حمية الكرملين: المراجعات والنتائج

ليس من قبيل الصدفة أن حمية الكرملين تحظى بإعجاب من لم يعتادوا على حرمان أنفسهم من الطعام اللذيذ. فهي تسمح بما هو ممنوع في الحميات الغذائية الأخرى: المقلية والحارة، واللحوم والدهنية. ولكن ما هي آراء الناس حول حمية الكرملين؟ وما هي نتائجها في إنقاص الوزن؟

دايت بلس

1. كما يكتب ويؤكد متبعو حمية الكرملين ، هذه طريقة تُمكّنك من إنقاص وزنك بسهولة. يُنصح بالامتناع عن الفاكهة وبعض المنتجات الأخرى فقط في الأسابيع الأولى من فقدان الوزن.
2. يُسمح بتناول منتجات البروتين، والتي تُشعر الشخص بالشبع، وبالتالي لا يشعر بالجوع الشديد والمؤلم، كما هو الحال مع العديد من الأنظمة الغذائية الأخرى.
3. يسمح نظام الكرملين الغذائي بالأطعمة الحارة والمقلية والدهنية، لذلك ليست هناك حاجة لتغيير عاداتك الغذائية، وهو أمر مريح أيضًا.

[ 1 ]، [ 2 ]

النظام الغذائي ناقص

مع حمية الكرملين، يجب أن يكون أمامك جدول لنقاط الكربوهيدرات، وأن تحسب عددها - وهذا ليس سهلاً، لكن مع مرور الوقت، يعتاد الشخص عليه. ففي النهاية، الهدف الرئيسي - فقدان الوزن، كما تشير المراجعات - لا يزال يتحقق.

مخرج

نهج منظم لإنقاص الوزن. اطبع جدول الكربوهيدرات في حمية الكرملين على هاتفك الآيفون أو الكمبيوتر المحمول، أو احتفظ به أمامك على سطح مكتب حاسوبك.

الشخص غير المُستعد، الذي يتبع حمية الكرملين دون فحوصات، ويعاني من أمراض مُصاحبة، قد يُعاني من مشاكل في الكلى والكبد. لا يستطيع تناول كميات كبيرة من البروتينات، تقريبًا دون تناول الكربوهيدرات.

مخرج

قبل أن تقرر خسارة الوزن باستخدام حمية الكرملين، تأكد من استشارة طبيبك.

وفقًا للمراجعات، قد يُسبب نظام الكرملين الغذائي اضطرابًا في حركة الأمعاء. الألياف، الموجودة بكثرة في الفواكه والخضراوات الممنوعة، مسؤولة عن نشاط حركة الأمعاء.

مخرج

يحتاج الأشخاص المعرضون للإمساك إلى مراقبة عملية فقدان الوزن في البداية، وبناءً على نصيحة الطبيب، استخدام الملينات أو المنتجات المناسبة التي يمكن أن تعمل كملينات.

[ 3 ]

واحدة من الوصفات السهلة لنظام الكرملين الغذائي

إفطار

• 70 غرام من الجبن الصلب الدسم
• بيض مخفوق مع باليك
• مياه معدنية غير غازية أو شاي أعشاب

عشاء

• مرق لحم الخنزير (حتى 500 غرام)
• لحم دجاج مسلوق (150 غرام)
• فطر مع جزر مبشور وخيار (120 غرام)
• سلطة الملفوف (100 غرام)
• قهوة بدون سكر وكريمة

عشاء

• شريحة لحم بقري (150 غرام)
• فاصوليا مسلوقة (50 جم)
• كأس من النبيذ الأحمر الجاف
• الشاي الأخضر بدون سكر أو القهوة بدون سكر

نتائج النظام الغذائي للكرملين

حتى أولئك الذين لم يتمكنوا من إنقاص وزنهم بالطرق الأخرى، يفقدون وزنهم خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. بالإضافة إلى ذلك، يبقى فقدان الوزن ثابتًا لفترة طويلة. وكلما زاد وزن الشخص الذي يفقده، زادت الكيلوجرامات التي يفقدها.

من لا ينبغي له أن يخسر وزنه باتباع حمية الكرملين؟

1. الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والكبد
2. للأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدد الصماء
3. لأولئك الذين يعانون من ضعف وظائف القلب والأوعية الدموية
4. للأمهات المرضعات
5. للنساء الحوامل
6. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي

تعرف على مراجعات أنظمة إنقاص الوزن، واختر نظام التغذية الأفضل لنفسك وكن سعيدًا!

مراجعات النظام الغذائي للكرملين