خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
النظام الغذائي لمجموعة الدم الأولى: ما يمكن وما لا يمكن القيام به
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
النظام الغذائي لمجموعة الدم الأولى - ما يجب أن تعرفه
كما هو الحال مع جميع الوجبات الغذائية ، هناك قائمة معينة من الأطعمة الأقل والأكثر مثالية التي ستدخل ، أو لن تدخل نظامك الغذائي اليومي.
[6]
المنتجات المفيدة بشكل خاص هي
منتجات اللحوم ، بما في ذلك لحم الضأن ، قلب أي حيوان ، والكبد هو أيضا خيار كبير ، ولحم العجل.
المنتجات السمكية والمأكولات البحرية ، بما في ذلك سمك القد ، والبايك ، والطحالب ، وسمك الحفش ، والماكريل والسلمون والسلمون المرقط ؛
مجموعة غنية من الخضار والأعشاب: الفجل والثوم والسبانخ والقرنبيط والسلطة والبقدونس.
من قائمة الفواكه أكثرها مثالية ، يمكنك ملاحظة البرقوق أو التين أو الأناناس الناضج ؛
في الدهون درجة عالية من القيود ، ويسمح فقط زيت الزيتون
شرب يمكنك المشروبات كل يوم مختلفة ، على سبيل المثال: الشاي من الوركين الورد ، شاي الاعشاب ، عرق السوس ، النعناع ، الزيزفون.
ومن المرغوب فيه للحفاظ على الكائنات الحية في لهجة استخدام فيتامين K وB، المنغنيز، جذر عرق السوس (الذي لا يزال ينظر إليها على أنها عرق السوس)، الأعشاب البحرية، والمنغنيز واليود، واتخاذ أنزيمات البنكرياس مفيدة جدا.
تشمل المنتجات المحايدة
أرنب أو لحم البط ، الديك الرومي أو الدجاج.
من المأكولات البحرية: الجمبري ، الحبار ، السمك المفلطح ، سمك القاروس ، السلطعون ، المحار ، جراد البحر وثعبان البحر.
في منتجات الألبان ، ثلاثة عناصر محايدة لجسمك فقط: الجبن والزبدة والأجبان محلية الصنع ؛
يمكنك أن تأكل البندق ، إذا كان الكائن الحي يتحمل عادة - بذور الأرز أو البندق.
في هذا النظام الغذائي ، والغريب في الأمر ، يمكنك تناول الحبوب على شكل فول الصويا ، أي حليب الصويا أو جبن الصويا ، الحنطة السوداء ، الهليون ، الفاصوليا ، البازلاء الخضراء ، دقيق الجاودار أو الشعير.
من الخضروات في هذه الفئة تقع: الروتاباجا والخيار والفجل والطماطم والجزر ، وكذلك البصل والطماطم والكوسا والشبت والبصل الأخضر والزيتون.
من الفواكه المحايدة: الكمثرى ، والبطيخ ، والخوخ ، الكاكي ، والتوت ، حتى يسمح له بتناول العنب والمشمش والتفاح. هذا هو مجموعة كبيرة من الفواكه ، بالمقارنة مع غيرها من الوجبات الغذائية.
بيض الدجاج المنزلي.
من المشروبات يمكنك حتى شرب القليل من البيرة أو النبيذ ، ولكن تجف فقط. من المشروبات الغازية: الشاي مع البابونج ، والنعناع ، وحشيشة الهر ، والمريمية ، والجينسنغ والتوت (يترك فقط).
إنقاص الوزن بسهولة مع اتباع نظام غذائي لمجموعة الدم الأولى وكن أصحاء.