خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
السيطرة على الكرة كهربائيا. الحاجة إلى الشوارد
آخر مراجعة: 19.10.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
يجب التحكم بدقة في تركيز الالكتروليت في أغشية الخلايا لضمان وظائف خلايا الكائن الحي بأكمله. عدم التوازن المنحل بالكهرباء، مثل عضلة القلب، قد تكون ضارة، ولكن الكلى تتكيف بشكل جيد للحفاظ على توازن الكهارل، والحفاظ على أو الإفراج عن المعادن، مثل الصوديوم والكلور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. بالإضافة إلى وجود "شهية" لكلوريد الصوديوم، وليس هناك من سبب لافتراض أن استخدام المعادن الأخرى تحكمه ردود فعل مماثلة. شريطة أن يكون استهلاك الطاقة مع الغذاء كافياً ، فإن استهلاك المعادن عادة ما يتجاوز الطلب عليها ، مما يوفر توازناً إيجابياً للمعادن.
الحاجة إلى الشوارد
يرافق فقدان الشوارد فقدان السائل في البول والعرق. يمكن للرياضيين والعمال الذين يتعرقون يوميا ، أن يفقدوا الكثير من الإلكتروليتات ، خاصة الصوديوم والكلور. يفرز البوتاسيوم أيضا مع العرق ، على الرغم من أن تركيزه أقل بكثير (عادة <10 ملمول - 1 - 1) من الصوديوم (20-100 ملمول -1). بما أن تركيز الصوديوم في الأشخاص المختلفين مختلف ، فإن البعض يكون عرضة لنقص كبير في الصوديوم ، بينما البعض الآخر ليس كذلك. ويرتبط الخطر الناجم عن الحرارة وتشنجات العضلات بفقدان الصوديوم بالعرق.
كمية كلوريد الصوديوم التي فقدت مع العرق مهمة جدا. على سبيل المثال ، يفقد لاعب كرة قدم ، الذي يتدرب 5 ساعات في اليوم ، 8 لترات من العرق (1.6 لتر في الساعة). إذا كان عرقه يحتوي على معدل 50 مل مولار + لكل لتر واحد ، فإن الفقد الكلي للصوديوم هو 9200 مجم (23 غرام من NaCI). هذه الخسارة، والتي لا تشمل مليمول 100-200 من الصوديوم التي تطبع عادة في البول يشير إلى أن العديد من الأفراد نشاطا بدنيا لديهم حاجة كبيرة لكلوريد الصوديوم لاسترداد خسائرها عن طريق العرق.
يحتوي عرق الإنسان على كميات صغيرة من العشرات من المواد ، الكثير منها من المعادن. وحتى مع وجود عرق قوي ، فمن غير المرجح أن تكون الخسائر الناجمة عن عرق مثل هذه المعادن مثل المغنيسيوم والحديد والكالسيوم ، قد أدت إلى اختلال التوازن المعدني لدى معظم الناس. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الناس ، يمكن لهذه الخسائر خلق احتياجات غذائية إضافية ، كما هو الحال في حالة فقدان الكالسيوم مع العرق في النساء النشيطات بدنيا. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتحديد ما إذا كان من الضروري لمثل هؤلاء الناس لزيادة الاستهلاك اليومي من هذه المواد.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]