الصيام العلاجي الجاف: جوهر المنهجية، كيف نخرج بشكل صحيح؟

يُقصد بمفهوم "الصيام الجاف" الامتناع التام عن الطعام والماء لفترة محددة (عادةً ما تتراوح بين يوم واحد وعدة أيام) بهدف إنقاص الوزن وتحسين الصحة وتقوية المناعة. هذه الطريقة ليست علمية، بل هي بديلة، وتستند إلى الاعتقاد بأن تطبيقها يُطهر الجسم من السموم، وتُفعّل آليات تُؤدي إلى الشفاء، وفقدان الوزن الزائد، واستعادة العمليات الأيضية والطاقة. ويقتنع واضعو هذه الطرق وأتباعها بصحة هذا النهج، وذلك بفضل وجود أنماط صيام متأصلة في مختلف الأديان والثقافات والتقاليد، وتجاربهم الشخصية.

المبدأ الأساسي للصيام العلاجي الجاف هو الامتناع التام، ليس فقط عن الطعام، بل عن أي سوائل أيضًا. تسبق هذه العملية مرحلة تحضيرية. وتنقسم هذه المرحلة، حسب طريقة التنفيذ، إلى مرحلتين: الأولى تمنع دخول أي شيء إلى المعدة، والثانية: الامتناع التام عن ملامسة الماء: لا يُسمح بالغسل، أو تنظيف الأسنان، أو الاستحمام، أو غسل اليدين. خلال فترة الصيام العلاجي الجاف، يجب توفير الهواء النقي، والمشي في الهواء الطلق، وتهوية الغرفة. يُنصح المبتدئين بقصر الصيام على يوم واحد، ويُفضل البدء والانتهاء في نفس الوقت.

[ 1 ]، [ 2 ]

دواعي الإستعمال

للصيام الجاف نطاق واسع من التطبيقات. الأمراض التالية هي مؤشرات لاستخدامه:

• التهاب البنكرياس هو التهاب يصيب البنكرياس، ويصاحبه ألم شديد ويتطلب علاجًا في المستشفى. إلى جانب استخدام مضادات التشنج ومسكنات الألم، يلجأ الطب الرسمي إلى الصيام، مما يُعيق البنكرياس عن المشاركة في عملية الهضم لمدة يومين إلى ثلاثة أيام، مما يُتيح، مع الراحة والبرودة على مستوى البنكرياس، تخفيف الالتهاب واستعادة وظائفه.
• التهاب البروستاتا - لا يؤكد أطباء المسالك البولية إمكانية الشفاء التام من المرض، لكنهم يُقرّون ببعض التأثير العلاجي لهذه الطريقة. ويُفسّرون ذلك بتأثيرها الإيجابي على العمليات الأيضية، والجهاز البولي التناسلي، واستقرار مستويات الهرمونات، وتسريع تخليق هرمون النمو، الذي يُساهم في تجديد أنسجة البروستاتا.
• التهاب المفاصل هو اسمٌ جامعٌ لأي تلفٍ يصيب المفصل أو المفاصل (التهاب المفاصل المتعدد). وقد أثبتت تجربة الصيام الجاف فعاليته في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو مرضٌ مفصليٌّ يُسبب ألمًا شديدًا وتورمًا خلال فترات تفاقمه. يُساعد التخلص من السموم والفضلات والعدوى من الجسم على تسكين الألم وتخفيف الالتهاب وتقليل تشوه المفاصل.
• التهاب الكبد - هناك العديد من طرق تنظيف الكبد، بما في ذلك الصيام الجاف، الذي يبدأ عملية إزالة مختلف "النفايات" من العضو. ولكن هل هذا العلاج مناسب في حالة التهاب الكبد؟ هناك أدلة على أنه ساعد في التخلص من التهاب الكبد الحاد أ، ولكن هذا الفيروس يُدمره جهاز المناعة في الجسم على أي حال. أما بالنسبة لالتهاب الكبد ب وج، فإن مسارهما المزمن يزيد من الحمل الفيروسي على العضو، وقد يؤدي إلى تليف الكبد وسرطانه. يُشير مستوى إنزيمات ناقلة الأمين في الدم (AST وALT) إلى موت خلايا الكبد. تُظهر الاختبارات أن زيادة الفترة بين الوجبات تزيد فقط من هذه المؤشرات. لذلك، مع هذا التشخيص، من الأفضل عدم اللجوء إلى طرق جذرية؛
• الذبحة الصدرية مرض قلبي يحدث نتيجة نقص إمداد عضلة القلب بالأكسجين نتيجةً لنقص إمدادها بالدم، نتيجةً لتصلب الشرايين الوعائي. يتجلى هذا المرض بألم في عظم القص بعد الإجهاد، والإجهاد البدني والنفسي، والإفراط في تناول الكحول، والإفراط في تناول الطعام. يشير هذا الأخير إلى اعتماد الذبحة الصدرية على احتقان المعدة، حيث يتطلب ضخ الدم انقباضات قلبية أكبر من تلك اللازمة عند الجوع. يُحسّن الصيام الجاف الدورة الدموية التاجية، ويُخفف من توتر عضلة القلب، ويُحفّز عمليات الشفاء الذاتي.
• قصور الغدة الدرقية هو مرض يصيب الغدة الدرقية ويرتبط بانخفاض في وظيفتها، وهي المسؤولة عن التمثيل الغذائي، والتحكم في جميع الأجهزة المهمة: العصبية والعضلية الهيكلية والتناسل والمناعة والهضمية. يؤدي نقص إنتاج الهرمونات إلى انخفاض الأداء، ويعطي وزنًا زائدًا، ويجلب مشاكل في الجهاز التناسلي للنساء، ويعطل الدورة الشهرية، ويؤدي إلى العقم، ويصبح سببًا لسوء المزاج والاكتئاب. لزيادة مستوى هرمونات الغدة الدرقية، يجب على المرضى استخدام العلاج بالهرمونات البديلة طوال حياتهم. هناك رأي مفاده أن الصيام الجاف يساعد على استعادة نظام الغدد الصماء، حيث تتحلل ألبومينات النقل (البروتينات)، مما يؤدي إلى إطلاق العديد من الهرمونات، مما يجعل من الممكن تعويض نقصها. يعارض الخبراء هذه الطريقة بشكل قاطع نظرًا لأنها ستعطل عملية التمثيل الغذائي، وتؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن.
• الصدفية مرض جلدي مزمن مزعج لا علاج له، ولكن يمكن فقط الحد من نوباته. لا يتوقف العلم عند هذا الحد، فقد ظهرت مؤخرًا طرق علاجية جديدة لمكافحته، ومن بين الطرق غير التقليدية الصيام الجاف. يُخفف هذا الصيام العبء على الجهاز الهضمي، ويطرد الفضلات من الجسم، وتُفعّل آليات الحماية، وتتوقف خلايا الأدمة التالفة عن الانقسام، ويُصفى الجلد.
• نزلات البرد والإنفلونزا - فعالية الصيام في علاج هذه الأمراض عالية جدًا. العلامات الأولى للمرض الحاد: الضعف، وفقدان الشهية، والحمى، تشير إلى استعداد الجسم لاستعادة حالته السابقة. الامتناع عن الأكل يُطلق موارد حيوية لمكافحة مسببات الأمراض التي لا تستطيع التكاثر في بيئة تعاني من نقص المياه. يُنصح ببدء الصيام منذ المراحل الأولى من المرض، فعندها ستقل مدة المرض بشكل ملحوظ.
• السرطان - يعتمد استخدام الصيام الجاف ضد السرطان على التحلل الذاتي أو الهضم الذاتي - أي تحلل خلايا وأنسجة الجسم تحت تأثير إنزيماته المائية الذاتية. تعمل هذه الإنزيمات على تفكيك خلايا الندبات، والأختام، والتكوينات الليفية، والأورام، واستخدامها كمصدر للطاقة. وبالتالي، يتم تقليل الأورام، باستثناء أورام العظام، والوجه والفكين، والأورام المتقدمة.
• السيلوليت هو ركود في الأنسجة الدهنية، مما يؤدي إلى تجمع خلاياها في عقد، مما يُحفز نمو النسيج الضام (التليف). ومن الأدلة الواضحة على ذلك ظاهرة قشر البرتقال، التي لا تُفسد المظهر الجمالي فحسب، بل تُعطل أيضًا الدورة الدموية واللمفاوية الطبيعية، مما يؤدي إلى عمليات مرضية. يصاحب الصيام الجاف استهلاك الدهون الذاتية، ولأنها تتكون من 90% ماء، فهي طريقة فعالة وغير ضارة في مكافحة السيلوليت.
• التهاب الشعب الهوائية هو التهاب يصيب الخلايا الظهارية في الغشاء المخاطي للقصبات الهوائية. يتميز بتورم واحمرار، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بإفرازات مخاطية أو قيحية، مما يسبب السعال. لا تتكاثر الميكروبات والفيروسات إلا في بيئة مائية، لذا فإن الصيام الجاف لعلاج التهاب الشعب الهوائية يزيد من سوء ظروف انتشار الكائنات الدقيقة، وتصبح الخلايا السليمة منافسة للمرضى في الحصول على الماء من الاحتياطيات الداخلية، وتفوز. بالإضافة إلى ذلك، يزداد تركيز المواد الفعالة بيولوجيًا، والغلوبولينات المناعية، والإنترفيرون - وهي عوامل محفزة لتعافي الجسم.
• داء السكري من النوع الثاني - عندما ناقشنا قصور الغدة الدرقية سابقًا، تحدثنا عن رفض الأطباء التام لطريقة الصيام الجاف كعلاج لأمراض الغدد الصماء. داء السكري أيضًا أحد هذه الأمراض، والنوع الأول من المرض يُعَدُّ موانعًا مطلقة لاستخدامه. أما النوع الثاني، فهو شكل خفيف من المرض يسمح، تحت إشراف دقيق من أخصائي، بتطبيع العمليات الأيضية بمساعدة الصيام، وتخفيف العبء على البنكرياس والكبد، وتحسين مسار المرض.
• الهربس مرض فيروسي يُعرَف بطفح جلدي وتقرحات جلدية نتيجة ضعف المناعة، مثل انخفاض حرارة الجسم، والأمراض الحادة، والإجهاد البدني، والتوتر النفسي. وهو خطير بسبب مضاعفاته، مثل تلف الأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي، والكلى، والمفاصل، والجهاز العصبي المركزي والطرفي. في الطب الحديث، لا توجد وسائل للقضاء التام على هذا المرض، ويقتصر العلاج على استخدام الأدوية المخففة للأعراض. يُساعد الصيام الجاف لمدة يوم أو يومين على تسريع الشفاء في حال ظهور أعراض حادة.
• الصيام الجاف لاستعادة القدرة الجنسية - هذا القول صحيح، وإن كان له مؤيدون ومعارضون. يعتقد المعارضون أن القوة الجنسية للرجل تتشكل في الرحم، ويجب الحفاظ عليها باتباع نظام غذائي متوازن والامتناع عن الكحول. بينما يرى آخرون أن القدرة الجنسية تعتمد على صحة الجسم، وأن تطهيره يؤدي إلى تجديد الخلايا، وتنشيط الغدد الصماء، وبالتالي زيادة القدرة الجنسية.

[ 3 ]

معلومات عامة الصيام الجاف

خلال الصيام الجاف، ينتقل الجسم إلى التغذية الخلوية، مستخلصًا احتياجاته من الاحتياطيات الداخلية. يكمن جوهر الأمر في أن الأنسجة، وخاصةً الأنسجة المريضة، تعاني من تحلل بروتينات النقل التي تحمل المواد الضرورية داخل الخلايا وفيما بينها، وأن الأحماض الأمينية التي تفرزها تضمن العمليات الحيوية.

تحضير

يعتمد نجاح النتيجة وسلامة الإجراء بشكل كبير على التحضير الصحيح للصيام الجاف. مدة فترة التحضير أسبوعان. خلال هذه الفترة، يُنصح بتناول العصيدة، والخضراوات المسلوقة، والدواجن، والأسماك، والمكسرات، والفواكه، والتوت، وإضافة العسل والفطر إلى نظامك الغذائي، وشرب شاي الأعشاب. وقبل أسبوع من الصيام، يُنصح بالانتقال إلى الأطعمة النباتية فقط والإكثار من شرب السوائل. يُمنع تناول الأطعمة الحلوة والمالحة، ولحم البقر، ولحم الخنزير، ولحم الضأن، والقهوة، والمشروبات الكحولية، والتدخين.

مراحل الصيام الجاف

عند اتباع الصيام الجاف، يبدأ الشخص عادةً بفترات قصيرة من تقييد الطعام، ثم ينتقل إلى فترات أطول. تنقسم العملية برمتها إلى عدة مراحل:

• المرحلة الأولى: الإثارة الغذائية، وتستمر من يومين إلى خمسة أيام. خلال هذه الفترة، ينزعج الشخص من رائحة الطعام، والحديث عنه، ويزداد قلقه، ويشعر بالخوف، ويتسارع نبضه، وتنبعث رائحة الأسيتون من فمه، ويغطى اللسان بطبقة رمادية.
• ثانيًا - زيادة الحموضة (زيادة حموضة الجسم): يختفي الجوع، وتستقر الحالة النفسية، ولكن يظهر شعور بالتثبيط. في الصباح، صداع وضعف. لا يزال اللسان مغلفًا، ولا تختفي الرائحة. يُزال بتنظيف الأسنان والمضمضة بالصودا والملح. مدة هذه المرحلة 7-8 أيام.
• ثالثًا - التعويض، تحدث أزمة حموضة، تتميز بتحسن الحالة العامة، وظهور شعور بالخفة، وثقة بنجاح العملية، واختفاء جميع المخاوف. تظهر هذه الأحاسيس في اليوم السادس إلى الثاني عشر من الصيام. يبدأ اللسان بالصفاء تدريجيًا، وتختفي رائحة الأسيتون. في هذه المرحلة، يُنصح بقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق، وزيارة المسبح والساونا.
• رابعًا - التغذية المُنعشة. لمدة يوم إلى ثلاثة أيام، يُشرب عصائر الفاكهة غير المُحلاة، والمغليات، وعصائر الخضراوات، بكميات صغيرة، كل ربع ساعة. في هذه المرحلة، غالبًا ما يعود القلق، ويزول الضعف، ويصبح الشخص قادرًا على الانغماس في راحة شبه تامة.
• 5- التعافي المكثف، 4-8 أيام من التغذية تخرجك من حالة الاكتئاب، هناك تحسن ملحوظ في حالتك البدنية، رأسك يصبح صافياً؛
• سادسًا - بعد 9-10 أيام، يُلاحظ عودة إلى نمط الحياة الطبيعي والتغذية السليمة، ونشاط بدني، وتجديد ذاتي للجسم. يُلاحظ زيادة في النشاط الذهني، وتخفيف الصداع والدوار، وعودة ضغط الدم إلى وضعه الطبيعي.

تقنيات الصيام الجاف

هناك العديد من تقنيات الصيام الجاف التي وجدت العديد من التأكيدات العملية على فعاليتها.

وهنا بعض منها:

• الصيام الجاف، وفقًا لشينيكوف، هو طريقة حاصلة على براءة اختراع تُسمى "الامتناع العلاجي"، وتتضمن دورات تطهير تستمر 7 و9 و11 يومًا. يتميز هذا النظام بموقف عاطفي إيجابي خالٍ من التوتر والقلق، ويومين من التحضير قبل الصيام على الخضراوات النيئة، وإجراءات تطهير على شكل حقن شرجية أو مُليّنات. يُنصح بالبدء في المرة الأولى بفترة لا تقل عن 5-7 أيام، ثم الانتقال إلى فترة أقصاها 11 يومًا. يجب أن تكون الأيام الثلاثة الأولى خالية تمامًا من أي تلامس خارجي للماء، ثم يُمكن غسل الوجه والاستحمام. الميزة الرئيسية هي قضاء الليل مستيقظًا: النوم من الساعة 6 إلى 10 صباحًا، والمشي في الهواء الطلق حتى الساعة 1 ظهرًا، وتخصيص اليومين التاليين للنشاط الفكري، وحتى الساعة 6 مساءً - دروس مع مُدرّب، والنوم المسائي من الساعة 6 إلى 10 مساءً، والانغماس في أنشطة نشطة والمشي طوال الليل. ينتهي الصيام بالتزامن مع بدء شرب رشفات صغيرة من الماء المغلي. بعد بضع ساعات، يُمكنك تناول سلطة خضار، وشرب مغلي الأعشاب. ثم يُفضّل تناول الخضراوات والفواكه الطازجة بكميات صغيرة.
• الصيام الجاف، وفقًا لفيلونوف، هو امتناع جزئي (مُتدرج) عن الطعام والماء على مراحل متتالية، تتراوح مدتها بين 5 و7 أيام، و7 و9 أيام، و9 و11 يومًا، مع اللجوء بينها إلى التغذية التعويضية. يستمر الصيام الأول لأطول فترة ممكنة، ويُسمح فيه بملامسة الماء (السباحة في النهر)، ولكنه ضروري للتغلب على أزمة الحموضة. أما الصيام الجزئي الثاني، فيُعتبر أسهل، ويجب تنفيذه بالكامل، وفي حالات التشخيصات الخطيرة، يُجرى صيام ثالث. هذه التقنية فعّالة جدًا في علاج السمنة.
• الصيام الجاف، بحسب لافروفا، يُسمى "الشلال"، وهو صيامٌ كاملٌ لمدة خمسة أيام، مع عدم السماح بتناول الماء. يتكون هذا النظام من صيامٍ متناوب وتناول الطعام وفقًا للمخطط التالي: يومًا بعد يوم؛ يومان بعد يومين، وهكذا حتى خمسة أيام. يمكن تكرار كل مرحلة عدة مرات حسب الرغبة، ومتوسط مدة الدورة شهر.
• الصيام الجاف من آنا ياكوبا، وهي خبيرة معروفة في الصيام الجاف وحمية الطعام النيء، تنصح بالبدء برفض الطعام لمدة ٢٤ أو ٣٦ ساعة (٣ أيام) مرة واحدة أسبوعيًا في نفس اليوم، وضبطه إلى حالة مريحة للجسم تُسرّع من وصول هذه الأيام. يمكن أن يتم ذلك خلال ٣-٤ أشهر، ثم إضافة بضع ساعات لكل صيام. تواتر الدورات التي توصي بها ياكوبا هو كما يلي: يوم واحد في الأسبوع، ٣ أيام في الشهر، ٥-٧ أيام في كل ربع سنة، ٧-١١ يومًا مرة أو مرتين في السنة. يتم التحضير والخروج من الصيام بمساعدة الطعام النيء (السلطات والفواكه).
• الصيام الجاف وفقًا لجولتيس - توفر التقنية نفس الوقت لجميع فترات الإجراء الثلاث: التحضير والصيام والخروج منه - 1-7 أيام، وللبدء بما لا يزيد عن 3 أيام، لا ينخفض النشاط البدني خلال هذا الوقت. يتضمن الدخول في الصيام تناول الخضروات والعصائر والحقن الشرجية المطهرة اليومية بمياه الينابيع. أثناء الصيام، تستمر الحقن الشرجية. الأسبوع التالي له نفس النظام الغذائي مثل الأسبوع الأول، ولكن بدون حقن شرجية. في الصباح، تحتاج إلى تنظيف البلاك من اللسان. أفضل وقت للصيام هو المرحلة الثانية والرابعة من القمر. يوصي المؤلف بالالتزام بالتردد التالي للصيام: 3 أيام مرة واحدة في الشهر؛ 7 أيام - مرة واحدة كل ربع سنة؛ يوم صيام، يوم خروج، 3 أيام صيام، 6-7 أيام خروج مسموح بها؛ 7 أيام تحضير، 3 صيام، ما يصل إلى 14 يومًا للخروج ممكنًا؛
• الصيام الجاف وفقًا لبورفيري إيفانوف - يتضمن نظامه للصيام "ديتكا" قواعدَ تتعلق بالسلوك تجاه الحياة، والطبيعة، والعلاقات بين الناس، والتغذية، والتي لم يقتصر على دعوته للآخرين فحسب، بل التزم بها هو نفسه طوال نصف قرن من حياته. ينبغي أن يقترن الامتناع عن الطعام بالتأمل والصلاة والتواصل مع الأشخاص الطيبين. يبدأ يوم الجمعة، بعد عشاء خفيف، ويُمنع الشرب ابتداءً من ظهر يوم السبت. مدته 42 ساعة، والانتظام فيه مهم جدًا، ويفضل أن يكون مرة واحدة أسبوعيًا.
• الصيام الجاف، وفقًا لمالاخوف - كتابه "الصيام. كتاب المؤلف" - هو وصفٌ لأساليب الصيام المختلفة، وموقفه منها، وتجربته الشخصية في استخدامها. في المرحلة التحضيرية، يوصي بإدراج تنظيف الكبد والمعدة والأمعاء والجهاز اللمفاوي والمفاصل. أثناء الصيام، ينصح بإجراء حقن شرجية للتطهير باستخدام البول، مع زيادة النشاط البدني بدلًا من تقليله. تتراوح مدة هذه الحقنة في المتوسط بين 7 و10 أيام. يصف الكتاب تأثير مراحل القمر على هذه الطريقة، بالإضافة إلى خصائصها التي تعتمد على البنية الجسدية للشخص. تُعتبر هذه الطريقة متطرفة بعض الشيء، ولكن لها أتباعها.

تتضمن طرق الصيام الجاف المُقترحة الامتناع عن الطعام والشراب لمدة يوم، ثلاثة أيام، خمسة أيام، سبعة أيام، عشرة أيام، أحد عشر يومًا؛ أما الفترات الأطول فهي محفوفة بعواقب لا رجعة فيها. ويشير البعض إلى تجربة يسوع نفسه، الذي قضى أربعين يومًا من الصيام الجاف في الصحراء، ولهذا السبب هو ابن الله. وهناك ممارسة للتناوب بين الصيام الجاف والماء. وهو أسهل على الجسم تحمّلًا، وقد يكون طويلًا.

تأثيرات الصيام الجاف

الصيام الجاف ليس سهلاً، ولكنه يُجرى لتأثيره العلاجي الأكبر مقارنةً بالماء. يتمثل التأثير الإيجابي الرئيسي على الجسم في تكسير الأنسجة الدهنية أسرع بثلاث مرات من استخدام الماء، وهو تأثير مفيد للكلى، إذ يُخفف الالتهابات، ويُدمر مسبباتها، ويُزيل الرمل، ويُذيب الحصوات في حصوات المسالك البولية. ترتبط الكلى ارتباطًا وثيقًا بالكبد، حيث يُنظفها من السموم، ويُقلل من تكوين الكوليسترول الضار، مما يُؤثر عليها إيجابًا. يُلاحظ جميع مُتبعي الصيام الجاف تأثيرًا مُجددًا واضحًا، إذ تبدأ عمليات التجديد الذاتي بالحدوث بسرعة بعد العملية.

[ 4 ]

الخروج من الصيام الجاف

مرحلة التعافي لا تقل أهمية عن الصيام نفسه. فهي تتطلب نهجًا ونظامًا غذائيًا خاصًا يُخرج الجسم تدريجيًا من حالة التثبيط، ويضمن تعافيًا مكثفًا وتجديدًا ذاتيًا. أسهل طريقة للخروج من صيام جاف ليوم واحد هي تناول الفواكه والعصائر الطازجة في اليوم الأول بعد الصيام، وفي اليوم الثاني سلطات خضار مُنكّهة بزيت نباتي مُكرّر، والكفير، ثم يُمكن إضافة العصيدة واللحم المسلوق. المهم هو أن تكون الكميات صغيرة، وأن تكون الفترات بين الوجبات قصيرة.

الخروج من صيام جاف لمدة 36 ساعة هو نفسه عمليًا، حيث أن الفترة الزمنية لا تزيد كثيرًا عن يوم واحد، ولكن من صيام لمدة 7 أيام فهو يختلف:

• اليوم الأول - اشرب العصائر الطازجة فقط، ويمكنك تخفيفها بالماء؛
• 2- تناول الخضروات والفواكه المقطعة؛
• 3، 4 - دقيق الشوفان والهلام والحنطة السوداء؛
• 5، 6 - الحليب، الكريمة قليلة الدسم، الخبز الغذائي، العسل؛
• 7- يمكنك أن تسمح لنفسك بتناول كميات صغيرة من أطباق اللحوم غير المقلية والأطعمة الأخرى المألوفة.

الخروج من الصيام الجاف حسب جولتيس

يأخذ نفس المدة الزمنية لمراحل التحضير والتنفيذ. يُجدول كل يوم، معطياً إياه دورًا بالغ الأهمية:

اليوم الأول: نظّف فمك بإصبعك، امضغ بضع تفاحات دون بلعها، بل ابصقها، ثم اغسل فمك بالماء. خذ 3 رشفات، ثم 7 رشفات بعد نصف ساعة، ثم 9 رشفات بعد نفس الفترة، ثم 12 رشفة. بعد ساعة، اشرب كوبًا من شاي الأعشاب بالليمون والعسل، وبعد ساعة، اشرب دون قيود. بعد الغداء، يُسمح بشرب عصير خضراوات طازج باستثناء الكرفس والشمندر، ويُقتصر على 20% من الكمية الإجمالية. في نفس اليوم، يُسمح بتناول التوت، والبطيخ جيد.

• ثانيًا، يُضاف حبوب اللقاح إلى القائمة (اخلط ملعقة صغيرة مع نفس الكمية من العسل)، ويُذاب في الفم، ثم تُؤكل التوت قبل الغداء. ثم تُضاف فواكه مختلفة، بفاصل ساعة بين كل فواكه.
• الثالث - يُستكمل بالفواكه المجففة، وكمية صغيرة من اللبن الرائب (30 جرام)، والكثير من الخضار، والسلطات النباتية باستثناء الملفوف الأبيض، غير المضاف إليه الزيت؛
• الرابعة - تشمل السلطات مع إضافة الزيت والخل الطبيعي وعصير الليمون والمكسرات مرة واحدة في اليوم (الجوز والكاجو والفستق والصنوبر) و30 غرام من اللبن الرائب في الصباح والمساء؛
• خامساً - العصيدة، والخضروات، والشوربات المصنوعة منها (باستثناء البطاطس والباذنجان)، والخبز الخالي من الخميرة، والحبوب؛
• سادساً - بالإضافة إلى المنتجات المذكورة - القشدة الحامضة والبقوليات؛
• سابعاً - بيض السمان، الفطر، الجبن.

في الأيام التالية، يتم إدخال الأسماك والدواجن وبيض الدجاج واللحوم وكل المنتجات المألوفة ولكنها مناسبة للجسم تدريجيًا إلى النظام الغذائي.

فوائد

من الأمراض المذكورة، والتي يتم استخدام طريقة الصيام الجاف كعلاج لها، يمكننا التعميم واستخلاص استنتاج حول فوائدها، والتي يتم التعبير عنها في:

• التخلص من النفايات والسموم؛
• تجديد الأنسجة؛
• تحييد عمل الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض؛
• تنشيط العمليات الأيضية؛
• امتصاص الأورام؛
• فقدان الوزن.

موانع

للصيام الجاف موانع وقيود عديدة، لذا فإن أول قاعدة لتطبيقه هي الإشراف على أخصائيين وذوي خبرة في الصيام إذا استمرت العملية لأكثر من ثلاثة أيام. ويُمنع منعًا باتًا في الحالات التالية:

• أقل من 14 سنة وأكثر من 70 سنة؛
• انخفاض وزن الجسم؛
• الحمل؛
• مرض الدرن؛
• مشاكل القلب (عدم انتظام ضربات القلب، بطء القلب، قصور القلب)؛
• أمراض الجهاز الهضمي (التهاب المعدة، التهاب المعدة والاثني عشر، القرحة، التآكل، التهاب القولون)؛
• مرض السكري؛
• النقرس؛
• قصور وريدي.

[ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]

المخاطر المحتملة

أي صيام، وخاصةً الصيام الجاف، يُرهق الجسم. يُحذّر الأطباء من أن هذا قد يُحفّز عملياتٍ خطيرةً جدًا على الجسم: انخفاضٌ حادٌّ أو ارتفاعٌ حادٌّ في ضغط الدم، وارتفاعٌ مفاجئٌ في الأنسولين، وإفرازٌ للهرمونات بعد العودة إلى تناول الطعام والشراب، ومشاكلٌ في القلب، وغثيانٌ وإسهالٌ، وارتفاعٌ في حمض البوليك.

[ 9 ]، [ 10 ]

الصيام الجاف لإنهاء الحمل

من بين العلاجات الشعبية لإنهاء الحمل (التسخين، الحمامات الساخنة، الأعشاب الخاصة)، هناك أيضًا طريقة الصيام الجاف. تنص هذه التوصيات على إمكانية القيام بذلك في المراحل المبكرة من الحمل في اليوم الثاني أو الثالث من الصيام. والحجة هي أن الجسم، بحثًا عن الماء، سيسحب السوائل من الجنين، مما يؤدي إلى وفاته. وليس من قبيل الصدفة أن يكون الحمل من موانع هذه الطريقة.

[ 11 ]

مشاكل المثانة بعد الصيام الجاف

خلال الصيام الجاف، لا يتلقى الجسم أي سوائل، وتبدأ المثانة بالانكماش، ويصبح الدم أكثر كثافة، ويتباطأ الأيض. لهذا السبب، يُولى اهتمام كبير لإنهاء الصيام. يؤدي تجديد الجسم بالماء بشكل لا يمكن السيطرة عليه، بعد الرغبة في الشرب، إلى مشاكل صحية. النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المثانة خلال هذه الفترة، وقد تُصاب الكلى أيضًا بالتهاب الحويضة والكلية.

أزمة حمضية

بما أن جوهر الصيام الجاف هو الانتقال إلى التغذية الداخلية، مما يؤدي إلى استنزاف الخلايا المريضة والقديمة، فإن أزمة الحموضة تُتوّج هذه العملية. هذا هو المسار الذي تبدأ بعده العمليات التي بدأ من أجلها الصيام - أقصى حموضة لبيئة الجسم، أي تسممها. يصاحب ذلك صداع، دوار، ضعف، بول داكن، رائحة أسيتون من الفم والجسم، اكتئاب وتقلب مزاج. لكن تأتي نقطة تحول: يتحسن المزاج والصحة، ويزول الضعف - ويبدأ الحماض.

[ 12 ]، [ 13 ]، [ 14 ]

مضاعفات بعد العملية

عادةً، لا يُصاحب الصيام الجاف قصير الأمد أي مضاعفات. أما من لم يُهيئ نفسه نفسيًا وعمليًا، والذين يجرؤون على خوض هذا الاختبار الصعب دون رعاية خبراء مُحنّكين، فيواجهون المضاعفات المحتملة التالية:

• الإفراط في تناول الطعام في المراحل الأولى من الإفطار؛
• إمساك؛
• الميريوريزم؛
• الضعف والدوار وحتى الإغماء؛
• تفاقم المرض الأساسي.

من خلال اكتساب الخبرة وبنائها، وتعلم كيفية الشعور بجسدك، تقل احتمالية التعرض لعواقب سلبية.

[ 15 ]، [ 16 ]