الأناناس لإنقاص الوزن

من لا يتخيل يومًا دون حمية غذائية، ربما يعرف مدى فائدة الأناناس في إنقاص الوزن. وقد لوحظت فوائد الأناناس في مكافحة الوزن الزائد منذ زمن بعيد - قبل حوالي 20-30 عامًا، عندما تمكن العلماء من عزل مادة من الأناناس يمكنها التأثير على عدد الخلايا الدهنية في الجسم. وبعد بضع سنوات فقط، أمكن اكتشاف أن المادة التي تُسمى "بروميلين" هي مزيج من الإنزيمات التي تُحلل البروتينات، وليس الدهون. ومع ذلك، بالإضافة إلى البروميلين، اكتُشفت مواد أخرى تُساعد، عند دمجها، على التخلص من الوزن الزائد.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على ما إذا كان الأناناس مفيدًا لفقدان الوزن وكيفية إنقاص الوزن بشكل صحيح باستخدام حمية الأناناس.

فوائد الأناناس للتخسيس

كيف يساعد الأناناس على خسارة الوزن؟

مجموعة من الإنزيمات المعزولة من الأناناس، البروميلين، تُسرّع وتُسهّل تفكيك البروتينات من الطعام إلى أحماض أمينية. يستوعبها الجسم بسهولة أكبر من البروتينات.

بالإضافة إلى ذلك، يعمل البروميلين كإنزيمات هضمية تُفرز في المعدة والاثني عشر أثناء الهضم، مما يُسهّل هضم الطعام بشكل ملحوظ. ونتيجةً لذلك، بعد تناول الأناناس، يخفّ الشعور بثقل المعدة، ويُخفّف الإمساك وركود البراز في الأمعاء.

يساهم الهضم عالي الجودة للطعام والتخلص من البراز والسموم في الوقت المناسب من الجسم بشكل غير مباشر في تعزيز العمليات الأيضية، مما يؤدي إلى ظهور عدد من الجوانب الإيجابية:

• يختفي الانزعاج بعد تناول الطعام؛
• يحسن المزاج؛
• تظهر طاقة إضافية؛
• يتم تطبيع نمط النوم واليقظة؛
• تدريجيا، تختفي الوزن الزائد ويصبح الشخص أكثر رشاقة.

دواعي الإستعمال الأناناس لفقدان الوزن

يمكن أن يساعد الأناناس في إنقاص الوزن إذا كان اكتساب الوزن الزائد ناتجًا عن الإفراط في تناول الطعام، وسوء التغذية، ونمط الحياة المستقر، بالإضافة إلى اضطرابات الجهاز الهضمي مثل نشاط الإنزيمات غير الكافي، وانخفاض حموضة المعدة، وسوء امتصاص الأطعمة البروتينية.

إذا كان سبب الوزن الزائد هو اختلال التوازن الهرموني أو اضطرابات في نظام الغدد الصماء، فإن الأناناس عديم الفائدة عمليًا لفقدان الوزن.

وظيفة عصير الأناناس ولبّه في إنقاص الوزن هي تطبيع عمليات الهضم، وتحسين امتصاص الأطعمة البروتينية، واستقرار حركة الأمعاء، وبالتالي تحسين عملية الإخراج. ليس للأناناس أي تأثير إيجابي أو سلبي على مستويات الهرمونات أو وظائف الغدة الدرقية.

الافراج عن النموذج

من المتوقع الحصول على أفضل تأثير من تناول لب الأناناس مباشرة، وكل ما عليك فعله هو قطع القشرة، دون لمس المنتصف، لأنها تحتوي على الحد الأقصى من المواد المفيدة لإنقاص الوزن.

في المرتبة الثانية يأتي عصير الأناناس، وهو عبارة عن عصير طازج تم عصره للتو (وليس النوع الذي يباع في أكياس وله مدة صلاحية طويلة).

بالإضافة إلى خيارات الأناناس الطبيعية المذكورة، تُستخدم غالبًا أدوية صيدلانية لإنقاص الوزن، وهي متوفرة على شكل صبغة، ومستخلص أناناس، وشاي أعشاب، وأقراص، وكبسولات. يجب تناول هذه الأدوية فقط بعد دراسة تعليمات استخدامها بعناية.

في المركز الأخير يأتي الأناناس المعلب. يشكك البعض في فائدته، أولًا لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السكر الإضافي، مما لا يُسهم بأي شكل من الأشكال في إنقاص الوزن. مع ذلك، سنتحدث لاحقًا عن فائدة الأناناس المعلب في إنقاص الوزن.

الأسماء

يُحقق تناول الأناناس الطبيعي الطازج وعصيره أفضل نتائج لإنقاص الوزن. مع ذلك، ليس من الممكن دائمًا شراء الأناناس الطازج، لذا يُمكن استخدام الأدوية الصيدلانية والعلاجات الشعبية التي تحتوي على الأناناس، والتي تُغني عن المنتج الطبيعي.

• صبغة الأناناس لإنقاص الوزن هي الجزء الأوسط من الثمرة، مُنكّه بالكحول. هذه الصبغة سهلة الاستخدام، إذ يُمكن تخزينها لفترات طويلة وتناولها دوريًا. عادةً، تُشرب الصبغة ملعقة كبيرة واحدة قبل الوجبات يوميًا.
• يُحضّر شاي الأناناس العشبي لإنقاص الوزن عادةً على أساس مُركّبات نباتية مُليّنة ومُدرّة للبول، ويُكمّل الأناناس وشعير الذرة تأثيره بفعالية، مما يُقلّل الشهية ويُخفّف الشعور بالجوع. يُنصح بشرب شاي الأناناس العشبي مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، ويُفضّل لمدة شهر.
• مستخلص الأناناس لإنقاص الوزن هو مكمل غذائي فعال بيولوجيًا يتكون من البروميلين والسليلوز الجريزوفولفين. في حال عدم وجود حساسية تجاه المكونات المذكورة، يُؤخذ المستخلص قرص واحد يوميًا لمدة شهر، ويفضل بعد الوجبات.
• تُصنع كبسولات الأناناس لإنقاص الوزن من البروميلين والفيتامينات المُستخلصة ليس فقط من الأناناس، بل أيضًا من منتجات أخرى، مثل اليقطين والكيوي، وغيرها. يبدأ تناول الكبسولات بعد دورة تنظيف الكبد. ثم تُؤخذ كبسولة واحدة يوميًا مع الماء. أفضل وقت لتناول الكبسولة هو الصباح.
• عادةً ما تحتوي حبوب إنقاص الوزن المصنوعة في الصين على البروميلين وكمية صغيرة من مادة الحشو (MCC). تُؤخذ هذه الحبوب مع الوجبات، حبة واحدة، لمدة 30-40 يومًا متتالية، في حال عدم وجود موانع. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح باتباع نظام غذائي يركز على اللحوم ومنتجات الألبان والأسماك والبيض.
• أقراص إنقاص الوزن "أناناس إيفالار" مصنوعة من لب الأناناس، ورقائق الشوفان، والعناصر النزرة، والفيتامينات، والسليلوز الجريزوفولفين. عبوة واحدة من الأقراص تكفي لدورة علاجية واحدة. تناول قرصًا واحدًا يوميًا مع الطعام.

• أناناس بلس لإنقاص الوزن (إيكو بلس) علاج طبيعي يُساعد على زيادة حركة الأمعاء، وتسريع عملية الأيض، وإخراج السوائل الزائدة من الجسم. المكونات الرئيسية لأناناس بلس هي لب الأناناس، ودقيق الشوفان، والبروميلين، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة. يُمكن تناول الدواء من سن ١٢ عامًا، من ١ إلى ٣ أقراص حتى ٣ مرات يوميًا مع الوجبات. مدة العلاج ٤ أسابيع.

[ 1 ]

الدوائية

البروميلين، المكون النشط الرئيسي الذي يُحدد خصائص الأناناس، يتكون من عدد من الإنزيمات التي تُحلل البروتينات. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التركيب على مواد غير مُحللة للبروتين، مثل إسكاريز، وبيروكسيديز، وفوسفاتاز حمضي، ومثبطات الكالسيوم العضوية، والبروتياز.

يساهم البروميلين في تطبيع العديد من وظائف الأعضاء والأجهزة. وبفضل تأثيره، يُوقف الالتهاب، ويُحسّن المناعة، ويُثبّت تخثر الدم.

وقد ثبت أن البروميلين يمتلك بعض النشاط المضاد للديدان، ولكن هذا ينطبق فقط على نوع واحد من الديدان الخيطية.

يمكن استخدام عصير الأناناس بنجاح كإنزيم هضمي لعلاج قصور وظائف البنكرياس، وكذلك لأمراض الأمعاء. يساعد الأناناس على إزالة البراز الراكد من الأمعاء، ويحافظ على حركتها، ويحسّن امتصاص الأطعمة البروتينية.

الدوائية

ومن خلال التجارب، وجد الخبراء أن المكونات النشطة والأساسية في الأناناس - وخاصة البروميلين - لا يتم تدميرها عندما تدخل الجهاز الهضمي وعندما يتم امتصاصها في مجرى الدم.

بعد تناول الأناناس، يتم العثور على حوالي 40٪ من المواد المفيدة في الجهاز الدوري في شكل روابط جزيئية عالية. بعد 60 دقيقة من تناول الأناناس، يكون مستوى البروميلين في الدم في أعلى مستوى ممكن، لكن تأثيره البروتيني ينخفض بسرعة كبيرة.

[ 2 ]

الجرعات والإدارة

يتم اختيار الجرعة الموصى بها من الأناناس اعتمادًا على الهدف المنشود.

إذا كان الهدف هو تسهيل عمل الجهاز الهضمي، يُنصح بتناول 2-3 قطع من الأناناس أثناء الوجبة أو بعدها مباشرةً. يمكن استبدال الأناناس الكامل بعصير الأناناس: في هذه الحالة، يكفي 150-200 مل.

يُستهلك الأناناس لإنقاص الوزن بكمية تُقارب 1.5 كجم يوميًا، أي ما يُعادل لترًا واحدًا من عصير الأناناس. بالإضافة إلى ذلك، يُسمح خلال اليوم بشرب الماء النقي، والشاي الأخضر الخالي من السكر، وبضع قطع من الخبز الأسمر (يُفضل أن يكون من النخالة).

لا يُنصح باتباع حمية الأناناس الأحادية لأكثر من ثلاثة أيام متتالية. يُفضل صيام الأناناس مرة كل 7-10 أيام.

[ 5 ]، [ 6 ]

استخدم الأناناس لفقدان الوزن خلال فترة الحمل

خلال فترة الحمل وبعد الولادة، عادةً ما يكون فقدان الوزن من أكثر الأمور إلحاحًا. ولكن، بما أن الخبراء لا ينصحون بفقدان الوزن بشكل فعال في هذه الفترة، تبحث النساء عن أي طريقة للحفاظ على صحة الطفل وخسارة الوزن في الوقت نفسه. هل الأناناس مناسب لفقدان الوزن أثناء الحمل؟

يُعتقد أن تناول الأناناس أثناء الحمل لا ينصح به، وخاصة في النصف الثاني منه، لأن المواد الموجودة في المنتج قد تسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة.

بالإضافة إلى ذلك، قد يُسبب الأناناس رد فعل تحسسي. وللسبب نفسه، يُنصح بتجنبه أثناء الرضاعة الطبيعية.

موانع

من المعروف أن الأناناس يحتوي على العديد من المواد التي تُهيّج الغشاء المخاطي، مثل الأحماض والزيوت العطرية. ونظرًا لارتفاع محتواه، يُنصح بعدم تناوله في الحالات التالية:

• مع زيادة حموضة العصارة المعدية؛
• إذا كنت عرضة للإصابة بالقرحة، أو إذا كنت تعاني بالفعل من قرحة؛
• أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية؛
• لمينا الأسنان الحساسة، مع زيادة قابلية التسوس.

[ 3 ]، [ 4 ]

آثار جانبية الأناناس لفقدان الوزن

عادةً ما ترتبط الآثار الجانبية التي قد تحدث عند تناول الأناناس بانتظام أو بشكل متكرر بالجهاز الهضمي. ومن بين الأعراض الأكثر شيوعًا:

• الانتفاخ؛
• حرقة في المعدة؛
• تغير في قوام البراز؛
• حرقان في الشفاه، وفي الفم، وفي الحلق؛
• سوء الهضم.

في حالات نادرة، قد تتطور رد فعل تحسسي في صورة طفح جلدي، وتورم، واحمرار الجلد، وحكة.

جرعة مفرطة

إن تناول الأناناس بكميات كبيرة لن يؤدي إلى تسريع عملية فقدان الوزن، لكنه قد يسبب تدهوراً في الصحة.

وبالتالي، قد يُسبب ارتفاع الحموضة حرقة في المعدة وانزعاجًا فيها. كما يُحتمل حدوث إسهال، وزيادة في الغازات، وانتفاخ.

بالإضافة إلى ذلك، قد يتطور رد فعل تحسسي مصحوب بطفح جلدي وحكة واحمرار في الجلد. في الحالات الشديدة، قد تحدث وذمة كوينكي وصدمة تأقية.

[ 7 ]

التفاعلات مع أدوية أخرى

يمكن دمج الأناناس مع مواد ومنتجات وأدوية أخرى. مع ذلك، يُنصح بحذر شديد عند دمج المستحضرات الإنزيمية، مثل بنكرياتين، وفيستال، وإنزيستال، وبانزينورم، وغيرها، مع الأناناس، ويُفضّل الامتناع عن هذا المزيج تمامًا.

يُنصح بشرب كميات كافية من الماء النظيف مع أي منتجات تحتوي على الأناناس، بالإضافة إلى المنتج الطبيعي بالكامل. هذا يُساعد على تقليل تكرار الآثار الجانبية والتأثير السلبي للحموضة على الأنسجة المخاطية.

[ 8 ]، [ 9 ]

شروط التخزين

يمكن تخزين الأناناس الطبيعي غير الناضج لمدة 5-6 أيام في ظروف الغرفة العادية. إذا كانت الثمرة ناضجة، تُحفظ في الثلاجة فقط، ولمدة لا تزيد عن 12 يومًا. تُحدد مدة الصلاحية كالتالي: إذا بدأت بقع بنية اللون بالظهور على القشرة، فهذا يعني أن المنتج بدأ يفسد. يُنصح بتناوله قبل ظهور هذه البقع.

يُسمح بتجميد لب الأناناس: يُقطع اللب إلى قطع متساوية أو أصابع، ويُوضع في كيس بلاستيكي ويُحفظ في المُجمد. بهذه الطريقة، يُمكن تحضير الأناناس للاستخدام المُستقبلي، واستخدامه لإنقاص الوزن خارج موسمه.

يتم تخزين المستحضرات المعتمدة على الأناناس مثل المستخلصات والكبسولات وما إلى ذلك وفقًا للتعليمات.

[ 10 ]، [ 11 ]

وصفات الأناناس لإنقاص الوزن

لتحقيق خسارة سريعة ودائمة للوزن، طُوّرت وصفات متنوعة باستخدام الأناناس. بعضها شائع جدًا، لذا من المفيد التعرّف عليها عن كثب.

• الأناناس مع الفودكا لإنقاص الوزن هو وصفة منزلية الصنع من صبغة الأناناس الصيدلانية. لتحضير هذا العلاج، ستحتاج إلى حبة أناناس ناضجة و500 مل من الفودكا عالية الجودة. اغسل الأناناس تحت الماء الجاري، واقطع الذيل والقاعدة دون تقشير القشرة. اطحن الفاكهة في الخلاط، ثم صب الفودكا فوق الخليط واخلطه. احفظ الخليط في الثلاجة، وتناول ملعقة كبيرة منه قبل الوجبات بعشرين دقيقة، مرة أو مرتين يوميًا. لا تستخدم هذا العلاج بكثرة لاحتوائه على الفودكا.
• الأناناس المعلب غير مناسب لإنقاص الوزن، بحسب الكثيرين. يجادل البعض بأن المكون النشط، البروميلين، يتلف أثناء التعليب. ومع ذلك، لا يزال عدد كبير من الناس ينجحون في إنقاص وزنهم بتناول المنتجات المعلبة، مما يسمح لنا باستنتاج أن المشكلة الرئيسية لا تزال تكمن في وجود السكر في الأناناس المعلب. ويشير من فقدوا وزنهم بتناول قطع الأناناس المعلبة إلى أنهم غسلوها مسبقًا بالماء المغلي الدافئ، ولم يتناولوا أكثر من 100 غرام يوميًا.
• يُعدّ الأناناس الطازج من أكثر العلاجات الطبيعية فعاليةً لإنقاص الوزن. وللتخلص من الوزن الزائد، يُنصح بتناول الفاكهة الطازجة والناضجة فقط، أو عصيرها.

هناك عدة خيارات لإنقاص الوزن باستخدام الأناناس الطازج:

• يجب تناول 1.5 كيلوغرام من لب الأناناس يوميًا، مقسمًا على 4 وجبات. بالإضافة إلى الأناناس، يُسمح لك في هذا اليوم بشرب الشاي الأخضر فقط بدون سكر، أو الماء النقي، أو عصير الأناناس الطازج (لا يزيد عن لتر واحد). إذا شعرت بالجوع، يمكنك اختيار تناول: قطعتين من خبز الجاودار، و100 غرام من الجبن القريش قليل الدسم، و100 غرام من الأرز المسلوق بدون ملح أو دهون. هذا النظام الغذائي مناسب تمامًا ليوم الصيام.
• إذا تناولتَ بضع قطع من الأناناس الطازج بعد كل وجبة، يمكنك إنقاص وزنك عمليًا دون الحاجة إلى حمية غذائية. لماذا؟ لأنك ستظل مضطرًا لاستبعاد السكر والمعجنات والخبز والأطعمة الدهنية من نظامك الغذائي.

هام: عند تقطيع الأناناس، ليس من الضروري قطع الجزء الأوسط من الثمرة، لأنه يحتوي على المكون الأكثر نشاطًا وهو البروميلين، والذي يعزز فقدان الوزن.

• من المعروف منذ زمن طويل أن الدهون تُهضم بسهولة أكبر أثناء النوم ليلاً. إذا تناولتَ الأناناس ليلاً لإنقاص وزنك، يُمكنك تعزيز هذه العملية، وسيستمر فقدان الوزن بفعالية أكبر. عند تناول الأناناس ليلاً، يجب اتباع بعض الشروط:
  • لا يمكنك تناول الأناناس على معدة فارغة؛
  • من الأفضل تناول المنتج على عدة قطع مباشرة بعد العشاء.

مراجعات الأطباء

الأناناس فاكهة يُنصح باستخدامها في حميات إنقاص الوزن. ينصح العديد من خبراء التغذية بإضافته إلى النظام الغذائي في حال عدم وجود موانع، وخاصةً للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي. هذا المنتج منخفض السعرات الحرارية (حوالي 50 سعرة حرارية لكل 100 غرام من اللب)، ويحتوي على فيتامينات وعناصر دقيقة وألياف وعدد من الإنزيمات.

الشرط الوحيد للأطباء هو الالتزام بالجرعة المحددة عند تناول الأناناس. إذا كنت تتبع حمية الأناناس بانتظام أو تتناول الأناناس فقط يوميًا، فقد تتطور لديك قريبًا مضاعفات مثل قرحة المعدة، والتهاب المعدة، وتسوس الأسنان، وما إلى ذلك، نظرًا لاحتواء هذه الفاكهة على كمية كبيرة من الأحماض.

ينصح المتخصصون الطبيون بإدراج الفواكه الغريبة في النظام الغذائي بشكل دوري، بالإضافة إلى أيام الصيام.

آراء من الذين فقدوا الوزن

ربما لم يجرب حمية الأناناس سوى القليل ممن يرغبون في إنقاص وزنهم. والجدير بالذكر أن معظم من فقدوا وزنهم كانوا راضين عن النتيجة. يكمن سر النجاح في الالتزام بقواعد صارمة يجب أن تصاحب حمية الأناناس:

• يجب أن يكون الأناناس المستخدم لإنقاص الوزن طازجًا وناضجًا؛
• لا ينبغي قطع الجزء الأوسط من الثمرة؛
• إلى جانب تناول الأناناس، عليك إعادة النظر في نظامك الغذائي لصالح الأطعمة الصحية، وممارسة التمارين الرياضية الممكنة، والمشي أكثر في الهواء الطلق.

قبل البدء بأي حمية غذائية، تأكد من مراجعة طبيبك للتأكد من صحتك، فليس كل شخص يستطيع تناول الأناناس لإنقاص الوزن. ولا داعي للاعتماد كليًا على حمية الأناناس، فالتغذية الصحية والنشاط البدني يُسرّعان العملية، وستختفي الكيلوجرامات الزائدة نهائيًا.