ما الذي يمكنني شربه أثناء الرضاعة الطبيعية؟

ماذا يمكن للأم المرضعة شربه دون الإضرار بطفلها؟ هذا السؤال يجب أن يكون السؤال الأهم لكل أم ترغب في رؤية طفلها بصحة جيدة. من المهم جدًا فهم المنتجات التي قد تكون مفيدة، وتلك التي قد تسبب ردود فعل تحسسية واضطرابات هضمية. من الضروري فهم تصنيف هذه المجموعات من المنتجات.

ماذا يمكنك أن تشربي أثناء الرضاعة الطبيعية؟

يمكن لأسلوب حياة المرأة، بما في ذلك نظامها الغذائي وسلوكياتها الأخرى، أن يؤثر على حليب ثديها، وبالتالي على طفلها. من المهم لجميع الأمهات المرضعات الاعتناء بأنفسهن ليتمكنّ من تقديم أفضل رعاية لأطفالهن. ويشمل ذلك الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتناول طعام صحيّ، بما يوفّر لكِ الطاقة الكافية لرعاية طفلكِ وتجنّب الأمراض.

تُنتج الأمهات المرضعات، اللواتي يتبعن نظامًا غذائيًا جيدًا، حليبًا صحيًا لأطفالهن، حتى مع وجود بعض النقص. أما النساء اللواتي يعانين من سوء التغذية المزمن، ولديهن مستويات منخفضة جدًا من الفيتامينات والمعادن واحتياطيات منخفضة منها، فقد يُنتجن حليبًا يحتوي على كميات أقل من الطبيعي من فيتامينات أ، د، ب6، أو ب12. يمكن لهؤلاء الأمهات المساعدة في زيادة مستويات الفيتامينات في حليبهن من خلال تحسين نظامهن الغذائي أو تناول مكملات الفيتامينات. يُنصح بأن تستهلك الأمهات المرضعات حوالي 2700 سعر حراري يوميًا (أي حوالي 500 سعر حراري أكثر من المرأة غير الحامل وغير المرضعة). كما يُعد شرب كمية كافية من الماء شرطًا أساسيًا لإنتاج كمية كافية من الحليب.

ماذا يمكن للأم المرضعة شربه في الشهر الأول؟ إذا كان الحمل سليمًا وسارت الولادة على ما يرام، فإن أفضل مشروب هو الماء. يُكوّن الماء كمية أكبر من سوائل الخلايا، لذا فهو يُساعد على استعادة التوازن بشكل أفضل من أي سائل آخر. كما يُساعد الماء على تعزيز عملية تكوين الحليب، من خلال زيادة حجم وكمية الحليب الذي تُنتجه الخلايا.

ما كمية الماء التي يجب أن تشربها الأم المرضعة؟ تختلف إجابة هذا السؤال من شخص لآخر نظرًا لاختلاف أوزاننا. كما يعتمد الأمر على مدى نشاطك، بالإضافة إلى الطقس؛ على سبيل المثال، تشرب المزيد من الماء في الأيام شديدة الحرارة أو عندما تعمل. القاعدة العامة هي أن الشخص الذي لا يرضع يحتاج إلى حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا (1.8 لتر)، لذا تحتاج الأم المرضعة إلى حوالي 12 كوبًا من الماء يوميًا (2.8 لتر). هذا ما يجب أن تهدف إليه. ومع ذلك، فإن أهم شيء يمكنك فعله هو الاستماع إلى جسدك. يمكنك القيام بذلك بسهولة شديدة عن طريق شرب كوب من الماء في كل مرة ترضع فيها. يرضع معظم الأطفال من 8 إلى 12 مرة في اليوم، لذا ستحصل على 8 أكواب من الماء على الأقل بهذه الطريقة. هناك طريقة أخرى لتجديد السوائل في جسمك إذا كنت لا تحب طعم الماء. اقرئي أيضًا: هل يمكن للأم المرضعة شرب العصائر وأيها؟

غالبًا ما تستخدم الأمهات نكهات الفواكه في الماء، فهي سهلة التحضير وتمنحه رائحة زكية. يمكنكِ تحضير العديد من نكهات الفواكه لإضفاء نكهات مختلفة على الماء.

ما هي السوائل التي يجب تجنبها؟ هناك سوائل يجب تجنبها، أو على الأقل تقليلها، في بداية الرضاعة. تشمل هذه السوائل المشروبات السكرية والفواكه. صحيح أن الرضاعة الطبيعية تتطلب تناول سعرات حرارية إضافية لدعم إنتاج الحليب، ولكن يجب أن تأتي هذه السعرات من الأطعمة والمشروبات الغنية بالعناصر الغذائية.

كوب من الشاي الأخضر يُعدّ بدايةً رائعةً وصحيةً ليومكِ، وبديلاً مثالياً للأم التي لا تحبّذ شرب الماء. يُعدّ شرب الشاي الأخضر باعتدال آمناً، إذ لا يُسبّب أي آثار جانبية على طفلكِ. [ 1 ] يُعدّ شرب كوبين تقريباً يومياً، يحتوي كل كوب على حوالي 237 مل، آمناً. الشاي الأخضر غنيٌّ بمضادات الأكسدة، ولكنه يحتوي أيضاً على الكافيين. يحتوي كوب واحد (237 مل) على حوالي 29 ملجم من الكافيين، بينما يجب ألا يتجاوز تناول الكافيين اليومي (من جميع المشروبات) خلال فترة الرضاعة 300 ملجم يومياً.

يُعد عصير التفاح من العصائر القليلة الآمنة للرضاعة الطبيعية. فهو مصدر جيد للكالسيوم والحديد وحمض الفوليك وفيتاميني أ و ج. تحتاجين إلى كمية كافية من هذه العناصر الغذائية أثناء الرضاعة الطبيعية. خلال فترة الحمل، تنخفض مستويات الحديد لديكِ. خلال فترة الرضاعة، تحتاجين إلى تقوية جسمكِ بالأطعمة الغنية بالحديد. يؤدي نقص الكالسيوم إلى ضعف العظام وانخفاض إنتاج الحليب، كونه المكون الرئيسي لحليب الأم. كما يُعد عصير التفاح مصدرًا جيدًا للألياف والبوتاسيوم والفوسفور. يمكنكِ، كأم مرضعة، شرب عصير التفاح بانتظام بأمان.

عصير التفاح خيار أفضل بالتأكيد من عصائر الحمضيات التي قد تجعل الحليب حامضًا. حموضة الحليب قد تُهيّج الجهاز الهضمي الحساس للأطفال. كما أن زيادة فيتامين سي في حليب الأم قد تُسبب طفحًا جلديًا لدى الأطفال. استمري في شرب عصير التفاح ما لم يُسبب لطفلكِ أي إزعاج. إذا كان طفلكِ صعب الإرضاء أو مريضًا بعد الرضاعة، فتحققي من نظامكِ الغذائي لمعرفة ما إذا كان التفاح هو سبب المشكلة. على الرغم من أن التفاح غذاء آمن أثناء الحمل والرضاعة، إلا أن بعض الأطفال قد يُعانون من رد فعل تحسسي تجاهه.

أفضل طريقة لشرب عصير التفاح هي تحضيره طازجًا في المنزل، وعدم إضافة المحليات الصناعية إليه، وتناوله في درجة حرارة الغرفة.

على أية حال، هناك منتجات يمكن للأم أن تشربها، ولكن من الضروري أن نأخذ في الاعتبار الخصائص الفردية لكل طفل، وإذا كان هناك رد فعل تجاه شيء ما، فيجب استبعاد هذا المشروب.

ماذا يجب أن تشرب الأم المرضعة للوقاية من مغص طفلها؟ يتميز مغص الرضع بالبكاء المفرط ونوبات من الانزعاج، غالبًا بسبب الغازات التي تسبب الألم. بعض الأطعمة أو المشروبات التي تتناولها الأم المرضعة تساهم في المغص، ولكن هناك العديد من الأسباب المحتملة للمغص.

كان يُعتقد أن حليب البقر مُهيّج للأمعاء خلال الأسابيع الأولى من حياة الطفل، وينبغي على الأم تجنّب أي شيء يحتوي عليه: اللاكتوغلوبولين، الكازين، اللاكتالبومين، كازينات الصوديوم، ومصل اللبن. لذلك، يُمنع تناوله خلال الأشهر الثلاثة الأولى.

عادةً ما تكون كمية الكافيين المُفرزة في حليب الأم أقل من 1% من الكمية التي تستهلكها الأم، ولا يبدو أن استهلاك الكافيين باعتدال يُسبب أي آثار جانبية على الرضع.[ 2 ] ونظرًا لعدم اكتشاف أي كافيين في بول الرضيع عند شرب الأم ما يصل إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا، فمن غير المرجح أن يتعرض الرضع لمستويات مماثلة من الكافيين. ومع ذلك، إذا استهلكت الأم كمية من الكافيين في يوم واحد تفوق الكمية الموجودة في خمسة أكواب من القهوة (750 مل)، فقد يبدأ الكافيين بالتراكم في جسم الرضيع، مما يُسبب أعراض تحفيز الكافيين.[ 3 ]

إذا استبعدتِ هذه المشروبات، يمكنكِ تجربة شرب الباقي ومراقبة رد فعل الطفل. إذا كان كل شيء على ما يرام، فسيكون الطفل هادئًا. ما يمكنكِ شربه بالتأكيد عند إصابة الطفل بالمغص هو الماء، وهو المشروب الأكثر أمانًا والأكثر شيوعًا. لذلك، يمكن للأمهات شرب الماء بالتأكيد، ولكن ليس المشروبات الغازية.

ماذا يجب أن تشرب الأم المرضعة لزيادة إنتاج الحليب؟ عليكِ شرب المزيد من الماء. يتكون حليب الأم من 88% ماء، لذا إن لم تشربيه في كل رضعة، سيصاب جسمكِ بالجفاف سريعًا. شاي الرضاعة هو منتج خاص متوفر في الصيدليات، ويمكن شربه بدلًا من الشاي العادي، وهو مفيد جدًا لطفلكِ. مكونات الشاي، مثل الشمر والكزبرة، تعزز الرضاعة الصحية.

ما هي أنواع الكحول المسموح للأم المرضعة بتناولها، وهل يُسمح لها بتناولها أصلًا؟ هناك مركب سام ناتج عن استقلاب الكحول، يُسمى الأسيتالديهيد، لا ينتقل إلى حليب الأم إطلاقًا. لكن هذا لا يعني أن شرب الكحول والرضاعة الطبيعية لا يشكلان أي خطورة. بالطبع، من المهم التمييز بين تناول بعض المشروبات بين الحين والآخر، مثل البيرة أو كأس من النبيذ مع العشاء، وبين الإفراط في الشرب. إذا كان تناول بضعة غرامات من النبيذ بين الحين والآخر، فلن يكون له تأثير خطير على الطفل. لكن يجب أن تعلمي أن كل استخدام لاحق للكحول قد يُسبب عواقب سلبية على الطفل. [ 4 ]، [ 5 ]

الأدوية أثناء الرضاعة

ما هي الأدوية الآمنة أثناء الرضاعة الطبيعية؟ هذا سؤال بالغ الأهمية، فالأدوية لا تشفي فحسب، بل قد تُسبب ضررًا بالغًا. مع أن العديد من الأدوية آمنة أثناء الرضاعة الطبيعية، إلا أن معظمها ينتقل إلى حليب الأم، وقد يؤثر عليه إلى حد ما. للاحتياط، استشيري طبيبكِ قبل تناول أي أدوية بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية. تعتمد كمية الدواء التي تنتقل إلى حليب الأم وتأثيرها على طفلكِ على عوامل مثل نوع الدواء وجرعته وكيفية تناوله.

ما هي الأدوية الآمنة أثناء الرضاعة الطبيعية؟ [ 6 ] مع أن آثار الأدوية قد تنتقل إلى حليب الثدي، إلا أن كمياتها ضئيلة جدًا لدرجة أنها تُعتبر غير ضارة بشكل عام. ومع ذلك، فإن بعض الأدوية، بغض النظر عن جرعتها، قد يكون لها آثار سلبية على طفلك، ويجب تجنبها.

إذا كنتِ تشعرين بضيق شديد، فلا داعي للخضوع للعلاج دون أدوية - ربما كنتِ بخير خلال فترة حملكِ. لكن يجدر التفكير قبل البدء بتناول أي أدوية.

إذا لم تتمكن من الوصول إلى طبيبك أو الصيدلي، فإن القاعدة الذهبية هي أنه إذا كان الدواء متاحًا في شكل مناسب للأطفال، أو إذا تم وصفه عادة للرضع، فمن الآمن عمومًا تناوله أثناء الرضاعة الطبيعية.

• ما هي أفضل طريقة لتناول الأدوية أثناء الرضاعة الطبيعية؟

إذا كان تناول الدواء أمرًا لا مفر منه ووجدتِ دواءً آمنًا للاستخدام، يمكنكِ اللجوء إليه - ولكن لا تزال هناك طرق لتقليل آثاره على طفلكِ. إن أمكن، تناولي أي أدوية مباشرةً بعد إرضاع طفلكِ. هذا سيسمح بفترة أطول لاستقلاب الدواء قبل الرضعة التالية. إذا كان لديكِ خيار، فاختاري القطرات والبخاخات، لأن هذه الأشكال الموضعية أقل تأثيرًا على الجهاز الهضمي. تجنبي الأدوية المركبة. اختاري الأدوية ذات المكون الواحد بدلًا من تلك التي تحتوي على عدة مكونات فعالة. تأكدي مما إذا كان الدواء قد يقلل من كمية الحليب لديكِ لتكوني مستعدة.

هل من الأفضل التوقف عن الرضاعة الطبيعية عند تناول الأدوية؟ لا، ففوائد الرضاعة الطبيعية تفوق بكثير مخاطر انخفاض تركيز الأدوية في حليب الأم. إضافةً إلى ذلك، فإن التوقف المفاجئ عن الرضاعة الطبيعية دون فطام طفلكِ سيسبب لكِ ضغطًا لا داعي له. قد تعانين من احتقان الثديين، مما قد يؤدي إلى التهاب الضرع وانسداد القنوات. كما أن تغيير أنواع الحليب قد يُسبب أحيانًا اضطرابًا في المعدة ويُعيق هضم طفلكِ إذا انتقلتِ إلى الحليب الصناعي، ولو مؤقتًا.

• ما هي الأدوية الآمنة لتناولها أثناء الرضاعة الطبيعية؟

العديد من أشكال مسكنات الألم والعلاجات الأخرى التي لا يمكن تناولها بأمان أثناء الحمل، قد تكون مناسبة أثناء الرضاعة الطبيعية.

فيما يلي بعض الأدوية الشائعة التي يمكنك تناولها حتى أثناء الرضاعة الطبيعية:

• الباراسيتامول والإيبوبروفين (ولكن ليس الأسبرين)
• مضادات الحموضة لعلاج اضطراب المعدة
• الملينات
• أجهزة استنشاق الربو.
• مضادات التخثر (لمنع تجلط الدم). يرتبط الوارفارين والهيبارين ببروتينات الدم، وبالتالي يقل احتمال انتقالهما إلى حليب الأم. إذا كنتِ بحاجة إلى تناول هذه الأدوية، فتأكدي من إعطاء طفلكِ حقنة فيتامين ك عند الولادة. في حال انتقال أيٍّ من مضادات التخثر إلى طفلكِ، فقد يساعد فيتامين ك، كمُخثِّر، في مواجهة أي آثار جانبية محتملة.
• حقن الكورتيكوستيرويد (مضاد للالتهابات)
• التطعيمات. وهذا يشمل الإنفلونزا والكزاز. في الواقع، يمكن أن تنتقل المناعة من أمراض مثل الإنفلونزا الموسمية إلى طفلك، مما يساعد على الوقاية من الإنفلونزا.

ما هي الأدوية التي لا يجوز تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية؟

1. الأسبرين: ارتبط بمتلازمة راي لدى الرضع، [ 7 ] ويجب تجنبه تمامًا أثناء الرضاعة الطبيعية (إلا إذا وصفه طبيبك كدواء مضاد للصفيحات لحالات مثل أمراض القلب). [ 8 ] على الرغم من أن متلازمة راي نادرة، إلا أنها قد تكون خطيرة ومميتة. تشمل أعراضها القيء والنعاس والتهيج والنوبات.
2. الكودايين مسكن للألم. يوجد الكودايين عادةً في الأدوية المركبة التي تُصرف دون وصفة طبية، مثل نيوروفين بلس، وسولبادين بلس، وسيندول. كان يُعتبر سابقًا آمنًا للأمهات المرضعات، ولكن تبيّن الآن أن الكودايين سام للرضع. [ 9 ]
3. تحتوي مزيلات الاحتقان عادة على السودوإيفيدرين أو فينيليفرين وفينيل بروبانولامين.
4. جوايفينيسين. مُقشّع يُساعد على طرد البلغم، ويوجد بكثرة في شراب السعال. لا يُنصح باستخدامه أثناء الرضاعة الطبيعية لأنه قد يُزيد من معدل ضربات قلب الطفل.

[ 10 ]

كيفية علاج الأمراض عند الأم المرضعة

هناك العديد من التساؤلات حول الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج الأمراض المختلفة لدى الأم.

ماذا يمكن للأم المرضعة شربه لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الفيروسية الحادة؟ أولًا، يمكنكِ استخدام علاجات شعبية متنوعة لا تسبب ضررًا. اشربي الكثير من الماء واستحمي بماء دافئ. تناولي فيتامين سي إضافيًا من الأطعمة أو العصائر أو على شكل فيتامينات. يُعتبر نبات الإكناسيا آمنًا بشكل عام للأمهات المرضعات.

غالبًا ما يصاحب العدوى الفيروسية احتقان الأنف، مما يُسبب العديد من المشاكل. كيف نتعامل معه؟ بدلًا من مزيلات الاحتقان، جرّب بخاخ محلول ملحي للأنف. يُعدّ بخاخ محلول ملحي للأنف من ألطف الطرق وأكثرها أمانًا لتخفيف احتقان الأنف/الرأس. يمكنك شراء زجاجة مُعبأة مسبقًا مثل Humer، أو الأفضل من ذلك، تحضيره في المنزل لتوفير المال.

العلاج بالبخار: اغلي قدرًا من الماء، ثم ارفعه عن النار وأضف بضع قطرات من زيت عطري، إن رغبت، مثل الخزامى أو الليمون. ضع منشفة حمام على رأسك واستنشق بعمق لمدة 5 دقائق. كرر العملية عدة مرات يوميًا.

ما هي الأدوية المضادة للفيروسات التي يمكن للأم المرضعة تناولها؟ من بين هذه الأدوية القليلة دواء "إريبرا". وهو دواء عشبي مضاد للفيروسات، مستخلص من نبق البحر، لذا قد يكون غير ضار.

ماذا يمكن للأم المرضعة أن تشرب لعلاج السعال والتهاب الحلق؟ اشربي عصير ليمون ساخن مع العسل. أو امزجي جزءًا من عصير الليمون مع جزئين من العسل. اشربي شاي الحلبة لتخفيف التهاب الحلق والسعال.

كما أن المضمضة بالملح تُخفف السعال والتهاب الحلق. للقيام بذلك، اخلط ملعقة كبيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. تغرغر بالخليط كاملاً (لا تبتلعه) عدة مرات يوميًا.

امزج من 1 إلى 6 ملاعق صغيرة (من 1/3 إلى 2 ملعقة كبيرة) من الخل في كوب من الماء؛ يمكنك مزجه بقدر ما تستطيع. تغرغر برشفة واحدة، وكرر ذلك مرتين. كرر ذلك كل ساعة أو حسب الحاجة.

كما أن معظم أدوية السعال لا تُشكل خطرًا كبيرًا عليكِ أو على طفلكِ أثناء الرضاعة الطبيعية. مع ذلك، وكما هو مُوصى به، يُنصح دائمًا باستشارة طبيبكِ قبل تناول أي دواء أو أي أدوية أخرى أثناء الرضاعة الطبيعية. فقد تنتقل المواد الكيميائية الموجودة في أدوية السعال إلى حليب الثدي.

صُمم شراب السعال لتهدئة حكة والتهاب الحلق، وتوفير تأثير مسكن خفيف للألم. يمكنك شراء معظم أنواع شراب السعال دون وصفة طبية. تُصنف شرابات السعال عمومًا كمضادات للسعال، حيث تعمل على إذابة المخاط والبلغم في الحلق والرئتين. قد تشمل المكونات الفعالة الكودايين، والبنزوات، والسودوإيفيدرين، أو الكاربيتابينتان. تختلف المكونات باختلاف العلامة التجارية.

ينتقل الكودايين بسهولة إلى حليب الأم. لذلك، يُنصح بتجنب تناول شراب السعال الذي يحتوي على هذه التركيبة. إذا قررتِ تناول دواء السعال أثناء الرضاعة الطبيعية، فإن الجرعة مهمة جدًا. تناول جرعة أكبر من الجرعة المحددة على العبوة أو التي يوصي بها طبيبكِ قد يزيد من تركيز الدواء في حليب الأم، مما يزيد من احتمالية إلحاق الضرر برضيعكِ. كما يُنصح بعدم خلط الأدوية معًا، فقد يزيد ذلك من تأثيرها.

ما هي الأدوية التي يمكن للأم المرضعة تناولها لخفض الحرارة؟ من بين هذه الأدوية الباراسيتامول [ 11 ] والإيبوبروفين. [ 12 ]

ماذا يمكن للأم المرضعة أن تتناوله لتسكين الألم؟ يُنصح أيضًا بتناول الباراسيتامول والإيبوبروفين. للإيبوبروفين خصائص أقوى كمسكن للألم.

لعلاج آلام المعدة، يمكن للأم المرضعة تناول مضادات الحموضة - ألماجيل وفوسفالوجيل. هذه الأدوية تُغلّف المعدة ببساطة، ولا تُمتص، وبالتالي لا تتسرب إلى حليب الثدي.

ماذا يمكن للأمهات المرضعات شربه لعلاج ضغط الدم؟ معظم أدوية ارتفاع ضغط الدم تنتقل إلى حليب الأم بكميات ضئيلة جدًا. العديد من الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل تُعتبر آمنة أثناء الرضاعة الطبيعية، ولكنها ليست جميعها متساوية في التركيب. على سبيل المثال، توجد بعض حاصرات بيتا في حليب الأم بكميات كبيرة وقد لا تكون مثالية للرضاعة الطبيعية. كذلك، تُعتبر الأدوية المدرة للبول المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم آمنة للطفل أثناء الرضاعة الطبيعية، ولكنها قد تؤثر على إدرار الحليب. لذلك، يجب تعديل علاج ارتفاع ضغط الدم بعد الولادة مباشرةً مع طبيبكِ.

ما هي المهدئات التي يمكن للأم المرضعة تناولها؟ يتطلب الأمر نهجًا مختلفًا تمامًا هنا. [ 13 ] إذا كانت المرأة تعاني من القلق فقط، فيمكن أن يساعدها تناول شاي البابونج البسيط مع النعناع وبلسم الليمون. ولكن في حالات اكتئاب ما بعد الولادة، يصف الطبيب الأدوية. ليست كل مضادات الاكتئاب آمنة للرضاعة الطبيعية، [ 14 ] ولكن هناك عدة عوامل. تُعد مضادات الاكتئاب الموصوفة عادةً مثل باروكستين وسيرترالين وأميتريبتيلين من بين الأدوية التي تُعتبر آمنة أثناء الرضاعة الطبيعية. [ 15 ] لا يُعتبر الفلوكسيتين خيارًا آمنًا نظرًا لطول عمره النصفي في حليب الثدي، وقد يؤدي إلى تراكم الدواء في جسم الطفل.

ماذا يمكن للأم المرضعة شربه لعلاج التهاب المثانة؟ الإجابة واضحة، إذ لا يمكن للأمهات الحوامل والمرضعات تناول سوى دواء واحد - مونورال. هذا الدواء متوفر على شكل مسحوق للاستخدام مرة واحدة. جرعة واحدة منه تُمكّن من تكوين تركيز عالٍ من المطهر في المثانة، مما يُساعد في حل مشكلة التهاب المثانة.

ماذا يمكن للأم المرضعة أن تشرب لعلاج الإسهال والتسمم؟ هنا، عليكِ أولاً تعديل نظامكِ الغذائي، واستعادة كمية السوائل المفقودة، ثم البدء بالعلاج. لا تتناولي أي شيء لمدة 24 ساعة لإعطاء جسمكِ فرصة للتخلص من مسببات المشكلة. اشربي الكثير من السوائل الصافية (تجنبي عصير التفاح والكمثرى، فقد يزيدان الأعراض سوءًا). أضيفي تدريجيًا أطعمة شبه صلبة قليلة الألياف إلى نظامكِ الغذائي، مثل الخبز المحمص الجاف والبيض والأرز، وتجنبي منتجات الألبان والأطعمة الدهنية والأطعمة الغنية بالألياف حتى يعود الإسهال إلى طبيعته.

ماذا يمكن للأم المرضعة شربه لعلاج الإمساك؟ يمكن تليين البراز بالزبادي أو البروبيوتيك. يمكنكِ استخدام أنواع مختلفة من البروبيوتيك، فقد يكون استخدامها مفيدًا. [ 16 ] من بين الأدوية، يُعتبر الدومبيريدون آمنًا، حيث لا تنتقل إلا بجرعات منخفضة جدًا إلى حليب الأم. في الواقع، تُستخدم جرعات عالية أحيانًا لعلاج الارتجاع المعدي المريئي عند الرضع. يُعرف أيضًا باسم موتيليوم.

ماذا يمكن للأم المرضعة تناوله لعلاج الحساسية؟ هناك أدوية للحساسية آمنة للاستخدام أثناء الرضاعة الطبيعية. فقط توخَّ الحذر، لأن بعض أدوية الحساسية غالبًا ما تُمزج مع أدوية أخرى في سائل أو قرص واحد. للحد من تعرّض طفلك للحساسية، يُفضّل تجنّب المنتجات التي تُعالج أعراضًا متعددة في آنٍ واحد أو تحتوي على أكثر من مكون فعّال.

تُعتبر مضادات الهيستامين التي تُخفف الحساسية آمنة بشكل عام. ولكن تذكّر أن ما يُسمى بمضادات الهيستامين من الجيل الأول، مثل ديفينهيدرامين (بينادريل) وكلورفينيرامين، قد تُسبب تخديرًا لطفلك (كما قد تُسببه لك)، بينما تُعتبر أدوية الجيل الثاني والثالث، مثل لوراتادين (كلاريتين) وفكسوفينادين (أليجرا)، أقل ضررًا. [ 17 ]

ماذا يمكن للأم المرضعة أن تشرب لتعزيز مناعتها؟ استُخدم منقوع البلسان الأسود لقرون في أوروبا لتخفيف أعراض الإنفلونزا، بما في ذلك آلام العضلات والسعال والحمى. يُعدّ سامبوكول أفضل مستخلص معياري مُدرَس من البلسان الأسود. ووفقًا للأبحاث، يُعزز هذا المستخلص إنتاج السيتوكينات الالتهابية، وهي مواد كيميائية تُحفّز جهاز المناعة وتُعزز قدرته على محاربة العوامل المُضرة. للوقاية، تناولي ملعقتين صغيرتين من شراب البلسان الأسود أو قرصين يوميًا. وبشكلٍ خاص، لا تحمي التطعيمات الأم فحسب، بل تحمي الطفل أيضًا.

يجب مناقشة استخدام أي أدوية أثناء الرضاعة الطبيعية، وكذلك أثناء الحمل، مع الطبيب. إذا كانت الأم الشابة تعاني من صداع أو ألم في منطقة أخرى، فيمكنها في هذه الحالات تناول مسكنات الألم المخصصة للأطفال. في حالات أخرى، يجب قراءة التعليمات قبل تناول الأدوية والتأكد من أنها لا تسبب ضررًا للطفل.

[ 18 ]