زيت السمك في الحمل - فوائده لجسم المرأة والجنين

يعتبر زيت السمك مفيداً جداً أثناء الحمل، حيث يعمل على تقوية جسم المرأة الذي ضعف بسبب الحمل، ويحسن سير الحمل نفسه وتطور الجنين.

يمكن أن يوصي الطبيب بزيت السمك لجميع النساء الحوامل تقريبًا في حال عدم وجود موانع. يُنصح النساء الحوامل بتناول زيت السمك بشكل خاص:

• بالنسبة لأولئك الذين لديهم القليل من المأكولات البحرية أو لا يتناولونها على الإطلاق في نظامهم الغذائي،
• في حالة الاشتباه في تأخر نمو الجنين داخل الرحم،
• الإجهاض المعتاد،
• زيادة خطر التسمم المتأخر والولادة المبكرة.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]

فوائد زيت السمك أثناء الحمل

إن فوائد زيت السمك أثناء الحمل عظيمة، وذلك بفضل الأحماض الدهنية أوميغا 3، وفيتامينات د و أ، والعناصر الدقيقة (اليود، والكالسيوم، والحديد، والبروم، والسيلينيوم)، ومضادات الأكسدة، والتي لها تأثير إيجابي واضح على جسم المرأة الحامل، وعلى الجنين، وأيضا على مسار الحمل بأكمله.

فوائد زيت السمك لجسم المرأة الحامل:

• يزيد المناعة،
• يحسن عمل الجهاز القلبي الوعائي،
• يعمل على تطبيع عمل الجهاز العصبي الأعلى،
• يقلل مستويات الكوليسترول،
• يعمل على قمع الظواهر الالتهابية، وخاصة في المشيمة (بسبب زيادة الدهون المضادة للالتهابات فيها)،
• يحسن حالة الأغشية المخاطية والجلد والشعر والأظافر،
• يقلل من أعراض التسمم (يقلل من الغثيان)،
• يؤثر بشكل إيجابي على الحالة النفسية والعاطفية للمرأة، وذلك بسبب زيادة إنتاج هرمون السيروتونين (هرمون السعادة).

فوائد زيت السمك للجنين:

• يساهم في تحسين التغذية داخل الرحم للجنين من خلال تحسين تدفق الدم في المشيمة،
• يزيد من وزن المولود الجديد،
• يقلل من خطر الإصابة بالحساسية عند الأطفال حديثي الولادة،
• عنصر أساسي في التكوين والتطور الطبيعي للنشاط العصبي للجنين وأعضاء الرؤية، وذلك بسبب محتوى الريتينول (فيتامين أ ) في زيت السمك،
• يضمن التكوين والنمو الصحيح للجهاز الهيكلي بسبب فيتامين د الذي يحتويه، والذي يمكن أن يكون أيضًا إجراءً وقائيًا ضد الكساح في المستقبل.
• له تأثير إيجابي على النمو العقلي للطفل،
• يساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري لدى الطفل الذي يولد لأم عانت منه أثناء الحمل.

تأثير زيت السمك على الحمل:

• يقلل من خطر الولادة المبكرة ،
• يساعد على تقليل خطر الإصابة بتسمم الحمل (التسمم المتأخر)،
• يحسن وظيفة المشيمة والدورة الدموية في الرحم والمشيمة.

استخدام زيت السمك في فترة ما بعد الولادة:

• يحسن إنتاج حليب الثدي،
• يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة.

يُعدّ استخدام زيت السمك أثناء الحمل أكثر فائدةً من تناول المأكولات البحرية، التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية بكميات كافية. ويرجع ذلك إلى احتمال احتوائها على مواد سامة (مثل الزئبق)، وهي مواد غير موجودة في الأشكال الطبية لزيت السمك (السائل، الكبسولات)، مما يجعله أكثر أمانًا للحامل.

ومن المهم أيضًا أن نتذكر الحالات التي لا ينبغي فيها تناول زيت السمك أثناء الحمل:

1. أمراض الغدة الدرقية.
2. أمراض الكلى - حصوات الكلى (الحصوات البولية)، الشكل المزمن من الفشل الكلوي.
3. السل الرئوي (شكله النشط).
4. يجب الحذر عند استخدام زيت السمك مع الفيتامينات المركبة، وخاصة فيتامين د وفيتامين أ، لتجنب الإفراط في تناولها (فرط الفيتامين)، وهو أسوأ من نقصه.

قبل تناول زيت السمك أثناء الحمل، يجب استشارة الطبيب (طبيب أمراض النساء والتوليد، المعالج) الذي يراقب المرأة الحامل، وإذا لزم الأمر، الخضوع لأساليب فحص إضافية.

[ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]

جرعة زيت السمك أثناء الحمل

جرعة زيت السمك أثناء الحمل هي ثلاثمائة مليغرام يوميًا، ويمكن تناولها على شكل كبسولات وسوائل. يجب تناوله على جرعات قصيرة، لأن الفيتامينات التي يحتويها قد تتراكم. يحدد الطبيب مدة الجرعات، وعادةً ما تكون من شهر إلى ثلاثة أشهر. يُنصح بعدم تناول زيت السمك على معدة فارغة، لأنه قد يُسبب الغثيان أو يزيده. يُفضل تناول زيت السمك أثناء الحمل بالتزامن مع فيتامين هـ، لأنه يُحسّن امتصاص زيت السمك. لتجنب أي آثار جانبية، يجب عدم تجاوز الجرعة الموصى بها.

زيت السمك عند التخطيط للحمل

يُعد زيت السمك ضروريًا في كثير من الأحيان عند التخطيط للحمل، نظرًا لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي لا يُنتجها الجسم، ولكنها ضرورية طوال فترة الحمل. قد يؤثر نقص الأحماض المتعددة غير المشبعة والفيتامينات والعناصر الدقيقة في جسم المرأة سلبًا على صحتها وصحة جنينها. لذلك، تبدأ صحة الطفل منذ مرحلة التخطيط للحمل. بتناول زيت السمك عند التخطيط للحمل، تُعوّض المرأة النقص المحتمل في الفيتامينات (خاصةً فيتاميني د و أ) والعناصر الدقيقة، وتُشبع الجسم بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يُسهم في الحمل بشكل إيجابي ومُتابعة مساره، كما يُؤثر إيجابًا على نمو الجنين وتطوره. لأن الجنين يحصل على أحماض أوميغا 3 الدهنية من الأم عبر المشيمة.

[ 9 ]، [ 10 ]، [ 11 ]، [ 12 ]