الشامبو لقشرة الرأس الجافة

مشاكل فروة الرأس شائعة: لدى البعض، ترتبط بإفراز دهني مفرط، بينما لدى آخرين، ترتبط بجفاف مفرط. في الوقت نفسه، يُعدّ التهاب الجلد الدهني الجاف أكثر شيوعًا، حيث تظهر القشرة على شكل قشور صغيرة. كيف نكافح هذه المشكلة؟ هل توجد شامبوهات فعّالة لقشرة الرأس الجافة؟ نعم، توجد، وسنخبرك عنها الآن. [ 1 ]

دواعي الإستعمال شامبو قشرة الرأس الجافة

القشرة الجافة عبارة عن قشور صغيرة بيضاء أو رمادية اللون، تتساقط بسهولة من سطح الجلد. وتتكون هذه القشور لأسباب مختلفة:

• الحالات المؤلمة التي يحدث فيها ضعف في الجهاز المناعي، ونقص المناعة (بما في ذلك فيروس نقص المناعة البشرية)؛
• التغيرات في المستويات الهرمونية - على سبيل المثال، نتيجة للمرض، والحمل والرضاعة، والعوامل المرتبطة بالعمر (البلوغ، وانقطاع الطمث، وما إلى ذلك)؛
• السمات الوراثية (على سبيل المثال، التهاب الجلد الدهني الوراثي)؛
• الإجهاد المتكرر أو المطول؛
• اضطرابات الجهاز الهضمي، اضطرابات التمثيل الغذائي، فشل الجهاز المناعي.

يعتبر أحد العوامل الأساسية في ظهور قشرة الرأس الجافة هو فطريات الخميرة الانتهازية Malassezia furfur، والتي توجد عادة على الجلد، ولكن في ظل ظروف معينة تبدأ في النمو والتطور بشكل نشط، مما يسبب أعراضًا مثل قشرة الرأس الجافة والحكة وجفاف الجلد والتقشر. [ 2 ]

في الحالات المذكورة أعلاه، تساعد الشامبوهات الخاصة للقشرة الجافة على قمع الأعراض غير المريحة، مما ينتج عنه تأثير علاجي واضح. [ 3 ]

الافراج عن النموذج

بدون مبالغة، تُتيح لك مجموعة واسعة من أنواع الشامبو المخصصة لقشرة الرأس الجافة اختيار الخيار الأنسب لك. يُسهّل عليك ذلك التعرف مُسبقًا على أشهر المنتجات الطبية والصحية، ومقارنتها باستخدام معايير تقييم مُختلفة. اختر منتجًا لا يقتصر على نوع شعرك فحسب، بل يُفضّل أن يكون الشامبو عالي الجودة، وغير مُوانع لحالة مُحددة، وخاليًا من البارابين ومُكونات أخرى قد تكون خطرة.

بالطبع، ليس من الضروري دائمًا الانتباه فورًا إلى أغلى المنتجات. مع ذلك، في بعض الحالات، يعكس السعر جودة المنتجات الطبية والصحية - وهذا ينطبق بشكل خاص على المنتجات الأرخص، نظرًا لأن جودتها في معظم الحالات مشكوك فيها. ركّز على تقييمات العملاء، واستشر البائعين والصيادلة، واقرأ التركيبة بعناية - ولا تنسَ الحدس. في بعض الأحيان، من الممكن العثور على دواء فعال نسبيًا بسعر زهيد.

الشامبوهات المضادة للقشرة الأكثر شعبية للشعر الجاف هي:

• سكوانورم، شامبو من دوكراي، يحتوي على بيريثيون الزنك، والجلسرين، وغلايكولات الغوانيدين. وظيفته الأساسية هي القضاء على مسببات القشرة الجافة. يؤكد المستخدمون أن المشكلة تختفي بعد الاستخدام الأول. مع ذلك، ورغم سرعة تأثيره، يُنصح بالاستمرار في استخدامه لمدة 4 أسابيع. لا يُنصح باستخدام شامبو دوكراي لغسل شعر الأطفال دون سن 3 سنوات.
• شامبو كلوران بزهرة الكبوسين من شركة بيير فابر ديرمو كوزماتيك، يحتوي، بالإضافة إلى مستخلصات النبات، على فيتامينات ب وحمض الساليسيليك. يُعالج المنتج بفعالية، ويُزيل التلف المجهري للبشرة، ويُزيل القشرة الجافة. إضافةً إلى ذلك، يُساعد على تخفيف ملحوظ في تمشيط الشعر، وترطيبه، وتصفيفه بسهولة. يُمكن استخدام هذا الشامبو لعلاج قشرة الرأس الجافة والوقاية منها. يُستخدم المنتج مرتين أسبوعيًا للأغراض العلاجية، ومرة كل سبعة أيام للوقاية.
• يحتوي شامبو فيشي من شركة ديركوس على توكوفيرول وسيراميد ب، بالإضافة إلى حمض الساليسيليك. بالإضافة إلى التخلص من جفاف الشعر، يُحسّن هذا المنتج حالة الشعر بشكل ملحوظ، ويُسرّع تجديد الأنسجة، ويُقضي على الكائنات الدقيقة المُمرضة. مدة استخدام هذا الشامبو أربعة أسابيع: بعد كل استخدام، يُترك المنتج على فروة الرأس لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق تقريبًا، ثم يُشطف بالماء الدافئ. لا توجد موانع تقريبًا لاستخدام المنتج، باستثناء عدم تحمل الفرد لمكوناته.
• يحتوي شامبو سولسينا على ثاني كبريتيد السيلينيوم. له تأثير متعدد الجوانب: يُثبّت وظيفة الجهاز الدهني، ويُسرّع تجديد البشرة، ويُثبّط نمو وتكاثر البكتيريا المُمرضة، مُغيّرًا بذلك ظروف عيشها، مما يُصعّب نمو البكتيريا والفطريات. يتميز شامبو سولسينا برائحة زكية، ويُشعرك بعد استخدامه بشعورٍ لطيفٍ بالانتعاش والنظافة. بالمناسبة، تظهر النتيجة الإيجابية من الاستخدام بسرعة: تختفي الحكة والتقشير لفترة طويلة، ويُصبح الشعر نفسه أقوى وأكثر نعومة. من بين عيوب المنتج، احتمالية عودة قشرة الرأس الجافة بعد دورة علاجية، واستهلاكه غير المُجدي، بالإضافة إلى قدرته على تفتيح لون الشعر المصبوغ.

الدوائية

عادةً ما تتميز شامبوهات علاج قشرة الرأس الجافة بتركيبة غنية، إذ يُعطي مزج العديد من المواد أقصى فائدة. لا داعي للقلق من كثرة المكونات الكيميائية في الشامبو، فهذا غالبًا ما يكون ضروريًا لتحقيق الفعالية الكاملة للعلاج.

لاختيار المنتج الأفضل لنفسك، عليك التأكد من أن التركيبة تحتوي على مادة واحدة على الأقل من المواد التالية:

• عامل مضاد للفطريات (كيتوكونازول، كلوتريمازول، إلخ)؛
• بيريثيون الزنك؛
• كبريتيد السيلينيوم؛
• حمض الساليسيليك؛
• قطران البتولا؛
• سيكلوبيروكس؛
• إكثيول، الخ.

التأثير الأساسي للمواد المذكورة أعلاه هو مضاد للفطريات، ومطهر، ومهدئ، ومرطب. وتتكامل هذه الخصائص مع مركبات فيتامينات متكاملة، ومستخلصات نباتية، وزيوت طبيعية، وجلسرين.

تعمل الشامبوهات المخصصة لعلاج القشرة الجافة على إيقاف نشاط البكتيريا المسببة للأمراض، وتثبيت وظيفة الغدد الدهنية، والقضاء على عواقب زيادة نمو الفطريات، وتقوية وتحسين مظهر فروة الرأس.

الدوائية

يعرف الكثيرون عن كثب ما هي قشرة الرأس الجافة. ومن المعروف أيضًا أن مكافحة هذه المشكلة صعبة للغاية، لذا يُمكن أن يكون الشامبو عالي الجودة حلاً فعالاً. كيف تعمل هذه المنتجات، وهل هناك فرصة للتخلص من هذه الآفة إلى الأبد؟

نادرًا ما يكون سبب ظهور قشرة الرأس الجافة مرتبطًا بعامل واحد. غالبًا ما تكون العوامل الخارجية والداخلية مسؤولة عن ذلك، مثل التعرض المطول للهواء البارد بسبب الاستعداد الوراثي، أو ضعف المناعة بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم.

على أي حال، يرتبط ظهور هذه المشكلة ارتباطًا وثيقًا بتغير في إنتاج الزهم، والذي يتكون بدوره من عدة مكونات، وهي الدهون الثلاثية والسكوالينات، بالإضافة إلى إسترات الشمع والكوليسترول. يمكن أن تصبح هذه المواد غذاءً لمختلف الكائنات الدقيقة الموجودة عادةً على الجلد. ويتجلى الخطر عندما يفقد جهاز المناعة البشري السيطرة على نموها وتكاثرها. ونتيجة لذلك، يختل التوازن البكتيري، وتصبح البكتيريا الانتهازية ببساطة مسببة للأمراض (مثل قشرة الرأس الجافة).

شامبوهات القشرة الجافة لها تأثير خارجي بحت، دون أي تأثير جهازي. لذلك، لا داعي لدراسة الخصائص الحركية لهذه العوامل الخارجية.

الجرعات والإدارة

كقاعدة عامة، تكفي دورة كاملة من الشامبو العلاجي للتخلص من القشرة الجافة. مع ذلك، تختلف حالة القشرة باختلاف الحالة، لذا من الضروري اختيار المنتج بعناية، واستبداله فورًا بآخر أنسب عند الحاجة.

يُستخدم شامبو القشرة الجافة للاستخدام الخارجي فقط. ضع المنتج بكمية كافية لرغوة جيدة، ووزعه بالتساوي على الشعر الجاف (استخدمه على كامل طول الشعر من الأطراف إلى الجذور، بالإضافة إلى البشرة). دلك البشرة، مع مراعاة المناطق خلف الأذنين ومؤخرة الرأس، لمدة تتراوح بين ثلاث وخمس دقائق. اشطف الشعر جيدًا، وجففه بمنشفة، ثم مشّطه.

يُنصح بتكرار العملية كل ثلاثة أو أربعة أيام حتى تختفي القشرة الجافة تمامًا. يوصي بعض مصنعي الشامبو بغسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا خلال الشهر الأول، ثم مرة واحدة أسبوعيًا لمدة ستة أسابيع.

إذا شعرت بأي أحاسيس غير سارة أثناء الغسيل، يجب عليك عدم استخدام هذا الشامبو: عليك التفكير في استبداله.

من المهم أيضًا فهم أن كل شركة مصنعة قد تقدم توصياتها الخاصة بشأن استخدام المنتجات الطبية، لذا من المهم دراسة الشرح بعناية. على وجه الخصوص، يجب غسل بعض أنواع الشامبو المخصصة لعلاج قشرة الرأس الجافة فورًا، بينما يُترك بعضها الآخر على فروة الرأس لتعزيز فعاليته. لا تتوقع تأثيرًا فوريًا: فمعظم أنواع الشامبو تحتاج لأكثر من أسبوع لتحسين صحة فروة الرأس. مع ذلك، لا يُنصح أيضًا باستخدام الشامبو بشكل مفرط: فلا داعي لغسل الشعر أكثر من الموضح في تعليمات المنتج، أو إبقاء الشامبو على الشعر لفترة أطول من الموصى بها. قد تؤدي هذه الأخطاء إلى تهيج الجلد، بل وحتى تفاقم الحالة.

لا ينصح الخبراء باستخدام الشامبو الطبي باستمرار. من الأفضل إكمال دورة العلاج الموصى بها، ثم تغيير المنتج من علاجي إلى وقائي.

ونصيحة عملية أخرى: إذا كان الشامبو المختار للقشرة الجافة لا ينتج تأثيرًا كافيًا، فيمكن استبداله بشامبو طبي آخر بتركيبة مختلفة.

قد تنجم فوائد إضافية عن استشارة أخصائي مناعة، وضبط الضغوط النفسية والجسدية، ومراجعة نظامك الغذائي، وتعديل روتين نومك وراحتك. غالبًا ما تظهر قشرة الرأس الجافة المفرطة عندما يكون الجسم ضعيفًا للغاية وتفقد دفاعاته المناعية قدرتها على كبح نمو الكائنات الحية الدقيقة. كما أن نقص بعض العناصر الغذائية قد لا يسبب قشرة الرأس فحسب، بل أيضًا تدهورًا في صحة الجلد والشعر بشكل عام.

تطبيق للأطفال

لا تستخدم شامبوهات "الكبار" المخصصة لعلاج قشرة الرأس الجافة لغسل شعر الأطفال، وإلا ستزيد من تفاقم المشكلة. أولًا، يجب أن يكون منتج الغسل والعلاج مناسبًا لفئة عمر الطفل. بالطبع، هناك منتجات عالمية مُعتمدة للاستخدام في جميع الأعمار، ولكن عددها قليل نسبيًا، لذا من المهم الانتباه لهذه النقطة وقراءة الشرح بعناية (أو الاستعانة بنصيحة البائع).

إذا كان الطفل عرضة للحساسية، فينبغي استبعاد الشامبو الذي يحتوي على عطور وأصباغ. كما يجب أن تحمل العبوة علامة "منتج مضاد للحساسية".

المكونات التالية مرحب بها في شامبو الأطفال لعلاج القشرة الجافة:

• الجلسرين – يهدئ البشرة الحساسة ويرطبها؛
• الإكثيول – يعزز شفاء البشرة التالفة؛
• الزنك – له تأثير مضاد للفطريات؛
• المستخلصات النباتية والزيوت – تحسين بنية الشعر والبشرة؛
• الفيتامينات والمعادن - تغذية وتحسين العمليات الأيضية على المستوى المحلي؛
• حمض الساليسيليك – يعمل كمطهر، ولكن لا ينصح باستخدامه للأطفال دون سن سنة واحدة.

عادةً ما تقضي شامبوهات الأطفال للقشرة الجافة على المشكلة تمامًا بعد بضعة أسابيع فقط من الاستخدام، ويمكن رؤية التأثيرات الإيجابية الأولى بعد 3-4 علاجات: تقل الحكة، وتختفي القشرة تدريجيًا.

الشامبوهات الأكثر شهرة لعلاج قشرة الرأس الجافة للأطفال هي فريدرم زنك، سولسينا، سيبوبيروكس، سيبوزول، نيزورال، لا كري، موستيلا، تشيكو.

استخدم شامبو قشرة الرأس الجافة خلال فترة الحمل

يُفضّل علاج مشاكل مثل جفاف القشرة أو الزهم قبل الحمل. ومع ذلك، غالبًا ما تنشأ هذه المشاكل نتيجةً لتغيرات هرمونية حادة، وفي هذه الحالة، يجب اختيار الشامبو الطبي فقط بعد استشارة الطبيب، واستخدامه وفقًا لجدول زمني محدد.

ما يجب الانتباه إليه عند اختيار علاج للقشرة الجافة أثناء الحمل:

• يجب أن يحتوي تركيب المادة الخافضة للتوتر السطحي على عناصر طرية منها، مثل TEA-lauryl. يُنصح بعدم وجود لوريل الأمونيوم وكبريتات لوريث.
• من الجيد أن يحتوي الشامبو على تركيبة مضادة للحساسية.
• يُشجع اختيار مستحضرات التجميل العضوية، والتي سيتم الإشارة إليها في الشرح.
• يُنصح بعدم استخدام البروبيلين جليكول، والفثالات، والفورمالديهايد، والداي إيثانولامين. قد تُسبب هذه المكونات تدهورًا في حالة فروة الرأس، بل واختلالًا هرمونيًا.

من الضروري استشارة الطبيب عند اختيار الشامبو المناسب للقشرة الجافة.

موانع

من المؤكد أن الشامبو المخصص لعلاج القشرة الجافة هو أمر محظور تمامًا في حالة وجود جروح مفتوحة أو خدوش أو طفح جلدي وما إلى ذلك على فروة الرأس.

بالإضافة إلى ذلك، لا يُمكن استخدام الشامبو إذا ظهرت حكة، أو احمرار، أو طفح جلدي، أو إحساس حارق بعد استخدامه. قد تُشير هذه الأعراض إلى زيادة حساسية الجسم لأيٍّ من مكونات الدواء.

تجدر الإشارة إلى أن بعض منتجات الغسيل غير مسموح بها للحوامل والمرضعات. لتجنب أي سوء فهم، من المهم دائمًا قراءة تعليمات الشامبو بعناية، حتى قبل شراء المنتج.

آثار جانبية شامبو قشرة الرأس الجافة

كما هو الحال مع أي غسول علاجي وصحي آخر، قد يُسبب علاج قشرة الرأس الجافة بالشامبو ظهور علامات تهيج موضعي، أو حكة، أو التهاب جلد تماسي (نتيجة تهيج أو حساسية). قد يتغير لون الشعر الدهني، وإن كانت هذه الظاهرة نادرة جدًا.

قد يواجه بعض المستخدمين (وخاصة أولئك الذين لديهم شعر رمادي أو تم تعديله كيميائيًا) تغيرًا في لون الشعر.

ومن النادر أيضًا ظهور المظاهر التالية:

• تطور فرط الحساسية والطفح الجلدي من نوع الشرى؛
• تساقط الشعر وظهور مناطق تهيج الجلد وزيادة الجفاف.

في معظم الحالات، لا يتم اكتشاف أي آثار جانبية، ولكن يجب أن تكون على دراية بجميع السيناريوهات المحتملة من أجل اتخاذ التدابير في الوقت المناسب.

جرعة مفرطة

الاستخدام الاعتيادي لشامبوهات قشرة الرأس الجافة لا يعني تناول جرعة زائدة، لأن هذه المنتجات مخصصة للاستخدام الخارجي فقط. في حال ابتلاع الشامبو عن طريق الخطأ، لا داعي لاتخاذ أي إجراءات طارئة خاصة. ولمنع استنشاق المنتج، يُمنع منعًا باتًا إثارة رد فعل تحسسي أو غسل المعدة. يُفضل شرب مادة ماصة وملين بالتتابع.

التفاعلات مع أدوية أخرى

عند استخدام شامبو قشرة الرأس الجافة ورغوته، يجب تجنب ملامسته للغشاء المخاطي للعينين. في حال ملامسة المنتج للعينين، يجب شطفهما جيدًا بالماء الجاري.

تناول الأدوية داخليًا يُناسب الاستخدام الخارجي للشامبو. إذا كنت تنوي استخدام منتجات خارجية أخرى على فروة الرأس، فمن الأفضل عدم استخدام منتجين في الوقت نفسه، بل استبدالهما بعد استشارة طبيب مختص.

شروط التخزين

يُحفظ شامبو القشرة الجاف عادةً في غرف تتراوح درجة حرارتها بين ٨ و٢٥ درجة مئوية، بعيدًا عن مصادر الحرارة المباشرة والأشعة فوق البنفسجية، وفي أماكن جافة. يجب إغلاق الزجاجة بإحكام، وإبعاد الأطفال عن أماكن تخزين المنظفات.

مدة الصلاحية

معظم أنواع شامبوهات القشرة الجافة صالحة للاستخدام لمدة سنتين إلى ثلاث سنوات من تاريخ الإنتاج. مع ذلك، لا تعتمد على الأرقام العامة، بل انتبه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية المدون على كل منتج طبي، فقد تكون هناك استثناءات. على سبيل المثال، قد تكون مدة صلاحية المنتجات الطبية المنظفة العضوية أقصر، بينما تكون مدة صلاحية الشامبوهات ذات التركيب الكيميائي السائد أطول.

نظائرها

في حال ظهور أعراض قشرة الرأس الجافة بشكل حاد، يُنصح بعدم البدء فورًا باستخدام شامبوهات خاصة، بل البدء بالعلاج بأدوية مشابهة وأكثر فعالية - مثل مرهم الكبريت 10%. يتم العلاج على النحو التالي:

• كل مساء لمدة أسبوع، دلكي مرهم الكبريت في فروة الرأس (قسمي الشعر إلى خصلات وافركي المنتج في كل قسم لمدة 4-5 دقائق على الأقل)؛
• في اليوم الثامن، يجب عليك إعطاء شعرك قسطًا من الراحة (بما في ذلك من المنظفات)؛
• في اليوم التاسع، اغسلي رأسك جيداً بالشامبو المخصص للقشرة الجافة؛
• ثم، لمدة 4-5 أيام، يتم علاج فروة الرأس بالماء مع إضافة حمض البوريك (150 غرام من الماء الدافئ وملعقتين صغيرتين من المستحضر) - يتم إجراء العلاج في المساء، وبعد ذلك يتم لف الشعر في وشاح ويذهب المرء إلى السرير؛
• بعد هذه الدورة، بعد حوالي أسبوع، يتم التبديل إلى دورة العلاج بشامبو طبي، ولكن يمكن تكرار العلاج المشار إليه مرة أخرى (لا يمكن تكراره أكثر من ثلاث مرات بفاصل أسبوع واحد).

إذا نظرنا إلى الحالات الخفيفة من قشرة الرأس الجافة، فمن الممكن تحسين حالة فروة الرأس دون استخدام منتجات خاصة. يحدث استقرار الغدد الدهنية بعد تعديل نمط حياتك ونظامك الغذائي. على سبيل المثال، يكفي في كثير من الأحيان الحد من تناول الأطباق الدهنية والدقيقية والحلوة، والمشي أكثر في الهواء الطلق، والسماح للشعر والبشرة "بالتنفس" دون إثقالهما بالقبعات والأوشحة السميكة.

بالإضافة إلى الشامبو، تساعد الزيوت العطرية أيضًا على التخلص من قشرة الرأس الجافة - على سبيل المثال، زيت الأرز، أو الأوكالبتوس، أو السرو. يُدلك المنتج المُختار أو خليط منها على الشعر مباشرةً بعد الغسل، أو يُضاف الزيت إلى الشامبو المُفضل لديك.

• زيت الأرقطيون له تأثير جيد: يُستخدم على شكل أقنعة، ويُدلك على جذور الشعر يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع. يُترك القناع على الرأس لمدة نصف ساعة تقريبًا، ثم يُغسل بالماء الدافئ.
• يُساعد زيت شجرة الشاي على علاج قشرة الرأس الجافة: يُسخّن ويُخلط مع أي شامبو، ثم يُوزّع على الشعر والبشرة. بعد ذلك، لا يُغسل المزيج لمدة 20 دقيقة، بل يُمكن لفّ الرأس بغشاء بلاستيكي أو وضع غطاء مطاطي (غطاء زيتي). يُكرّر هذا الإجراء بانتظام حتى تتحسن الحالة بشكل ملحوظ.
• بدلاً من الشامبو لعلاج قشرة الرأس الجافة، يستخدم الكثيرون زيت الزيتون العادي. للحصول على تأثير علاجي، يُوضع القليل من الزيت على تجعيدات الشعر وبصيلاته، ويُترك لمدة 20 دقيقة، ثم يُغسل بالماء الدافئ والشامبو. وبدلاً من زيت الزيتون، يُفضل بعض المستخدمين استخدام زيت الخروع أو زيت بذر الكتان.

مراجعات الشامبو للقشرة الجافة

لقد حدد العديد من المستخدمين "المزايا" الواضحة لاستخدام الشامبو الخاص للقشرة الجافة:

• يخفف الحكة؛
• إزالة التقشر؛
• تثبيت وظيفة الغدد الدهنية؛
• إزالة القشرة؛
• تثبيط نمو النباتات الفطرية؛
• إزالة اللويحات المحددة الموجودة على الجلد؛
• يمكن استخدامه في بعض الأحيان كمساعد للاستحمام؛
• تحسين بنية الشعر، كونه منتجًا ممتازًا للعناية بالشعر؛
• اقتصادي في الاستخدام؛
• يمكن الوصول إليها بسهولة، حيث يمكن تقديمها في فئات سعرية مختلفة، تتراوح من الميزانية إلى الفئات الأكثر تكلفة.

لا يزال بعض المستخدمين يلاحظون بعض عيوب شامبوهات القشرة الجافة. فبعض هذه المنتجات قد يُسبب حساسية، أو قد لا يكون مناسبًا، على سبيل المثال، للحوامل والمرضعات أو للأطفال. إضافةً إلى ذلك، تتناقض العديد من تقييمات أنواع معينة من الشامبوهات. عادةً ما يكون ذلك بسبب الإنتاج الكثيف للمنتجات المقلدة، أو وجود رد فعل تحسسي فردي لدى المستخدم. لذلك، يُنصح باختيار شامبوهات القشرة الجافة عن طريق التجربة والخطأ فقط، مع الحرص على استشارة المختصين.