك بحمام ملح البحر، يُضاف إليه عصير ثلاث فواكه. داخليًا، يُشرب لتران من الماء المُحمّض بعصير ثلاث ليمونات.
4. يمكن تناول العصير غير المخفف بعد تناول طعام صعب الهضم، والذي لا يمكن تجنبه أثناء اتباع الحمية الغذائية لسبب ما. سيساعد ذلك على تجنب الآثار غير المرغوبة للإفراط في تناول الطعام وعدم الالتزام بالحمية الغذائية. وللحفاظ على الأسنان، نذكركم بأنه يجب شرب العصير النقي باستخدام ماصة.

توصل عالم أعصاب أمريكي، درس تأثير الروائح على الشهية، إلى استنتاجات مثيرة للاهتمام. تناول العالم الحقيقة المعروفة بأن روائح الطعام تُحفز الشهية من منظور مختلف، ساعيًا للإجابة على سؤال منطقي: هل هناك روائح لها تأثير معاكس؟ واكتشف أن بعض الروائح تُؤدي هذا التأثير تمامًا، أي أنها تُثبط الرغبة في تناول الطعام. وتشمل هذه الروائح العديد من الزيوت العطرية - الليمون، النعناع، الورد، الموز، التفاح، الخزامى، إكليل الجبل، اليانسون.

في سياق إنقاص الوزن، يُعد هذا الاكتشاف مفيدًا جدًا لمن يرغبون في إنقاص وزنهم. بالطبع، لن تشعر بالشبع بمجرد رائحة واحدة، ولكن هذه الطريقة البسيطة تُقلل شهيتك إلى النصف بسهولة! يُنصح بهذه الطريقة قبل تناول الطعام، حيث يجب استنشاقها ست مرات بكل فتحة أنف. تُسرّع عملية إنقاص الوزن بتنويع الروائح.

عصير الليمون مع الصودا لإنقاص الوزن

يمكنكِ إنقاص وزنكِ بسرعة ولفترة طويلة باستخدام عصير الليمون مع الصودا لإنقاص الوزن. عند خلط المكونات، يحدث تفاعل كيميائي ويتكون "مشروب غازي" لذيذ المذاق، يُذيب الدهون الغذائية أثناء عملية الهضم. وبفضل التأثير الاستباقي، لا يُتاح وقت كافٍ لتخزين أي فائض.

• وصفة صودا مع عصير الليمون لإنقاص الوزن: ضع ربع ملعقة صغيرة من الصودا وعصير نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ. عند التقليب، يجب أن تتكون فقاعات غازية. يُنصح بشرب صودا الليمون مع وجبات الإفطار والغداء والعشاء.

يأسر هذا المشروب الأنظار بسهولة تحضيره وسعره المنخفض. إلا أن الأمر ليس بهذه البساطة. أولاً، لا يُمكن شربه لأكثر من أسبوعين متتاليين (خلال هذه الفترة، ينخفض وزنك بمقدار 3-4 كجم). ثانياً، لا تُناسب هذه المشروبات الغازية القوية جميع أنواع المعدة. لذلك، يُمنع تناول هذا المشروب للأشخاص الذين يُعانون من ارتفاع الحموضة والقرحة.

كما لا ينصح باتباع حمية الليمون والصودا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، والحوامل والمرضعات.

الماء مع عصير الليمون لإنقاص الوزن

يُستهلك الماء مع عصير الليمون لإنقاص الوزن خلال حمية غذائية لمدة أسبوعين، وفقًا لخطة خاصة. تعتمد وصفة ما يُسمى بحمية الليمون على نسب بسيطة: عصير ليمونة واحدة لكل كوب من الماء. يجب أن يكون الماء دافئًا أو بدرجة حرارة الغرفة حتى لا يُبطئ عملية الهضم.

ابدأ بكوب واحد من المشروب، ثم زد الكمية يوميًا بكوب إضافي. في اليوم السادس، ستحتاج إلى ست ليمونات لعصر العصير منها، ونفس العدد من أكواب الماء. قد يخطر ببالك سؤال منطقي: هل من السهل شرب هذه الكمية من المشروب الحامض على معدة فارغة؟ يسمح لك النظام الغذائي بتقسيم المشروب إلى عدة جرعات، وشرب جرعة واحدة قبل كل وجبة.

• اليوم السابع هو يوم صيام. يُنصح بالامتناع عن أي طعام. خلال اليوم، يكفي شرب السوائل فقط: ما مجموعه 3 لترات من الماء مع عصير 3 ليمونات وملعقة عسل. يُخفف هذا المشروب الحلو من الشعور بالضعف والتعب الناتج عن الصيام.

في الأسبوع التالي، يُؤخذ مشروب عصير الليمون لإنقاص الوزن على عكس ذلك تمامًا، أي يبدأ بكمية ستة أضعاف، ثم يُقللها بمقدار كوب يوميًا، وفي نهاية الأسبوع يعود إلى الكمية الأصلية: عصير ليمونة واحدة لكل كوب من الماء. اليوم الأخير هو يوم صيام أيضًا. يمكن تكرار هذا النظام الغذائي عدة مرات في السنة، ولكن ليس كثيرًا.

هناك أيضًا أنواع أكثر صرامة من "حمية الليمون". وهي فعالة جدًا، لكنها محفوفة بالمخاطر على المعدة، لذا تتطلب اتباع نهج متوازن وحذرًا خاصًا.

يُعدّ شرب عصير الليمون لإنقاص الوزن أحد الطرق الشائعة لإنقاص الوزن السلبي. ولا شك أن الجمع بين شرب عصير الليمون ومكونات صحية أخرى والنشاط البدني - في صالة الألعاب الرياضية أو على الأقل في المنزل - هو الخيار الأمثل. فالتخلي عن الأطعمة والمشروبات الضارة والعادات غير الصحية ونمط الحياة الخامل يُسرّع من تحقيق النتيجة المرجوة ويجعلها أكثر استدامة.