هل يمكن للأم المرضعة أن تشرب القهوة؟

نجحت معظم النساء اللواتي يعشقن القهوة في الإقلاع عن هذه العادة خلال فترة الحمل، فالأطباء لا ينصحون الحوامل بشرب هذا المشروب. لكن من لم يلتزمن بهذه النصيحة قد يفكرن في شرب القهوة عند بدء الرضاعة. بصراحة، من الأفضل الامتناع عن شربها خلال هذه الفترة أيضًا. وفقًا للخبراء، غالبًا ما يسبب الكافيين الأرق لدى الأطفال، ويصبحون قلقين ومتقلبين.

إذا كنت ترغب حقًا في شرب كوب من المشروبات العطرية، يمكنك استخدام بدائلها - على سبيل المثال، هناك بدائل مصنوعة من الشعير أو الهندباء. بالطبع، هذه البدائل لا تُغني عن القهوة الكاملة، ولكن أليست صحة الطفل أهم؟

هل يجوز للأم المرضعة شرب القهوة سريعة الذوبان؟

تعتقد الكثيرات أن القهوة سريعة التحضير آمنة على الجنين لاحتوائها على كمية أقل من الكافيين. هذا ليس صحيحًا تمامًا: الفرق في الواقع ضئيل. إذا كان كوب القهوة المُعدّة يحتوي على 80 ملغ من الكافيين، فإن كوب القهوة سريعة التحضير يحتوي على حوالي 60 ملغ.

بالإضافة إلى ذلك، قد تحتوي المشروبات سريعة التحضير على العديد من الإضافات الضارة بالصحة، مثل الأصباغ والمواد الحافظة والمنكهات. أما القهوة المطحونة، فخالية من هذه الإضافات، أو تحتوي عليها بكميات قليلة.

ولكن القهوة سريعة التحضير لها عيوب أخرى: فهي تزيد من حموضة المعدة، وتهيج الغشاء المخاطي، وتساهم في إزالة الفيتامينات والمعادن من الجسم (وهي ضرورية جدًا للطفل الصغير).

من حيث تأثيرها على الجهاز العصبي للطفل، لا تقل القهوة سريعة التحضير بأي حال من الأحوال عن القهوة العادية. لذلك، يُنصح بتجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية.

[ 1 ]

هل يمكن للأم المرضعة شرب القهوة الخضراء؟

بعد الولادة، تحلم كل امرأة باستعادة قوامها الطبيعي: بعضهن بحاجة إلى إنقاص الوزن، بينما تحتاج أخريات فقط إلى شد البطن. ولأنه لا يُنصح باتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن، تتبادر إلى الأذهان طرق أخرى للتخلص من الوزن الزائد والسيلوليت. ومن هذه الطرق القهوة الخضراء.

ولكن: هل القهوة الخضراء آمنة للأطفال؟

وفقاً للعلماء، فإن تأثير القهوة الخضراء والمحمصة على الجهاز العصبي متماثل تقريباً، لذا لا يوجد فرق جوهري بين هذين النوعين من المشروبات. لا يُنصح بتناول كلا النوعين من القهوة، سواء أثناء الحمل أو الرضاعة. إضافةً إلى ذلك، قد تُسبب القهوة الخضراء حساسية واضطرابات هضمية لدى الرضع (فقدان الشهية، والمغص، والإسهال).

من غير المرجح أن تكون القهوة الخضراء مفيدةً للمرأة المرضعة. من الأفضل التوقف عنها مؤقتًا، واستبدالها بسوائل أكثر فائدة.

هل يجوز للأم المرضعة شرب الهندباء؟

طعم الهندباء يشبه القهوة إلى حد ما، ولذلك يُفضلها من يُمنعون من شرب القهوة لسبب أو لآخر، كالنساء الحوامل والمرضعات. الهندباء جذر يُطحن ويُحمص، والتحميص هو ما يُعطي المشروب نكهة القهوة المميزة.

بخلاف القهوة، لا يُسبب مشروب الهندباء فرط الإثارة، ولا يرفع ضغط الدم، ولا يُسرع نبضات القلب، ولا يُؤثر على النوم. لذلك، يُمكن تناوله دون مشاكل أثناء الرضاعة الطبيعية.

فوائد هذا المشروب لا تُنكر. لكن أكثرها فائدةً هو الهندباء، المُنتَج على شكل مستخلص كثيف. قد يكون هذا المنتج القابل للذوبان مفيدًا أو غير مفيد - فأحيانًا يُخفِّف المُصنِّعون الجذر ببكتين التفاح، مما يُخفِّض سعر المنتج النهائي. على العكس، يُضيف البعض فيتامينات وعناصر دقيقة مُختلفة إلى الجذر. على أي حال، لا يُسبِّب أيٌّ من هذه المشروبات أي ضرر. لذلك، يُمكن شربه بأمان: مع العسل، أو الليمون، أو السكر، أو بمفرده.

هل يجوز للأم المرضعة شرب الكاكاو؟

عند الحديث عن المنتجات غير المرغوب تناولها أثناء الرضاعة، يُذكر عادةً الشوكولاتة والكاكاو . تحتوي هذه المنتجات على الكافيين، ولكن بكميات أقل بكثير من القهوة أو الشاي. لكن الخطر الأكبر للكاكاو هو أنه قد يُسبب الحساسية.

يُنصح بشدة بعدم تناول الكاكاو خلال الشهر الأول من حياة الطفل. إذا كان أحد أفراد العائلة يعاني من حساسية تجاه الشوكولاتة، فينبغي تأجيل تناول الكاكاو حتى بلوغ الطفل ثلاثة أشهر. كما يُؤخذ في الاعتبار احتمال وجود حساسية تجاه الحليب.

إذا رغبت الأم في تناول الكاكاو أثناء الرضاعة الطبيعية، فعليها البدء بكميات صغيرة - ٥٠ مل أولاً، ثم ١٠٠ مل. بعد شرب المشروب، يجب مراقبة رد فعل الطفل. لتجنب أي حساسية محتملة، يجب على الأم شرب الكاكاو صباحاً ومراقبة الطفل حتى المساء. في حال ظهور أي طفح جلدي أو تورم أو احمرار، يجب عرض الطفل على الطبيب فوراً، واستبعاد الكاكاو من النظام الغذائي.

حتى لو كان الطفل يتحمل الكاكاو بشكل جيد، لا ينصح الأم المرضعة بتناوله أكثر من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.