النظام الغذائي بالحنطة السوداء: المزايا والعيوب

تمتلئ مراجعات حمية الحنطة السوداء بالامتنان للتخلص من الوزن الزائد، والاستياء من اضطرارهم، كما يقولون، إلى تحمل قائمة الحنطة السوداء المملة لفترة طويلة. ولكن ما الذي لا يمكنك فعله لإنقاص الوزن؟ دعونا نلقي نظرة على مزايا وعيوب حمية الحنطة السوداء لفهم ما ينتظرنا مع هذا النظام الغذائي بشكل أفضل.

فوائد لا يمكن إنكارها لنظام الحنطة السوداء الغذائي

1. مع اتباع نظام غذائي يعتمد على الحنطة السوداء، وبفضل التشبع الجيد لحبوب الحنطة السوداء، فإن الشخص الذي يفقد الوزن لا يعاني من أحاسيس مثل الضعف أو الدوخة أو زيادة التعب في الجسم.
2. الحنطة السوداء هي مادة ماصة ممتازة وتساعد على إزالة السموم من الجسم
3. يُحقَّق الهدف الرئيسي - إنقاص الوزن - باتباع حمية الحنطة السوداء. في المتوسط، يمكن للشخص أن يفقد أكثر من 7-10 كيلوغرامات من وزنه خلال 14 يومًا باتباع الحنطة السوداء.
4. يمكن تناول الحنطة السوداء بكميات غير محدودة. لكن من المشاكل الأخرى عدم تناول كميات كبيرة منها، خاصةً بدون ملح وسكر.
5. يكتب الكثيرون في مراجعاتهم أن بشرتهم وأظافرهم وشعرهم تبدو أفضل بعد اتباع حمية الحنطة السوداء. حتى أن الفتيات يُخبرن أن رواسب السيلوليت تخف بشكل ملحوظ بعد تناول الحنطة السوداء.
6. بعد تناول الحنطة السوداء لمدة أسبوع على الأقل، ثم الانتقال إلى نظام غذائي عادي، سيبقى وزنك طبيعيًا لفترة طويلة، ولن يزداد وزنك.

موانع اتباع حمية الحنطة السوداء

ترتبط موانع حمية الحنطة السوداء أيضًا بمساوئها. مع أنه لا توجد حميات غذائية خالية من موانع الاستعمال، إلا أن موانع حمية الحنطة السوداء الأحادية لإنقاص الوزن هي:

• قرحة الاثني عشر
• قرحة المعدة
• مرض السكري
• ارتفاع ضغط الدم الشرياني
• الحمل (خاصة مع المضاعفات)
• الرضاعة الطبيعية

صحيح أن النقطتين الأخيرتين يمكن اعتبارهما شرطين، لأنه خلال فترة الحمل والرضاعة، يمكنكِ الاكتفاء بالحنطة السوداء ليس لمدة أسبوعين (حمية الحنطة السوداء الكاملة)، بل ليوم أو يومين - لتخفيف الوزن. بعد استشارة طبيبكِ، بالطبع. استمتعي بخسارة الوزن!

سلبيات النظام الغذائي أحادي الحنطة السوداء

• القيود الغذائية: الاكتفاء بالحنطة السوداء وحدها لإنقاص الوزن أمرٌ مملٌّ وبلا طعم. لهذا الغرض، وُضعت حميات الحنطة السوداء الخفيفة، حيث تُمزج مع منتجات أخرى: الكفير، والخضراوات، والأعشاب.
• بعد اتباع حمية الحنطة السوداء ، يمكنك العودة إليها بعد شهر على الأقل، حتى لا تُرهق جسمك باتباع نظام غذائي رتيب. لا يستحق أي فقدان للوزن هذه التضحيات.