تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
هل يمكن للأم المرضعة شرب العصائر؟
خبير طبي في المقال
آخر مراجعة: 04.07.2025
في أغلب الأحيان، لا يمنع الأطباء الأمهات الشابات من شرب العصائر الطبيعية من صنعهن. مع ذلك، من الضروري اتباع القاعدة الذهبية المتعلقة بتناول جميع المشروبات والمنتجات أثناء الرضاعة الطبيعية: البدء بجرعات صغيرة، مع مراقبة رد فعل الطفل، لتجنب أي حساسية محتملة.
يمكن إدخال العصائر في قائمة طعام الأم بعد شهر من ولادة الطفل. يمكنكِ شرب العصائر المحضرة منزليًا أو منتجات خاصة مُخصصة للأمهات المرضعات. يُنصح بشدة بعدم شرب العصائر المُعبأة العادية، لاحتوائها على العديد من المكونات الضارة.
تُعتبر عصائر التفاح، والموز، والبتولا، والكرز، والرمان من أكثر العصائر المضادة للحساسية. وللحد من الآثار الجانبية المحتملة للعصائر على الطفل، يُنصح بتخفيفها بنصف كمية الماء قبل الاستخدام.
هل يجوز للأم المرضعة شرب عصير التفاح؟
التفاح من أكثر الفواكه شيوعًا لدينا. فهو غني بالسكريات الطبيعية، والألياف، والأحماض الأمينية، والبكتين، وحمض الأسكوربيك، وفيتامينات المجموعة ب، بالإضافة إلى فيتامينات هـ، ك، ف، وحمض الفوليك، والحديد، والزنك، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والسيلينيوم.
يُحسّن عصير التفاح تكوين الدم ويزيد من إجمالي الهيموغلوبين. يُنصح بتناوله للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض الجهاز المناعي، وارتفاع الكوليسترول.
يساعد التفاح النساء على التغلب على فقر الدم والإمساك واضطرابات النوم.
يسمح الأطباء للأمهات بشرب عصير التفاح بعد بضعة أسابيع من ولادة الطفل. في البداية، يُنصح بتناول القليل منه، وبصورة مخففة فقط. ثم يمكن زيادة الكمية. تتراوح الكمية اليومية المسموح بها من عصير التفاح للأم المرضعة بين 200 مل ولتر واحد. يمكن شرب العصير طازجًا أو معلبًا (منزليًا)، ويفضل قبل الوجبات بنصف ساعة تقريبًا.
هل يجوز للأم المرضعة شرب عصير الرمان؟
الرمان فاكهة ثمينة للغاية، ويستخدمه الكثيرون كإجراء وقائي أو لعلاج فقر الدم.
لا يمنع الأطباء تناول الرمان وعصيره أثناء الرضاعة. مع ذلك، لا ينبغي شربه دون ضوابط وبأي كمية.
لا شك أن الرمان مفيدٌ جدًا. فهو يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية، بالإضافة إلى اليود والحديد (وهذا ما يُفسر خصائصه المضادة لفقر الدم).
ويحتوي الرمان أيضًا على فيتامينات:
- حمض الأسكوربيك (يزيد من الدفاع المناعي)؛
- فيتامينات ب (تقوي الجهاز العصبي، وتزيل التهيج)؛
- فيتامين ب (يحسن حالة الأوعية الدموية).
كما أن شرب عصير الرمان أثناء الرضاعة مفيد أيضًا لأن هذا المشروب يعمل على استقرار مستويات الهرمونات، وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي، وعلاج اضطرابات الأمعاء.
قبل شرب عصير الرمان، ينبغي على الأم المرضعة تناول القليل من بذوره للتأكد من عدم وجود حساسية لدى الطفل. إذا سارت الأمور على ما يرام، يمكنكِ البدء بشرب العصير - في البداية بكمية قليلة (بضع ملاعق صغيرة)، ثم لا تتجاوز 30 مل من العصير المركز يوميًا. عادةً ما يُخفف العصير بالماء بنسبة 1:2.
هل يجوز للأم المرضعة شرب التوت البري؟
عادةً ما تُفضّل الأمهات المرضعات التوت البري على شكل مشروبات فواكه أو كومبوتات. هذه المشروبات ليست لذيذة فحسب، بل صحية للغاية أيضًا: إذ يُثري التوت البري تركيبة حليب الأم ويُحسّن جودته، لما له من تأثير إيجابي على الرضاعة.
يُطمئن الأطباء الممارسين: التوت البري والمشروبات المُصنّعة منه نادرًا ما تُسبب الحساسية. في الوقت نفسه، تُعدّ خصائصه العلاجية لا تُقدّر بثمن.
عصير التوت البري يُخفِّف الحمى، ويُنشِّط الجسم، ويُقوِّي جهاز المناعة، والأهم من ذلك، يمنع ركود الغدد الثديية، وهو أمرٌ بالغ الأهمية أثناء الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك، لتحقيق هذا التأثير، يُنصح بتناول التوت البري بكميات كبيرة - حوالي لتر ونصف من المشروب يوميًا.
بالإضافة إلى مشروب الفاكهة، يمكن استخدام التوت البري في صنع الكومبوت والهلام والكيسل.
يمكن حفظ مشروب التوت البري في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين. كلما كان مشروب الفاكهة أو الكومبوت طازجًا، زادت احتمالية عدم تسبب عملية تناوله في آثار جانبية.
هل يجوز للأم المرضعة شرب عصير الجزر؟
يُعد عصير الجزر من أكثر العصائر الصحية قيمة، ويُنصح بتناوله للجميع، سواءً الأمهات أو الأطفال. ويُقدّر الجزر في المقام الأول لاحتوائه على البيتا كاروتين والريتينول، وهما فيتامينان مهمان جدًا لنمو الطفل وتطوره.
إذا كانت الأم تُرضع طفلها رضاعة طبيعية، فلا يُسمح لها إلا بشرب عصير الجزر المُحضّر منزليًا. بعد أول استخدام للعصير، يجب مراقبة صحة الطفل مباشرةً: ليس من المهم فقط عدم ظهور طفح جلدي أو احمرار، بل أيضًا ملاحظة تغير لون البشرة. يُعتقد أن اصفرار أو اسمرار الجلد بعد شرب عصير الجزر قد يشير إلى قصور في وظائف الكبد. بالنسبة للطفل، لا يُعد هذا علامة مرضية: بل يعني فقط أن كبد الطفل غير جاهز بعد لتكسير بعض المواد بسبب ضعف نشاطه الإنزيمي. في هذه الحالة، يجب الانتظار لمدة شهر إلى شهر ونصف قبل إدخال عصير الجزر إلى النظام الغذائي.
هل يجوز للأم المرضعة شرب عصير اليقطين؟
اليقطين هو ثمرة البطيخ التي تحتوي على خصائص قيمة للغاية، والتي ستكون مفيدة لكل من الأم الشابة والطفل.
نادرًا ما يثير اليقطين تطور الحساسية، لذلك يوصى بتناوله حرفيًا منذ الأشهر الأولى من حياة الطفل.
يتم تقدير عصير اليقطين للخصائص التالية:
- يعمل على استقرار العمليات الهضمية؛
- يحسن حركة الأمعاء؛
- يخفف الإمساك؛
- يقوي جهاز المناعة؛
- ينظف الأوعية الدموية.
الكمية المثالية من العصير يوميًا هي ٢٠٠-٢٥٠ مل. ينصح الأطباء بالحد من هذه الكمية في حال وجود مشاكل في المعدة والبنكرياس.
هل يجوز للأم المرضعة شرب عصير الأناناس؟
نادرًا ما يُحضّر عصير الأناناس منزليًا: فالأناناس فاكهة غريبة، ويُفضّل تناوله على شكل لب بدلًا من استخدامه كمشروب. لا يُنصح بشرب العصير المُعبأ أثناء الرضاعة: فهو مُسبّب للحساسية، ليس بسبب وجود الأناناس، بل بسبب الإضافات والأصباغ والمُثبّتات.
يُسمح بشرب عصير الأناناس الطبيعي الطازج. شرب هذا المشروب قبل الوجبة يُسهّل عملية هضم الطعام بشكل ملحوظ، إذ يُهضم البروتين والدهون بسهولة أكبر، مما يُخفّف العبء على الجهاز الهضمي. ومن المهم أيضًا أن يكون للأناناس تأثير مضاد للميكروبات ومضاد للتشنجات.
النظام الأمثل لشرب عصير الأناناس هو 2-3 مرات أسبوعيًا، بكمية 200 مل من المشروب الطازج. أضف هذا المشروب إلى نظامك الغذائي تدريجيًا، بضع ملاعق صغيرة في كل مرة، مع زيادة الكمية تدريجيًا.
لا ينبغي لك الإفراط في تناول العصير إذا كنت تعاني من التهاب المعدة أو قرحة المعدة أو التهاب القولون.
[ 1 ]
هل يجوز للأم المرضعة شرب عصارة البتولا؟
عصارة البتولا الطبيعية مفيدة بشكل خاص في موسم شربها طازجة. أما العصارة المعلبة، فهي خالية تقريبًا من الفيتامينات نظرًا لمعالجتها حراريًا. يكفي 250 مل فقط من العصارة الطازجة يوميًا لتزويد الطفل وأمه بالكمية اليومية اللازمة من فيتامينات ب وج، بالإضافة إلى المغنيسيوم والبوتاسيوم والأحماض العضوية. كما تحتوي عصارة البتولا على مادة قابضة، وهي الجلوكوز.
عند شرب العصير الطازج، انتبه لجودته: فهو مفيدٌ للغاية، لكن مدة صلاحيته قصيرة جدًا. كقاعدة عامة، يُنصح بشرب العصير الطازج في نفس يوم جمعه. في اليوم التالي، قد يُشكل هذا المشروب خطرًا على الأم المرضعة.
يعتبر عصارة البتولا ممتازة لتقليل التورم - لتحقيق هذا التأثير، يكفي شرب 200-400 مل فقط من العصير يوميًا، بين الوجبات.
تعتبر الحساسية تجاه عصير البتولا نادرة جدًا، لذلك يمكن شرب العصير فورًا تقريبًا بعد ولادة الطفل.
هل يجوز للأم المرضعة شرب عصير الخوخ؟
عصير الخوخ صحي ومغذٍّ ومنخفض السعرات الحرارية. يحتوي على النشا والألياف الغذائية وبيتا كاروتين والأحماض العضوية الطبيعية والفيتامينات والعناصر الدقيقة والكبيرة.
يساعد التركيب الغني للعصير جسم المرأة على التعافي بسرعة، خاصةً إذا كانت الولادة صعبة. يُحسّن عصير الخوخ المناعة، ويُسرّع عملية الأيض، ويُحفّز تكوين الدم، ويُسهّل عمل القلب، ويُخفّف التورم، ويُعطي القوة والنشاط، ويُساعد على إزالة السموم من الدورة الدموية.
يمكن شرب مشروب الخوخ ابتداءً من عمر ثلاثة أشهر (إذا لم يُعانِ الطفل من حساسية تجاه الفاكهة). لا ينصح خبراء التغذية بشرب هذا العصير قبل النوم، وأفضل وقت لتناوله هو النصف الأول من اليوم.