الرضاعة الطبيعية

حليب الرضاعة الطبيعية

تشير الاتجاهات الحديثة إلى أن الطعام لا يؤثر على الرضاعة، وأن الحليب يُعتبر مسببًا قويًا للحساسية، ولا يُنصح بتناوله في نظام الأم المرضعة. هل هذا صحيح، وهل يُمكن للأم شربه أثناء الرضاعة؟

الماء والرضاعة الطبيعية: ما نوع الماء الذي يمكنني شربه؟

يُصرّ خبراء التغذية وخبراء التجميل والأطباء على ضرورة شرب كمية أكبر من الماء، أي ما لا يقل عن 2-2.5 لتر يوميًا، دون احتساب السوائل كالأطباق والقهوة والشاي والعصائر. فبفضله، تتحسن عملية الأيض والهضم ونشاط القلب وحالة البشرة.

ماذا يمكن أن تأكل الأم المرضعة؟

يجب على الأم المرضعة أن تكون مسؤولة عن نظامها الغذائي، لأن كل شيء، سواءً كان جيدًا أو سيئًا، يدخل جسم الطفل مع الحليب. تهتم الأمهات الراعيات بتناول طعام صحي، صحيح، كامل، ومتنوع.

هل يمكن للأم المرضعة تناول الطعام المقلي؟

تناول الأطعمة المقلية أثناء الرضاعة مسألة بالغة الأهمية، خاصةً في الأشهر الأولى من حياة الطفل. تُعتبر الأطعمة المقلية ضارةً جدًا للبالغين، وخاصةً للأطفال.

ماذا تفعلين إذا كان هناك الكثير من الحليب عند الرضاعة الطبيعية؟

الرضاعة الطبيعية نعمة وأفضل غذاء للطفل، لأنه مع حليب الأم سيحصل على كل ما يلزم لنموه وتطوره، وسيلبي حاجته إلى السوائل بشكل كامل.

البطيخ عند الرضاعة الطبيعية

بعد الحمل، تبدأ فترة تغذية طويلة، مما يترك آثاره على حياة الأم وتغذيتها وروتينها اليومي. وبالتالي، يتغير النظام الغذائي بشكل كبير.

هل يمكن للأم المرضعة تناول الإيبوبروفين؟

حساء الرضاعة الطبيعية: حساء الخضار واللحوم والأسماك

هل يجوز للأم المرضعة تناول الحساء؟ هذا السؤال بديهي، فالأمهات الشابات يحتجن إلى طعام ساخن يوميًا. ولكن بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون هذا الطعام صحيًا للطفل. لذلك، من الضروري معرفة أنواع الحساء المُفضّلة خلال فترة الرضاعة.

ما الذي يمكنني شربه أثناء الرضاعة الطبيعية؟

تُنتج الأمهات المرضعات، اللواتي يتبعن نظامًا غذائيًا جيدًا، حليبًا صحيًا لأطفالهن، حتى لو كنّ يعانين من بعض النقص. أما النساء اللواتي يعانين من سوء التغذية المزمن، ويعانين من نقص حاد في الفيتامينات والمعادن، واحتياطيات منخفضة في أجسامهن، فقد يُنتجن حليبًا يحتوي على كميات أقل من الطبيعي من فيتامينات أ، د، ب6، أو ب12.

هل يمكن للأمهات المرضعات تناول حبوب منع الحمل، وأي منها؟

طوال فترة الحمل، كان هناك حظر شبه تام على تناول المرأة لأي أدوية. ولكن بعد ذلك، وُلد الطفل، وبدأت المرحلة الطبيعية التالية للأم - فترة الرضاعة الطبيعية.